気温が低いと寒さから身を守るために、背中を丸めやすくなります。
当方でも、来てくれる人には、毎回話しています。しかし、寒さについつい背中を丸め・・・・
私もつい縮こまってしまいますね。それが猫背を引き寄せます。
コロナ禍となった今、家の中で過ごす時間が増えています。
テレワークや、動画視聴やゲームに費やす時間が増えたりと姿勢が悪くなりやすい状況が続いています。
心理的な背景も猫背の一因と考えられています。
人込みを避けるあまり、運動不足になるとストレスがたまりがちになります。
また、先の見えない不安は自然と体をこわばらせ、姿勢がうつむき加減になる要因です。
猫背による体の不調は、腰や背中の痛み以外にもあります。
背中が丸まって首が前に出ると、胸が広がらなくなるため、肺に入る空気量が少なくなります。
体内に十分に酸素が行きにくくなると頭痛、肩こりにつながったり、体の老廃物を外に出す働きである基礎代謝が落ちたりします。
逆に良い姿勢になると、空気をたくさん吸って吐くことができるため、肺活量が上がって、血液の循環がよくなり、基礎代謝も高まります。
その結果さまざまな不調が改善されていきます。
猫背を治すのにまず、大切なのは、自分の姿勢を見つめることです。
生活の中で常に意識しておくのは難しいかもしれませんが、正しい姿勢を意識することが重要です。
寒いからといってまた、自粛で、家で動画、ゲームに集中するよりも、少し自分の姿勢を見てみましょう。
肩こり、腰痛、なんだか疲れたわと思ったらいつでも、予約してください。
このコロナ禍で、太ったって人！実は、私もそうなんです。
コロナで動かなかったのと、その後仕事ができなくなり、究極に太ってしまいました。
ダイエットで苦しんでいる人もいつでも、電話くださいね。一緒に頑張りませんか？
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