2008年12月
2008年12月31日
「新」
今日は大晦日。
いよいよ2008年も終了します。
どうしても、走り納めをしたかったので家を飛び出したのですが、みぞれに近い雪に強風。そして足元はスポンジのような柔らかい雪。
K6分で走っても、もの凄い負荷で疲労感たっぷりの本年のラストランでした。
でも、本当に調子が上がってきています。
連日の宴もものともしない自分に、自分自身あきれてしまいます。
もっとも、こんな私を見る女房は、完全にあきれています。
ということで、ラストラン 10K 1時間00分55秒
今年を漢字1文字で表すと、以前にも書きましたが
「耐」
です。
ランにおいては、すべてのレースで粘りをテーマにしたのでいつも「耐」えていました。
サロマも「耐」えて9時間を切れました。
北海道マラソン、ふらふらになりながら「耐」えながらなんとかゴール。
北海道マラソン後さっぱり記録がでず、不調感たっぷりだったのでしたが、「耐」えて調整をして、湘南でちょっと復活し、来年に繋げることができました。
私生活に置いては、
女房の3ヶ月の入院、家事・業務・見舞い・ランと時間が足りないと感じながら何とか「耐」えきった。
長女のことも、頭に血が上ったときも確かにありましたが、何人かの助言をうけ「耐」え、現実を受け止めることが出来ました。長女の今の笑顔は本当に「耐」えてよかったと安心させてくれます。
まだまだ、一杯「耐」えてきたことがありますが、そんなこんなの1年も笑顔で今日大晦日を迎えることが出来ました。
もちろん、自分自身も頑張ったかな、とも思いますが、それ以上に家族や周りの方々に助けられたということも強く感じた1年でした。
「感謝」です。
大きな声で言えます。
「ありがとう」
さて、今日走りながら来年の漢字1文字はなにになるかな、と考えていました。
頭に浮かんだのは、
「新」 です。
新記録を目指す努力、新たな挑戦の富士登山マラソン。
新たに始まる50からの人生。
そして、新しい命です。
来年も力一杯生きていきましょう。
1年間ありがとうございました。
5人家族になって初めて5人揃わない大晦日ですが、これも新しい生活のスタートなんだと思います。
よし、飲もう、来年を夢見ながら。
いよいよ2008年も終了します。
どうしても、走り納めをしたかったので家を飛び出したのですが、みぞれに近い雪に強風。そして足元はスポンジのような柔らかい雪。
K6分で走っても、もの凄い負荷で疲労感たっぷりの本年のラストランでした。
でも、本当に調子が上がってきています。
連日の宴もものともしない自分に、自分自身あきれてしまいます。
もっとも、こんな私を見る女房は、完全にあきれています。
ということで、ラストラン 10K 1時間00分55秒
今年を漢字1文字で表すと、以前にも書きましたが
「耐」
です。
ランにおいては、すべてのレースで粘りをテーマにしたのでいつも「耐」えていました。
サロマも「耐」えて9時間を切れました。
北海道マラソン、ふらふらになりながら「耐」えながらなんとかゴール。
北海道マラソン後さっぱり記録がでず、不調感たっぷりだったのでしたが、「耐」えて調整をして、湘南でちょっと復活し、来年に繋げることができました。
私生活に置いては、
女房の3ヶ月の入院、家事・業務・見舞い・ランと時間が足りないと感じながら何とか「耐」えきった。
長女のことも、頭に血が上ったときも確かにありましたが、何人かの助言をうけ「耐」え、現実を受け止めることが出来ました。長女の今の笑顔は本当に「耐」えてよかったと安心させてくれます。
まだまだ、一杯「耐」えてきたことがありますが、そんなこんなの1年も笑顔で今日大晦日を迎えることが出来ました。
もちろん、自分自身も頑張ったかな、とも思いますが、それ以上に家族や周りの方々に助けられたということも強く感じた1年でした。
「感謝」です。
大きな声で言えます。
「ありがとう」
さて、今日走りながら来年の漢字1文字はなにになるかな、と考えていました。
頭に浮かんだのは、
「新」 です。
新記録を目指す努力、新たな挑戦の富士登山マラソン。
新たに始まる50からの人生。
そして、新しい命です。
来年も力一杯生きていきましょう。
1年間ありがとうございました。
5人家族になって初めて5人揃わない大晦日ですが、これも新しい生活のスタートなんだと思います。
よし、飲もう、来年を夢見ながら。
2008年12月30日
あと2日
今日も午後から外ランです。
恵庭ー江別線は足首程度のラッセルラン、そのあとは割と除雪がされていましたが、ジョグ程度の負荷で走ってきました。
まだ2008年は終わっていませんが、考えるのは来年の大会のことばかり。
だから、今走っているのは必ず来年に繋がる、そう信じています。
本日ラン 21K 1時間54分37秒
さあ、これからすすきのです。
一番心を許せる仲間との宴です。高校2年3年と一緒だった奴らです。
表も裏も皆知りあっている連中です。
大いに語り合い、大いに笑いあい、たまには喧嘩もしますが、心の中ではしっかり繋がっている仲間達です。
毎年12月30日に必ず集まっています。
さあ、本当に今年1年が終了する宴に行って来ます。
恵庭ー江別線は足首程度のラッセルラン、そのあとは割と除雪がされていましたが、ジョグ程度の負荷で走ってきました。
まだ2008年は終わっていませんが、考えるのは来年の大会のことばかり。
だから、今走っているのは必ず来年に繋がる、そう信じています。
本日ラン 21K 1時間54分37秒
さあ、これからすすきのです。
一番心を許せる仲間との宴です。高校2年3年と一緒だった奴らです。
表も裏も皆知りあっている連中です。
大いに語り合い、大いに笑いあい、たまには喧嘩もしますが、心の中ではしっかり繋がっている仲間達です。
毎年12月30日に必ず集まっています。
さあ、本当に今年1年が終了する宴に行って来ます。
2008年12月29日
今年の振り返り 16(ラスト)
今日は夕暮れの中外ラン
13K 1時間11分02秒
調子は、飲み過ぎなのにまずまずかな。
さて、今年の振り返り 16 ラストです。
11/16 湘南国際マラソン 初めての内地遠征です。
この大会は、東京国際女子を応援に行こうついでにエントリーした大会でした。
せっかく飛行機乗って内地行くのなら、フル走りましょう、というのりで。
でも、北海道マラソンから別海までずっと不調だった私。自信を失いかけていた私。
けっこう、湘南にかけていたのですよ。
だって、加齢で体力は衰えるのは当たり前であって、そのなかでもサブスリーを狙い続けるかどうか、別海終わってからちょっと考えていたのです。
ですので、別海前からの練習を更に真剣に、そして日常生活も更に厳しくして臨んだ大会だったのです。
雨の中、ラン仲間のtanさんと9時にスタート。
15k 1時間02分13秒 ハーフは1時間28分を切っていたと思います。
その後ペース落としても30kから粘った走りが出来、3時間07分36秒のセカンドベスト、去年の別海時にようやっと追いついたという実感でした。
いや、ゴール後の疲労感からいうと、別海より余裕があるゴールでした。
サブスリーには結局大きく届かなかったのですが、前半の好ペースや後半ペース落ちてからも落ちたペースを保った粘り、収穫は大きかった。
気持ちでは、千歳、サロマに続いて今年の3番目の気持ちの良いレースでした。
でも、一番大きな収穫は、内容にはまだまだの部分があったけど、真剣に取組んだらそれなりの結果が出るという当たり前の結論と、練習次第でまだまだサブスリー狙ってもいいよな、という自信を取り戻したこと。
これが一番でした。
まだまだ進化できる、まだまだ出来る。
今少しずつ気持ちを盛り上げています。練習内容も変えていきます。
来年の振り返りには、涙を流せるような内容にしたいと思います。
今日で今年のレースの振り返りは終了です。
清水寺による今年1年を漢字で例えると、「変」でしたね。
私の1年を例えると、「耐」でした。
マラソンも私生活もです。
でも、耐えきったと自信持って言えます。来年は50歳からの発展です。
乞うご期待。
13K 1時間11分02秒
調子は、飲み過ぎなのにまずまずかな。
さて、今年の振り返り 16 ラストです。
11/16 湘南国際マラソン 初めての内地遠征です。
この大会は、東京国際女子を応援に行こうついでにエントリーした大会でした。
せっかく飛行機乗って内地行くのなら、フル走りましょう、というのりで。
でも、北海道マラソンから別海までずっと不調だった私。自信を失いかけていた私。
けっこう、湘南にかけていたのですよ。
だって、加齢で体力は衰えるのは当たり前であって、そのなかでもサブスリーを狙い続けるかどうか、別海終わってからちょっと考えていたのです。
ですので、別海前からの練習を更に真剣に、そして日常生活も更に厳しくして臨んだ大会だったのです。
雨の中、ラン仲間のtanさんと9時にスタート。
15k 1時間02分13秒 ハーフは1時間28分を切っていたと思います。
その後ペース落としても30kから粘った走りが出来、3時間07分36秒のセカンドベスト、去年の別海時にようやっと追いついたという実感でした。
いや、ゴール後の疲労感からいうと、別海より余裕があるゴールでした。
サブスリーには結局大きく届かなかったのですが、前半の好ペースや後半ペース落ちてからも落ちたペースを保った粘り、収穫は大きかった。
気持ちでは、千歳、サロマに続いて今年の3番目の気持ちの良いレースでした。
でも、一番大きな収穫は、内容にはまだまだの部分があったけど、真剣に取組んだらそれなりの結果が出るという当たり前の結論と、練習次第でまだまだサブスリー狙ってもいいよな、という自信を取り戻したこと。
これが一番でした。
まだまだ進化できる、まだまだ出来る。
今少しずつ気持ちを盛り上げています。練習内容も変えていきます。
来年の振り返りには、涙を流せるような内容にしたいと思います。
今日で今年のレースの振り返りは終了です。
清水寺による今年1年を漢字で例えると、「変」でしたね。
私の1年を例えると、「耐」でした。
マラソンも私生活もです。
でも、耐えきったと自信持って言えます。来年は50歳からの発展です。
乞うご期待。
2008年12月28日
9連休
昨日から1/4まで年末年始休暇です。
9連休です。
いろいろあるでしょうが、飲み過ぎだけは注意しなくては。
今日は午後から外ラン、けっこうな雪の中飛び出しました。
風が吹くとほほが冷たい、足元がきっちりしていなくけりがきかないので、スピードは出ないけれど負荷がかかる。
でも、これが私の原点です。
徐々に足に力がみなぎってくる感じがしました。
21K 1時間57分16秒
走りながら、来年の目標・想定などたてていました。充実した1年になるには、充実した冬のトレーニングなんだな。
今年の振り返り 15
11/9 「苫小牧挑戦マラソン」
湘南フルマラソンの1週間前でしたので、調整のため急遽参戦を決めた大会です。
雨の中スタートして
2.195 8分53秒
12.195 51分19秒(10K42分26秒)
22.195 1時間35分23秒(10K44分03秒)
まあ、15kくらいはフルペースでまずまず走れたからいいことにしようと思い、湘南に向かうのでした。
9連休です。
いろいろあるでしょうが、飲み過ぎだけは注意しなくては。
今日は午後から外ラン、けっこうな雪の中飛び出しました。
風が吹くとほほが冷たい、足元がきっちりしていなくけりがきかないので、スピードは出ないけれど負荷がかかる。
でも、これが私の原点です。
徐々に足に力がみなぎってくる感じがしました。
21K 1時間57分16秒
走りながら、来年の目標・想定などたてていました。充実した1年になるには、充実した冬のトレーニングなんだな。
今年の振り返り 15
11/9 「苫小牧挑戦マラソン」
湘南フルマラソンの1週間前でしたので、調整のため急遽参戦を決めた大会です。
雨の中スタートして
2.195 8分53秒
12.195 51分19秒(10K42分26秒)
22.195 1時間35分23秒(10K44分03秒)
まあ、15kくらいはフルペースでまずまず走れたからいいことにしようと思い、湘南に向かうのでした。
2008年12月27日
ニュー雪国1号
昨日から大変ですね。
一昨日酒を抜いてすっきり4時に起きた昨日。
まさか2時間の雪掻きを強いられるとは。
そして、昨日は仕事納め、よく覚えていないのですが同僚と飲んで9時帰宅。
宅急便が届いていました。
前々から興味があった電動式除雪機「ニュー北国1号」、今年の秘密兵器です。
さて、本日は早くからこの秘密兵器を組み立てさあ始動。
10分後、車輪がはずれ使用不能に。
結局今日も2時間近い除雪トレーニングとなったのでした。
その後業者に電話を入れ、「交換します」の先方の申し出を断り返品決定。お金も払っていないので、着払いで送ることにします。
試してみないとわからないとはいえ、いい経験でした。
今年もせっせとトレーニングいたしましょう。
その後震える手で年賀状を書いて午後から買出しし、雪に埋まれた外ラン10Kを実施してきました。久しぶりのラッセルランは結構応えるものでした。
10K 59分09秒でした。
今年の振り返り 14
10/5 「別海パイロットマラソン」です。
スピード不足で不調なまま臨んだ別海でした。テーマは100%燃焼です。
前日から胃がちくちく痛む状態で、当日もやはり不調感ありありで、サブスリーペースも15Kまで。
その後ずるずるペースを落とし、ほとんど歩いているとかわらなかったのですが、100%燃焼とぐっと引き締め、35KからなんとかK5分に戻し何とかゴール。
3時間24分11秒。
90%燃焼と言う感じでした。
しかし、自分はもう限界なのか、サブスリーなんて自分には無理なのか、とも一瞬考えてしまったのは事実です。
でも、サロマ以来本当に真剣に立ち向かっていたのだろうか、やることをやっていただろうか、とも自問して出した結論。
湘南に向かってもう一度しっかりトレーニングしていこう。
そして、湘南の結果を素直に受け止めよう、という結論を出しトレーニングを続けていったのでした。
ちなみに、別海から帰ったら時38度の熱がありました。
どうやら、レース当日風邪をひいていたようでした。
一昨日酒を抜いてすっきり4時に起きた昨日。
まさか2時間の雪掻きを強いられるとは。
そして、昨日は仕事納め、よく覚えていないのですが同僚と飲んで9時帰宅。
宅急便が届いていました。
前々から興味があった電動式除雪機「ニュー北国1号」、今年の秘密兵器です。
さて、本日は早くからこの秘密兵器を組み立てさあ始動。
10分後、車輪がはずれ使用不能に。
結局今日も2時間近い除雪トレーニングとなったのでした。
その後業者に電話を入れ、「交換します」の先方の申し出を断り返品決定。お金も払っていないので、着払いで送ることにします。
試してみないとわからないとはいえ、いい経験でした。
今年もせっせとトレーニングいたしましょう。
その後震える手で年賀状を書いて午後から買出しし、雪に埋まれた外ラン10Kを実施してきました。久しぶりのラッセルランは結構応えるものでした。
10K 59分09秒でした。
今年の振り返り 14
10/5 「別海パイロットマラソン」です。
スピード不足で不調なまま臨んだ別海でした。テーマは100%燃焼です。
前日から胃がちくちく痛む状態で、当日もやはり不調感ありありで、サブスリーペースも15Kまで。
その後ずるずるペースを落とし、ほとんど歩いているとかわらなかったのですが、100%燃焼とぐっと引き締め、35KからなんとかK5分に戻し何とかゴール。
3時間24分11秒。
90%燃焼と言う感じでした。
しかし、自分はもう限界なのか、サブスリーなんて自分には無理なのか、とも一瞬考えてしまったのは事実です。
でも、サロマ以来本当に真剣に立ち向かっていたのだろうか、やることをやっていただろうか、とも自問して出した結論。
湘南に向かってもう一度しっかりトレーニングしていこう。
そして、湘南の結果を素直に受け止めよう、という結論を出しトレーニングを続けていったのでした。
ちなみに、別海から帰ったら時38度の熱がありました。
どうやら、レース当日風邪をひいていたようでした。
2008年12月25日
今年の振り返り 12・13
今年振り返り 12 9/23 「サーモン駅伝」 3K
今年振り返り 13 9/28 「余市味覚マラソン」 5K
「サーモン駅伝」
会社チームで参加し続けているサーモン駅伝。今年はエントリー最終日にメンバーが決まり、ギリギリで参戦決定。
そこそこ走れるメンバーをここ2〜3年揃っているので、毎年入賞を期待しているのですが、今まで入賞に僅かに届かず、今年こそと意気込んで参加したのでした。
申し込んだのは、メンバー4名で合計年齢160歳未満の混成B(合計距離10K)で、69チームの参加です。そして入賞は6位まで。
10位チームのタイムは40分10秒、我がチームタイムは40分48秒で、またしても入賞を逃しました。
私の走りはというと、やはり不調で、昨年10分31秒だったのに今年は11分10秒。どうしてもスピードが出ないのです。入賞を逃したのは私のせいだったのでした。
でもよいのだ。会社チームを今年も編成できたし、仲間もいっぱい参加して応援できたし、仲間の打ち上げに参加させてもらった楽しい一日だったから。
来年も何とかチーム編成したいな。
「余市味覚マラソン」
昨年は参加できなかったこの大会、一昨年も5Kに出て18分台で走れましたが、今年はやっぱりダメでした。
北海道マラソン後、一生懸命頑張って、どの大会も100%に近い力を出していて最後まで粘っているのに結果が出ないのです。
19分39秒
でもね、ラッキー入賞の6位でした。
ここの入賞は果物もらえるから家族には好評です。
しかし、来年は50代。ここのクラスはレベルが高いのです。19分39秒くらいだったら10位に入るのがやっとなのです。
頑張らなくちゃ。
今年振り返り 13 9/28 「余市味覚マラソン」 5K
「サーモン駅伝」
会社チームで参加し続けているサーモン駅伝。今年はエントリー最終日にメンバーが決まり、ギリギリで参戦決定。
そこそこ走れるメンバーをここ2〜3年揃っているので、毎年入賞を期待しているのですが、今まで入賞に僅かに届かず、今年こそと意気込んで参加したのでした。
申し込んだのは、メンバー4名で合計年齢160歳未満の混成B(合計距離10K)で、69チームの参加です。そして入賞は6位まで。
10位チームのタイムは40分10秒、我がチームタイムは40分48秒で、またしても入賞を逃しました。
私の走りはというと、やはり不調で、昨年10分31秒だったのに今年は11分10秒。どうしてもスピードが出ないのです。入賞を逃したのは私のせいだったのでした。
でもよいのだ。会社チームを今年も編成できたし、仲間もいっぱい参加して応援できたし、仲間の打ち上げに参加させてもらった楽しい一日だったから。
来年も何とかチーム編成したいな。
「余市味覚マラソン」
昨年は参加できなかったこの大会、一昨年も5Kに出て18分台で走れましたが、今年はやっぱりダメでした。
北海道マラソン後、一生懸命頑張って、どの大会も100%に近い力を出していて最後まで粘っているのに結果が出ないのです。
19分39秒
でもね、ラッキー入賞の6位でした。
ここの入賞は果物もらえるから家族には好評です。
しかし、来年は50代。ここのクラスはレベルが高いのです。19分39秒くらいだったら10位に入るのがやっとなのです。
頑張らなくちゃ。
2008年12月24日
メリークリスマス&ハッピーバースデー
今日は12月24日。
クリスマスイブと称して、世界中で私の誕生日をお祝いしてくれる日です。
そんなこと思っている本当にめでたい人間ですが、今日区切りの50歳を迎えました。
「激動の40代」でしたので、「落ち着きの50代」としたいものです。
末っ子が今16歳ですので、子育ては一応終了し皆巣立っていくことでしょう。女房と私は、今度は2人の人生について見つめ直すことになるでしょう。
幸いに私は、ランニングという趣味に出会え、心身ともに安定した生活を送れています。これからもランニングは続けていくためにも、体には充分気をつけていかなければと思っています。
走る前後のケアーは当たり前でしょうが、私の場合、普段の健康管理(別名、酒管理)が最重要課題となるでしょう。
ちゃんと肝臓休ませること。無茶な飲み方は控えること。転ばないこと。
そして、女房との関係もしっかり再度築かないといけないと認識しています。
今までは子供という共通の目的があり、時間・話題の共有がされていましたが、これからは2人っきりでの生活です。
基本的には女房にも好きなことをしてもらいたいですが、共有する時間をどう築くか。
ゆっくりと話し合いながら固めていこうと思います。
でも、今までと変わらず、前向きな積極的な人生を今後とも送りますので、よろしくお願いいたします。
シンプルなパーティーでしたが、長女含め5人が囲んでいます。とても楽しいです。
乾杯。
クリスマスイブと称して、世界中で私の誕生日をお祝いしてくれる日です。
そんなこと思っている本当にめでたい人間ですが、今日区切りの50歳を迎えました。
「激動の40代」でしたので、「落ち着きの50代」としたいものです。
末っ子が今16歳ですので、子育ては一応終了し皆巣立っていくことでしょう。女房と私は、今度は2人の人生について見つめ直すことになるでしょう。
幸いに私は、ランニングという趣味に出会え、心身ともに安定した生活を送れています。これからもランニングは続けていくためにも、体には充分気をつけていかなければと思っています。
走る前後のケアーは当たり前でしょうが、私の場合、普段の健康管理(別名、酒管理)が最重要課題となるでしょう。
ちゃんと肝臓休ませること。無茶な飲み方は控えること。転ばないこと。
そして、女房との関係もしっかり再度築かないといけないと認識しています。
今までは子供という共通の目的があり、時間・話題の共有がされていましたが、これからは2人っきりでの生活です。
基本的には女房にも好きなことをしてもらいたいですが、共有する時間をどう築くか。
ゆっくりと話し合いながら固めていこうと思います。
でも、今までと変わらず、前向きな積極的な人生を今後とも送りますので、よろしくお願いいたします。
シンプルなパーティーでしたが、長女含め5人が囲んでいます。とても楽しいです。
乾杯。
2008年12月23日
初体験
今日以前からJUNさんに誘われていましたので、10時に「きたえーる」に行ってきました。ちょっと心配していたのですが駐車もスムーズに出来、受付を済ませてコースへ上っていったのでした。
実は私は「つどーむ」も「きたえーる」も走ったことはなく、室内ラン初体験です。
コースに上がったら、既に到着していたJUNさん・トン子さんと軽くご挨拶。
JUNさんに今日の予定を打ち合わせました。
330Mコースを60周、20Kとまず決め、次にペース。
最初の10周をK5分、次の10周をK4分45秒、次の20周をK4分30秒、次の10周をK4分15秒、最後の10周をK4分、です。
こんな練習したことがない私でしたので、「わかりました」と応えながら「本当に出来るのかな、俺」と思っていました。
シーズン中のばりばり走っている時ならまだしも、湘南終わってからだらだら過ごし、飲んだ暮れている怠惰な生活をしていた私です。
ヒラオカのゲンさんもいらしたのでご挨拶。
ペースメークをJUNさんにお願いし、トン子さん含め3人でスタートしました。
足元にやさしいコースなんですね、走りやすいです。
下ではフットサルの試合が行われていましたので、時々鳴るホイッスルや歓声もなんかいいBGMです。
途中FMアップルのN社長も登場されましたので、走りながらご挨拶。
10周、20周、40周とK4分30秒まではただぐるぐるまわっていただけ。
慣れないせいか、途中1周数え間違ってしまったりしていました。
しかし、トップアスリートは本当に安定したラップで走れるものだな。
ちょっと早めになることもありましたが、ほぼ想定どおりで進んでいったのでした。
さて、41周目からK4分15秒。トン子さんはK4分30秒を続けるため一旦離脱。
さすがにこのペースは、湘南以降の怠惰な生活をしていた私の体では徐々にきつさを増していくのでした。
何とかこのペースを保ち、51週目JUNさんから「4分にあげます」との声、一応「はい」と答える私。
そしてしっかりきっちりペースは上がったのでした。
もう、付いて行くのが精一杯状態となり、結局付いていけたのは53周まで。
ペースが4分10秒くらいに落ち60周(20K)は終了したのでした。
タイムは1時間30分27秒。
この練習は確実に実力をアップさせることが出来ますね。
今日は最後まで付いていけなかったですが、繰り返し実行していくことにしました。
室内ランは、他人に気を使うとか毛嫌いしていましたが、今日走られていたランナーみなマナーもよく、全然ストレスを感じず最後まで走れたので、ぜひ利用していこうと思います。
JUNさん・トン子さん、今日は本当に有難うございました。
あ、でも20K終了後行った3周(1K)インターバル。
実力差をまざまざと感じました。
付いていけたのは1周だけ。その後その背中はどんどん離れていくのでした。
刺激をもらい、エンジンがかかったかもしれません。
これから頑張ります。
きたえーる初体験報告でした。
実は私は「つどーむ」も「きたえーる」も走ったことはなく、室内ラン初体験です。
コースに上がったら、既に到着していたJUNさん・トン子さんと軽くご挨拶。
JUNさんに今日の予定を打ち合わせました。
330Mコースを60周、20Kとまず決め、次にペース。
最初の10周をK5分、次の10周をK4分45秒、次の20周をK4分30秒、次の10周をK4分15秒、最後の10周をK4分、です。
こんな練習したことがない私でしたので、「わかりました」と応えながら「本当に出来るのかな、俺」と思っていました。
シーズン中のばりばり走っている時ならまだしも、湘南終わってからだらだら過ごし、飲んだ暮れている怠惰な生活をしていた私です。
ヒラオカのゲンさんもいらしたのでご挨拶。
ペースメークをJUNさんにお願いし、トン子さん含め3人でスタートしました。
足元にやさしいコースなんですね、走りやすいです。
下ではフットサルの試合が行われていましたので、時々鳴るホイッスルや歓声もなんかいいBGMです。
途中FMアップルのN社長も登場されましたので、走りながらご挨拶。
10周、20周、40周とK4分30秒まではただぐるぐるまわっていただけ。
慣れないせいか、途中1周数え間違ってしまったりしていました。
しかし、トップアスリートは本当に安定したラップで走れるものだな。
ちょっと早めになることもありましたが、ほぼ想定どおりで進んでいったのでした。
さて、41周目からK4分15秒。トン子さんはK4分30秒を続けるため一旦離脱。
さすがにこのペースは、湘南以降の怠惰な生活をしていた私の体では徐々にきつさを増していくのでした。
何とかこのペースを保ち、51週目JUNさんから「4分にあげます」との声、一応「はい」と答える私。
そしてしっかりきっちりペースは上がったのでした。
もう、付いて行くのが精一杯状態となり、結局付いていけたのは53周まで。
ペースが4分10秒くらいに落ち60周(20K)は終了したのでした。
タイムは1時間30分27秒。
この練習は確実に実力をアップさせることが出来ますね。
今日は最後まで付いていけなかったですが、繰り返し実行していくことにしました。
室内ランは、他人に気を使うとか毛嫌いしていましたが、今日走られていたランナーみなマナーもよく、全然ストレスを感じず最後まで走れたので、ぜひ利用していこうと思います。
JUNさん・トン子さん、今日は本当に有難うございました。
あ、でも20K終了後行った3周(1K)インターバル。
実力差をまざまざと感じました。
付いていけたのは1周だけ。その後その背中はどんどん離れていくのでした。
刺激をもらい、エンジンがかかったかもしれません。
これから頑張ります。
きたえーる初体験報告でした。
2008年12月22日
だらしがないただの酔っ払いジジィの戯言
自己嫌悪。
さすがに自分が嫌になってきました。
体調が悪いのです。原因ははっきり言って飲みすぎです。昨日一日いっぱい不調感があったにもかかわらず11時まで飲み続けていたのでした。朝ランまたさぼりです。
リズムが悪く、体調も悪い。
酒抑えないと。と言いながら今日は会社の忘年会。
今日は絶対抑えてとっとと帰る。そして10時に就寝するんだ。
だって、明日JUNさんのお誘いで「きたえーる」に10時に行く予定になっているからです。高速ランナーのJUNさんの刺激をもらうためにも体調を整えていかないとね。
室内ラン初体験です。
最近のラン不足もあるので、いったいどうなることやら。
さて、今年振り返り 11
9/15 「たきかわコスモスマラソン」10Kです。
昨年は40分くらいでゴールし、こんなタイムでも8位入賞した大会でしたし、野菜をいただけるので今年も楽しみにしていた大会でした。
前々日に30K走をしていたので多少疲れはあったかもしれませんが、結果は42分43秒。
大会でのこんなタイムは走り始めたころのタイムとたいした変わりはなく、少なからずショックを受けました。
30K走の影響はあったのかもしれませんが、それ以前の北海道マラソンからの体調不良を引きずっていたとしか思えません。
もちろん、スピード練習の不足もあったのでしょうが、いくらなんでもこんなタイムになるとは信じられませんでした。
真剣に貧血も疑ったのですが、結局病院にも行かず真相はわからないまま大会は続くのでした。
さすがに自分が嫌になってきました。
体調が悪いのです。原因ははっきり言って飲みすぎです。昨日一日いっぱい不調感があったにもかかわらず11時まで飲み続けていたのでした。朝ランまたさぼりです。
リズムが悪く、体調も悪い。
酒抑えないと。と言いながら今日は会社の忘年会。
今日は絶対抑えてとっとと帰る。そして10時に就寝するんだ。
だって、明日JUNさんのお誘いで「きたえーる」に10時に行く予定になっているからです。高速ランナーのJUNさんの刺激をもらうためにも体調を整えていかないとね。
室内ラン初体験です。
最近のラン不足もあるので、いったいどうなることやら。
さて、今年振り返り 11
9/15 「たきかわコスモスマラソン」10Kです。
昨年は40分くらいでゴールし、こんなタイムでも8位入賞した大会でしたし、野菜をいただけるので今年も楽しみにしていた大会でした。
前々日に30K走をしていたので多少疲れはあったかもしれませんが、結果は42分43秒。
大会でのこんなタイムは走り始めたころのタイムとたいした変わりはなく、少なからずショックを受けました。
30K走の影響はあったのかもしれませんが、それ以前の北海道マラソンからの体調不良を引きずっていたとしか思えません。
もちろん、スピード練習の不足もあったのでしょうが、いくらなんでもこんなタイムになるとは信じられませんでした。
真剣に貧血も疑ったのですが、結局病院にも行かず真相はわからないまま大会は続くのでした。
2008年12月20日
退院
火曜日入院した女房は今日11時退院しました。
私はなぜか朝7時に帰宅して、ちょっと眠ってから迎えに行きました。
買い物を済ませて夕方から雨の中走ってきたのですが、間違いなくからだの中のアルコールが暴れていました。
女房の入院中の3日間全く走っていないのもあわせて、けっこうつらいランでしたが、走れてよかったな。
昨日はらんねっとの打ち上げだったのですが、みんなも来年頑張りましょうね。
それぞれの目標発表に向かってね。
昨日から来ている長女今日も泊まりです。
結構家に泊まりますが、決して彼と不仲ではなく、勤務が夜勤の日に泊まりにきているだけです。近いからいいんじゃないかな。
そして女房も退院してきましたので今日は家族揃っての夕食。
やっぱりいいもんだ。嬉しい。
そして、今日もおいしいお酒を飲む幸せなヨーイチ君でした。
本日ラン 7K 36分15秒。
私はなぜか朝7時に帰宅して、ちょっと眠ってから迎えに行きました。
買い物を済ませて夕方から雨の中走ってきたのですが、間違いなくからだの中のアルコールが暴れていました。
女房の入院中の3日間全く走っていないのもあわせて、けっこうつらいランでしたが、走れてよかったな。
昨日はらんねっとの打ち上げだったのですが、みんなも来年頑張りましょうね。
それぞれの目標発表に向かってね。
昨日から来ている長女今日も泊まりです。
結構家に泊まりますが、決して彼と不仲ではなく、勤務が夜勤の日に泊まりにきているだけです。近いからいいんじゃないかな。
そして女房も退院してきましたので今日は家族揃っての夕食。
やっぱりいいもんだ。嬉しい。
そして、今日もおいしいお酒を飲む幸せなヨーイチ君でした。
本日ラン 7K 36分15秒。