眼精疲労

俳優の地井武男さんが目が見えないと、先月３０日に入院したという報道が出た。

最近は「ちい散歩」という番組で活躍をされている。

病名などは、未だ発表されていない。

眼底出血が疑われるが。早く回復されることをお祈りします。

最近私も、夜寝る時に、ほんの数分目に「気」を入れていたら、今日はメガネなしで過ごせた。また、パソコンなどを
やり始めたら、又メガネのお世話にならないとならない、と思うのだが。

地井さんも６９歳、私も６４歳、この歳で目が見えなくなったら、と思うと・・・・・

今の生活には、目がかなり酷使されていて、その割には大事にしていないと思う。

テレビ、パソコン、携帯電話、読書、ゲーム、etc.

整体でメンテナンスしてみたくなったら、お電話下さい。

JR津田沼駅前　　あさひ整体院　　http://asahiseitaiin.net  

インフルエンザ

インフルエンザが大流行している。

対策に、マスク、うがい、手洗い、人ごみに出ない、寒さ対策を十分に、除菌作用のあるウェットティッシュの活用

食事、睡眠を十分にとり体力を落とさない。

思いついて事です。  

膝痛

最近街で、杖を突いて歩いている人を良く見かけます。

皆さん膝が悪いようです。

Ｏ脚の人、それ程Ｏ脚でないのに、痛そうな人、Ｏ脚で歩き方が普通ではないのに、スタスタ歩く人、沢山パターンがあります。近い将来膝に痛みがかなり高い確率できます。

最近生活様式が、西洋化して、畳の生活やトイレも和式は全く無い、と言って良い程減りました。

その結果、アグラができない、正坐ができない、という人が増えました。

股関節が固く、膝の柔軟性もなく、足首まで痛みが出てきます。

その対策として、風呂に入って、湯船の中で正座をしてみて下さい。浮力で膝が下まで曲がらず、痛みの具合で体重をかける加減をしてやってみて下さい。

大腿四頭筋という、太ももの前の筋肉を少し鍛えます。椅子に掴まって膝を少し曲げる程度のスクワットをします。
心臓に問題がある人は、やり過ぎない事が大切です。

膝を伸ばして座って、太ももの前の筋肉をタダ力を入れるだけでも、効果があります。

あとはストレッチ、相撲の四股を踏む形で少しキープします。

運動もストレッチも決してやり過ぎないように、怪我をしては元も子もありません。

ご来院下されば、直接ご指導させて頂きます。但し予約は必要です。


  

便秘解消コース

便秘で苦しまれている人が、女性や高齢の男性に多くいます。

テレビの健康番組でも、随分この便秘を取り上げています。

薬や、これまで、テレビなどで、紹介されたものを、実践してみて、良くならない人は、一度ご相談下さい。

２０分程度のカウンセリングと治療代込で、８０００円です。

整体で便秘が治るか、試してみる価値あると思います。  

腰痛予防法

長時間、座る仕事の人に多い腰痛予防法を一つお教えします。

・座っている時の姿勢を思い浮かべてみて下さい。
　
　その時、お尻がキチンと奥まで行ってい内で、浅く座るのは良くありません。

　腰が丸くなってないか。背筋が伸びてないと良くありません。
　
　足首の位置が、膝より前になると腰痛になります。足首の位置が膝より内側にないと良くありません。
　　
　薄くて良いですが、座布団を敷くこと。

　パソコンが正面にないと良くありません。

　良く話をする人が、左右どちらかに偏っていると、その方向に骨盤は曲がります。

　脚を組む癖がありませんか。

　
ご参考に。もっと詳しく知りたい人は、津田沼駅前のあさひ整体院へご予約下さい。http://asahiseitaiin.net