じゃーーっす! さくらぱでっす!

今日は 日曜不定期 
【脚ヤセ連載】の
お話、第3話です!


【脚ヤセ連載 第3話 大腿四頭筋】
IMG_20170625_0002_1_1
IMG_20170625_0002_2_1
IMG_20170625_0002_3_1
IMG_20170625_0002_4_1


↓ 山下先生の理論や
↓ 整体院についてもう少し
↓  
知りたい人はこちらも
↓  チェックしてみてね!!

icon

あ、さくらぱお気に入りのくつは
いつかまた紹介しますね!(* ̄∇ ̄*)


さてさて、今日も今日で
体重報告の時間でござす。

【体重報告】
 このうちのどれかで
↓ 今日のさくらぱとぷたてんの
↓ 体重が見れます(´・ω・`)


にほんブログ村 ダイエットブログへ                

***
ちなみにちなみに。
本日の おきにいりごはん はこっちら~ 

IMG_6891
【全粒粉パンサンドイッチ定食】

- 手作り全粒粉パン
- 煮込みハンバーグとタンドリーチキン
   (あまりご飯を冷凍してたもの)
- たっぷりレタス
- トマトとパプリカのスライス
- ヨーグルト

IMG_6892
【タンドリーチキンサンド】

肉類って冷凍したことが
あんまりなかったから
チンしすぎて固くなっちゃった。。笑
あと1分が余分だったかな~(^^;)

でも味は美味しかったですよ(´∀`*)

味付けは、マヨ、練マスタード、
手作りマッサデピメント。


それではでは、
おやすみなさいませ。

以上、133 日目でした......っ!!!!!