長いこと更新せずすみませんでした。


月曜日のメニュー(後半)
up 400 ch
50*8 ch 1'
100*4 ch 1'45
Drill-Swim/50m

Pull 50*8 sc25/drill25 1'10

swim 25*4 E12.5H12.5/H12.5E12.5/E/H (2set

seim(main) 50*6 1'30 3set
set 13'

down

メニューうろ覚えですすみません。

昨日ひっさびさに部活に顔を出しましたが、そもそも運動をしばらくしていなかったので体が動くはずも無く、アップで撃沈しました・・・。


さて、11月も終わりを迎えようとしています。

静水と部費の季節です。

皆さん遅れることのないようよろしくお願いします。


短いですが以上です。