やぁ!黒田だよ。デュフフフ。

更新が送れてすみません

木曜のメニュー

up 400

swim
50*8*2
1set IM order 0:50
2set choise 0:45

Dead Circuit
・腹筋 30
・25*1 15M hard
・腕立て 30
・25*1 25M hard
・背筋 30
・25*1 under water
・スクワットジャンプ 20
・25*1 no breath
each 1:00
*5set
set rest 2:00

down

ということで二日たった今日も筋肉痛です。

昨日のミーティングは高地が話してくれるようです

ということで、それでは