皆さんはレコーディングダイエットって知ってますか?

僕は半年前からアプリを使ってダイエットしています。

研究によるとレコーディングダイエットを行うと半年で12kg平均で痩せれるというデータもあるそうです。

確かに僕もレコーディングダイエットによって半年で約14kgの減量に成功しました。

現段階でもダイエットはやっていますが、毎日食べたものは必ず記録しています。

確かに毎日やっていると、食べすぎたときとかよくわかるので、次の日は控えめになってたりして、自然と摂取量が調節できています。

ダイエットやる方には必須項目ですね。

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記録するだけで痩せれるんだから手軽でいいですよ!