Keiko Kubo

暮らしをアートしよう! ナチュラルエイジングの為のライフスタイル

昨日開催したワークショップ 
キリ温熱リラクゼーションと 積極的にとる休息のヨガ リストラティブヨガは大変すばらしい相性でした
6月は毎週末 酵素づくりやキリ&呼吸法でそれぞれの効果を感じることができ、あらためてその生活習慣、食習慣の重要性を実感できた

6月3日に実践した肩こりの為の呼吸法とキリについての詳細はこちらを確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55391091.html

6月16日に実践した’痩せる’がテーマのお腹のキリと呼吸法についての詳細はこちらを確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55457506.html

6月23日に実践した 奥伊予有機梅の酵素づくりはこちらを確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55513262.html
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最終回の第3回目は腰へのキリ (第1チャクラ、第2チャクラに熱を入れる)とヨガのための呼吸法の実践でした
疲れやすくなった、理由もなく不安定、よく眠れない、頭や体が重い スッキリしない
そんな悩み無用になるセルフケア 学ぶことができました

まずは自然と人間は同じしくみだということを理解する
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自然界のサイクルと人間の体内で起こっていることは同じ
自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、そのバランスが崩れている時になぜキリが有効なのか 
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人間が生きてく仕組み
息を吸って→吐いて→食べて→出す
とってもシンプル

呼吸し酸素たっぷり、血液により身体の隅々まで循環させ、栄養満点の食事により消化吸収
未消化物(アーマ)を身体に残さない
アーマは食だけではない、ストレスなど、心に溜まるアーマこそ厄介ですね
自然との調和を乱さないことが大事です


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血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ=プラーナの道 と言われていて
350000あるらしい
目にはみえない気の通り道

シヴァジャパンで学んだマルマポイントについてどんな作用をしているのか?
マルマ(ツボ)を適度な方法で刺激することで、スロータス(管、流れ)の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁
またマルマを刺激することで、アグニ(消化力)を正すことができるとか、チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体(肉体)の交流を活発にさせ、生体バランス、特にヴァータ(健康の基本流れ、動き)のバランスを調整できると考えられています
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なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット 神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る
図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒(アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル)の可能性まで秘めているそうです

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主には脊柱に点在してチャクラと呼ばれる その集合点
往々にしてこの大事なジャンクションは疲れて来たりすると邪気が溜まり、詰まってしまうことがあるらしい
このジャンクションはナディ―が集まってまた方向を変える密集点とも考えられています
つまり、体のすべての臓器をつなぐエネルギーフォース
ここが詰まると辛くなる
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昨日はこの本より特に身体の臓器や神経、内分泌に深く関与するチャクラを活性化する意味についても学びました
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身体は作用している多数のエネルギー場のうちでもっとも高密度なものだそうです
エネルギーの糸から複雑なネットワークを介して物質的な細胞構造に結び付けられている
微細なエネルギーがチャクラを通じて供給されているそうだ
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神経や臓器や内分泌に作用する
さらには第7チャクラ 冠チャクラに入った自然(宇宙)エネルギーが屈折することによって単一の高次エネルギーから波動エネルギーの7つの流れが生じるらしい
それぞれの波動的な’色彩’をもつ微細エネルギーはその色彩の周波数に対応したチャクラに分配されるそうだ
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例えば服を選ぶときどんなカラーを身に着けるか?
花を選ぶときどんな色の花を無意識にも選んでいるか?
動物的勘で自己調整しているかもしれませんね
具合が悪い時そんなカラーのアートを選んでいたりするのかもしれない
写真の効果(カラーによる癒しの効果)もはかりしれないとどこかの文献で読んだ記憶がよみがえりました

私自身ヨガして瞑想すると光を感じる謎が解けた気がしています
なぜ色付きの太陽が瞼の裏あたりにぽっかり出て来て輝くのか長い間 謎でした
さらにはキリをすると、一層色味が鮮やかになり、太陽が何倍も大きくなる意味
エネルギー補給してるんだ チャクラが開いているサイン
頭から全身を包み込むように輝く光エネルギー
絶好調の日は、太陽が七色みたいになる
逆に忙しくして、身体の調子がいまいちで、キリはできないくらい焦っている日の取り合えず瞑想10分では後半の3分くらい 土留め色の 太陽がどんより、ぼんやりと出るだけになる
これが体感でわかって、朝ヨガ&キリのセルフケアの重要性など、別に誰にも支持されなくてもいいやっと思っていたのです

私は忙しい日でもナゼ瞑想するのか? と聞かれたら、皆さんがスマホの充電切れそうになったら慌ててコンセント探すのに似てる感覚だと答えるようになりました
体感は間違ってはいなかった
充電完了で自らに頼った生き方がスムーズにできるような気がしています

本にはこんなことも書かれていました
瞑想は脳内の回路を変化させ、心臓と肺の活動の同期現象、チャクラの活性化などをもたらすが、それに加えて、人間の意識の進化にも大きな影響を与える。
その中には各人の人生において選択された特定の課題への解答も含まれている


すごい!ですね
そうであるならば皆様でキリづくりして、更なる効果を期待したい

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します

身心ともに溜まってくる疲れの排出につながります
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それぞれ組になり、じっくりと背骨にあるチャクラを温めました
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そのあとみんなでムング豆のパンケーキづくり
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参加された方が家庭菜園で作ったレモンバームをもってきてくださった
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グリーンのチャツネ美味しかった

腰や背骨を温めたあと、お腹もいぱいになり、
鈴江先生から指導していただいたリストラディブヨガ
食事の後のヨガって? と思いましたが これが本当に素晴らしかった
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それぞれに補正していただきながら、くつろげるポーズをキープしたまま10分
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身体に補正を加えて 背中にはヨガマットを丸めて背骨に充ててマス
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こんなポーズや
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ヨガマットにお座布団重ねて
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チャイルドポーズ
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瞬間爆睡されるかたも現れましたよ
私は保育園児のころを思い出していました
なにかお絵描きや歌などうたって、ご飯を食べて、確かお昼寝の時間があったな
そんな幸せな記憶を思い出していました

同じポーズのままゆっくりと呼吸をする
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日頃 外に向きがちな意識を呼吸に向け、神経系に働きかけ自律神経を安定させ、短時間で濃厚な休息効果が得られます

参加者の声
N様
今日もとっても楽しかったです
身体の調子がちょうど悪くなっていた時だったので本当に参加してよかったです

O様
リストラディブヨガ初めてでしたが、すぐに爆睡したのにびっくりしました
キリをやった後なので身体が緩んだのもありますが、身体が整ったので来て本当に良かったです
いろんな話が聞けて勉強になりました

K様
毎朝のキリが習慣になっており、ケガのメンテナンスから、今では肩こり ゴルフ肘すべて治してくれてます
(交通事故で生死をさまよい重篤な状況に陥ったK様は記憶が確かなら半年以上入院後、キリのセルフケアにて信じられない回復にお医者様がびっくり仰天されました 
まさかこんな短期間に海外旅行を楽しみ、趣味のゴルフを毎週のように楽しむなんて 
え!事故されたのはいつだったけ?と思った程です
本当に保険適用の審査通るようにご注文いただいた、すべての伝票出していますが、適用の壁を感じています 西洋医学と薬と利権の壁かな? 個人にとってそんなこと関係ないですケドね

T様
キリを尾骨、仙骨にあてたときのリラックス感は首や肩、お腹とは違う
身体全身がポカポカして汗が沢山でました
肩甲骨下は一人だと当てにくいけど仙骨を温めることで柔らかく、しなやかなストレッチが行えました
自宅でしっかり全身キリをしたいと思います

H様
前回習ったことを再確認でき、よかったです
リストラディブヨガは自宅でもトライし、より良い瞑想につなげたいと思います
紫と藍が最初に見えて、終了前に赤に近いピンクを感じることができ感動しました

私もH様と同じように光を感じて感動してました
アーユルヴェーダにおいて、右回りはエネルギー供給
左周りは浄化とマルマ講習で学んでました
背骨にヨガマット敷いて横になってすぐ見えてきたのはグリーンの光
蛍光色近い黄味色のグリーン 最初は右回り(エネルギー供給)多分消化しているのか? 
後の方になって左回りに変わりました 浄化 
最後寝落ちしそうになった時、喉仏がひっくりカエル感じがしました
カッと開いてびっくりしました 多分カッと言ったと思います いびきもかいてたかも

先日舅が亡くなり、お骨を拾う時、喉仏がなぜ仏というのか、火葬場で伺いました
喉仏は本当に仏のような骨です 本当に神々しい
死んだらほんとに何も持ってはいけません
エネルギーが無くなったら何も無くなります

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稲垣先生に出会った当初、チャクラについて聞いた時に送信されてきたメモ
興味のある方はどうぞ引き伸ばしてご確認ください

ヨガ、すべての人が多かれ少なかれ日常で行っていることそれはヨガ
多くの人々に、特殊なパワーはありません
皆、特別になりたい願望は強くあるのですが、皆同じく生きる時間を過ぎ、無くなる時間をそのあとに迎えます
インドのグルはこう言っています
それは追い求めるものではない

光が見えるのがスゴイとかそんなことは全くない 
このことについて鈴江先生がきちんと皆様にお話してくださって私は感動しました
本当に同じ考え方の方だと 信じられたから


自分につながったら、生きているだけで本当に丸儲けだと気づけます
たしか ’さんま’ さんが言ってたな

なぜなら宇宙に 自然にみんな平等に愛されていますから
どうやら無料でエネルギー供給もされているようですよ
気付くも気付かないも自分次第ですね
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いろんな代替医療といわれる自然治癒力を引き出す考え方は元は一つ
さらにはいろんな宗教だってもとは一つと感じます
だから それによって争ったりするのは ’間違った 知性の使い方’ ですよね
きっと


それぞれ各人がただただ気づけばいいだけな気がしています

パンダは誰にも教えられていないのに笹しか食べないし
ゾウは肉は食べないし、ライオンはどんなにお腹が空いても草は食べないように

キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする 瞑想力もアップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

鈴江先生とも相談して定期的にこのクラスを開催したいと考えています
次回は7月21日日曜日予定
詳細が決まりましたら、またご案内しますね

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください(資料準備します)

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html

ピクチャ 24


SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


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パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 


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