じゃーーっす! さくらぱでっす!

今日から 日曜不定期 で、
【脚ヤセ連載】
山下先生のもと始めます!

今日はその第1話ですっ!

【脚ヤセ連載 第1話 大腿四頭筋】
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※ストレッチは片方ずつが
まず基本らしいので、
絵では両足ですが、
片足ずつで大丈夫です。


あと今回は一番楽な体勢の
ストレッチとして教えて
もらいましたが、
大腿四頭筋が伸びれば
伸ばし方はなんでも
いいそうです(`・ω・´)キリッ


↓ 詳細についてもう少し
↓  
知りたい人はこちらも
↓  チェック!!

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そして…
毎日更新するよう言われた
体重報告のお時間です。。。。

【体重報告】
 このうちのどれかで
↓ 今日のさくらぱとぷたてんの
↓ 体重が見れます(´・ω・`)


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***
ちなみにちなみに。
本日の お気に入りごはん はこっちら~

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【ごぼうのミルク味噌スープ】

ゴボウ 1 本 (千切り)、
ニンジン 1 本(乱切り)、
玉ねぎ薄切り、
エリンギが入ってます。

味付けはコンソメ、
味噌、仕上げに
牛乳で濃厚に。


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【真鯛の塩焼き】

これは例の 1 本 980 円で買った
天然真鯛の最後の半身。

一切れ 195 円くらいかな?

ふんわふわ、
超うまうまでした!!!
(* ´_ゝ`)

以上、120 日目でした......っ!!!!!