2017年02月14日

自分の為に

こんばんは、タイ古式マッサージ沙羅/名古屋の谷口です。

自分を鍛える為のルーシーダットンになっています。

一緒に参加してくださっている皆様にも、筋肉鍛えてほしいなと・・。

少し、勝手が変わっています。

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ルーシーダットンポーズの中に筋トレ少々、いれています。

特に内転筋を鍛える立ポーズは、3回やるだけでキツイのです。

大腿四頭筋を鍛えるポーズは、10回ほど、

そして、腕の二頭筋・三頭筋も鍛えます。

でも、そこまでハアハアと呼吸が上がってしまうことはしません。 

あくまで、動きの中のストレッチがメインです。

今日も、そんな教室が、終わりました。 

ルーシダットン教室は、毎週火曜日11:00~ 沙羅で開催しています。


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