S.U.S.T. 〜Hamamatsu〜

静岡大学水泳部浜松キャンパスのブログです。

2013年11月

二日遅れの更新ェ

こんにちは黒田です

更新が遅れてしまいすみませぬ

そんなことでもくようのめにゅー

up 400

swim
100*3*3
1set IM-slide 1:40
2set fr 1:20
3set S1 1:30
(no rest)

kick
50*2 1:15
100*3 1:40 1:35 1:30 each 1t
*3set
3セットで違う種目

swim
50*3*5
1set hard fly ba br 1:00
2set dec1-3 fly 1:15
3set br DPS 0:45
4set fr form 0:35
5set S1 DPS-speed-hard 1:00
set=4:00

down 400

-------------------end

最近は中間テスト日和、です。
皆さん変な点数をとらないように頑張りましょう。

縄跳び=軽い拷問

こんばんは、白井です
メニュー
Up. 400
Swim. 100×4 1'30 choice
100×4 1'30. Im
50×8 '40 Form

Kick. 100×4 1'40 Form
50×8 1'00 Mix Dash. ×2Set
Swim. 200×3 4'00 s1 hard. ×2set

Down. 400

中間、中間テスト

┌(┌^o^)┐

どうも黒田です。

いやぁぁぁぁぁ、ゴッドイーター2たのしいっす!(主将風

というわけでね、艦これはじめてしまいましたよ。

まあ、まだ中堅少佐なんですけどね

きょうのめにゅー

up 400

kps
100*6 kick&swim by 25M 1:45
50*4 build up 1:00
100*6 pull&swim by25M 1:40
50*4 pull hypo 1:00

drill
50*4*4 1:15
1set first25M スカーリング
2set first25M sidekick&片手スカーリング
3set 片手 by25M
4set form

swim
50*3*6
1t form 0:40
2t form 0:35
3t hard 1:15

down 400

高地君は、横浜にsumとして出張中でした。


ところで、今日はみんなでケーキを食べました。
ケーキを食べる前は、うおぉぉぉぉ、美味そうぅぅぅぅぅぅとなってましたが、
一つ食べたらお腹いっぱいになりました。
おそるべしカロリー。
こんなものを別腹と言って食べれる人はすごいと思います。
それにしても今日は眼鏡が物足りなかった気がしました。
Jさんェ
まあ、気にしない。

そんな訳で、今日はここまで

にゃんぱす〜

ハムスターは必死

こんばんは、白井です
今日のメニュー
Up 400
Swim. 忘れました
Pull. 50×1 free
100×1. Brest
200×1 free
Kick. 100×6 1'35
50×3 '50
100×1 hard
Swim. 50×12 '50 Hard
Down.

バトル鉛筆ってそんなに楽しいものなんですか?

叛逆・・・・・・デース!!

 
すみません。昨日は寝てしまって更新の遅れた高地デース!!!

それでは、まずは昨日のメニューデース!

UP 400

Swim 50 fly hyp4 on1`00
100back on1`30
50 br on1`00 を3セット

Kick 200*4 Form on3"20
Easy 100
50*1 EH
100*2 No board fly 2"00
を2set
SWim 50*4*4set
All hard set.IM order

Dowm 400
----------------------------------------------------------------------------------made by Hiroaki.M
さて、黒田がブログでなにか言ってますが会議の話は置いといて
昨日 練習終わりに黒田と共に”魔法少女まどかマギカ「新編」叛逆の物語”を観に行ってきました〜〜〜!
あまり ネタバレをするつもりではないので、感想だけ・・・
いやぁ〜面白かったですね!
前作同様 テレビ版のときに物足りなさを感じた
魔法少女のアクションシーンやまどか、ほむら以外のキャラ立てもよかったし
(これでさやかちゃんは人気間違いなし)
展開もまどマギらしい形でしたね!
是非皆さん劇場へ!
会議の話は主将が話してくれると思います!(丸投げ)

二日遅れの更新

やぁ!黒田だよ。デュフフフ。

更新が送れてすみません

木曜のメニュー

up 400

swim
50*8*2
1set IM order 0:50
2set choise 0:45

Dead Circuit
・腹筋 30
・25*1 15M hard
・腕立て 30
・25*1 25M hard
・背筋 30
・25*1 under water
・スクワットジャンプ 20
・25*1 no breath
each 1:00
*5set
set rest 2:00

down

ということで二日たった今日も筋肉痛です。

昨日のミーティングは高地が話してくれるようです

ということで、それでは

学祭がちかづいてきました

こんにちは黒田です

いやぁぁぁぁア、もうすぐ学祭ですよ!!!!(主将風)

と言う事で学祭が近づいてきました
今年は日曜だけの一日参加で、綿菓子の販売をします
楽しみです

と言う事で木曜のめにゅー

up 400

swim1
100*10*2
1set IM 1:30
2set fr 1:20

kick
50*4 noboard fly 0:45
rest
25*4 underwater 0:35
50*2 E/H by1time

swim2
100*4 form 1:15
50*3 hard 1:00
2set rest 1:00

down 400

ということでね、最近は風邪ひきが多いのでね、注意していきましょうね。
と言いつつもちょっと前まで風邪ひいていたんですけどね。

そんな訳で、黒田でした
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