S.U.S.T. Hamamatsu

Ųؿ;ѥΥ֥Ǥ

2010ǯ03

ɤФ2010

313
ŲɤФѤŤޤ
ڤ13äƸä?!(


ޤ꤬˽ФƤޤ
ˤʤäƤϿԤޤǤ͡

ޤäīĤ⤩!!
ŲδΤߤʤ󤹤ޤǤ(;)
ξڤƼպᤷޤ

ޤϸΥܡ
HҡHڤ˼ǥɥ3ä!!
ʤϤǤϡ

Ǥɥ٤äǡ
ȳȤơ䥸塼ޤ줿(Ρ塣) ˎގ!!
!!ʤۤɤǤϤʤä
̣ȳࡣ
ȳȤƤ夬ʤäʡ

ȳȤС
ä?!
äƤʤ!?
ɤä!ʤ!!

äѤܡ󥰤Ͽ0륹ݡĤǤ??
Ȥϥ饦ǤΤ֤!!

ԥϡܡη꤬!!
󤷡(Фʰ̣ʤ


Ųѥä뿩
ܡ1̤Υώä(äƤ??
ǰΤˡ̿ɤǤϤޤΤǡ餺

ľڤϤΤۤǤ褫ä衣
ͼȤä
餱ˤߤʤ󤫤ʤͤ!!

ؼΥȥԡŲγĥäƤo(ώ)o


1ϥۥƥ륢ǡ
ʲ餷ƤäǤϤäĥޤ
̤Ƥ(((( ;ߧՎ)))
ʪΤɤ̤ʤä(;)

ǤϤäƤǤ(
դ餤ĥȤ˺Ƥޤ(оо
ʪ⡢äޤǿ٤ޤʡϡ*)

´θդθεǰʤ£ϡ㤤Ǹ󤷤ˤʤäƤޤޤ(_;)
ޤǤ

ǯǤ´θդϿ˶ޤ
줿ȤФơʬ⸫ľʤȤʤȤȻפ
ʤ󤫾˼ʬƴưƤޤ(^^

OBH󤫤⵮Ťʰո򤿤󤤤ޤ
ޤ󥫥˸ƴĥȻפޤ!!


2ϡȤǤ󡦲ڤ񡦥饪
ȤǤϥХƱGDS롼פʤǤ
äƤߤäȤǤ(;)

ޤͤλˤꡢڤ
ä˰Ǥޤʡϡ
ʤⲿȤʤưޤʤäޤǤ('` )

⤦äŹΥХꥨ䤽!!
˰Ǥ??
äƤڤ˰
Ѥ⤷󤬡Ȥͤʡ


3ϡƤνǎα㎣
ʤʤŹʷϵȤȥΤŹäȻפޤ
ޤȤ!!
ǤϤäʹޤʡ
ˤʤͤľʹƤ
äȤǤ뤳ȤϤޤꤢޤ()ƎԎ؎

Ȥ33ë٤Ƥä!!()̎̎̎
ޥDzƤ(
ޤä˼夤!!
ޤ1ܰʹߤĴҤΤäƼʬ餤äƤޤ(


2262ä@2ǯǤ
Ĥä!!ʤߤ˺156餤??

դϤͤǤ


ơǤӤ!!
󥫥ɸˤǤȤޤ!!!

ۥȤˤϴưŪʥ졼Ǥ͡
ˤäƤʤǤ狼ʤǤ
֤ϤȻפޤ

ޤޤڤˤϴطΤʤ󥸥졼Ǥ
ȯڤдطʤΤ??(

ڤ⤽ܵǡ50Fr!!
󥫥äƤޤ!!

顢100ϰवƤ褩(

֥ε˥Ȥȸޤ˽񤭹Ǥޤ


θĿͼܤη̤ϡ٥ȤȤ󤫤äǤ
졼ǤϤä̤ΤǤϤʤʤȻפޤ
̤ϻǰʤ顢ɸˤǤʤäǤ
ޤꤸʤǡ줫ĥäƤޤ礦!!!

󾾲200Fr;2'08"ä
٥2'10"Ύڤ4ǯ8ѤϱˤʤƤ??

4Ѥɤäƨ뤫ʤ(
ۥȤˤɤäդǤ??
ĥäƤĤʤǤ
ۥȤˤĤǤʤΤʤȻפϤޤ

ߤʡĥϤʬƤ(
ïϤդˡ򶵤Ʋ!!
Ū˽2̵ʤΤʤ??


ߤʤϺϤɤäǤ礦??

פ̤η̤Фͤ
פ̤η̤Фʤäͤ⤤Ȼפޤ
줫鲿äƤФΤͤ
դäƤޤޤ
ޤ4麣ȯ򥯥ꥢ
ʾη̤Ф褦˴ĥäƤޤ礦!!


μ֤ϤޤǤ(;)
ۥȤ˻פäʾ˥֥졼ʤäǤ
žݤʤޤ(T T)

ޤȤǤϤ褦Ȼפä@2ǯǤ

Ǹ˱ΤȤΡ֤פϥǤ!?
Фä㤤ޤ

ޤʤϤʤ

36()

W-up
200*1 Cho
50*4 IM-O 1'
SC
50*2 1'30"
Kick
100*6 2'
Pull
100*6 1'45"
Loosen
Drill&Form
50*6 1'15"
Swim
100*4 Des 1'45"
Dash
50*1
Down
200


ǯٺǸϡŪʥ˥塼Ǥ͡
դǤ
ߤʥ٥ȽФ褦˴ĥޤ礦!!

ǯ٤ϡޤ͡
ͥϤ!!
ʿ¤Ǥ

Ȥˤ֤ϴǤ͡

ޤڤä!!


̾ϱ³Ƥʤ
ȻפäƤ顢ܤ夤ΤǤƤߤޤ

ۥȺǶᱫ³Ǻ!!
ʪίޤ!!
ݵˤʤ롣

ۥȤ˱ʤ
֤Ⱬʤ

᤯ʤ
ʪʤ



ǶХǡٹפФäƤ
@2ǯǤ


Profile



̾Ųؿ
̡ˤȤȤ¾
շABOAB
пϡ
Access counter
  • ߷ס