10月12日(月)20:00~
作成者;おかもち

w-up  200 skps

kps 50*6t*4s (1'10)
     1~2t;kick 1s;Fly
     2~4t;pull 2s;Ba
     4~6t;swim 3s;Br
     4s;Fr

loosen 100

swim 100*4 (1'40,1'50)
    1t;Fly-Ba/50m
    2t;Ba-Br/50m
    3t;Br-Fr/50m
    4t;Fr-Fly/50m

200*3 IM (3'20,3'40)

down 200


先週の土曜日は合同練習でした。
村岡さんいつも車出してもらって、ありがとうございます。ほんと助かってます。
そして、ドライバーのみなさん、お疲れさま!安全運転ありがとう!
静岡側のみんな、いろいろと計画してくれてありがとね。


今日は浜松に帰っての練習。
最近トップサークルがアツいです。ほんとに。
先鋭達がひしめきあっています。
みんなこんな感じでせめていけるといいね!

で、みんなの調子がよすぎるのか、最近練習中の接触が絶えません。
危険なので、抜かす方も抜かされる方も気をつけてね。見てるとひやひやするよ。

今日は上から見てて、みんなどんどん顔色+体の色が変わっていくのがわかりました。
特に最後の200はきつそうだったよ。
つらい時こそみんなで声出していこっ! 
マネも返事の声とか聞こえると、すごい嬉しいです。

そしてそして、今日はみんなに臨時収入がありました。
れぃちゃんの努力の賜物だから大事に使ってね。

まだまだ未熟な新幹部ですが、
いつも見守ってくれる先輩たちがいるので心強いです。
これからもがんばるんでよろしくです。



秋季短水路まであと2週間とちょっと。
体調不良の人が多いみたいです。最近めっきに寒くなったので、泳ぐとき以外は厚着しときましょぅ!
そして、ベスト目指してがんばりましょぅ!


1年生もコメントしてよー>_<
最近なぜだか涙もろいはる菜でした。
おやすみなさーい☆