ルーシーダットンダイエットメニュー

ルーシーダットンダイエットメニュー

ルーシーダットンダイエットでキレイに痩せてスリム美人になりましょう。

ルーシーダットンダイエットならば身体の代謝をアップさせたりすることで健康的に痩せることができます。また、痩せたい部分を集中的にエクササイズできる部分ダイエットもございます。運動時には一つ一つのポーズをゆっくりとした動きと、ゆっくりとした呼吸で行って下さい。独特の呼吸法は下記の通りです。

ポーズを取るときは、呼吸法も忘れずに!
ゆっくり5秒かけてポーズを取り、
ポーズの完成形で3秒呼吸をキープ、
もう一度ゆっくり5秒かけて息を吐く。

スペースを取らずにできる運動もありますので、ちょっと時間が空いたとき、会社での休憩時間中などに行うことで気分をリフレッシュすることもできます。

心も身体も美しく輝かせるために貴方もルーシーダットンダイエットを始めましょう!

ルーシーダットンダイエットとは?

 

■全身ダイエット■              ■小顔ダイエット■

全身ダイエット1                ・小顔ダイエット1

全身ダイエット2                ・小顔ダイエット2

全身ダイエット3                ・小顔ダイエット3

 

■二の腕ダイエット■             ■バストアップ■

二の腕ダイエット1               ・バストアップ1

二の腕ダイエット2               ・バストアップ2

二の腕ダイエット3

 

■おなか痩せダイエット■        ■ヒップアップエクササイズ■

おなか痩せダイエット1            ・ヒップアップ1

おなか痩せダイエット2            ・ヒップアップ2

 

■足痩せエクササイズ■         ■歪み解消■

足痩せ1                    ・歪み解消1

足痩せ2                    ・歪み解消2

足痩せ3