【げんりょう人】脚ヤセ連載 第1話 大腿四頭筋

じゃーーっす！ さくらぱでっす！

今日から 日曜不定期 で、
【脚ヤセ連載】を
山下先生のもと始めます！

今日はその第１話ですっ！

【脚ヤセ連載 第1話 大腿四頭筋】





※ストレッチは片方ずつが
まず基本らしいので、
絵では両足ですが、
片足ずつで大丈夫です。

あと今回は一番楽な体勢の
ストレッチとして教えて
もらいましたが、
大腿四頭筋が伸びれば
伸ばし方はなんでも
いいそうです(｀･ω･´)ｷﾘｯ

↓ 詳細についてもう少し
↓  知りたい人はこちらも
↓  チェック！！


そして…
毎日更新するよう言われた
体重報告のお時間です。。。。

【体重報告】
↓ このうちのどれかで
↓ 今日のさくらぱとぷたてんの
↓ 体重が見れます(´･ω･｀)

   

***
ちなみにちなみに。
本日の お気に入りごはん はこっちら～


【ごぼうのミルク味噌スープ】

ゴボウ 1 本 (千切り)、
ニンジン 1 本(乱切り)、
玉ねぎ薄切り、
エリンギが入ってます。

味付けはコンソメ、
味噌、仕上げに
牛乳で濃厚に。


【真鯛の塩焼き】

これは例の 1 本 980 円で買った
天然真鯛の最後の半身。

一切れ 195 円くらいかな？

ふんわふわ、
超うまうまでした！！！
(* ´_ゝ｀)

以上、120 日目でした......っ！！！！！