Sachiyoga

ヨガインストラクターSachiのBlog. ヨガに出会ってからだもココロも芯のあるしなやかさを。 〜変化するライフサイクルと向き合い、今を見つめ毎日を快適に自分らしい華を咲かせていきましょう〜 I will plant the kind of everybody's fortunate SMILE☆ A piece of nature,cherishing old knowledge,acquiring NEW!

うめはん女子フェス❤️てぬぐいヨガ終わりました!

6/14(水)16(金)の2日間阪神梅田百貨店本店にて
うめはん女子フェス❤️"てぬぐいヨガで背中美人に"を
行ってきました。
このイベントはお仕事帰りのOLさんや普段阪神百貨店にお買い物に来られる
お客様をターゲットとしています。


20分✖️3回という短い時間のレクチャーで魅惑的な後ろ姿を作るだけでなく
てぬ結い本来の趣旨をお伝えするべくプリントを制作。
ひとりひとりてぬぐいをセットし席に着いた参加者様から
資料を読んで下さっていました。
肩こりや腰痛はひどくないですか?
お仕事帰りですか?
デスクワーク?
など質問を投げかけながらスタート。
私、これ座り方について熱く説明しているところだと思われます!
どういう姿勢が果たして身体にとっていいのかと
こんな姿勢してません?
座り姿勢が安定したら
肩甲骨周りをほぐしていきます。
「あ〜」
??
いくつかのワークをしただけで悲鳴?とキツそうな表情・・・
ですが「熱くなってきた!」
「聞いたことのない音がする」
肩甲骨の周りには脂肪燃焼効果のある組織があり
そこには多くの毛細血管が集まっていて血流もアップして活性化。
なので太りにくい身体になるんですよ〜

少し中腰になって空気椅子!とか
筋トレ要素も入れて引き締めていきます。

そして途中に胸式呼吸で更に代謝アップ。
最後に腹式呼吸でリラックスして頂きました。
腹式呼吸もコアマッスルを使うので難しいと感じる方もいらっしゃるようで
仰向けですることをお勧めしたり、
寝る前、お風呂の中でと日常生活の中で取り入れやすいワークも
ご紹介しました。 

質問も多く頂いて短い時間でも参加者の皆さんとコミュニケーションを取れたことが
嬉しかったです。

このてぬぐいヨガではてぬぐいを使う利点として
コンパクトであること乾きやすい。
オーガニックなもの選べば更に安心であること。
などお話しして災害時などの緊急を要する時にてぬぐいが使えることを
お話ししました。

普段、日常的に防災に意識がすぐ行かなくても
痩せるとか綺麗になる!という普遍的なテーマから
災害もどこでもあり得るんだという意識に向けることは難しくはないのだなと
感じました。

2つの災害を経験した私でも当たり前の穏やかな日常に慣れると
忘れてしまうこともあるし、決してそれも悪いことではないのです。
ただ時々思い出して身近にあるてぬぐいがいざという時
貴方をそしてその大切な人達を救うきっかけなるかもしれないのです。

だからこのヨガを続けて欲しい。

そんな想いを秘めながらこれからもイベントなどで
細く長く続けていきたいなと思っています。


最後にこのイベントの講師陣の皆様、
企画して下さった方に感謝の気持ちを込めて
またお会いしましょう〜!









 

うめいち女子フェス💛初日

6/14金曜、阪神百貨店で行われた
うめいち女子フェス💛に講師として参加してきました!
紹介者の方から是非「てぬぐいヨガを」と言って戴きこの機会を得ました。

レッスン時間は20分を3回。
10分のインターバルを挟んであっという間に終わりました!
こういったイベントに慣れてはいるのですが初めての場所や人々にはそわそわしてしまいます。
普段お会いできないような美人講師の方達と名刺交換をし打ち合わせの後3階のクリスタルサロンへ✨
どの講座も受けてみたいほど魅力的でしたよ〜
椅子にてぬぐいヨガの紹介とてぬぐいをセット。

1回目はなんだか詰め込み式に終わってしまい2回目から落ち着いて出来たかも。
呼吸、ほぐし、引き締めの3つのポイントをおさえつつ進めました。
皆さんのキツそうな顔、思わず笑ってしまったり真剣なまなざしが嬉しかったです。

てぬぐいヨガのルーツについては紙媒体にまとめてあるので興味を持って貰えると有難い!!
そしててぬぐいヨガを動画見ながら普段なかなかしようかなと思っても出来ない方達に継続して欲しいなと願っています。
緊急時も何気ない日常でもこのヨガはきっと貴方に寄り添ってくれる。



終わってからお隣のピラティス講師の沙代子さんとプチ打ち上げ!この日が初顔合わせでしたが共通の知人も多く話は弾んで…


はっ!!!




お財布に2000円しか入ってない。。


うー、忘れてた😫
また行きましょ〜〜♪


木曜今日は、かおり先生も登場しますよ〜!
金曜最終日、思いっきり楽しんでレッスンの様子もお伝えできればな✨👋




6月のスケジュール

爽やかで過ごしやすい5月が終わり、梅雨へと季節は移っていきますね。
湿気が多くてジメジメが
苦手〜という方も多いと思います!
先日ヘアスタイルチェンジをしてスッキリ
テーマは70年代でスタイリストさんと打ち合わせ。
"神スタ"という神戸の美容師さんとお客様を繋ぐ新しいサイトの撮影でした
いいサイトになっていきますように✨
今回の撮影では目線を外したり
あらゆるポージングにも指示通り挑戦!
慣れてきたかな



この春は急な気温上昇もあり降水量が少なかったらしいです。
梅雨も必要なのですよね〜
この気候だからこそ身体と心をヨガでリフレッシュさせませんか〜😊



6月のスケジュール


毎週月曜 20:30〜21:30
瞑想&リラックスヨガ@ヨガプラス梅田

引き続きクリヤヨガの瞑想法とほぐすアーサナ、プラーナヤーマで内観。
振り回されることのない落ち着きを取り戻していきます。
フィードバックが多くあります。
チャクラやイメージする瞑想が難しいという方も
呼吸に意識を向けることからはじめてみましょう。


毎週火曜 18:00〜19:00
ボディメンテナンスヨガ@神戸みなと温泉蓮

6月いっぱいでこのクラスは終了となります。
この時間だからこそ来れるよ!という方
お待ちしております。


毎週水曜 7:15〜8:15
朝ヨガ@ヨガプラス梅田

朝のプラクティスで身体と心をリセットして新しいスタートを!
一度味わいにきて習慣にしていきましょう。


13:30〜14:45 呼吸メンテナンス@ヨガプラス三宮

月曜朝からお引越しです。
浅い呼吸から深い呼吸へ導き呼吸=マインドを調整し
クンバカ(無呼吸)を入れることで新鮮なエネルギーをチャージしていきます。
フローとカパーラバティで浄化を高めていきましょう。

*14日は代行でNaoko先生の
"骨盤リラックス"
になります!



毎週木曜 20:30〜21:30
YOGA@GOLD GYM十三大阪

1日の終わりをやさしいフローで整えていきましょう!


毎週金曜 10:00〜11:45
YOGA@GOLD GYM神戸元町

ヨガについてのお悩み相談もあったり・・・
楽しんでいきましょう!



第2,4土曜 8:00〜9:00
朝ヨガ@神戸みなと温泉蓮
お天気がいいとテラスでします。
心地良さたまらないですよ〜
目の前には神戸の港と山。自然を感じられます!
それから朝風呂だなんて
贅沢な1日のスタートだと思いませんか〜

7月からNEWクラスもスタートします!
どんな風になってくかはお楽しみ〜
ですね🌟


代行します


6/21(水)YOGA 9:45〜10:45
@GOLD GYM神戸元町





Event


6/14(水),16(金)
うめいち女子フェス@阪神百貨店
3階クリスタルサロン
"てぬぐいヨガで背中美人!"
1回20分✖︎3レッスン担当します
18:40〜



なんとっ
なんとっ





参加費





100円
ひゃくえんですよ〜






身近になってきたてぬぐいを使って椅子に座りレクチャーします。
夏に向かって気になる後ろ姿も魅せちゃいましょう〜

ご参加の方にはてぬぐいヨガ活用編のお手紙付き💕
動画も配信中ですのでなかなかスタジオやジムなどに通えない方も継続できるチャンスです💪✨
講師陣のポスターが梅田の地下街に貼り出されてるようです見に行かなきゃ

阪神といえはデパ地下
お買い物のついでに〜
お仕事帰りのリフレッシュに
お気軽にどうぞ〜
お申込みは本日5/31からWebサイトにて

とってもお待ちしております







Regular Class



毎週月曜日
20:30~21:30
瞑想&リラックスヨガ
ヨガプラス梅田
10Fスタジオ


毎週火曜日
18:00~19:00
ボディメンテナンスヨガ@
神戸みなと温泉蓮


毎週水曜日
7:15~8:15
朝ヨガ@
ヨガプラス梅田
10Fスタジオ

NEW!
13:30~14:45
呼吸メンテナンスヨガ@
ヨガプラス三宮



毎週木曜日
20:30~21:30
YOGA@
GOLD GYM十三大阪


毎週金曜日
10:00~10:45
YOGA@
GOLD GYM神戸元町


隔週第2,4土曜日
8:00~9:00
朝ヨガ@神戸みなと温泉蓮





event


6/14(水)16(金)

うめいち女子フェス
阪神百貨店3Fクリスタルサロンにて
てぬぐいヨガで背中美人!
20分1回100円
18:40~
19:10~
19:40~






























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