Keiko Kubo

暮らしをアートしよう! ナチュラルエイジングの為のライフスタイル

昨夜のTV番組で高齢の方がヨガをして、姿勢も変わり、歩くスピードも変わり、服用していた薬も辞めたという話を聞いて、改めてセルフケアの大事さ実感
背中が丸くなるのって、自分で治せるんだと痛感

かくいう50代の私も2,3日続けて立ち仕事 7時間労働すると、さすがにアチコチ痛くなり、怠くなり、朝の目覚めも今一つ 
疲れが身体のアチコチに溜まっているのを感じずにはいられない
今朝は昨日のTV番組に感化されて、じっくりとキリヨガをした

キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
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(美容学校での参考書より抜粋)
呼吸を意識しながらのヨガで体組織は活性化します
体内のガス交換
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さらには全身の組織隅々に酸素や栄養を運び、不要物を排出する為に働き続ける循環機能
身体のどこが切れてもすぐに血が出てくる
これは目では見ることができない血管が毛細血管で脂肪1Kgに約1500メートルも張り巡らされているらしい
例えば5Kg余分に太っていれば7.5Kメートルの毛細血管が必要になる計算
太っている方はこの毛細血管にも血液を送ることになるので、心臓に余分な負担がかかって疲れやすくなるそうだ
また加齢に伴って、流れが悪くなっていたり、冷えによって血液循環させるパワー不足を感じておられる方もいるかもしれない
その状態をほおっておくとどうなるか? つらい状況を誰も改善してはくれません

立ち仕事、血が脚元に溜まっているのをオイルマッサージしながら痛感
静脈の流れもスムーズになるようにたった10分や15分でできる
身体の隅々に血流が届いて元気になる

身体の要らないもの 毒素(アーマ)老廃物を便、尿、汗として、体内から排出する効果を感じていただけます

ウエストもどんどんスッキリして 内臓軽くなります
ぜひ参考になさってください

さすがに頭まではオイル塗布してできませんでしたが、全身にKオイルを塗布してマッサージ
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キリのチカラも借りて、さらに効率は倍増になります
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい
基礎編のキリヨガは全身整うセルフケア
どんな流れか下記でご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53025326.html

疲れを感じる今朝は湯船にも浸かりました
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10から15分くらい、じんわりと汗をかいて、さっぱり どれだけ身体が軽くなるか、ご自身で実践して驚いてくださいませ
体調が悪い、疲れが取れないのって本当に自分で直せます
強い薬も、ドリンク剤も必要がない 
湯上りには手作り酵素
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実はもうコレしかない 梅酵素&手作り梅酢 
早くスダチ酵素を作らねば
体調に応じて必要な天然ハーブも一緒にどうぞ
今朝私はウコンも入れて美味しい1杯

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秋ウコン 100g 1400円 税込1512円
秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点

その➀「健康」効果
 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
疲れが出ると肝臓にくる お腹健康法でも肝臓ゾーンの痛みに驚いた
自ら身体の調子を自然の恵みで調整します
角田さんの手作りウコン 本当に万能ハーブであることが分かります

■生活習慣病の予防(心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど)
■抗がん効果(ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている)
■排毒作用(体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する)
■消炎効果(アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど)
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

その➁「美容」効果

肌の老化の原因の一つは、紫外線を浴びることで生まれる活性酸素とされています。
クルクミンは、体内に吸収されることで、テトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去して肌老化を防止してくれます。

また、保湿や毛穴に関する肌トラブルの改善、口元のたるみにも効果があり、疲労を軽減し体調を整えることで肌荒れ防止も期待できます。

 その③「ダイエット」効果
クルクミンのはたらきで胆汁の分泌量が増えると、その分、体内のコレステロールが消費され、コレステロールや中性脂肪を減らすことができます。

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ウコンを小さじ1杯入れていただきました
今朝は湯船にも入ったので、汗をかいたこともあり、酵素ジュースが本当に効くっと腸で実感

また、感覚器官の浄化も最近さぼり気味でした
久しぶりに入念にAオイルでケア
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アーユルAでの感覚器官の浄化は沢山の方実践されるようになりました
特に鼻炎、副鼻腔炎 花粉症などを患われておられる方、すごくスッキリすると喜ばれています
今や一年中何かの花粉に悩まされておられる方もおおい
また、乾燥の気になる季節、気温の上下に風邪をひきませんように
ぜひ引き続き、生活習慣にすることが大事ですね
分かっていてもさぼり気味だった私
今日は綿棒にたっぷりとオイルを含ませて実践しました

これで、耳、鼻奥にたっぷりとオイルを塗布
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そして耳の周り、目の下、鼻の周り優しくマッサージ
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感覚器官は顔の奥のほうでつながっているらしい

オイルをつけると耳奥、鼻奥 感覚器官なので敏感
チリチリするような感覚あり、とってもスッキリするんです

優しくマッサージでオイルは浸透
この後、お風呂の浸かって 蒸しタオルしながらリラックス
顔の奥に溜まっている汚水は痰になって口から出てくる出てくる
本当に驚いた まだいまなお出てきます どんだけ頭の中に汚水溜まってるのか??
さらに今驚いているのは、目が本当に良く見える
朝は出荷との闘いですが、目が霞んで、運送会社の送り状を書いたりするとき老眼鏡をかけたり、外したり本当に忙しい
今日は裸眼で顧客様の住所見たり、書いたり全然できる
パソコンも目の奥が軽い感じで本当に快調なのに驚いてます
またしっかりケアしなくては っと感じた朝

秋への季節の変わり目 体調の悪さは本当に自らで改善できる
天然パワーで健やかな肌 保たれます

毎日のオイルケア習慣にぜひご愛用ください

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美肌セット 各80ml 5000円 税込5400円
Kは保湿や抗酸化、美肌にいい ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワーがあります
Aは鎮静や炎症効果があります 背骨や肩、腰、肘、関節などの痛みに効果的
アーユルK アーユルA
それぞれ使いやすい80ml入りのポンプボトルに入れてお試しアイテム
インドから届いた最高のオイルで深いリラクゼーションを堪能していただけます

このふたつのオイル、ただ塗るだけでもその効果を感じていただけます

効果抜群の成分内容、ぜひ使用してみてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ

脚の浮腫みやハリを改善し血流良くするアーユルKオイル
浮腫んだ脚、どうにかしたいお腹にはKオイルですね

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アムラエキス配合のアユールKオイル 
通常 80ml 3300円 税込3564円
全成分表示 アユールK:ボディマッサージ化粧品

沢山のハーブの力で
軋む身体、ストレスの多い肌や頭皮、心を潤します

①ごま油 
ベースオイル ビタミン 保湿
②アロエベラ液汁-1 
保湿
③コショウ種子エキス 
抗酸化 血行促進
④ショウガ根エキス  
殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )
純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )
ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )
純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )
記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )
血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪キャラウェイエキス 
抗酸化 保湿
⑫カンゾウ繊維エキス ( リコリス )
抗酸化 保湿
⑬コロハ種子エキス   (フェニュグリーク )
保湿
⑭アスパラグスラセモススエキス (シャタバリ )
抗酸化 保湿
⑮メリアザジラクタエキス (ニーム)殺菌 美肌
⑯サフランエキス  保湿 美肌 美白 
⑰乳脂 保湿
⑱ジャスミンオイル リラックス効果
原産国 インド

身体の関節の痛み、感覚器官の浄化にはアーユルAオイル

 Ayure Aオイル 100ml 3150円
そもそもは首、肘、膝、腰 など関節が痛むときに使うオイル Ayure Aオイル
感覚器官のケア 毎日のAオイルでのケアも必須ですね

ローズの香りのボディオイルです。
身体が冷えている方にはポカポカするような効果もあります
16種のインドのハーブをブラックセサミオイルをベースにバランスよく配合しています
インドでは首、腰、肩などの間接部へのオイルとして、愛用されています。

全成分表 アユール A
①ごま油  ベースオイル ビタミン 保湿
②コショウ種子エキス 抗酸化 血行促進
③ウコン根エキス  美肌 殺菌 炎症の鎮静化
④ショウガ根エキス 殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪クミン種子エキス 抗酸化 美肌 血液浄化
⑫イノドンエキス
⑬オランダビユ種子 エキス 抗酸化 美白
⑭セイヨウアカネ根エキス 鎮静 炎症止め
⑮サンシキスミレエキス ニキビ
⑯ビャクダンエキス 鎮静作用
⑰ローズオイル 保湿 美肌
■原産国インド


効果抜群の成分内容、ぜひ使用してみてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ
加齢によって肌はカサついてくるし、浮腫んでもくる、そして疲れも取れない 
嘆いていても誰も改善してくれはしません
疲れが現れて来る前に事前の予防、毎日のケアが大事ですね

生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
習慣にしやすい、キリヨガが本当に心地いい
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目黒での開催 10月8日(月曜日祝日)体育の日に実施します
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html

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