150228 68kg減への道 ダイエット報告310日目（91.4→69.9kg）

本日：69.9kg

前日：-0.1kg

開始日：-21.5Kg（91.4kg）

目標体重：残り1.9kg （68.0kg）

朝：トースト

昼：パスタ

間食：ポッキー少々、クッキー1粒、さつまいもチップ

夜：シチュー、ごはん

我が家のテレビがやっと開通。引っ越しして2週間近くが経ち、やっと元の生活に戻りつつあります。これから妻が運営しているピアノ教室の発表会、そしてそのピアノ教室の移転と防音工事など、まだまだやることがいくつか残っているので、なんとか乗り越えなければ！！

150227 68kg減への道 ダイエット報告309日目（91.4→70.0kg）

本日：70.0kg

前日：+0.7kg

開始日：-21.4Kg（91.4kg）

目標体重：残り2.0kg （68.0kg）

朝：りんご、トースト、チョコ

昼：チョコ、そば

間食：ソフトクリーム

夜：焼き魚、おでん、ごはん、ポッキー

昨夜からようやく食欲が戻りました。結果70kg台に戻りましたが、元々ここ数日の体重減少は体調不良によるものだったので、これで良しとします。やはり健康が一番ですね。

150226 68kg減への道 ダイエット報告308日目（91.4→69.3kg）

本日：69.3kg

前日：+0.2kg

開始日：-22.1Kg（91.4kg）

目標体重：残り1.3kg （68.0kg）

朝：アイス、プリン、ポッキー

昼：トースト

間食：プリン、チョコまん

夜：チョコ、そば

昨日も食欲が戻らなかったので、好物ばかり口に入れました。久しぶりの体調不良。でも今日から完全復活。やっぱり寝るのが一番。 

150225 68kg減への道 ダイエット報告307日目（91.4→69.1kg）

本日：69.1kg

前日：-0.9kg

開始日：-22.3Kg（91.4kg）

目標体重：残り1.1kg （68.0kg）

朝：トースト、たまごボーロ

昼：カレー

間食：ポッキー、ガトーショコラ

夜：体調不良につき抜き

引越しの準備や片付けに追われる毎日で、とうとう身体にガタがきたようです。一晩しっかりと休んだので何とか復調。食欲がなかったので晩飯は抜き。おかげで70kg切ってしまいました。70kg切るのは20年ぶりくらいでしょうか？昨年買ったジーパンがブカブカになってしまいました。買った頃は無理してパンパンのサイズだったのですが。今年中には29インチのジーパンが履けるといいな〜（一番太っていた頃のサイズは34インチ）。

150224 68kg減への道 ダイエット報告306日目（91.4→70.0kg）

本日：70.0kg

前日：-0.9kg

開始日：-21.4Kg（91.4kg）

目標体重：残り2.0kg （68.0kg）

朝：りんご、ヨーグルト、トースト半分、ラスク2枚

昼：うどん

間食：たまごボーロ、エリーゼ

夜：豚肉と野菜の炒めもの、ごはん、焼酎

今月中に70kgを切るイメージで過ごしてきましたが、思いの外足踏み中。2月もあと僅かですが、気を緩めずに、あ、でもたまには緩めて、身体にも心にも負担の少ないダイエットを継続していきます。 

150223 68kg減への道 ダイエット報告305日目（91.4→70.9kg）

本日：70.9kg

前日：+0.5kg

開始日：-20.5Kg（91.4kg）

目標体重：残り2.9kg （68.0kg）

朝：ラスク

昼：ラーメン

間食：チョコレートパフェ

夜：焼き魚、味噌汁、そば、コロッケ、日本酒

昨日はラーメンとチョコレートパフェという、大好きなものを一日にいっぺんにとってしまいました。これでは太りますね。大好きなもの（カロリー高め）なものを食べるときはせいぜい一日一品くらいにした方が良いかも知れません。でも美味しかったな〜。 

ジャズギターセッション&ワークショップやりました。

久しぶりにジャズギターセッションを行いました。本日はベースも持参。試しにアンサンブルレッスン的な要素も取り入れて行いました。

以下の3つの組み合わせでセッション。
（１）参加者×講師（ギター×ギター）
（２）参加者×講師（ギター×ベース）
（３）参加者×参加者（ギター×ギター）
（４）参加者×参加者×講師（ギター×ギター×ベース）

（１）参加者×講師（ギター×ギター）
これは、いつもレッスンで行っているスタイルなので、比較的いつも通りに進みました。違いと言えば、誰かに見られているというところでしょうか。普段のレッスンでは味わえないスリルを体感していただけたのではないでしょうか。

（２）参加者×講師（ギター×ベース）
今度は私がベースを弾くスタイル。ギター×ベースのデュオは、ロン・カーターとジム・ホールのアルバムが有名ですね。慣れないスタイルに少し困惑気味な参加者の方々。コードが響いている上で弾くソロと、ベースラインだけの上で弾くソロの違いを体感していただけたのではないかと思います。

（３）参加者×参加者（ギター×ギター）

伴奏に苦戦していました。一定のグルーブをキープすること、それと伴奏の引き出しを増やすことが課題ですね。CDをたくさん聴いて、ギターだけではなく、ピアノ、ベース、ドラムなどの伴奏を研究すると良いかと思います。

（４）参加者×参加者×講師（ギター×ギター×ベース）

今度はトリオ。さすがの安定感。参加者の方々も安心して楽しく演奏できた模様。

【まとめ】
「まずは体験してみる」。これに尽きるのだと思います。「自分にはまだ早い」「もっと上手くなってからやってみる」と思われるかも知れませんが、まずはこのような場に足を運ぶところから始めていただきたいと思います。今回は告知が遅れてしまい、参加者が少なかったですが、もっと多くの方々に来ていただきたいです。次回は3月15日(日)13時30分〜です。スケジュール空けておいてくださいね〜。

今後は他の楽器もどんどん取り入れて、ジャズの楽しさを地元埼玉に広げていきます。みなさま応援よろしくお願いします。

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150222 68kg減への道 ダイエット報告304日目（91.4→70.4kg）

本日：70.4kg

前日：-0.4kg

開始日：-21.0Kg（91.4kg）

目標体重：残り2.4kg （68.0kg）

朝：トースト、うどん

昼：ハンバーグランチ（スープ、野菜、ライス）

間食：マドレーヌ、せんべい

夜：海鮮丼、味噌汁、納豆

お昼は近所の喫茶店でランチ。いつも食べている席でぼんやり外を眺めていたらなんと家の屋根が見える！！前に住んでいたところからも近かったですが更に近くなりました。ここのデミグラスソースのハンバーグと珈琲が美味しいのです。桶川近辺の方はぜひ寄ってみてください。←グリーングラス。 

150221 68kg減への道 ダイエット報告303日目（91.4→70.8kg）

本日：70.8kg

前日：+0.4kg

開始日：-20.6Kg（91.4kg）

目標体重：残り2.8kg （68.0kg）

朝：トースト、りんご

昼：ビーフシチュー、トースト（8枚切り2枚）

間食：おせんべい、大福

夜：ごはん、そば（娘の食べ残し少々）、鍋

 70kg台〜71kg台を停滞中。いわゆるプラトー（一時的停滞）でしょうか？こういう時にこそ腐らずに、適切な対処を施したいところです。とにかく腐らないこと。ひとまずは、暖かくなる前に70kgを切って、30インチ、もしくは29インチのジーパンを新調したいところです（今は31インチでちょっと緩め）。

150220 68kg減への道 ダイエット報告302日目（91.4→70.4kg）

本日：70.4kg

前日：-0.2kg

開始日：-21.0Kg（91.4kg）

目標体重：残り2.4kg （68.0kg）

朝：トースト

昼：せんべい2枚、パスタ

間食：ソフトクリーム、チョコリエール1本、きなこ飴

夜：親子丼、味噌汁、ホットウイスキー



最近ハマっているおやつ。上のソフトクリームは期間限定のベルギーチョコソフトクリーム。こちらはミニストップで売っています。そして下のきなこ飴。こちらはセブンイレブンで売ってました。食べ過ぎないように注意しなければ。やっぱり干し芋がいいですね。切らしているので買ってこなければ。