はじめまして!水泳部1年の千葉衿香です!
マネージャーをやらせてもらってます
はやく1人前の仕事ができるように頑張りますので、よろしくお願いします!

今日のメニュー

W-up
・400*1 cho
・100*6 cho
1'40 | 100*4 2'20

Swim
・400*4 Build up
5'30 | 5'45 | 300*4 5'00 | 200*4 4'45 +100m

Loosen
・100*1

Kick
・100*8 Even
1'45 | 2'00 *7 | 2'15 *6 | 2'45 *5

Pull
・200*6 Even
2'35 | 2'45 *5 +100mH | 3'00 *5 | 3'15 *4 +100mH | 100*6 2'20

Swim
・150*1 Even + 50*1 Hard 6set
2'00+1'00 | 2'15+1'00 | 2'15+1'00 5set | 100*1+50*1 5set 2'15+1'15


Down
・400*1

total : 6300m


最近仕事が楽しめるようになってきました(`・ω・´)
ちょっとずつですができるようになったことが増えてきたからかな、と思います!
あと、できるようになりたいことも!
この調子で向上心をもって頑張っていきたいです