自分の痛みに気づいたら，笑いながら対処する

おはようございます♪断酒１０４８日目になりました。
この頃，膝や腰が痛いと感じることが多くなりました。
自分では元気だし，若いつもりだったのに，こうして症状が出てくるとショックです。
若い方にはわからないかもしれませんけどね（笑）
ｼﾞﾑなどに行って，同じくらいの年齢の人と，
「白髪が気になり始めちゃって・・・しかも最近小さな字も見えにくくなったんだ・・・」
「私もだよ！！」
な〜んて話で盛り上がっています。
笑い飛ばすことで，だいぶ気持ちは落ち着くものです。
ネガティブな出来事は笑いに変換して生きていくに限ります。

そして，笑いながら，その現象に対して，適切な対処をしていかねばと思っています。
元気，元気とは思っていても，それなりにからだは変化しているし，
無理をすれば悲鳴もあげるようになるのだと，ひしひしと感じています。
大好きだったジョギングも，そろそろウォーキングに変えなきゃいけないときがきたのだと，
方向転換を強いられている今日この頃です。

からだの痛みというのは，自分に危険があるのだと知らせてくれているサインだと，ある本に書いてありました。
お酒を飲んでいる時は，どこか痛いわけではなかったので，自分に及んでいる危険を察知することが，なかなかできませんでした。
しかし，心が痛んでいたり，血圧がじわじわと上がり始めていたり，自分の声を聞こうとしていれば，色々なサインが出ていたことに気づけたのではないかと思います。

どんなことが起きても，笑いながら，適切な対処を行っていく。
これが私流！！

てなことで，今日もどんなことがあっても楽しい一日にしてみようと思っていま~す♪
皆さんもどうぞお元気で，素敵な一日になりますように！！


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断酒は勝利からのスタートである

おはようございます♪毎日寒い日が続きますね。
先日，いつものようにウォーキングをしていたら，ロウバイ（写真）という花が咲いているのを見つけました。
この花は，かなり地味なので，気にとめていないと見つけにくいお花かもしれません。
今から５年ほど前の寒いある日のこと，お散歩をしていたら，どこからともなく，今までにかいだことのない，甘い香りがしてきて，ふと見上げてみたところ，このロウバイが咲いていました。
その頃の私といえば，何をやってもうまくいかず，毎日がとても辛くて，下ばかりを見て歩いていました。そんなとき，ふと花の香りに誘われて見上げてみたら，こんなにも可愛らしく，いい香りのする花が咲いていることに気づき，とても嬉しい気持ちになりました。
このロウバイは，私に小さな喜びが，元気を与えてくれるということを教えてくれた花です。
この花が咲き始める季節は，一年で最も寒さが厳しくなる季節ですが，あと少し頑張れば，暖かな春がやってくるよ！あともう少しだよ！そう語りかけてくれている花だと私は感じています。
皆さんも，ぜひご近所を探してみてくださいね。嬉しさは支えになります。

さて，私は５年日記というものをつけています。ちょうど，今から３年前の今頃の日記を見ると，「禁酒６４日目」と書かれていました。禁酒して６４日目，頑張っているじゃない！！なんて思うかもしれませんが，実は禁酒はしようと思ってはいるけれど，実行できていないという状態だったのです。禁酒と書いておきながら「今日も飲んでしまった」と書いてありました。この頃の私は，アルコール依存症のついても知識が全くなく，「禁酒」あるいは「節酒」ができるものだと考えていたのでした。
その後調べていくうちに，アルコール依存症になってしまった人は，それが出来ないのだということを知りました。アルコール依存症になった場合，お酒をやめる方法は，まず病院へいくこと。そして，抗酒剤を飲むことが必要だと，ほとんどの本やネットなどに書かれていました。それと，よく目にした言葉で印象的だったのは「敗北を認めなさい」という言葉でした。
アルコール依存症について調べれば調べるほど，みじめな気分になりました。「私は敗北者なの？」そう思うだけで悲しい気持ちになりました。
そこで私が考えたのは，「楽しく断酒をしよう」ということでした。そう考えてからの私の思考は，「楽しく断酒をするためには何をすればいいのか？」ということが中心になりました。楽しいことに意識を集中しているので，常に楽しい状態が続きます。そして楽しいことに意識を集中し続けていくうちに気づきました。
アルコール依存症からの生還は「敗北からのスタートではなく，勝利からのスタートだった」ということにです。
「お酒に負けた」と考えるよりも「お酒の誘惑に勝ったのだ！」と思えばいいのです。「私はとうとう，お酒からの誘惑に勝ったぞ！」そう思うと，それだけでとても嬉しくなりました。
断酒というのは「勝利からのスタート」なのだと，私は考えています。
お正月が終わり，飲みすぎ，食べ過ぎで体重が増加したとか，飲み過ぎて体調が悪いだとか，言いながらも，その生活習慣から抜け出せない人こそ「敗北を認めなければいけない人」なのではないでしょうか。
アルコール依存症になり，他の人たちと一緒に飲めなくなってしまったことを辛いと考えている方がいたとしたら，どうか悲しまないでほしいと思います。断酒をしている人はお酒の誘惑に勝った勝利者なのですから！！
楽しく断酒するには，まず「自分が勝利者であることを認めましょう」と私は言いたいです。
そこからのスタートすると，「毎日笑いが止まらなくなる状態」にゴールできると思いますよ♪
ということで皆さんの健闘を祈ってま〜す！！

＊断酒１０４３日目



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断酒を継続出来た二つの要因

こんばんは♪
写真は，お正月に江の島をドライブしたときのものです。
お正月らしくおめでたい雰囲気を皆さんもどうぞ味わってみてくださいね♪

さて，今日は私が断酒を継続し出来た２の要因について書いてみたいと思います。

一つ目は，「小さな成功を喜ぶ力」です。

昨日あるテレビ番組で，どんどん老化してしまう難病のお子さんのドキュメントを見ました。
まだ１０歳前後であるという年齢にもかかわらず，
耳が遠くなり，自力での歩行ができなくなり，顔は老人のようになっていくという症状が特徴です。
昨日までは歩くことができたけれど，次の日には歩けなくなってしまうなど，
恐ろしいスピードで老化が進んでしまう病気です。
その番組を見ながら私はふと，断酒を始める少し前の自分自身のことを思い出しました。
その当時，私はたった１日の禁酒(当時は断酒という概念を持っていませんでした）
が出来なくて苦心していました。
毎日「今日一日くらいはお酒を飲むのをやめよう」
そう思って過ごし続けて結局１年が過ぎ，人間ドッグのある前の日だけ禁酒する。
３６４日飲み続けていたのでした。
思っているだけでは何も前にはすすみませんでした。
そんな私が，このままでは健康を害するかもしれないという危機感から，
人間ドッグの前の日でもない１０３５日前，ついに禁酒に成功したのでした。
そのときの嬉しかったこと！！
「昨日までできなかったことが，今日できるようになったこと」
それがどんなに嬉しいことなのか，幸せなことなのかを私は，そのときに少しでも感じられたから，
大げさなくらい，喜ぶことができたから，今私はこうして断酒を継続できているのだと思いました。
小さな１歩を大きく喜ぶことが大切だと思います。
あとはその小さな一歩を大きく喜ぶことを，ただ繰り返すだけです。

２つ目は「感謝の気持ち」です。

話はまたドキュメント番組に戻ります。
この難病のお子さんを持つお母さんにとって，
昨日までできなかったことが今日できるようになることは，
もはや夢の夢なのだと思います。
インタビューの中で，お母様は，
「昨日まで出来ていたことが，今日できなくなってしまうのです」
悲しい表情でそうおっしゃっていました。
今の段階の医療では薬もなければ治療法も確立していないのだそうです。

その話を聞き，
前日までできなかった禁酒が，自分の努力ひとつで次の日に出来たという事実が，
どんなに素晴らしいことだったのかを，今ふりかえってみて改めて実感できました。
「自分の明日を，自分次第で変えられる」
そんな当たり前が，本当に幸せなことなのだと思います。
この当たり前に感謝しつつ，これからも断酒を継続していこうと思いました。
当たり前の毎日への感謝の気持ち。これが断酒には大切だと思います。

ということで，今日も断酒を継続できたことを大きく喜び，
明日を，自分の力で切り開くことができることに感謝しながらお布団に入ろうと思いま〜す♪
皆さんにとっても素敵な明日が来ますように・・・・・
そしていつも応援有難う！！

＊断酒１０３５日目


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