こんにちは
今回の一般教養科目は、
  (株)ウエルネスヒロ
      ハッピーファミリーグループ 池端 裕子 氏
       体と心の健康
      ~体と心が元気に笑顔になれる
                         運動と栄養~

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健康に生きるために必要な量の栄養素を摂ることで、身体を維持する機能の低下を防ぎ
転倒や骨折、肺炎等の感染症、認知症の予防につなげていきましょう。
これからの季節、暑くて食欲がないときには少量ずつ数回に分けてでも全体量を
増やしたり、缶詰や冷凍食品、栄養機能食品やサプリメントなども上手に利用して
低栄養にならない様に気をつけていきましょう
 健康寿命を伸ばすには筋トレやストレッチング、バランス、
     有酸素運動も大切
           皆さん元気に楽しく運動しましょう 

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  椅子を使ったり                  気持ちよくグゥーと伸びたり
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 皆さんとても楽しそうです             おうちでも続けて下さいね
あっという間に終わりの時間になりました
栄養を上手に摂って適度な運動で、今年の夏も元気に乗り切りましょう
             
                           職員 Mでした