金光サリィ@ペイフォワードブログ

脳科学をベースにした 緊張・あがり症克服の専門家によるブログ

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 つい先日、東ヨーロッパに住む 20代のメイクアップアーティストさんと話す機会がありました。 「整形」の話題になったとき、彼女はサラッとこう言いました。 「うちの国は歳をとるほどみんな可愛くなるからねぇ〜。整形する人は少ないよ」 ...

「Aさんに陰口を言われてたよ」 そうBさんから聞いたあなたはどう思いますか? おそらく多くの人が「Aさんは私のことを嫌いなんだ…」などと、 頭を悩ませるのではないでしょうか。 人間関係のこじれは、大抵このようにして始まります。 でも「Aさんが陰口を言ってい ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 〇〇ハラスメントという言葉をよく聞くようになりました。 ハラスメントとは日本語で言うと、嫌がらせやいじめという意味です。 パワーハラスメント(パワハラ)は、地位などの権力を背景にして 相手の人格や尊厳を侵害する言動。 セクシャ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先週の100回目の配信にたくさんの返信をいただき、ありがとうございました! 具体的な未来の日々を想像された皆さんは、 脳に目的地がインプットされた状態になりましたね。 その方向に向けて、すでに動き出していることでしょう。 返信いた ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 本日無事に100回目のヴィゴラス通信(LINEメルマガ)の配信を迎えることができました! いつもお読みいただき、本当にありがとうございます。 今日はあなたに質問があります。 「あなたは3年後、どんな日々を過ごしていますか?」 少し時間 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 目の前にババーンと大きな岐路が差し迫り、 選択しなければならない場面が来た時、 あなたはどのように選択をするでしょうか? 2つの道に迷った時は、より面白そうで、危険そうな道を選ぶと決めておくといいよ。自分の人生を本に書くとし ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 ミャンマーのヤンゴンでお友達が経営している日本語学校(夜の部)に見学に行ってきました。 近い将来日本で働きたいという理由から、仕事を終えた社会人の皆さんが 一生懸命日本語を学んでいました。みんな笑顔がとても明るくて元気をもらい ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 人は、誰かに頼られるとその人のことを好きになってしまうという法則をご存知でしょうか? 「助けられると」ではなく「頼られると」です。 心理学で認知的不協和現象と呼ばれるものです。 認知的不協和現象とは、自分の信念やそれまでしてき ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先日Twitterで、フィリピンと日本の避難所比較の写真が話題になりました。 フィリピンの避難所はフィルターと呼ばれる仕切りが設置され、 しっかりとプライバシーが確保されている写真。 一方日本は、体育館に毛布が敷いてあるだけの写真。 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 今、台湾の猫がいる喫茶店でこれを書いています。 2匹の猫と猫好きの店員さんの醸し出す雰囲気が穏やかで、毎日通いたい感じです。 靴を脱いで入るお店で、 外の案内に気づかなかったお客さんがたまに靴のまま入店してきます。 そのお客 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 サロン経営者のための合宿を沖縄で開催してきました。 海辺でワークをするなど、日常から離れて遊びながら学ぶと、 たくさんの気づきやアイデアが得られるので、このスタイルがとても気に入っています。 現代人はインターネットやスマホの ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 つい先ほどの話。 満杯のエレベーターが閉まろうとしたとき、 「すみません。ベビーカー優先してもらえませんか?」 という声が聞こえました。 文字にすると丁寧なのですが、 「場所を空けてもらって当然」と言わんばかりの 高圧的な声のト ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 日本を旅行したことがある外国人からの、日本の接客への称賛の声をよく聞きます。 以前の私は、丁寧で笑顔な接客が当たり前で、あまりありがたみを感じていませんでした。 しかし海外での滞在が増えてきた今は、 毎回日本の接客に幸福感を ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「褒めること」は良好な人間関係を構築する上で とても重要なエッセンスですよね。 褒める要素は、持ち物、外見、行動、考え方、性格、能力など たくさんありますが、 相手の心にズキューンと届いて、その後の相手の人生を支えるくらいの ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 一昨日twitterでこんな投稿がバズっていました。 俺スペイン人だから、1分2分遅れたら「さすがスペイン人」とか「ラテン系は時間守らない」と日本人によく言われますね。日本人は自分は時間を守る1位国だと思ってるけど、日本人はスタート ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 最近、レミオロメンの「粉雪」を歌って、 脳を涼ませるのが私の中で流行っているのですが、周りにもそれがうつって、 みんなが「粉〜雪〜」と歌い出し、それはそれで暑苦しい今日この頃です(笑) 冗談はさておき、人間は「冷たさ」をイメ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 人が変化しようとするとき、 二つの抵抗が起こりやすいので知っておきましょう。 ひとつは自分の中からの抵抗。 もう一つは周りの人からの抵抗です。 例えばダイエット。 数日食べる量を少なくしようとがんばっても、 「どうせ変われない ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 よく一緒に時間を過ごしている 身近な5人を思い浮かべてみてください。 その人達を平均してみると、自分に近い人物像になりませんか? 「あなたはもっとも多くの時間をともに過ごしている5人の平均である」 これはアメリカの企業家ジム ...

「人の目を気にせずラクに生きるために黒猫が教えてくれた9つのこと」 通称:黒猫本を出版して、もうすぐ6周年となります。 必要以上に人の目が気になる人、人の顔色を伺ってしまう人に どうすれば自立して、自信をもって他人と対等にコミュニケーションを取り、 猫のよ ...

ヴィゴラス!金光サリィです。 この度の西日本豪雨で各地に甚大な被害が及んでいるようです。 先日お送りした「正常性バイアスの話が役立った」という声に、複雑な心境です。 被災された皆さま、復興のために活動されている皆さまに、 心よりお見舞い申し上げます。 インタ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 今、フィリピンからシンガポールに到着しました。 たまの一人旅はいいものですね。といっても移動以外はいつもと変わらず、 カフェやホテルで仕事をしています(;^ω^)。 あるカフェでパソコンに向かっていると、5,6歳くらいの女の子が 隣の ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは「LINE」を知った時、すぐに取り入れましたか? 私はというと、すぐには取り入れませんでした。 長い間LINEを始めることに抵抗し続け、やっと重い腰を上たのが2016年3月(最近ですね;)。 人の脳の中には、「変化を嫌う部分」と「 ...

ヴィゴラス!金光サリィです。 大阪北部地震、大丈夫でしたか? 被災された方には謹んでお見舞い申し上げます。 危険に直面していても「私は大丈夫」「まだ大丈夫」とすぐに避難しようとしない人がいます。 これは「正常性バイアス」と呼ばれる、心理的恐怖から心を守る防衛 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 会社に遅刻してきた人に対して、 「彼は時間にルーズなところがあるよな〜」と思う一方、 自分が遅刻した時には「電車が遅れて」などと状況のせいにすることってありませんか? 心理学ではこれを「原因帰属バイアス」と言います。 相手の ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「逃げるのは卑怯だ」 「若いころの苦労は買ってでもするべき」 「石の上にも三年」 そんな誰かからの刷り込みによって、 劣悪な環境から抜け出せない(抜け出さない)人がいるようです。 ある友達が、「宿泊業で働いてみたい」というこ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 電車内で楽しそうに話している女子高生3人。 駅で1人が降りていき、2人になったとたん、先に降りた友達の悪口を言い始める。 頼まれごとを受けて「分かった!任せて〜」と言っていたのに、 「なんで私がこんなことまでやらされなくちゃいけ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは毎日、何回ぐらい笑っていますか? 笑いの効能は数多く発見されていて、 例えば笑うことでナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力が高まるとか、 誰かと一緒に笑うことによって脳内物質のエンドルフィンが放出され、 幸せを感じ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは「オタク」にどんなイメージを持っていますか? オタクとは、1970年代に日本で誕生したアニメやマンガなどの 大衆文化愛好者への呼称ですが、最近では 「自分の好きな事柄や興味のある分野に極端に傾倒する人を指す呼称」 として世 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 わぁ、あっという間に77回目の「ヴィゴラス通信」です。 いつも読んでくださってありがとうございます。 こうやって毎週続けられているのは、 毎回コメントやスタンプを送ってくださる方がいるからです。 もし誰からも反応を貰えなかったと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 心理学用語の「投影」という言葉をご存知ですか? 投影とは、自分にとって受け入れがたい感情、衝動、観念などを、 自分のものではなく他人のものだと責任転嫁する心の働きのことをいいます。 たとえば、心の中で大企業に勤めていない人を ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 マーティン・セリグマンが提唱するポジティブ心理学という学問では、 人の幸福度を「快楽」「意味」「没頭」という3つの要素で分析するようです。 「快楽」とは 肉体的あるいは感覚的に得られる幸せで、 「意味」とは 何かに人生を捧げるこ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 ある先生と「物乞いの人にお金をあげるか否か」というテーマで話しました。 私はこれまでの経験から「あげない」と決めているので、 「あげるべき」という考えの人とよく討論になるのです(ケンカではないですよ)。 なぜ私が「あげない」と ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 以前、海外にセミナーを受けに行った時のことです。 いろいろな国の人と友達になり、毎晩みんなで遊びに出かけていました。 セミナーに参加していた日本人は私以外にもいたので 「他の日本人は誘わないのか?」と聞いたところ、 「数人誘っ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは学生の時、授業中に先生に質問したことがありますか? 私は、ありません。 先生の説明は絶対で、分からないと質問するのは自分の頭の悪さを露呈すること。 授業の進行の邪魔になってもいけない。そんな風に思っていたような気がしま ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 昨日、首を寝違えてしまい、急きょ針を打ちに行ってきました。 治療には、手の側面のツボと、鼻と唇の間に針を打たなければならないとのことで、 「そんなところに刺すの〜?!!」と恐怖におののきました。 しかも打つ前に「結構痛いけどが ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 数百円で売っていそうなアクセサリーを、修学旅行生などに 言葉巧みに数万円で売りつける悪名高い店が、某観光地にあります。 商店街の人の話では、高額商品が売れた翌日は 返品をさけるために店を閉めるのだそうです。 ビジネスの節操のな ...

↑↑ マレーシアのAIMST UNIVERSITYで、これから就職活動を控える学生さんに 「人前で話すのがラクになる講座」を開催してきましたよ〜。 参加してくれた皆さん、ありがとうございました☆彡 ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「相手に心を開いてもらうには、まず自分が相 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「お砂糖とミルクはお付けしますか?」と聞くカフェの定員さんに、 言葉で返すことなく無表情で、ただ首を少し横に傾けている青年を見かけました。 店員さんは再度たずねていましたが、何の反応もないので、 仕方なく砂糖とミルクをつけて ...

Hirohisa Kaichiさんの Podcastにて、 あがり症克服に関するお話をさせていただきました。 「脳科学をベースに『緊張』について考える  〜高いパフォーマンスを出せる意外な方法?!」 下記より視聴できます。 iPhone/iTunesはこちら> https://goo.gl/r7Iyyf Android/そ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 人間は自分の脳に、主に「言葉」で指示を出しています。 だから「日頃使っている言葉がその人を創る」 と言っても過言ではないほど、言葉は重要です。 それに関連する面白い研究結果が発表されました。 鬱病患者の言葉には傾向があり、 「 ...

※写真:時事ニュースより ヴィゴラ〜ス! あがり症克服トレーナーの金光サリィです。 平昌オリンピックのフィギュアスケート男子、素晴らしかったですね!! 絶対的な王者(王子様?)の金メダリスト羽生結弦選手と共に、 今回注目を集めているのが銀メダリストの宇野昌磨 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 なかなか自分の意見が通らない時ってありますよね。 言っていることは間違っていないはずなのに、 自分のキャラクターや立場のせいで受け入れてもらえない。 例えば、反抗期の「子供」に対する「親からの言葉」だったり、 年上の「先輩」 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです 「慣性の法則」をご存知かと思います。 力を加えない限り、動き続けている物体はそのまま動き続け、 止まっている物体はそのまま止まり続けるというものです。 人間もそうなのではないかなぁと思います。 例えば、毎週ジムに通っている時は苦 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは何者かと問われたら、どう答えますか? 「私は〇〇」という答えをざっと5個ぐらい考えてみてください。 どんな内容が思い浮かぶかで、その人が日頃、 自分や他人に対して重要視しているポイントが見えてきます。 「私は○○会社 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 1月20、21日と開催した「自分史上最高セミナー2018 〜The Game〜」、 無事に終了しました! 大雪の前日に、新宿御苑でゲームを楽しめた私たち、最高にツイてましたー☆彡 でももしも、2日目が大雪になったとしても きっとみんなでこう言え ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 心の悩みに関する掲示板をいくつか覗いてみると、 「誰も自分のことを愛して(必要として)くれない」「もっと愛してほしい。まだ足りない」 というような悩みが、言葉は違えどいくつも投稿されています。 その根本原因は、心にぽっかりと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「ジム通いが続かなかった3人のOLさんが、 ラインを使ったある仕組みで1年間のジム通いを成功させた」 という話を耳にしました。→ こちら それはラインのグループで、ジムに行ったら「ジムに行った」と報告し、 それを見たあとの二人が「 ...

新年あけましておめでとうございます! 2018年がやって来ましたね! あなたは今年をどんな一年にしますか? 私の今年のテーマは「ゲーミフィケーション」です。 人気のゲームには、時間がない中でもどうにかして それをやりたいと思わせる楽しさがあります。 ちょっと頑張 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 生まれて初めての経験をしました。 大きな木の下を歩いていると、胸のあたりに「ボトッ」と軽い衝撃が。。。 そうです。胸元に鳥のフンが直撃していたのです。 こういう時の魔法の言葉、覚えていますか? それは「良かった〜」ですね。 す ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先ほど、駐車違反で車をタイヤロックされてしまった女性3人組が 罰金を払っている場面に出くわしました。 「あ〜あ・・・」 「かわいそうに・・・」 そんな周囲からの注目を集めながら、一連の手続きを終えた後、 その3人はなんと、、、 ...

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