2009年12月5日(土)

W-up  200×1 Choice
     50×9(1'10)  Fly-Ba-Br/1t

Kick  50×4×4sets(1') Fin NoBoard
      Fly-Ba-Side-Fr/set

Pull  100×6(1'30,1'40) Even Hyp5

Loosen  100×1

Drill  25×8(45")
      SC-Fist-Fist-Form/1t

Swim  100×5×2sets(1'45) Fr
      1-3t:Des to EN2 4,5t:Hold EN2

Down  200×1

Total  3550m


参加者:杉山さん、もっちさん、村岡、賢ちゃん、ふかわ、ちーみや、
はる菜、あゆ、まどか、ばーたか

今日も体調不良たくさん。
そんな中まどかが復帰!おかえり!
あと今日は1人でマネの仕事ありがとうはる菜!
すげーカワイイ傘かしてくれてありがとう!(笑)

今日は岡本っさんが来れないということで
僕がメニューを作らせてもらいました。
久しぶりにメニュー考えてて楽しかったです。
ありがとう岡本(笑)

最近練習キツイので、気持ち良く泳げるメニューにしました。
あと今クロール熱いので、クロールのドリル&メインにしました。
どうだったかなユーたち?
最近観察してた藤野が来なくて残念。



練習後ははる菜さんとまどかさんの希望でシースー食べに行きました。
スシローは初めて。
僕ともっちさんとはる菜は3人でシブイものばかり食べてました。
光りものが美味い。
いつか回転寿司じゃない店で食べたい。



静水原稿締め切りまであとわずかだってさ(笑)
筆がまったくすすまない宮地@3年でした。