金光サリィ@ペイフォワードブログ

脳科学をベースにした 緊張・あがり症克服の専門家によるブログ

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは「オタク」にどんなイメージを持っていますか? オタクとは、1970年代に日本で誕生したアニメやマンガなどの 大衆文化愛好者への呼称ですが、最近では 「自分の好きな事柄や興味のある分野に極端に傾倒する人を指す呼称」 として世 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 わぁ、あっという間に77回目の「ヴィゴラス通信」です。 いつも読んでくださってありがとうございます。 こうやって毎週続けられているのは、 毎回コメントやスタンプを送ってくださる方がいるからです。 もし誰からも反応を貰えなかったと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 心理学用語の「投影」という言葉をご存知ですか? 投影とは、自分にとって受け入れがたい感情、衝動、観念などを、 自分のものではなく他人のものだと責任転嫁する心の働きのことをいいます。 たとえば、心の中で大企業に勤めていない人を ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 マーティン・セリグマンが提唱するポジティブ心理学という学問では、 人の幸福度を「快楽」「意味」「没頭」という3つの要素で分析するようです。 「快楽」とは 肉体的あるいは感覚的に得られる幸せで、 「意味」とは 何かに人生を捧げるこ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 ある先生と「物乞いの人にお金をあげるか否か」というテーマで話しました。 私はこれまでの経験から「あげない」と決めているので、 「あげるべき」という考えの人とよく討論になるのです(ケンカではないですよ)。 なぜ私が「あげない」と ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 以前、海外にセミナーを受けに行った時のことです。 いろいろな国の人と友達になり、毎晩みんなで遊びに出かけていました。 セミナーに参加していた日本人は私以外にもいたので 「他の日本人は誘わないのか?」と聞いたところ、 「数人誘っ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは学生の時、授業中に先生に質問したことがありますか? 私は、ありません。 先生の説明は絶対で、分からないと質問するのは自分の頭の悪さを露呈すること。 授業の進行の邪魔になってもいけない。そんな風に思っていたような気がしま ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 昨日、首を寝違えてしまい、急きょ針を打ちに行ってきました。 治療には、手の側面のツボと、鼻と唇の間に針を打たなければならないとのことで、 「そんなところに刺すの〜?!!」と恐怖におののきました。 しかも打つ前に「結構痛いけどが ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 数百円で売っていそうなアクセサリーを、修学旅行生などに 言葉巧みに数万円で売りつける悪名高い店が、某観光地にあります。 商店街の人の話では、高額商品が売れた翌日は 返品をさけるために店を閉めるのだそうです。 ビジネスの節操のな ...

↑↑ マレーシアのAIMST UNIVERSITYで、これから就職活動を控える学生さんに 「人前で話すのがラクになる講座」を開催してきましたよ〜。 参加してくれた皆さん、ありがとうございました☆彡 ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「相手に心を開いてもらうには、まず自分が相 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「お砂糖とミルクはお付けしますか?」と聞くカフェの定員さんに、 言葉で返すことなく無表情で、ただ首を少し横に傾けている青年を見かけました。 店員さんは再度たずねていましたが、何の反応もないので、 仕方なく砂糖とミルクをつけて ...

Hirohisa Kaichiさんの Podcastにて、 あがり症克服に関するお話をさせていただきました。 「脳科学をベースに『緊張』について考える  〜高いパフォーマンスを出せる意外な方法?!」 下記より視聴できます。 iPhone/iTunesはこちら> https://goo.gl/r7Iyyf Android/そ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 人間は自分の脳に、主に「言葉」で指示を出しています。 だから「日頃使っている言葉がその人を創る」 と言っても過言ではないほど、言葉は重要です。 それに関連する面白い研究結果が発表されました。 鬱病患者の言葉には傾向があり、 「 ...

※写真:時事ニュースより ヴィゴラ〜ス! あがり症克服トレーナーの金光サリィです。 平昌オリンピックのフィギュアスケート男子、素晴らしかったですね!! 絶対的な王者(王子様?)の金メダリスト羽生結弦選手と共に、 今回注目を集めているのが銀メダリストの宇野昌磨 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 なかなか自分の意見が通らない時ってありますよね。 言っていることは間違っていないはずなのに、 自分のキャラクターや立場のせいで受け入れてもらえない。 例えば、反抗期の「子供」に対する「親からの言葉」だったり、 年上の「先輩」 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです 「慣性の法則」をご存知かと思います。 力を加えない限り、動き続けている物体はそのまま動き続け、 止まっている物体はそのまま止まり続けるというものです。 人間もそうなのではないかなぁと思います。 例えば、毎週ジムに通っている時は苦 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは何者かと問われたら、どう答えますか? 「私は〇〇」という答えをざっと5個ぐらい考えてみてください。 どんな内容が思い浮かぶかで、その人が日頃、 自分や他人に対して重要視しているポイントが見えてきます。 「私は○○会社 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 1月20、21日と開催した「自分史上最高セミナー2018 〜The Game〜」、 無事に終了しました! 大雪の前日に、新宿御苑でゲームを楽しめた私たち、最高にツイてましたー☆彡 でももしも、2日目が大雪になったとしても きっとみんなでこう言え ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 心の悩みに関する掲示板をいくつか覗いてみると、 「誰も自分のことを愛して(必要として)くれない」「もっと愛してほしい。まだ足りない」 というような悩みが、言葉は違えどいくつも投稿されています。 その根本原因は、心にぽっかりと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「ジム通いが続かなかった3人のOLさんが、 ラインを使ったある仕組みで1年間のジム通いを成功させた」 という話を耳にしました。→ こちら それはラインのグループで、ジムに行ったら「ジムに行った」と報告し、 それを見たあとの二人が「 ...

新年あけましておめでとうございます! 2018年がやって来ましたね! あなたは今年をどんな一年にしますか? 私の今年のテーマは「ゲーミフィケーション」です。 人気のゲームには、時間がない中でもどうにかして それをやりたいと思わせる楽しさがあります。 ちょっと頑張 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 生まれて初めての経験をしました。 大きな木の下を歩いていると、胸のあたりに「ボトッ」と軽い衝撃が。。。 そうです。胸元に鳥のフンが直撃していたのです。 こういう時の魔法の言葉、覚えていますか? それは「良かった〜」ですね。 す ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先ほど、駐車違反で車をタイヤロックされてしまった女性3人組が 罰金を払っている場面に出くわしました。 「あ〜あ・・・」 「かわいそうに・・・」 そんな周囲からの注目を集めながら、一連の手続きを終えた後、 その3人はなんと、、、 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 今、マレーシアの首都クアラルンプールに来ています。 私は海外ではタクシーではなく、UberやGrabといった配車アプリを利用することが多いです。 このアプリでは乗車した後に、ドライバーに対して★の数とコメントで フィードバックするシス ...

幼稚園のお遊戯会で「子供の演技を見て笑わないでください」というお達しが 先生から親に出ることがあるという投稿を見かけました。 子供は真剣にやっていることを笑われることで 「バカにされた」と感じてしまうから、だとか。 確かに、微笑ましいなぁ〜というまなざしの ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです 人間関係がギスギスしたりこじれていく時、よ〜く見てみるとそこには 「被害者」「迫害者」「救済者」の3つの役どころをぐるぐると持ちまわっていく ドラマのような展開があります。 交流分析家のS.カープマンが提唱した「ドラマトライアング ...

2018年1月20日(土)21日(日)の2日間 「2018年を自分史上最高の年にするための 脳科学×心理学をベースにしたコミュニケーションセミナー 〜The Game〜」を 東京で開催します! 満席御礼。たくさんのお申込ありがとうございました! 今回で5回目となる、年に一度だけ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは小さいころ、どんな遊びをしていましたか? 鬼ごっこ、かくれんぼ、だるまさんがころんだ、缶けり、グリコ、伝言ゲーム、ハンカチ落とし、 フルーツバスケットなどなど、数えきれないほどのたくさんの遊びがありますよね。 私は特に ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは、良かれと思って人にアドバイスしたのに、それが聞き入れられなかった経験はありますか? 私は過去にたっくさんあります(笑) 特に本を読み始めて、良い情報が多く自分の中に入ってきた頃、 聞かれてもいないのにアドバイスした ...

今日これから、マレーシアのペナン島にて サロン経営者さんのための2泊の合宿セミナーを開催します。 参加者のお一人であるAさんは、1歳のお子さんと参加 ということだったので空港まで迎えに行ったところ、 私一人でも持ち運ぶのが大変な重たくて大きいスーツケースと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 夫とランチに行った時、 そのお店の料理が夫にはどうも美味しそうに見えなかったようで、 相談して夫だけ別の店に出て行ったことがありました。 スタッフさんから「お連れ様は?」と聞かれたので、 「すみません、他のお店に行きました」 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 天然パーマで量が多くまとまらない自分の髪の毛を、 ずーっとコンプレックスに思っていました。 ある日、寝起きでぼさぼさの私の髪の毛を見た義母に 「豊かでいいわね〜」と言われ、 「そんな見方もあるのか」と驚いたのと同時に、 初めて ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 小さい頃、今は亡き祖母とよく銭湯に行っていました。 大きなお風呂が嬉しくて、 体を洗ってすぐに浴槽に向かおうとする私に、祖母は 「次の人のために、椅子と洗面器は洗って、 洗面器は水がたまらないようにひっくりかえして置きなさい」 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです 「そろそろテレビはやめて勉強しなさい」 「うわっ、今からやろうと思ってたのに。今のでやる気がなくなったわー」 学生の頃、母親とお決まりのように交わしていた会話です(笑) 人は誰しも「自分の行動を自由に決めたい」という欲求を持っ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 昨日突然に、携帯がうんともすんとも言わなくなりました。 大事なことをいろいろメモしていたこともあり、 久々に“どよーん”と凹んだ気持になりました こんな時には「ちょっと」という言葉を付けてみると 凹み具合が小さくなります。 「 ...

大人になったら、早く自立しようと、 誰にも何にも頼らないように意識して努めていました。 しかし数年前に、脳性まひのため車いすで生活されている小児科医の熊谷さんの インタビュー記事を読み、自立に対する考え方がガラッとかわりました。 熊谷さんは3.11の時、エレベ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたにはラッキーナンバーがありますか? 日本人がラッキーナンバーと聞いて思いつくのは 「ラッキーセブン」の「7」かもしれません。 人によっては「誕生日の数字」や、なんとなく過去の経験から 「この数字を選ぶと運がいい気がする数 ...

前回の記事「鬱々とした気分を晴らす方法」を読んで、 心の栄養になるような本や映画のおすすめを教えて欲しい という声をいただきましたので、私のおすすめを載せておきます。 心の栄養になるかどうかは、人それぞれ違うと思いますので、その点ご了承くださいませ。 元氣 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「特に理由はないのですが、鬱々とした気持ちになる時があります。 この気持ちを晴らすにはどうしたらいいのでしょうか?」 というご質問をいただきました。 栄養のある食べ物を取り入れ、代謝し、排泄していくと、 健康な体が作られるのと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 日々あがり症克服トレーニングを提供していると、 過去の失敗を必要以上に思い出して嘆くのがクセになっている人がいらっしゃいます。 これは、同じ失敗を繰り返したくない人にとって良いことではありません。 なぜなら、失敗を思い出して ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 「自宅で勉強したいのにすぐに睡魔に襲われてしまいます。どうすれば良いでしょうか?」 というご質問をいただきました。 そうですよね、確かに人によって自宅は難しいです。 なぜなら、過去 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 誰かに対して「〇〇して欲しかったのにしてくれなかった・・・」と 不満に思ったことはありますか? 「励まして欲しかったのに突き放された( ;∀;)」 「お祝いして欲しかったのに忘れられてた( ;∀;)」 「連絡して欲しかったのに音沙汰なか ...

突然ですが、あなたは電車などで「優先席」に座りますか? 私は座ります。 以前、こんな出来事がありました。 比較的すいている電車内で、いつものように優先席に座っていました。 隣も二つ空いていて、お母さんと一緒に乗ってきた子供さんが その優先席に座ろうとしました ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先週の「印刷屋で出会った塩対応のお姉さんの話」を読んでくださった方から、 「そんな残念な対応をする人がいるんですね」 「ぜんぜんホスピタリティがなってないですね」というような感想をもらいました。 私はその感想を読んで、一方的 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先日、ある印刷屋さんに行ったときのこと。 受付のお姉さんの「いらっしゃいませ」があまりにもぶっきらぼうで驚きました。 声に抑揚なし。笑顔なし。もちろん目も合わせてくれません。 セルフサービスのプリンターの使い方をひとつ質問をす ...

「目標達成のためのセルフイメージセミナー」無事終了いたしました! 「セルフイメージ」は極基本的な内容ですが、やっぱりその影響力は絶大だと改めて感じました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!また一緒に学び合いましょう☆ ****************** ヴィ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「手術で長期間入院しなければならない家族が、不安で眠れないと毎日呟いていて・・・。 どんな言葉をかけてあげるのが良いのでしょうか?」というご質問をいただきました。 あなたなら、どんな言葉をかけますか? 「がんばって!」「辛い ...

ヴィゴラ〜ス!先日40回目の誕生日を迎えました金光サリィです。 最近はFB等のSNSが発達したおかげで、ありがたいことに たくさんの方からお祝いのメッセージをもらうようになりました。 「いつもかわいいサリィちゃん♪これからもキラキラを振りまいてください☆」 などと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 一昨日バス停を探していると一台の車が目の前に止まり、 「どこに行かれるんですか?送りますよ」と言ってくれたので、 「嬉しい!ありがとうございます」と乗車。 「スイーツでも一緒にどうですか?」とのお誘いにも二つ返事して、 初めて出 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あるカルト集団が、ターゲットに対して 「顔色悪いけど、どうしたの?」「大丈夫??」と繰り返し言い続けたら、 健康だったターゲットは、会う人、会う人にそう言われるものだから 「自分は病気なんだ」と思い込むようになり、本当に病気に ...

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