遅くなりましたが昨日のメニューです



W-up  400*1  Choice
      100*8  IMMR / IMM  by4t  1’40”
       50*8  Drill     1’10”
      100*12 Fr      1’15”
      (100*10 Fr      1’30” )

Kick    50*2  S1  Hard   45”      (50”)
       50*2  S1  Form   1’45”    (1’40”)
                      
*4set

Pull    800*1  Fr   Buildup by100m / Even   by400m

Swim    50*4  S1  4H  1’00”
        50*4  S1  2H1E1H  1’15”
        50*4  S1  4H  1’15”
        50*4  S1  3E1H    1’15”

Down



だんだんと気温だけでなくプールの水温までも高くなり、昨日は水温30.5℃を記録しました。

泳いでいても、水を出してるプールの入り口側は気持ちいいのに

25mを過ぎて向こう側に行くと熱くてとても気持ち悪かったです。

これ以上水温が上がるのは勘弁してもらいたいものです。



土曜日にOBのAさんに教わったプール1周する筋トレによる筋肉痛がようやく治ったと思ったら

月曜日の部活後に、調子にのって前主将のN先輩に懸垂で張り合ったことが原因で

腕が筋肉痛になってしまい、練習中とてもつらい思いをしました。

でも、筋肉痛が治った後は以前よりも一段階強くなっているのだから、積み重ねればさらに強くなれる!!

「筋肉痛上等!!!」くらいの勢いでこれかも頑張っていきたいです。




最後に、明日から東海地区の高校生は東海大会がありますね。

インターハイを目指す人、ベスト更新を目指す人等、目標は違うでしょうが

目標がたっせいできるよう頑張ってください。
 (これを見る高校生はいないだろうが・・・)
前回の県大会の時も高校生にエールを送ってたので

インターハイの時も覚えていたらまた自己満足のエールを送ろうと思っています。


以上、岡野でした