10/5(月) in深谷

W-up
200*1 choice
100*4 (2') IM

Kick
100*6 (2',2'10)

Pull
100*6 (1'40,1'50) Hypo-5

Swim
200*3*2
1set:Des (3'20,3'40)
2set:(3',3'20)
setrest 1min

Down
200*1

Total 3200

疲れましたね…ほんと
この夏休みに落ちた体力、、、ハンパねぇ。まじハンパねぇ!
なんかむしろFrよりBaのほうが楽やし(笑

今週の土曜日は静岡で合同練習です!!
皆さん頑張りまっしょ

あと(自分が言える立場じゃないかもしれませんが…)もう少しマナーや秩序を考えて行動しましょう
用事があって休むのはしょうがないですが、しっかり連絡しましょう
これから出欠の確認などが増えると思いますが、連絡は早め早めに

特に水泳部のみんなに迷惑がかからないようにしましょう。

みんなでよりよい部活にしていきましょう!!
自分から進んで動かないとだめですよ!?
「明日やろうはばかやろーだ」って言うでしょ??

今ん所奇跡的に講義無欠席の安江@2年でした