皆様こんにちは。7月最終日
つどい場桜に皆様お集まりいただき、ティータイム。
楽しいひと時が始まりました。
P1050878
この日は皆様にご自身の骨密度を知っていただこうと
外部の業者さんによる骨密度の測定を行いました

また、保健センターの中野先生にも、
「骨を強くするためには」というお話をして頂きました。
P1050885P1050883

骨密度とは
 骨の強さや骨を構成するカルシウムやミネラル成分のつまり具合を評価するもので、
 加齢によって減少傾向となり、50代以降はその減少に加速がかかると言われています。

 骨密度の減少と共に骨がもろくなり、骨粗鬆症という状態になると
骨折しやすくなってしまいます。また、女性ホルモンの関係で高齢女性は減少傾向にあり、
発症リスクが高くなっています。

 骨密度を高く保ち、強い骨でいるためには
〇カルシウムの摂取
〇日光浴(ビタミンD生成)        これらが必要と言われています。
〇適度な運動  

 当日は、皆様測定結果に一喜一憂していましたが…
数値を見ながら、今後の生活についてアドバイスをいただきました。
また、サンプルの乳製品もいただいて…。
これからの生活に活かして「強い骨」で元気に暮らしていただく事が大切ですね
P1050879P1050881

第5週の後半は、た~っぷり「カラオケ」を
テーブルごとにリクエストをいただき、グループや個人でマイクを握って、
気持ち良く歌っていただきました。
懐かしい曲に、思わず口遊んでいる方も。
P1050890P1050893

楽しい時間はあっという間に過ぎ、
また来週とにこやかに帰っていただきました。
つどい場桜は毎週火曜日10時から
老人福祉センターせっつ桜苑にてお待ちしております
*8月14日はお盆の為、つどい場桜はお休みいたします。

職員Tでした