Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

暮らしをアートしよう! ナチュラルエイジングの為のライフスタイル


274713298_4946839588729127_2481139917550162770_n
先週末はヨガゼネレーション主催のクリシュナ・グルジ先生による呼吸法の講座に参加しました。 生命の始まりが ’呼吸’ 呼吸法が大事との認識はありましたけれど、本当に深い根本的なお話が聞けて、 更には有効なアーサナーも実践しながら、体感で具体的に学べてとても良かった 配布された資料はあまりにもレベルが高く、ヨガをきちんと学んでいない私にはとするものでしたが、 アーユルヴェーダっていちいち説明ノウハウではなく、口伝えで聴いて どこにポイントがあり、そしてそれを何度も繰り返して自らの実践に活かしていくものであると 今更ながらにクリシュナ先生の教え方に惹きこまれ、痛感しました 4時間もあって、飽きないかと思っていたのに  10分くらいに思えるくらい それほど魅了されるレクチャーで感激しました 終わった時に自らのエネルギーは満杯になり、ご飯は食べたくない そんな感じ
食物を食べずに生きる、ブレザリアン なる人が増えてると聞きましたけれど なるほどこういうことか と実感しました ベジタリアンの進化系はブレザリアン と思うに至ります 息しているだけで生きていける
ヨガではプラーナ(生命エネルギー)のアヤマ(運動)これを、プラーナヤーマと言うそうです 生理学的な酸素の出し入れをする呼吸法とは少し違って
プラーナは呼吸だけでなく、食事からも取り入れることができる かといってベジタリアンになれと言う意味ではなくて、 プラーナが弱い呼吸したい人は野菜や果物を 呼吸するために沢山取ることを勧めると話された 呼吸するため=エネルギーの浄化になるし、 自らのエネルギーを高めることにも繋がる
死んでいるものではなく、生きているものを食べる 自らのエネルギーは増加して浄化される だから、プラーナの多い野菜は多く摂りたいですね

例えば野菜嫌いの子どもにこんな話ができたら、また感じ方も違うだろうなぁと思いました さらには俗にいう、身体に要らないものは 排出しなければならないとか ダイエットしなければ とかの認識ばかりが取り沙汰れていますが、
大事なのは受け入れる力 udana呼吸は 感覚器官や理解力 につながる呼吸 頭部や手足に配置されている 感じる力 逆立ちのアーサナー、肩立ちのアーサナー、ウサギのポーズ 見て、嗅いで、聞いて、味わって、触って 感じる力が強いと理解力に差が出る 受け入れて、いらないものは排出する力も研ぎ澄まされる この呼吸が弱い人、受け入れず、要らないものばかり溜め込む  コロナ禍でここの強化が必要な方、多いかもしれません 強い人 要らないモノすぐわかり、必要なことに集中し最後までやり遂げる持久力もある
持ち帰って、少し考えてやりますタイプ  持ち帰ったらそのまま 悩んだり  結局何もやらずに気持ちのモヤモヤ溜まるだけ
udana が弱いと歓びや哀しみもなくなり植物人間のようになるし 薬によってもっと弱くなる 薬は一番最後、まず呼吸ができるようになることが大事 udanaが強いと 自らの周り起こる事象をありのままに見る力がつく 目には見えない、聞こえないものまで、感じられるようになる=直観力UP! いつも感謝に満ちる

だからまずこの受け入れる力必要ですよね
大事な商談などある時には朝逆立ちして臨むと良いかも samana呼吸 臍から心臓の位置 受け入れたものを 広げてから出す力 栄養を入れて残ったら出す 広げる力もなく、出すだけだと 良い物が自らに残らない 良い物は自らにとって何か?
そして自らにとって良い物を広げられたら、 少しのものでも満足できるようになる
足ることを知る=知足常楽
いつも満足 LIFE 生活にいつも何か足りない と感じている方 いつまでたってもいつも足りない 自然な身体と広がりのある人生を導くために ここにプラーナいっぱいにしたい 意欲的でいつも満足している状態になる 捩じりのアーサナー
vyana呼吸
身体全体に満ちるエネルギー
理解、記憶、使い方  決める力、なんでも早くできる
全部見える、意味がはっきり分かる、すぐ行動できる
フローアーサナー つなげて考える力 フローさせる力が無い人 何もはっきりわからない 簡単にできること 毎日自分の体重だけ歩く事 私50Kなら 5km 60kなら 6km 歩くってやっぱり大事ですね 274765906_4946839565395796_8223418766625549741_n
’呼吸’がもたらす効果は 前向きな ’想う力’ 精神的な向上には自律神経の働きが関与しているそうです

それぞれの呼吸法を練習し 鍛錬してやっと  鼻にさわるような方鼻呼吸(ナディ―ショーダナ呼吸)など始まるそうです 体験して感じてみて、言われておられる意味がとっても良く分かりました

本当に楽しかったです グルジ先生ありがとうございます 274960740_4947539891992430_7922905917839837772_n 午前中はアビアンガ&キリの施術 早速学んだ呼吸法を試しながら実践出来た 驚くのは疲労感の違い
275006939_4947549521991467_4992043268987994738_n
この呼吸法は練習すれば練習するほど習熟するらしい
施術の間も もっと上手に使えるように意識したいと痛感しました 手から伝わるエネルギーにもきっと変化があるハズですね キリ温熱効果も合わせて良い仕事になりそうです また朝やることが増えそうです
セラピストはパイプなだけ  自然のエネルギーを伝えるだけを一層実践に活かしていきたいと思っています LIFEは生活 生活習慣のなかで、より自らのパフォーマンスを上げる方法として
その日のテーマとして自分で使うyogaを楽しんでいきたいと痛感 100m先からプラーナを運べるくらいになれたら本望ですが、 奥伊予に帰省したときなどは  圧倒的な緑に癒される意味もまた然り よく理解が進みました
取り合えず調子が悪いなぁと感じたら 自然に触れながら、自分の体重は歩こう 分かりやすく 出来ることから

健幸生活実践 ’自分と繋がる呼吸法’ 

呼吸にて 気を取り込むということの重要性
自らの消化力に応じた プラーナある食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっていると痛感

ヘルシーエイジング 自然に年を重ねて幸せに過ごせるように
自立して、自分の健康に責任を持つ術を身につけるために
日々の生活に役立つ情報をこれからもお届けしたいと感じています
できるだけ自然にバランスをとって生きていたいですね 

ヘナやキリ温熱のセフルケアの実践方法や
施術のなどのご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
http://ayure.jp/


8ecf84e1-s
朝の瞑想がまた一段と楽しくなりそうです

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ