140930 20kg減への道 ダイエット報告159日目（91.4→77.8kg）

本日：77.8g

前日：±0kg

開始日：-13.6g（91.4kg）

目標体重：残り6.4kg （71.4kg）

朝:トースト、ヨーグルト

昼：おにぎり、惣菜パン

間食：クッキー、チョコレートパフェ

夜：豚肉の炒めもの、サラダ、ごはん

晩酌：ウイスキー


今月はほぼ横ばい。目標に掲げている「20kg減」ですが、年内にはちょっとこのペースだと厳しいかもしれませんね。でも今回のダイエットは「最後のダイエット」を裏テーマにしています。リバウンドしない食生活を身につけることを目的にしているので、焦らずにコツコツやっていきます。 

140929 20kg減への道 ダイエット報告158日目（91.4→77.8kg）

本日：77.8g

前日：-0.4kg

開始日：-13.6g（91.4kg）

目標体重：残り6.4kg （71.4kg）

朝:トースト、ヨーグルト

昼：親子丼、そば

間食：

夜：刺し身、ごはん、ぶり大根

晩酌：ウイスキー

10月、11月とライブやコンサートが続き、譜面作ったり、練習したりで、もう頭の中がとんでもないことになってます。これがまた、普段やっているジャズはもちろん、映画音楽、歌謡曲、民謡、ハードロック、ラテン、その他諸々。キメが多かったり、慣れないジャンルだったりして、久しぶりに緊張！？してます。やっと発表会が終わったところですが、なかなか楽には行きませんね。まだまだ勉強です。

140928 20kg減への道 ダイエット報告157日目（91.4→78.2kg）

本日：78.2g

前日：+0.4kg

開始日：-13.2g（91.4kg）

目標体重：残り6.8kg （71.4kg）

朝:トースト

昼：レバニラランチ

間食：クッキー3枚

夜：ぶり大根、ごはん

晩酌：

お昼近所の商店街をぶらり散歩。初めて入った中華料理店のレバニラランチを食す。これがまた大きなどんぶりに大盛り一杯のごはん。そしてまた大量のレバニラ。「全部無理！！」と思いつつも箸をすすめるとこれがどんどん入ってしまう。結局間食。ここ最近は腹八分をキープしてましたがこれはもう完全にオーバー。今朝の体重計測はある程度予測してましたが、ご覧の結果。想定内と言えば想定内ですが。それにしても、あんなに食べられちゃうのは、中に何か入ってるのかな〜！？ちょっと怖いです。 

140927 20kg減への道 ダイエット報告156日目（91.4→77.8kg）

本日：77.8g

前日：+0.2kg

開始日：-13.6g（91.4kg）

目標体重：残り6.4kg （71.4kg）

朝:トースト

昼：豚肉の生姜焼き、シチュー、ごはん

間食：クッキー

夜：さんま、ごはん、野菜炒め

晩酌：ウイスキー


ウイスキー初心者ですが、この3本が最近のお気に入り。昨晩はそれぞれの味わいをハイボールやロックで楽しみました。40代を目前に新たな趣味が見つかりました。美味しいお酒を楽しむためにも健康でいよう。
 

140926 20kg減への道 ダイエット報告155日目（91.4→77.6kg）

本日：77.6g

前日：-0.8kg

開始日：-13.8g（91.4kg）

目標体重：残り6.2kg （71.4kg）

朝:トースト

昼：おにぎり、カレー

間食：アイス、クッキー

夜：シチュー、ごはん

晩酌：ウイスキー

ここ最近はウイスキーにハマっています。まだ初心者なので勉強中。いま自宅には白州、プレミアム角瓶、ジョニーウォーカー黒があります。それぞれ味わいが違いますし、ストレート、ロック、水割り、ハイボール、トワイスアップなどなど、飲み方次第でそれぞれの味わいが楽しめます。飲み過ぎないように気をつけねば(^_^;)


 

140925 20kg減への道 ダイエット報告154日目（91.4→78.4kg）

本日：78.4g

前日：±0kg

開始日：-13.0g（91.4kg）

目標体重：残り7.0kg （71.4kg）

朝:トースト

昼：うどん

間食：アイス、スナック菓子
夜：餃子、ごはん

晩酌：ウイスキー、アイス

日頃の子育てに追われながら、10月以降はコンサートやライブが数本あり、その準備に追われています。レッスン以外の仕事を減らすことも日々考えているのですが、ステージ上での仕事は僕の最大のギターを弾き続けるモチベーションでもあるので、なんとかこの状況を乗り越えたいところです。下の子が幼稚園に行くまではなかなかハードかな？子育てが一段落したときにバリバリステージ上で演奏できるように、いま踏ん張りたいところ。体力つけなきゃ〜。 

140924 20kg減への道 ダイエット報告153日目（91.4→78.4kg）

本日：78.4g

前日：+0.4kg

開始日：-13.0g（91.4kg）

目標体重：残り7.0kg （71.4kg）

朝:トースト、ヨーグルト

昼：パスタ、サラダ、アイス

間食：ドーナツ、クッキー

夜:弁当、豚肉の炒めもの

晩酌：ウイスキー

昨日は終日子どもたちの世話。下の子がまだ赤ちゃんなので大変です。つかまり立ちを覚えたので、ちょっと目を離すととんでもないところに登っていたりします。気が休まる暇がありません。普段は妻のお母様に子どもたちの面倒をみてもらうことが多いのですが、昨日はたまたま妻も妻のお母様も忙しかったので僕一人で子どもたちの面倒をしました。たった一日で「大変」とか言っているようじゃダメですね。改めて日頃お世話になっている方々のありがたみを感じるのでありました。

140923 20kg減への道 ダイエット報告152日目（91.4→78.0kg）

本日：78.0g

前日：±0kg

開始日：-13.4g（91.4kg）

目標体重：残り6.6kg （71.4kg）

朝:トースト

昼：うどん

間食：洋菓子、クッキー

夜:麻婆丼

晩酌：ウイスキー


CD棚を整理していたらこのCDがありました。600〜700枚ほどあると思うのですが（最近数えてないからもうちょっと多いかも）買ったことをすっかり忘れているCDもありまして…で、このCDもそう。そう言えば一時期トランペッターの研究をしていたことがあったっけ。久しぶりに聴くと良いですね〜。とくにこの作品は秋の夜長にピッタリの一枚。昨夜はウイスキーをロックでチビチビ嗜みながら楽しみました。

140922 20kg減への道 ダイエット報告151日目（91.4→78.0kg）

本日：78.0g

前日：+0.2kg

開始日：-13.4g（91.4kg）

目標体重：残り6.6kg （71.4kg）

朝:トースト1/2

昼：パスタ

間食：アイス、クッキー、ポッキー

夜:豚肉の炒めもの、ごはん、サラダ

晩酌：日本酒


体調不良で、手の皮がボロボロにむけてしまいました。小さいころは毎年この季節になるとそうなっていたのですが、大人になってからは久しぶりにです。自律神経の乱れが原因っぽいです。ここ最近、発表会の準備や片づけ（事務処理も含む）、子育て、ライブやコンサートの準備等で時間に追われる日々が続いているからだと思います。昨晩は久しぶりに良く寝られました。指先のかわがむけてしまい、ヒリヒリしていたいので、十分保湿して回復を待ちたいと思います。

 

140921 20kg減への道 ダイエット報告150日目（91.4→77.8kg）

本日：77.8g

前日：±0kg

開始日：-13.6g（91.4kg）

目標体重：残り6.4kg （71.4kg）

朝:クッキー

昼：キットカット、セコイヤチョコレート

間食：パニーニ、サラダ（実質ランチ）

夜:雑炊、蕎麦豆腐、蕎麦、お新香、ビール

晩酌：夜中にハーゲンダッツ

昨日は朝からタイトなスケジュール。夕方まで口にしたものはお菓子のみ。夜はクラシックギターの師匠のライブを観に押上の天真庵へ。美味しい食事と素敵な演奏で身も心も満たされました。