寝る前にどうしてもお腹が空いて久しぶりにバカ食いしてしまいました。
チャルメラとご飯3杯（小盛り）
この前daigoの動画で夜は食事をとったほうがむしろ痩せると言っていました。
結局のところ1日にとった総摂取カロリーが低ければいいそうです。
そして寝る２時間前に糖質をとると良好な眠りができて、ストレスにもいいそうです。
こんだけバカ食いしても今日の摂取量は1100カロリーでした。
なぜこれだけかというと、
夜しか食ってないからなのです！
この話が本当かどうかを自分で調べてみます！
今日はお腹いっぱいでよく眠れそうです。
パイに挟まれながらゆっくり休みます♪
