Keiko Kubo

暮らしをアートしよう! ナチュラルエイジングの為のライフスタイル

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今朝も水やり なんだか今日は暖かいですね
我が家のモリンガは何年か前に顧客様から種を頂いて、ダメもとでそこらへんにまいたら芽が出て、アチコチ育つ
何年か前に虫がついて全滅したか? と残念に思っていても、また違うところから芽がでる
本当に生命力強くて、種が残っていて、植木のそこかしこから芽が出てきて元気に育ちます
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虫たちがアチコチにばらまいてくれているのかもしれないなぁ 
私はそれこそ水やりしているだけなのに、ほとんど全部の鉢から芽が出てくるのです
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サボテンの鉢からも ニョキニョキ
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サボテンの主はどんどん大きくなる
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これだけアチコチ出てくるということはご近所さんにも広がっているかもしれません
しかしモリンガなど見たことないから なんだろう? って思われているかもしれないなぁ
虫にも食べられたり、していますが、リタで洗ってサラダのトッピングなど生でもいただいています
苦みがありますが、美味しいんですよ 抹茶みたいな味です
きっと身体のなかの毒素排出にも一役 かってくれているに違いない
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今朝の朝ご飯
かき菜 バナナ モリンガ これを豆乳100mlくらいでスムージーにする
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モリンガはこうやって葉っぱだけ撫でるとスルスル採れる
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さらには今朝はモリンガパウダーも大匙1杯くらい入れました

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めちゃくちゃ美味しい 元氣ドリンクです
朝目覚めたら1杯の酵素ジュースと 朝ご飯はこれだけ
入れる野菜や果物は変わりますけどだいたいこれで十分
甘味が欲しかったら ここに手作り酵素を入れるし
酸味が欲しい時は手作りヨーグルトを入れます

とある顧客様 お腹が空いたと思う時しか食べないそう
だいたい2食 1食の日もある
胃腸を休ませる重要性 その方の身体には要らないものが何もない
柔らかい身体 身体にコリはないばかりか ハリすらないくらい
ちょっと足が浮腫んでおられるくらい
自分の消化力に合う分だけ食べる
未消化物がのこると悪さする 身体にアーマ(毒素)を残さない食習慣が大事ですね

昨年末の上馬場先生の講座より
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いつまでも健康的でいたいなら、食べ過ぎない
自らの消化力に合うだけ食べる 消化しやすくするために空気が3分の1必要なのです

こんな実験もありました
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腸内環境を整えるための酵素ジュースの必要性も
まず整腸して綺麗な栄養満点の血液をつくり、栄養を吸収できる身体の環境づくりが大事ですね

今週柚子酵素作り挑戦されたい方は下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56096091.html


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今まさにモリンガ茶でホッと一息つきながら ブログを書いて(打って)ます

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南インドジグマハーバルから届く オーガニックモリンガティー も再入荷していますよ
香ばしくて本当に美味しい
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モリンガ茶リーフタイプは50gと100gがございます
100gタイプは50gを2点送付しています
私自身はリーフタイプをずっと愛飲しています
ご愛飲者も増えて嬉しい限りです 香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
特に慌ただしい朝にホット一息つくときに 本当にかかせません

ダイエット効果 栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ


オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっているそうです

インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に肥満の原因となる脂質の代謝を促したり育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報がありました

モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい

そしてその効能にも注目です
浮腫みにはカリウムやポリフェノールが効くそうです
身体の浮腫みにも効果的

以前お客様よりモリンガ茶を毎日飲むようになって気になっていた足の浮腫みが軽減したご報告がありました
常飲することで、浮腫まない身体が当たり前になると、本当に嬉しいです
浮腫まない身体は循環がよい証拠。必然的に、冷えの解消にもつながっているらしいです
冷えは万病の素  浮腫みが及ぼす身体の影響は無視できません
若いうちからそれがふつうになると、加齢によってますます血流が悪くなり、
身体のだるさはもちろんのこと静脈瘤などにも悩まされるそうですよ

浮腫みの原因について以前調べていました

脚むくみ原因1:老廃物の滞り

むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。
通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。

お気に入り詳細を見る

脚むくみ原因2:冷え

また脚のむくみには、冷えも大きく関係しています。
日本人の女性約8割が悩んでる症状だと言われています。
自分の手を足の内くるぶしから3本分上の部分にあてた際に「冷たい」と感じたり、押した時に「痛い」と感じる場合は、脚が冷えている証拠です。
このような冷え状態が続くと血流が悪くなるのと皮膚の下に水分がたまった状態になり、むくみが発生。
むくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長。
さらには、筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪も溜まりやすくなって、脚がどんどん太くなるといった悪循環を招くことになりかねません。
冷えた脚はむくみだけでなく、筋肉を硬くすることで贅肉も付きやすくしてしまうのです

脚むくみ原因3:生活習慣の乱れ

食習慣や生活習慣の乱れも脚のむくみには大敵。
塩分や糖分、水分の過不足、また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、脚がむくみやすくなるといわれています。
バランスのとれた食事、宵越しのむくみを残さないための質のよい睡眠、そしてストレスフリーな生活も、むくみ予防には重要です。

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モリンガ茶 100g 1500円 税込1620円
         50g 750円 税込810円
本当に毎日の必需品

仕事や学校へ携帯したり、マグカップに手軽に使えるパックタイプもどうぞ
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オーガニックモリンガ12パック入り 750円 税込810円


ごはんは 奥伊予から届いた新米でモリンガご飯を頂いています

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我が家はだいたい玄米食
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ここにモリンガパウダーをパラパラいれてスイッチオン で 完全食
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とっても美味しいご飯になりますよ
お米は奥伊予からの天日干し米 美味しさが違います
今ご予約中止していますが、また再開の折にはご案内します
どうぞ今しばらくお待ちください

野菜と豆のパンケーキ作りにもモリンガは好相性
セモリナ(全粒粉)にモリンガパウダーを加えたパンケーキ
以前作った様子から ご確認


セモリナ1カップ ヨーグルト4分の1カップ 水2分の1カップ

混ぜて30分くらいおきます
全粒粉水分含んで、なめらかーになる

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ここにモリンガパウダーを入れて一層、栄養価整うパンケーキになります
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美味しいセモリナのパンケーキの出来上がり
グリーンのチャツネ、豆やクスクス 野菜サラダとともにどうぞ召し上がれ

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モリンガパウダー100g 2000円 税込2160円
モリンガにはミネラルがいっぱい 
南インドから届きたてを送付しています
ヨーロッパへの輸出も多い モリンガパウダーは
厳しいオーガニックの検査基準を通っている正真正銘 天然育ちです

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栄養として取り込みにくい下記の栄養素を毎日の食習慣になさってください
スムージーや玄米ご飯やパンケーキに入れると 主食がパワーアップ 
完全食になる

玄米やパンケーキととともに取り込むことで必要栄養価揃い、より吸収されやすくなります

モリンガの情報で気になる記事をセラピストの仲間より紹介されました
スーパーフードといわれるモリンガ 未病の為になぜ必要なのか分かりやすい
ぜひ参考になさってください 
(こちらの情報を上げているところではモリンガパウダー80gで税込3596円で販売されているようです)
http://macrobiotic-daisuki.jp/somatit-78655.html


先週ヘナに桑葉を入れて見事な仕上がりにテンション上がりました
次回はこのモリンガでも試してみようと考えています
ご自宅にモリンガある方、チャレンジしてヘナで実践されたことがある方は様子を知らせてくださいませ
実践方法は下記を参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56092426.html

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インドより届くモリンガパウダー&モリンガティー
我が家では毎日お世話になっております

浮腫み解消、油断ならない冷えの解消 骨粗しょう症予防
そしてダイエット、育毛、美肌にも役立ててくださいね

ピクチャ 23
常備して健やかな毎日の為、ご愛飲、ご愛食くださいませ
内側から循環のよい健やかな 身体づくりに一役かいます

毎日ホッと一息つく時間も楽しくなりますよ

 


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