2012年02月03日

便秘!?やっぱり薬使わないとダメ?

マッサージに行ったら、施術をしてくれた人に水分不足だと言われ、1.5ℓは日に飲まないといけないと言われた。
確かにそんなに飲んではいなかったけど、そのせいで腸も動きが悪いらしく自然な排便も出来ないんだと言われ、
なるべく水を飲むようにと気を付けていたけど、気を抜くとついつい飲むのを忘れていたりするので、
なかなか習慣づけるのは、時間が掛かる。【ラサーナ美髪プログラムセット】キメ☆

それでも、飲んだり飲まなかったりだからなのか、便秘が酷くなっている気がする。
またまた薬も併用してそこそこ出る。。。ハローキティ ミニロボットクリーナーず〜っと一緒とういうような日々が続いている・・・。
なるべく自然に出るようにしていきたいといろいろ試して見たけど、やっぱ続けるのってラクじゃない。。。

水を1.5ℓと言うのも取り方があって
1.朝起きたら、500mlを一気に飲む
2.朝食2時間後から昼食30分前まで500ml
3.帰宅中に500ml
やれば出来る。。。ナース人材バンク国内最大級求人情報でも続けるとなるとなかなか。。。習慣化するまでが大変だったりする(><)                             

でも、これをやってた時は、少しづつ出てきそうな感じだった。
また続けるように頑張ろう!!

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