金光サリィ@ペイフォワードブログ

脳科学をベースにした 緊張・あがり症克服の専門家によるブログ

2018年1月20日(土)21日(日)の2日間 「2018年を自分史上最高の年にするための 脳科学×心理学をベースにしたコミュニケーションセミナー 〜The Game〜」を 東京で開催します! 今回で5回目となる、年に一度だけ開催しているこのセミナー。 毎年 「事業が波に乗って ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは小さいころ、どんな遊びをしていましたか? 鬼ごっこ、かくれんぼ、だるまさんがころんだ、缶けり、グリコ、伝言ゲーム、ハンカチ落とし、 フルーツバスケットなどなど、数えきれないほどのたくさんの遊びがありますよね。 私は特に ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたは、良かれと思って人にアドバイスしたのに、それが聞き入れられなかった経験はありますか? 私は過去にたっくさんあります(笑) 特に本を読み始めて、良い情報が多く自分の中に入ってきた頃、 聞かれてもいないのにアドバイスした ...

今日これから、マレーシアのペナン島にて サロン経営者さんのための2泊の合宿セミナーを開催します。 参加者のお一人であるAさんは、1歳のお子さんと参加 ということだったので空港まで迎えに行ったところ、 私一人でも持ち運ぶのが大変な重たくて大きいスーツケースと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 夫とランチに行った時、 そのお店の料理が夫にはどうも美味しそうに見えなかったようで、 相談して夫だけ別の店に出て行ったことがありました。 スタッフさんから「お連れ様は?」と聞かれたので、 「すみません、他のお店に行きました」 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 天然パーマで量が多くまとまらない自分の髪の毛を、 ずーっとコンプレックスに思っていました。 ある日、寝起きでぼさぼさの私の髪の毛を見た義母に 「豊かでいいわね〜」と言われ、 「そんな見方もあるのか」と驚いたのと同時に、 初めて ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 小さい頃、今は亡き祖母とよく銭湯に行っていました。 大きなお風呂が嬉しくて、 体を洗ってすぐに浴槽に向かおうとする私に、祖母は 「次の人のために、椅子と洗面器は洗って、 洗面器は水がたまらないようにひっくりかえして置きなさい」 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです 「そろそろテレビはやめて勉強しなさい」 「うわっ、今からやろうと思ってたのに。今のでやる気がなくなったわー」 学生の頃、母親とお決まりのように交わしていた会話です(笑) 人は誰しも「自分の行動を自由に決めたい」という欲求を持っ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 昨日突然に、携帯がうんともすんとも言わなくなりました。 大事なことをいろいろメモしていたこともあり、 久々に“どよーん”と凹んだ気持になりました こんな時には「ちょっと」という言葉を付けてみると 凹み具合が小さくなります。 「 ...

大人になったら、早く自立しようと、 誰にも何にも頼らないように意識して努めていました。 しかし数年前に、脳性まひのため車いすで生活されている小児科医の熊谷さんの インタビュー記事を読み、自立に対する考え方がガラッとかわりました。 熊谷さんは3.11の時、エレベ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あなたにはラッキーナンバーがありますか? 日本人がラッキーナンバーと聞いて思いつくのは 「ラッキーセブン」の「7」かもしれません。 人によっては「誕生日の数字」や、なんとなく過去の経験から 「この数字を選ぶと運がいい気がする数 ...

前回の記事「鬱々とした気分を晴らす方法」を読んで、 心の栄養になるような本や映画のおすすめを教えて欲しい という声をいただきましたので、私のおすすめを載せておきます。 心の栄養になるかどうかは、人それぞれ違うと思いますので、その点ご了承くださいませ。 元氣 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「特に理由はないのですが、鬱々とした気持ちになる時があります。 この気持ちを晴らすにはどうしたらいいのでしょうか?」 というご質問をいただきました。 栄養のある食べ物を取り入れ、代謝し、排泄していくと、 健康な体が作られるのと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 日々あがり症克服トレーニングを提供していると、 過去の失敗を必要以上に思い出して嘆くのがクセになっている人がいらっしゃいます。 これは、同じ失敗を繰り返したくない人にとって良いことではありません。 なぜなら、失敗を思い出して ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 「自宅で勉強したいのにすぐに睡魔に襲われてしまいます。どうすれば良いでしょうか?」 というご質問をいただきました。 そうですよね、確かに人によって自宅は難しいです。 なぜなら、過去 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 誰かに対して「〇〇して欲しかったのにしてくれなかった・・・」と 不満に思ったことはありますか? 「励まして欲しかったのに突き放された( ;∀;)」 「お祝いして欲しかったのに忘れられてた( ;∀;)」 「連絡して欲しかったのに音沙汰なか ...

突然ですが、あなたは電車などで「優先席」に座りますか? 私は座ります。 以前、こんな出来事がありました。 比較的すいている電車内で、いつものように優先席に座っていました。 隣も二つ空いていて、お母さんと一緒に乗ってきた子供さんが その優先席に座ろうとしました ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先週の「印刷屋で出会った塩対応のお姉さんの話」を読んでくださった方から、 「そんな残念な対応をする人がいるんですね」 「ぜんぜんホスピタリティがなってないですね」というような感想をもらいました。 私はその感想を読んで、一方的 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先日、ある印刷屋さんに行ったときのこと。 受付のお姉さんの「いらっしゃいませ」があまりにもぶっきらぼうで驚きました。 声に抑揚なし。笑顔なし。もちろん目も合わせてくれません。 セルフサービスのプリンターの使い方をひとつ質問をす ...

「目標達成のためのセルフイメージセミナー」無事終了いたしました! 「セルフイメージ」は極基本的な内容ですが、やっぱりその影響力は絶大だと改めて感じました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!また一緒に学び合いましょう☆ ****************** ヴィ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「手術で長期間入院しなければならない家族が、不安で眠れないと毎日呟いていて・・・。 どんな言葉をかけてあげるのが良いのでしょうか?」というご質問をいただきました。 あなたなら、どんな言葉をかけますか? 「がんばって!」「辛い ...

ヴィゴラ〜ス!先日40回目の誕生日を迎えました金光サリィです。 最近はFB等のSNSが発達したおかげで、ありがたいことに たくさんの方からお祝いのメッセージをもらうようになりました。 「いつもかわいいサリィちゃん♪これからもキラキラを振りまいてください☆」 などと ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 一昨日バス停を探していると一台の車が目の前に止まり、 「どこに行かれるんですか?送りますよ」と言ってくれたので、 「嬉しい!ありがとうございます」と乗車。 「スイーツでも一緒にどうですか?」とのお誘いにも二つ返事して、 初めて出 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あるカルト集団が、ターゲットに対して 「顔色悪いけど、どうしたの?」「大丈夫??」と繰り返し言い続けたら、 健康だったターゲットは、会う人、会う人にそう言われるものだから 「自分は病気なんだ」と思い込むようになり、本当に病気に ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 海外の人と交流していると、常識や価値観の違いに驚くことが度々あります。 お子さんが可愛いからと頭をなでるのがご法度だったり、 異性にあいさつの握手を求めてはいけないことがあったり、 くつを履きやすいよう揃えてあげることが「早く ...

メンタルコミュニケーショントレーナーの金光サリィです。 来る7月23日(日)東京にて 「目標達成のためのセルフイメージセミナー」を開催することになりました。 これまで個人的なサポートの他、 企業さんからの依頼でセルフイメージに関するセミナーを行い、 「これまで ...

「人の目を気にせずラクに生きるために 黒猫が教えてくれた9つのこと(大和書房)」が重版出来になりました! 出版からだいぶ経った今も、必要な人のもとにゆっくりと届いているようで、 今回で第4刷になります。皆さん、ありがとうございます! これからも応援よろしく ...

「旦那に対してイライラして、すぐに怒ってしまいます。 どうしたらいいでしょうか?」というご質問をいただきました。 「怒りは二次感情」と言われています。 怒りの感情が湧き出る前段階には「悲しい」「寂しい」などの気持ち(一時感情)があり、 その表現が「怒り」(二 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「サリィさん、掃除は朝飯前ですか?」という質問をもらいました。 私は掃除が好きなので、答えはYesです。 もしあなたが「掃除をしたほうがいいのに、なかなかできない」など、 改善したいけどうまくいかないことがあるなら、 自分で自分 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「なぜ私はこんなに性格が良いのだろう?」と思い悩む人は めったにいないと思います(笑) 「なぜ?」と自分に問うとき、たいていは 自分のマイナスだと思う面に目を向けています。 「なぜ私は食べるのがやめられないのだろう?」 「なぜ私 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先日お友達の結婚披露宴で歌わせていただきました。 会場の700人もの方が大いに盛り上がってくださり、 と〜っても気持ちよかったです。 極度のあがり症だったときには想像もできなかった光景を 楽しむことができました。 こういう嬉しいオ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 今日は、私の2冊目の本 「人の目を気にせずラクに生きるために黒猫が教えてくれた9つのこと(大和書房)」 通称:黒猫本に出てくる 「モヤモヤは人に吐き出さない」という内容についてお話したいと思います。 何か思い通りにいかないこ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「部下に指導しなければならないのになかなか言えない」 というご相談をいただきました。 そういう人は、 「自分の言葉が相手を傷つけてしまうのではないか」 「注意することで嫌われてしまうのではないか」 という恐れを持っている可能性 ...

ヴィゴラ〜ス金光サリィです。 「なかなか決断できません。どうすれば決断できますか?」 というご相談をお二人からいただきました。 お一人はビジネスの場面でどの商材が良いのか決めかねている、 もうお一人は生涯のパートナーはこの人でいいのかを決めかねているそうで ...

ヴィゴラ〜ス!いつも読んでくださってありがとうございます。 金光サリィです。 私が過去いただいた質問の中で、 自分の教訓になっているものがあるので、今日はそれを紹介します。 「髪の毛をばっさりショートにしたら天パでまとまらず、 想像以上にぼわっとなってしま ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先週のヴィゴラス通信で、自分自身との約束を守れば自信がアップし、 破れば自信がそがれることをお話しました。→こちら この1週間、自分自身との約束を守ろうと頑張られた人も多いかもしれませんね あがり症克服トレーニングで出会う「自 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 今週と来週は、誰もが欲しがっている至高のアイテム 「自信」のかんたん入手方法を説明します。 完全無料です(壺など売りつけませんのでご心配なく)。 まず、自信とは何かを理解しましょう。 読んで字のごとし、自信とは「自分を信じる」 ...

元アップルのシニアマネージャーで、 フィリピン・セブ島のOutstandingな語学学校 ブライチャーCEOの松井博さんとの対談がアップされました☆ 「あがり症克服の専門家 金光サリィさんに聞く、 緊張しすぎずに英語のプレゼンテーションを楽しむ方法」 ぜひ読んでみてくださ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 「職場に愚痴が多い人がいます。特に年上や上の立場の人には言いづらくて、 いつもあいまいな感じで笑って流していますが、相手がどんな人でも サリィさんならはっきり自分の意見を言いますか?」 というご質問をいただきました 上役が愚痴 ...

毎週火曜か水曜に配信しているちょっと心が元氣になる「ヴィゴラス通信」で 取り上げてほしい、コミュニケーションに関する内容を募集しています LINEで友達登録がまだの方は、「@ntv1701q 」を検索するか、 下記画像のQRコードを読んで、お友達に加えてくださいね! 完全無 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 あがり症克服トレーニングを提供していると、 「人の目が気になるんです」という人が多くいらっしゃいます。 私も以前は極度にそうでした。 普通に道を歩いているだけなのに、通り過ぎるみんなが自分を見ている感じがしました。 ただ目があ ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 資格取得のために勉強を始めた人に、 「時間がなくて勉強できないんです」とよく相談を受けていました。 具体的な時間割りを聞いてみると、 仕事の帰りに買い物をして、食事を作って片付けて、 お風呂に入ってTVを見て、そこからが勉強時間 ...

「どうすればポジティブになれますか?」とよく相談されます。 ポジティブになる一番の早道は、アウトプット(言葉や態度、行動)を とにかくプラスにすると決めることです。 例として、ポジティブになろうと奮闘中だった頃の私のブログを紹介します。 タイトル:自転車に ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 今日はこの長〜いタイトル 「悪気なく自分の言動が相手を怒らせてしまったとき、理解すべき2つのこと」 についてお話します。 例えばこんな状況を想像してみてください。 『あなたは新婚夫婦です。 あなたの友達が新居に遊びに来た時、友 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 私は講演などで板書するとき、字を汚く書くようにしています。 なぜわざと字を汚く書くのか? 今日はその秘密をお話します。 小さいころ習字教室に通っていた私は、 「字はきれいに書かなければならない」とずっと思っていました。 社会人に ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 フィリピンで暮らしていた時、いつも感心していたことがあります。 それはフィリピンの人達の「自分ラブ度」が半端ではない事。 それがよく分かるのが、セルフィー(自撮り)するときの「モデルなり切り感」です 自分がセクシーに見えるポー ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです セルフイメージの書き換えがうまくいかないというご相談をいただきました。 自分の望む新しいセルフイメージを作っても、 「調子に乗らないように」と自分の中から声が聞こえてストップをかけるようです。 私も同じような経験があります。 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 先週のヴィゴラス通信で、「セルフイメージは肯定的な言葉で表現しよう」とお伝えしました。 例えば「私は人前で緊張しない」と表現してしまうと、 脳にとっては「緊張せよ」と指示が出ているのと同じになるので注意です。 想像してみてく ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 年に1度開催している「自分史上最高セミナー」、今年は東京2Daysで行いました。 素直に前向きに参加してくださったみなさんのおかげで、 中身の濃い充実した時間になりました。 聞いたり読んだりして学んだことを2週間後に覚えている割合 ...

ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。 もしあなたの人生がイキイキしていないと感じるのであれば、 以下の5つにあてはまる項目はないかチェックしてみてください。 1、日ごろ使っている言葉がマイナスになっていないか。   不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句、言い訳など ...

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