What will be, will be 

~なるようになるさ~ 

ダイエットがきっかけで始めたランニング。
マラソンはサブ3達成してから目標なくして迷走中。
トレイルとか新たな刺激求めてます。

GW初日は30kmLSD

GW初日は、30kmLSD。

LSDは、好物。

朝から何も食べずに、
起きたてで水とクエン酸のみ食べて出走。

WS000000

WS000001

江戸川沿いをのんびりと。

三郷の橋を越えて次の橋までと思って走ってると
意外と遠くて、千葉側は野田市まで行き、
埼玉側は吉川まで行っちゃいました。

30km到達時点で、コンビニにピットインして、
水分補給。

無補給かつ朝から何も食べていないので
ハンガーノック気味になっちゃいました。

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30kmを3時間。

ほぼ予定通りのLSDになりました。

明日、奥三河パワートレイル走られる方々、
頑張ってください。

きっと完走できますので。

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久々の夜ランで凹んだの朝少し走ってみました

次のレースのスパトレイルに向けての
危機感はあるものの
イマイチ、モチベーションが上がらないというか、
維持できない今日この頃です。

強制的に走る為に帰宅ランを行っているのですが、
昨晩は、物欲にかられ、アートスポーツでウィンドウショッピング。

基本的に店舗で確認して、
Webのアートスポーツで購入が多い。

楽天ポイントも溜まりますし。

今欲しい物は、
patagonia ストライダープロショーツ

それと、軽量のレインウェア。
今は、
モンベルのバーサライトと
TNFのストライクジャケットorトレイルフーディと
マウンテンハードウェアのガイストライトジャケットで
悩み中。

直ぐに必要な物でもないので、
もう少し悩みます。

さて帰宅後のラン。
目的が無いとまず走らないのは、自分でもわかっているので、
昨晩は最近借りていなかったCDをレンタルする為、走りに行くことに。

最短ルートで行くと近すぎなので遠回りして。

ランの結果はこんな感じです。
WS000003

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10km手前からペースが落ちているのは、
レンタルビデオ屋でCD借りた後だから。

やっぱりスピード練習しないとダメですね。
体感と実測で20秒近くずれている。

もちろん体感が速くて、実測が遅いんです。

感覚的には㌔4分30秒程度なんですけど、
実測では、㌔4分50秒前後。

遅すぎ(笑)

という訳で反省して本日の朝ラン。
WS000006

朝なので相変わらずペースは遅いですが、
走る事に意味があります。

理由はダイエット。

継続しないとダメなので、
出来るだけ頑張ります。

それと今日は遅いペースですが、
踏込を意識して走ってみました。

フォーム考えて走るのって、
何年ぶりでしょう(笑)

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京都一周トレイルを走ってみた その3

昨日は会社の飲み会でしたので、安定のランオフ。

朝ランも安定の寝坊でランオフ。

本日の夜も安定の残業なのでランはビミョウな状況。

ランネタはなくなったので、京都一周トレイルの続き。

京都一周トレイルを走ってみた その2で
西山ルートが終了しましたので、
清滝から一気に大原までの北山ルート西部と東部の一部。

この区間実はあまり写真撮ってないです。

理由は、観光地を通る訳でもなく、単にトレイルを進んだだけなので。
ただ、走りやすいトレイルなので、走っていて楽しい区間です。

さて清滝で西山コースとお別れして、北山コース西部に入ります。2017-04-22-07-49-55


愛宕山への登り口の案内は出ますが、目的地とは違うのでスルー。
昔何度か登山した事のある京都最高峰の山です。

林道からまた川沿いの道に入ります。
2017-04-22-08-02-09

こんな感じの橋を渡ったり、気持ちいい区間です。

その後は、ピンとまっすぐに伸びた杉の中を進んでいきます。
2017-04-22-08-03-40
ここも走っていて気持ちいい。

結構すぐに高雄に到着。
高雄観光ホテルの前を通り、
清滝川を渡ったとこら辺で、自販機があるので小休憩。

コーラを補給し、小休止していると
地元に方に話しかけられましたので、しばし談笑。

良い休憩となりました。

その後は、少し林道を上り、沢ノ池という山の中に
ぽつんと佇む池に到着。
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人はだれもおりません。

その後も林道を進んだり、トレイル進んだりしながら
眺めの良いポイントに到着。

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気持ちいい眺めを見ながら、ちょっと休憩。
ピーナッツ太鼓とコーラをグビグビいきます。
ここらで、ハイドレ1.5Lと途中で購入したコーラ500mlを消費。

残すは、ソフトフラスクの500mlとなりました。

まぁもう二ノ瀬まであとわずかですので気にしない。

むしろ、荷物の軽量化が完了。

ここから京見峠を超えて、一気に下って行くと、
静かな集落の氷室に到着。

日本の原風景の様な集落。
氷室神社の前抜けていきます。
2017-04-22-09-41-03

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由緒正しいみたいです。

氷室の集落を超えるあたりで害獣進入防止フェンスを開けてトレイルに入っていきます。
その後も気持ちよくトレイル抜けて二ノ瀬に到着。
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標識「北山No.47」が北山コース西部ルートのゴール地点。

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当初は二ノ瀬で終了予定でしたが、
まだ若干時間に余裕があったのでもう少し先まで行くことにする。

という訳で北山コース東部に突入。
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二ノ瀬から鞍馬は、歩道のない車道を進みます。
比較的車の台数も多いので注意しながら上りをゆっくりと。

途中、貴船神社の鳥居の横を超えて、
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鞍馬に到着。
有名な鞍馬寺。
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外人さんがいっぱいでした。

鞍馬では、自販機もありますので、
ソフトフラスクの中身を飲み切り、
ペットボトルを購入。

次は、大原を目指します。

鞍馬から薬王坂の上りを超えると、
静原の集落に到着。

静原の集落抜けたところで、また小休止。

自販機で愛のスコールが売っていたので、
もちろん選択肢は一つ。

愛のスコール美味しく頂きました。

江文峠への旧道を進み、
登り切ると舗装路に出ます。
舗装路を渡ってまた、トレイルに入り、
下って行くと大原でした。

京都一周トレイルの看板に従って進むと、
大原三千院には寄らないんですね。

元々二ノ瀬までの予定でしたので、
北山コース東部はノーチェック。

標識「北山No.24」近くの戸寺バス停で、
12時を回りましたので、
時間切れ終了となりました。
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苔寺までの5km弱を含みますが、
40kmで累積標高2200mいい練習になりました。

次回は、伏見稲荷からスタートし、
今回終了した戸寺バス停まで来ようと思ってます。

今度はいつ京都に帰れるかな。
帰省の楽しみが増えました。

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