2008年07月17日

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ad1ecea9.JPG大変大変!
忘れちゃうから、とりあえずメモ!!

7月16日

朝 野菜ジュース おかゆ

昼 サラダうどん(トマト、レタス、オクラ、トマト、卵など)、かんぴょうの漬物

夜 釜飯 梅肉の冷しゃぶサラダ 沖漬け 枝豆 白身魚の南蛮あえ やきとり
  などをちょこちょこつまんで食べました!

昨日はなんだかんだ筋トレを沢山したので
起きた身体いたかただよ〜

美腰〜

saitomami at 11:39│Comments(3)

この記事へのコメント

1. Posted by さこやん   2008年07月17日 13:00
夜がとても多くみえるなぁ


量がわかるように写真載せてみたらどう?


やっぱり、炭水化物、(ご飯、麺類)と肉系は昼がよくて、夜は素材的にもう少し軽いほうがいいかもね〜

野菜、魚、あと豆腐はいいらしいよ


もしくは、夜も腹筋とかの筋トレも盛り込むと…

夜は体動かさないのに、身に付きやすいのを食べちゃうのが避けたい所なんです。
2. Posted by みんち   2008年07月17日 17:24
5 効果はあらわれてきましたか???
3. Posted by 小鳥の巣   2008年07月18日 02:57
5 ダイエットガンバッテルなあ♪。筋肉痛は大変ダニ♪。ブログ、あと3日ガンバッチくり♪。

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