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ヴィゴラ〜ス!金光サリィです。

「ジム通いが続かなかった3人のOLさんが、
ラインを使ったある仕組みで1年間のジム通いを成功させた」
という話を耳にしました。→ こちら

それはラインのグループで、ジムに行ったら「ジムに行った」と報告し、
それを見たあとの二人が「えらい」「えらい」と返信する。
個人的な会話は禁止。
ジムに行っていない人がいても信用して見守り、
しばらくぶりの報告にも「復活したんだね」などは言わずに
「えらい」「えらい」と返信する。
たったこれだけの仕組みだったそうです。


「3人で協力してがんばろう!!」となると、
例えばしばらくジムに行けていない人に
「どうしたの?大丈夫?」とか「そろそろ行こうよ」などの声を掛け合って、
励まし合って・・・などと想像しやすいですが、
それをすると言い訳の気持ちが生まれてしまったり、
「そろそろ行こうと思っていたのに。やる気がなくなったー!」という
心理的リアクタンス(反抗)が生まれてしまいます。
(参照:その一言がやる気を削ぐ https://goo.gl/sWTHD3

「ジムに行った」報告と「えらい」の言葉の報酬だけに絞ったことが
いかに素晴らしいかが理解できますよね。

また、ラインのグループをシンプルに保つことで、
「なぜこれをしているのか」という目的と目標が意識しやすく、
また自分と同じ挑戦をしている仲間の存在も意識できる。
これぞ、前回お伝えした「ゲーミフィケーション」と言えるのではないでしょうか。
(参照:ゲーミフィケーションで活性化する! https://goo.gl/UTDuMn

ぜひ、あなたの日常にもゲーム的要素を取り入れて、
より楽しい毎日を創って行きましょう!!


追伸:
「この方法やってみたい!!」と思っても、
仲間の二人を誰にするかがパッと思いつかない人もいるのではないでしょうか?
そんな方は、ちょうどよい距離感の仲間探しができる
「黒猫ミーティング
(拙著「人の目を気にせずラクに生きるために黒猫が教えてくれた9つのこと」に
出てくる飲み会のリアル版)に参加されてみてはいかがでしょうか?

黒猫ミーティングの新年会は、1月21日(日) 18:30〜21:00(東京・新宿)です。
どなたでもご参加いただけます。
詳細が知りたい方はラインのトークにて、お気軽にご連絡くださいね!!
もちろん私も参加しまーす☆彡


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