S.U.S.T. 〜Hamamatsu〜

静岡大学水泳部浜松キャンパスのブログです。

2010年05月

罰ゲーム

5/30 (Sun) くもり→晴れ メニュー作成者→やすえさん

W-up
400×1 SKPS
50×4×2set IM-Order (1'15")
100×4 IM (2')
Kick
100×5(4) Choice (2',2'15")
Pull
100×5(4) Choice (1'45",2')
Swim
100×2 Form (2'15")
Loosen 100×1

体内時計メニュー
1. 100×1 Fr (1'50")
ズレ/罰ゲーム(プッシュアップ、腹筋、背筋)
0"~±5"/なし,±6"~/秒数×10回
2. 200×1 Fr (3'40")
ズレ/罰ゲーム(プール外周)
0"~±5"/なし,±6"~±10"/1周,±11"~±15"/2周,・・・
3. 100×1 Choice (自己申告)
ズレ/罰ゲーム(地獄のプッシュアップ)
0"~±5"/なし,±6"~±10"/1set,±11"~±15"/2set,・・・
Down 200×1
→罰ゲーム 

Total 3000m

今日のメニューは昨日よりも多かったのでものすごく寒かったです。
日が出ていても朝なので水の冷たさは昨日と変わりませんでした。
なので唇もまた紫に・・・
きっと水温が28℃ぐらいないと唇はフリーザ状態になると思います笑

寒さもやばかったですが、罰ゲームもやばかったです。
僕は完全に罰ゲームをなめてました。
プール外周は走るのかと思いましたが違いましたね。
腹筋、プッシュアップはよかったけれど背筋はしんどかったですね。
明日にはきっと筋肉痛になっていることでしょう。

課題もあるのでこのへんで終わります。
昨日に続き皆川@1年が書かせていただきました。

今日は人数が少なかったです。みなさん部活にきてください!!

体重がまったく増えません。。。

5/29 (Sat) くもり メニュー作成者→藤野さん

W-up 200×1 cho/FrちょいDash
Kick 25×8 (45") Dive
Pull 50×6 (1') IM order RLS 4t
              S1 ちょいDash 2t
Drill 25×6 (45")
Swim 100×4 (2') IM order
      50×4 (50") S1
      50×2 (1'10) S1 hard
      50×1 上から hard
Down 200×1

Total 1800m



今日のプールはかなり寒かったです。
最後のほうは寒さで体中がマヒしました。
高校のこの時期は
・プールにはほとんど入らず陸トレ
・入るにしても30分ぐらいはかかる
こんな僕にとって最近の練習はとてもしんどいです。

今は練習開始と同時にプールに入れるようになったのだけは進歩だと思いますが・・・

寒さを乗り越えるためにもまず僕は皮下脂肪をつけなきゃいけないと思います。
そのためにも太らないいけませんね。
自分では結構食べてるほうだと思うんですが、陽には全然少ないよと言われます。
なので今日から夕食は米2合食べたいと思います。
現在逆ダイエット中の皆川@1年でした。

真ん中ターン

今日のメニュー

W-UP SKPS 400m 8分
Swim 100m 1分30秒 2本

Drill 片手コンビ 25m 45秒   2本
   肩入れプル 25m 45秒   2本
   4,4,C 50m 1分30秒    2本
                 これを2セット

Swim Hard 25m 1分30秒 4本

Kick バックのキック 100m 3本 2分10秒
    バックのキック 100m 2本 2分15秒

Swim Hard(Dive) 25m 1分30秒 2本

Down 100m

Total 1800mぐらい。

最初に設定したサークルよりもかなり短くなりました。
最初のままだと寒さに耐えられなかったと思います。
短い距離ばっかりやりました。ロングの方は申し訳ありません。
アップのスイムのおかげでドリルは寒さに負けずに出来たと思うのですがどうでしたか?
今回それを狙って取り入れてみました。
キックはちょっときつかったですね。僕も後半は寒さで感覚がありませんでした^^;
バックのキックはキックにおいてとても大事だと思うので頑張って練習しましょう。

個人的にはまったりサークルのハードができてとても満足してます。
さて、皆さんの評価は?!お待ちしております笑


M地さんとY江さんの着ていたサッカーユニフォームがとってもとっても羨ましかったので僕もまた買いました。機会があれば着ていこうと思います。



最近個人的に成長を感じている(ごめんなさい)三橋@2年が書かせて頂きました。
あ、今日来てない人は明日来ればいいことがあるかもしれませんよ〜^^
9時からです。頑張りましょう!

愛教戦(静大戦)

5月22日、23日

この2日間で愛知教育大学との交流戦が行われました。

愛教さん、今年もよろしくお願いします。



愛教さんには楽しんでいただけたのでしょうか??

このブログを見ているかどうかわかりませんが、

写真をここでアップしたいと思います。

愛教さんの連絡先聞くのを忘れてしまったんですよね(^_^;)

やっぱりこういう時に困りますね。。。

誰か知っている人がいたら、連絡しておいてくださいm(_ _)m


レースは、キツかったです…

あいにくの雨で

寒い中、かなりキツかったです…

も〜、マネージャー…なんとかして!!(TДT)


コンパは、いいものをたくさん見せてもらいました(笑

さらにいろいろ話ができて楽しかったです(*'-'*)

個人的には、愛教のオレにそっくりな人の事が気になりますが…


写真をアップします。

まずは、4年生の集合写真
DSC00207





























そして次に、静大・愛教全員の集合写真
1枚目

DSC00208



























2枚目

DSC00209































最後に静大関係になりますが

2年生の勉強会

DSC00135

























えらいですねぇ〜

こんなことした覚えないですよ…


今回、静大は一人気張り過ぎていましたが(笑

幹部もあと少しなんで、協力して頑張ろう!!

幹部と言えば…

2年!!
危ないぞ
ガチで1年生に負けるぞ…

1年生は、まだ早い気がするけど
もうすでに考えてるぞ…
2年生は、もう考えないといけない時期になってきたからな。

っと少しだけ脅してみる。。。

岡本@3年

他にアップして欲しい写真があったら、言って下さい。
順次アップしていきます。

バブルジェット現象

こんばんは〜

気がついたら日を跨いでしまいました…(´・ω・`)


早速今日のメニューです。

2010年5月20日(Fri)
メニュー作成者→ニシコフ

W-up 400*1 SKPS
100*4 IM(2'00)
Main 400*3
 1本目 kick(8'40)
 2本目 pull(8'00)
 3本目 swim(7'40)
Down 200×1

Total 2200m


西尾が作ったメニューをやるのは、初めて?でした。

アザーッス!


今日は天気良かったですけど、やっぱり夕方はちょっと肌寒いですネヽ(;´ω`)ノ


僕は今日、外プールDebut!でした。短水→長水はきっついです〜

デビュー1日目にして心が折れそうになりました・・・。orz

頭が痛かったのは、僕だけじゃなかったみたいで。冷たい水はダメです。



そう言えば、木曜日にTシャツが届きました♪

明日(というか今日)頑張って静岡に持っていきます。


楽しみにしていて下さいね〜( ´艸`)

ちなみに単価は2220円です。2円足したい気持ちは山々ですヨ。。。ww



明日は愛教戦ですね!

楽しい交流戦にしましょう♪



では、5月病まっただ中の鮎澤@2年でした。



たかやは普通に歩いててもパリコレやってるみたい、なんて。内緒デス・・・ww

血の気が引いたアレ測定

2010年5月18日(Wed) 16:15~
メニュー作成:岡本(あごヒゲ)

W-up 400×1 SKPS
Swim 100×4(2') IM
  200×2(4') IM
  400×1(8') IM
Down 200×1

Total 1800m


やーブログアップすんの久しぶり。

外の練習がはじまりました!
まー冷たい。
本日の予定はコースロープ張り、プール開き、スイートピー。

プールに行くと杉山さんの姿が。
思いのほか元気でホっとしました。

固形塩素に会うのも久しぶり。
今年も底に転がったコイツを見つめながらクロールします。



杉「上から飛ぶ?下から出る?」
宮「いや飛ぶっしょ!」
皆「Foooooo!!!」

行って帰ってきたら100mの長水はやっぱりイイ。
でも5mライン手前は水温のギャップで心臓ズキューンでした(笑)
やっぱ水温低いと疲労感スゴイです。

プール上がって骨と皮だけのやつらはフリーザみたいな唇してガクブル(※ガクガクブルブル)してました。
へくしょんポーイ!!


今年もはる菜監修のもと、恒例の体重測定が始まりました。
僕の体重はすんごい事になってました。
針が止まる前にすぐ下りました。
マジでやべー。
ロナウジーニョの背番号なんて比じゃない値でした。


こんな感じで頑張ります!


あ、最近新入部員が入りました。
頑張ってね(笑)


レポートとにらめっこ中の宮地@4年でした。

お腹が空かないよ!?

5月10日(月)

W-up
200 cho
100*6 2' Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr

Drill
50*6 1'15"

Kick
100*6 2'

Pull
100*6 1'45"

Loosen 100

Swim
50*8 1'
1:DPS 2:Form 3:HE 4:H
100*6 2'
Best+10"

Down 200



今日はオレが一番嫌いな練習でした…

皆せめて一本は回れるようにしましょう!!

っていってるオレも一本しか回れてないんですが

高校の時は三本は回れたはずなんですが…
っん!?三本でも少ないって??(笑

あと1年生のBa選手が一本回れたらしいです。

一本回れたら、次は二本回れるように

二本回れたら、次は三本回れるように…

ってことで、全部回れるようにしましょう!!!


見た人〜、サギだと思った人〜!!?(笑


岡本@3年

パクリw

5月8日(土)
W-up
200*1
50*4 IM-O 1'

SC
50*4 1'15"

Pull
100*6 1'45"

Loosen 100

Swim
50*8 50"
200*2 3'
50*8 50"
150*3 2'15"
50*8 50"
100*4 1'30"

Down 200


今日のメニューは

パクリでした(笑


練習終了後の話
ご意見ご感想お待ちしております。


岡本@3年

新歓コンパ2010

昨日と今日静岡で新歓コンパが行われました。

今回参加した新入生が

静岡3人

浜松3人

計6人

今回は不参加でしたが静岡にはもう1人新入生がいるらしいです。
さらに、もう1人入るとか入らないとか…


コンパの集合写真です。
DSC00103


DSC00104


短いですが、
疲れて眠いんで寝ます。

岡本@3年
Profile



名前:静岡大学水泳部
性別:男とか女とかその他
血液型:A、B、O、AB型
出身地:全国各地
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