カテゴリ: ┠WarkShop 講習会 養成講座

3日間朝から晩まで実施した 第7期 AYURE養成講座 昨日終了
こんな時期にやっていいんだろうか?と危惧していましたが、今だからこそ集まれたんだと気づきました
今回参加されたのはプロである 美容師さんと看護婦さん
人の身体に触われるのは聖職者と稲垣先生が良く言っておられますが、本当にそんな氣がしています

最初にお伝えしたのは、AYURE養成講座を始めたときに稲垣先生からいただいた言葉
ジグマハーバルのアーユルヴェーダ哲学です

自然界は(宇宙は)完全な美 パーフェクトです
五大元素が絶えず動いている
人間の存在に歩み寄っているわけではありません
それ自身で満ち足りていて人間である必要性はないのです
たまたま人間に産まれてきただけ
本当は人間もそのような自然の一部(原始時代)であったはず

まずこの立ち位置を明らかにします

私たちセラピストはこの完全なる宇宙と、不完全になった小宇宙(肉体)の間をつなぐパイプの役目

アビアンガとキリが自由に扱えるようになったとき、その集中力のなかにエネルギーワークが起こります
それをレイキと呼ぶならば、宇宙から降りてきたエネルギーを媒介するのが私たちです

それには基礎から徹底的に訓練し、集中力の持続が鍛錬となる
瞑想につづく意識です
それはがなければできない行為です

私自身がこの5.6年かけてアーユルヴェーダについて学んできたことのエッセンスだけをダイジェスト版のようにしてお伝えした今回の講座
長時間の歌番組を最後2,3分にまとめるようにお伝えしましたが、お二人ともさすがプロ
汗だくになりながら、必死についてきて下さり、素晴らしいシェアリングになったことを心から感謝しています

105903572_3097728856973552_5814222271766077768_n
’自然と人間の契約’ ’よりよく生きる為の契約’ = 健幸に生きる システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
3日間集中してお互いに学べてよかったです
105705065_3097594646986973_4874789272933023911_n
鍼灸師の近田先生に教えていただいた経絡の資料なども参考に
身体を緩めていく方法として
22688587_1509431509136636_4145047493816748753_n
身体の仕組みを知り、なぜキリが有効なのか理解
22519211_1509431492469971_8402821770801718419_n
得に身体の中心を緩める方法として
頭部、手足、身体の中心にアプローチする方法を学びました
84226599_3097784213634683_939800514914033182_n
上馬場先生にご享受いただいた3点マッサージの有用性
P1340348
(写真は2017年 4月に実施した養成講座の様子)
P1360699
初心者でもすぐ実践できる
腎経、膀胱経へのアプローチの習得
P1360728
104765986_3097594163653688_3090351796815997850_n
ハーブオイルやヘナやキリ、天然クレイがどのように人間に滋養をもたらすのか学びました

マルマ療法には7つのカテゴリーがあります
1、オイルマッサージ
2、温熱療法
3、摩擦
4、ハーブペーストを塗る
5、指圧方法
6、マッサージの仕方(時計回り、反時計回り、上か、下か)

7、エネルギーヒーリング 瞑想や呼吸法にも繋がる

この療法は稲垣先生より学んだヘナ温熱療法(キリやストーン)クレイペースト塗布などアーユルヴェーダ的な実践として王道中の王道 
指圧とほぐし、天然オイルやハーブの使い方などすぐに役立つ実践方法になります

106579317_3097594183653686_700318665862540253_n
ムルタニミテアムリタクリアーヘナ をお顔や身体に利用する方法

84324030_3097594193653685_5022794350596727183_n

裸足で歩くことはなくなり、アスファルトの上に窮屈な靴 
電磁波浴びたものを食べて 一日中パソコンやスマホ見ている身体がどうなっているか?
プラス電気を放出したいですね
正しく 足の指先からも息ができるようになる

106554980_3097594290320342_3980922215075144635_n
疲れた脚の浮腫みもとれ、スッキリと蘇る
106010978_3097594286987009_8859794200824340686_n

背中のハーブ湿布法とアビアンガ&キリ
P1340363
ストーンにて発汗 デトックス法 温熱効果

105770247_3097594303653674_1920683814868018899_n
キリの可能性をみんなが実感し、共有しました
106560658_3097594650320306_8173363556307787897_n

それぞれの仕事で(プライベート)で即使える方法をメニューにして 
最終日には3日目でこんなメニューが作れるとこちらこそ大変勉強になりました 

看護婦さん病院で動けなくなった方にもこんな足浴をされておられるらしい 
そこにハーブオイルやキリ温熱でアプローチ

104758719_3097594390320332_6894429404651337342_n
横になったままで足浴
106541886_3097594383653666_7822242808900413255_n
足浴したままヘッドマッサージ&お腹温熱キリ
75450029_3097594426986995_6001512050665477705_o
おなかをキリで温めながら、足つぼマッサージ
106535034_3097594436986994_7930221740886129950_n

ここまでで30分

うつ伏せになって 全身アビアンガ&キリしたら90分コースになります
オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション
背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる
P1370462
さらにヘナしながらだと2時間コース
頭も身体にも氣がとおり、最高のリラクゼーションになります

早速私も施術に取り入れたいとワクワクしました

終了後にはみんなで酵素の飲み比べ
103302527_3061210330625405_3887808020713969495_n
奥伊予から届いた薬草は大事に混ぜ続けて発酵しました
飲み比べていただいて、感激してもらえてうれしい
何故酵素を採る必要があるのか?
パンチャカルマとファスティングの意味などの理解

酵素を作る能力は年を取るごとに衰える 

20歳ころをピークとして40代に入ると体内酵素の量は大きく減り始めるそうです
助産師でもある萩島先生にいただいた資料より
ある研究では身体は1年未満で体内の98%の原子を入れ替えることを指摘されているそうです
身体は5日ごとに新しい胃腸内壁をつくり
一ヶ月ごとに新しい皮膚をつくり
3か月ごとに新しい骨格を作る
五感から取り入れたエネルギーを分解し、吸収し、作り替え、老廃物を排出し、外の自然とやりとりしながら生きている
老化するのは正しく酵素が身体に少なくなってくるから
70370236_2446186282127816_6801020420465098752_n

酵素が身体に蓄えられていないと、消化吸収、代謝にどんな影響をもたらしてしまうのか
酵素は生命化学反応の触媒となる
つまり、反応が平衡に達するまでの時間を速めるが、そのプロセスで酵素自体は変化を受けない
酵素がなければ体内の化学反応は生命を支えるだけの速度に達しないので、酵素は生命の必須要素といわれる

身体の仕組み 

栄養がきちんとそろっていないと、残念ながらいくら食べても栄養が吸収されません
いくらビタミン剤やカルシウムとってもからだの中に必要な酵素がないと
吸収されないんです
だからバランス良く食べる必要がある
105478057_3089208097825628_8498703695961420932_n
酵素には二つの種類があります
植物酵素と体内酵素
下図は鶴見隆史先生著 の薬のいらない体は、酵素がつくる! より抜粋
1fc676fe.jpg
酵素とは生命力そのもので、私たちが健康で元気に過ごせるかどうかも酵素次第
残念ながら、人体にある’潜在酵素’は年を取るにしたがって減少していきます
酵素は日々、体内でつくりだされていますが、1日につくられる量は限られているため、一生のあいだに作ることのできる酵素の量も決まっていることになります
呼吸や排泄から細胞の入れ替えまで、すべてにかかわっている酵素の働きは免疫力や自然治癒力に直結しています
つまり、健康に暮らしていくには食物に含まれている’食物酵素’を摂り入れて、体の中の酵素をできるだけ減らさないように補っていく必要があるのです
酵素を作る能力は年を取るごとに衰える
20歳ころをピークとして40代に入ると体内酵素の量は大きく減り始めるそうです
年齢とともに、体が老化したり、病気になりやすくなるのは、食物を消化したり、体を動かしたり、脳からの指令を体の各部に伝えたり、新陳代謝を行ったりといった、生命活動すべてを支えている体内酵素が減ってしまうのが大きな要因なのです
また、美容・健康にはビタミン、ミネラルが大事なことは周知のことだと思いますが、実はビタミンやミネラルが体の中で仕事をするときには、常に酵素と一緒になって働いている
ビタミン、ミネラルは’補因子’といって、酵素の働きをサポートするのがその役割であり、酵素のアシスタント的な存在なんだそうです
ですから、肝心の酵素が不足していたり、働きが弱まっていたりすれば、どんなにビタミンやミネラルを摂っても、健康にも、美容にも効果はないのです 
また、アルコールが全く飲めない人と いくら飲んでも笊のように飲めるような方と身体に合う酵素は異なる

だからこそ、市販のものではなく、自らの身体に合った体内酵素をしっかり補う食生活がとても大事
たんぱく質は唯一エネルギーにもなるし、身体もつくるし、調子も整える

なぜ
豆食を常食にした方がいいか?
もちろん肉や魚で摂取できればいいですが、食が細くなってきているし、バランスよく食べる方法として豆食に限ると感じているからです
105706263_3080986168647821_1358469084983730006_n
植物性のたんぱく質をそれこそマメに摂取することで体調が整います
家庭科の教授法を思い出しながら、レクチャーし
ヒヨコ豆パウダー(ベサン)と野菜のパンケーキ作りも実践しました

106171111_3097594593653645_7977140290443973164_n
さらにはみんなでパンケーキづくり
疲れ果て、エネルギー不足、お腹も空きすぎて、作るのが間に合いませんでしたけれど
とても喜んでいただけた
106909661_3097594560320315_2465862601255897782_n
グリーンのチャツネはセロリ、小松菜 カラフル野菜 長芋に大蒜
セロリが勝ってしまっていたけれど 美味しかった
106644936_3097594516986986_4620041613713998475_n
最近ハマっている甘粕の鶏肉焼きや根菜に 
そして戻すだけで簡単に出来るムング豆や茹でるだけのヒヨコ豆にも
消化力をより発揮させ香りを 食の歓び に変える
ロミ先生のスパイスマジックで堪能していただきました


105561517_3097594510320320_9155086835163167323_n

パンケーキをご自宅で作れるセットも大人気です
P1400698
ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット 1500円(税込1620円)
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き 必要なスパイスが入っています
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
皆様もぜひご家庭でチャレンジしてみてください

身体を整えるのは外側からも内側からも大事ですね
自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで すべて繋がっています
新しくセラピストを生業にしたいと考えておられる皆様には、ぜひその視点からスタートしていただきたいと私自身考えています
67342700_2333539683392477_5138714329968803840_n

私自身この 内治 外治 不内外治 について今後もさらに深めて考えていきたいテーマです
なによりも体を作る食には敏感でいたい

セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
バランスの取れた食(玄米+モリンガご飯や 豆と野菜のパンケーキ)や酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
身体へのオイルやヘナやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる



67085686_2333539563392489_3838143871338938368_n
生命の木の幹は いろんな要素 枝、葉に支えられてよりたくましくなる
今までの仕事をより一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しい

よくあるセラピスト養成講座ではこの枝葉の部分
どんな技術が大事か? どんな商材を売ると良いか?など指導されるかもしれませんが
私自身はそれを育んでいる 根っこや幹の大事さ を見失ってはいけないと考えています

いくら素晴らしい技術力があっても食の指導や生活習慣までアプローチできなかったら片手落ち
なぜなら顧客様の生活習慣や食習慣まで捉える意識を変えることができなかったら、顧客様の身体はもとにすぐ戻ってしまうから
身体と心はつながっているので、心のありどころも心もとないままです

83422933_3097594320320339_1540412851175545565_n
シヴァジャパンで パルタップ先生に教えていただいた
人間五臓説(5つの鞘:パンチャコーシャ)は実に幸せの在り方を教えてくれています

①食物鞘 
人は食べ物で出来ているから酵素がたっぷりなものをバランス良くとり

②生氣鞘
身体をエネルギーで満たす為にプラーナいっぱい巡るように良い呼吸をする

③意思鞘 10個の感覚器官 心が幸せに満たされる
生きるアンテナがきちんと張られてる
エゴではなくエネルギーとして自らを活かせるように、情報感知能力が冴える
誰もが大事 そして 生きているだけで幸せ

④理知鞘 すべての細胞は知
心がハッピーになっていることによって正しい知性が使えるようになる

⑤歓喜鞘 至福
本質を知り、疑問を浄化することによって心と体と魂が一致する
それが至福までの道のり

これからまた一緒に学べる同志ができて、本当に濃密な素晴らしい時間を共有できたこと
心から感謝します
私自身この5,6年の歩みを総括でき 
こんなことでもなかったら、実現できなかったと思っています

健康&幸せ生活 健幸寿命を延ばしたい。
生活に根ざしたライフスタイルを探求していきたいと考えています
今後ともどうぞよろしくおねがいします

AYURE養成講座ガイダンス


初級講座 
今後もスケジュール調整できるようでしたら、2名様より実践が可能です
未経験者でセラピストを目指している方 

もしくはセラピストとしてキリを施術に取り入れたい方
3日間 10時~17時
場所 目黒  
費用75000円 税込82500円
講師 久保恵子(アーユルヴェーダ―セラピスト AYURE1期生) 
1日目 アーユルヴェーダ概論 オイル 材料などの理解 手と脚のマッサージ 
2日目 アビアンガ、キリ、ストーンの使用方法と実践 熱の扱い方習得 
3日目 ゲストなどを用する実践 
4日目ヘナ会 講習&体験可能です 別途 6000円税込6480円 材料費別 
現在ヘナ会はコロナ感染症のリスクを考えて自粛しています
また再開できる目途が立ちましたら、ご案内させて頂きます
おひとりずつのヘナ講習会は実施していますので、ご利用ください
*初級講座修了者はジグマハーバルAYUREのオイル、ハーブなど卸価格にて購入が可能になります

さらに技術を深めたい方は不定期で実施している稲垣先生の中級講座を受けられます

3年以上セラピスト経験のある方、もしくは初級講座取得の方対象です

 

お詫び:コロナ感染症の影響を受け、中級講座は検討中です
実施の目途が立ちましたら、
ご案内させていただきます

 

中級、上級養成講座 稲垣先生直伝

インドデリーにて日本的なアーユルヴェーダサロンを経営

実践に基づいた説得力のある

より具体的な方法論、技術講習を提供します


2017年実施の折の参考
4日間 11万円(1日35000円+18日ヘナセルフケア講義5000円) 

sanakuboにて初級もしくは中級講座修了者65000円
(1日2万∔セルフケア講座5000円) 
初級、中級修了者は必要な日時のみ参加可能
  
1日目 ヘナ&セルフケアの実践 (一般者も参加可能) 懇親会
2日目 キリの熱の扱い方、使用方法と実践  
3日目 ほぐし アビアンガ、キリ フェイシャル  それぞれのサービスの構築
4日目 筋膜に基ずく実践 実践的テスト

 

注 初級講座、中級講座ともに修業内容や日数、それに伴う講座代金は参加者の技術レベルによって変動する可能性があります 

 

guru.jpg

セラピストとして稼ぐため(生きるため)に、心で考えないで、パッションで動くことの訓練 
ひいては感激する心を創造する
大感激の渦なら’いいものを伝えたい’という気持ちは洗脳ではなくてお金を通り越して’知ってほしいもの’になります
感激したものが何で、それは今持続し、また使いこなして、人生の経験とともに自分自身のなかで火となり生きていれば、他者にも伝わり伝播するはず

〈習得事項〉
1 アーユルヴェーダオイルやハーブについて
なぜジグマハーバルを選んだのか?
ケララではなく、スリランカでもなくタルミナドゥなのか?

2 経絡、マルマの基礎の捉え方 
手足のマッサージ オイルマッサージ法

3 筋膜と経絡
腰から太もも、ふくらはぎ、それぞれの筋肉を緩める
膝、大腰筋 関節を動かしながら圧をかける技術
今回は期間も短く、初級なので ドライマッサージのごく基本です

4 キリ、ストーン、天然ハーブ湿布の使い方 熱の扱い方

5 サロンメニューの作り方
各人の技術力に応じて個人アドバイスやメニューの組み立て方を設ける予定

6 サービスについての定義を構築
初めてのサロン経営に必要事項
蒸しタオルや備品の使い方 

私自身最初はヘナからですが、アーユルヴェーダについて全く興味もなかったのです
それが今ではさらに奥へと繋がっていきました
自然に任せるだけでいい
それに氣付くことで、全くもってとても楽に生きられるようになりました
まさに自然に沿った生き方です
自我からの解放です 
コロナ渦で自分でコントロールできなくなっている今、気づかされることはさらに多い
お家に引きこもっているから、始めやすいこともあった

3日間汗だくでほぼ終日マスク 最終日には本当に喉の奥が詰まりました
呼吸が詰まると胸も痛む
そんな経験さえも顧客様が抱える不調の要因を知ることにも繋がりました
喉が詰まるって いわゆるこんな感じなのかと
最終日 お風呂に入った時、実にたくさんの痰がでて驚いた
やっとホッと出来たから
人間ってうまくできているなぁと思いました

ピクチャ 23


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ

昨日お問合せがあった梅酵素作りについて
東北地方の梅を取り寄せて酵素づくり どうぞ美味しい梅酵素作ってください
梅をつけるときに実と種を分けるかどうか?

どちらにしても酵素になりますから、私はどちらでもいいと思っていますが
99299852_2987934621286310_4290450987564400640_n
種と実を分けることで、実は発酵後にそのままお茶請けなどになるので、
また種のまわりこそ酵素がいっぱいとのことで分けた方が良いと習いました
参考になさってください

仕事(セラピスト)として天然オイルや天然ハーブキリを使用したい方より、時々お問合せのある養成講座
今回、美容師さんより、熱烈なご要望があり、今月末開催することを決めました
私自身感動したのがヘナしながらのアビアンガ(オイルマッサージ)&キリ
頭が整い、全身整う この施術に取り組みたい方は稀有です
沢山の経験、実績がないとまず、そこまで認識がいかないハズ
今提供しているサービスに疑問を感じていたり、もっと本質的なことを知りたいと感じていたり、
そう思ったら、きっといてもたってもいられなかったのかなあと感じています

私自身、ヘナしたり、身体の施術をしたいなど、一切思っていませんでした
養成講座を始めたのも、稲垣先生(KIZHI キリを日本に伝えた方)が押しかけてきて、知らず知らずのうちにしょうがないなあと思いながら、身について行った技術
アーユルヴェーダと出会ったのもそもそも出会いがしらの事故のようなものでした

まず、デリーに稲垣先生がスパを設けられた当初に養成講座を開催したとき、稲垣先生から来たメッセージを確認してください


アーユルヴェーダの扉


どのようにして目に見えないものを伝えてゆくか?

これが私たちのワークショップのコンセプト


アーユルヴェーダも知識や理論は語られる

たぶん5000年前からはじまったアーユルヴェーダは精神性に重きをおかれ

自己救罪というか宇宙との一体化を他者を通じて行う医療だった 

 
アーユルヴェーダが包括的な哲学
 
これを自分ながらに解いてゆきます

 
アユール 命 ベーダ 科学

昨今アーユルヴェーダは形式主義ばかりで精神的なものが語られていない
どのようにか熱い思いを媒介にしてその形式を伝える方法はないか 

自分が心底感激すること 
自分の中の階段を降りて行く、という冒険

当初は軽い気持ちで、次第にアーユルヴェーダはなんだ?なんだろう?と真剣に思い出しました

このなかから行うという意味のヨガ、瞑想も生まれてきました。

ヨガと瞑想に共通しているのは自分を自分で見る、究極に無ということを超越し

宇宙と同化する。というような他者不在の業、救罪なのですが、

ここにアーユルヴェーダという医学も同時に生まれ宗教の流れの中で形式主義と

精神主義の狭間を行き来したはずなのです

聖人たちは形式主義に偏らないように、ストイックな施術方法を編み出して

その比重を保った、としか思えない 

デリーのスパはわたしのアーユルヴェーダを実践するテスト会場であり、それが証明されつつあることはやはり結果として心を使ってはならない、ということ 

アーユルヴェーダの施術をレシピ通りに行うとこれは修行となり

無と同じ状態にならざるを得ないのです。他者を通して自分の救罪。同じ感覚があるのです 

人を教える 触れる という行為はわたしは聖職だと思っています。この重大な畏怖すべき大事さが失われています


目に見えないものを信じる、また作り上げる 

 
稲垣先生の2014年のブログより東京で養成講座を開いた当初の文書も合わせて参考になさってください
久保自身も自分の頭髪が綺麗になればいいくらいの軽い気持ちで体験したヘナに感動し、アーユルヴェーダって何?と自分の中への冒険が始まりました
それから次々とアーユルヴェーダの扉は開きはじめ、ドンドン奥が深い事をいまだに実感しています
多分死ぬまでです
アビヤンガshiro

アーユルヴェーダセラピストとはインドと日本ではまったく違います。

日本人の素晴らしい細やかさ、繊細さはアーユルヴェーダ的で、かつ
親切なこまやかな心は世界で一番とおもいます。おもてなしの気遣いです。

なぜこの話になったかといえば、

インドでは
◎アーユルヴェーダの歴史と伝統。
◎アーユルヴェーダ製法工場
◎アーユルヴェーダ医師、
◎セラピスト
◎神(宗教ではありません)
がそれぞれ役割分担があります。

日本では
アーユルヴェーダセラピストは
すべてこの5つを背負わなければなりません。私が見る限り調和はありません。

ということは、です!
日本のアーユルヴェーダセラピストは育ちにくい土壌にあります。
この5つを自分の中で学び、消化し自分のものとしてゆくには大変な努力が要るわけです。

キリのエキスパートになると、
どうして謙虚にならねばならないかが、自然とわかってきます。
上記の5つの調和が自分のなかで小さく発生し、次第に根を張るからです。

日本人ならアーユルヴェーダの伝統は日本にはないけれども
この5つの調和を学び、アーユルヴェーダセラピストとして自立してゆくことはできるはずです。

それが日本独自のアーユルヴェーダのスタートとなります。
わけのわからなかったもやもやが晴れてゆくとき、
また違うステージに立てます。

人間という小宇宙は
プラーナによる生きる力と、
魂に分かれています。浄化という言葉やデトックスという言葉はもっと意味を咀嚼して使わねばなりません、
魂は宗教と結びついて、
生はアーユルヴェーダに結ばれています。

ジグマハーバル インディアが祈っているのは
宇宙の神です。この世界を創った創始者、

どの施術より、
クラシックなアビヤンガ
キリ
この二つがその道を案内してくれます。

それを理解するだけの文化が日本にはあり、必ず日本的なアーユルヴェーダトリートメントは根を下ろすはずです。

 
AYURE養成講座ガイダンス
初級講座 未経験者でセラピストを目指している方
3日間 6月28日~30日 10時~17時
場所 目黒  
定員3名
費用75000円 税込82500円
講師 久保恵子(アーユルヴェーダ―セラピスト AYURE1期生)
1日目 アーユルヴェーダ概論 オイル 材料などの理解 腎経、膀胱経のマッサージ
2日目 アビアンガ、キリ、天然ハーブ、ストーンの使用方法と実践 熱の扱い方習得
3日目 それぞれのサービスメニューの構築 ゲストなどを用する実践
*初級講座修了者はAyure認定証の授与、ジグマハーバルAYUREのオイル、ハーブなど卸価格にて購入が可能
また稲垣先生直伝の中級講座の受講が可能になります 
1期から6期まで のAYURE養成講座の受講者は1日15000円で参加可能(1日のみもOK)
技術の確認、テスト受診など身体も整います
*通常のアーユルヴェーダ技術習得の講座料金の相場が20時間 25万円です
18時間で75000円 約3分の1の価格ですぐ使えるノウハウをご伝授します
今回はコロナ感染症の影響も考えて、ごく少人数での開催を決めました
疑問点の克服や実際のサロンワークでの落とし込みなど、各自に寄り添い、実践します
また、参加者の実績などを配慮して受講内容の変更を実施するかもしれません
どうぞご了解ください

中級講座 
仕事として施術に使用 初級講座修了者もしくは3年以上セラピスト従事者が条件
稲垣先生直伝 2020年秋予定
場所 目黒 
定員10名   
注:概要などは何もまだ決まっていません
コロナ感染症の影響で実施できるかも未定です

いわゆる白ダーラなど、巷で展開されておられるアーユルヴェーダを習いたいのであればここでは学べません

インドデリーでは日本で習ったアーユルヴェーダは使い物にならない
本場のインドにて一時期7店舗 サロン経営
(現在直営2店舗 そのほかはコンサル的にサロン運営 オマーン1店舗) 
まさに日本からアーユルヴェーダの逆輸出
そんな稲垣先生直伝 実践に基づいた説得力のある、より具体的な方法論、技術が学べます
この方法論や技術の習得は現在日本では、sanakuboで主催する AYURE養成講座でしか、実践されていません

ヘナ・キリ(熱)・経絡・
 この3つで勝ち抜ける状況

とりわけ自分自身が強く体感したもの、感激が自分の心の中で持続するもの、これが大切
自分自身を売り込んでいなければ、最終的にはお客様に振り回されます
世界はより狭小になり、日本だけでなく、香港、ベトナム、韓国、タイ少し足を伸ばせば手ごろなマッサージがてんこ盛りの時代
また様々なダイエット法、ありとあらゆるサプリメント、美容整形、ボトックス注射、低料金のもみほぐし日本においても今や中国の都市部よりもマッサージ料金が低い現実
お客様はそこから選べる立場にあります
コロナ感染症後のサロンワークについてもまた課題は満載ですね

稲垣先生がインドにてサロン展開されているトリートメントは日本でも十分通用する
これからの時代に日本でもお金がいただけるアーユルヴェーダと身体の調整を目的にしています 

キリ施術は本当に奥が深く、セラピストの個性や技術や’何を売りにしていくか’によって、利用方法も変容すると稲垣先生は主張されておられます
癌や血管系の傷病にたいする熱を使用した治療、膝、肘、腰など痛みに対する施術の効果はもちろん
また、ある体験者がなんだか顔が小さくなった、とかウエストが細くなったと後でお話くださった
キリの熱が身体が冷えて固まっている脂肪を溶かして、汗とともに外に出している証拠
だからキリを痩身美容でとらえるセラピストも出てくるかもしれない
 
稲垣先生が考えておられる アーユルヴェーダの3D理論 をプロのセラピストを養成し、
ニーズのあるアビアンガ キリ の施術を習得するためにsanakubo主催で実施します

アーユルヴェーダの伝統を守りたい
そんな気持ちが核となって、初級講座を開設
気持ちを一つにする同志が増えております

また技術力の向上やセラピストとしての有効な視点についての習得に世界基準のスタンダードとして、稲垣先生の中級講座も欠かせません
P1320055
アビアンガ&キリの施術を多くの方々に体感して頂き、喜んでもらえたら本当に嬉しい
強い要望があり、養成講座の開講
概要について興味の在る方は参照の上、お問い合わせください

P1160967
注 参加者は汗をかきますので着替え、タオル、上履き、マスク持参ください
基本的にマスク着用して実施します
今までは養成講座時には軽食を用意しておりましたが、今回は断念
午前中10時から13時 午後は14時から17時
感染症対策の為 13時から14時までの1時間は換気消毒実践しますので、基本外にて食事をしてください
弁当など持参されたい方、別の部屋を用意しますので、ご相談ください 外には公園もあります
今まで実践した全身アビアンガ(オイルマッサージ)&キリの基本的な技術の習得はマスク着用では難しい(熱中症など)と判断し、美容室などのサロンワークにも取り入れやすい技術の習得をメインにします
本来的な施術を体験されていない方(全身アビアンガ&キリ90分の施術)を体験したい受講者は
17時以降体験可能 1日一名限定

丁寧にオイルアビアンガして、キリで熱を伝える 心身のバランスを整えます 
全身にオイルを浴びる心地良さ をぜひ体感してください
P1330284

オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション
背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる
P1370462 
通常90分 13000円 
半額の6500円(税込7150円)で体験できます  帰宅は19時ころになります
要望がありましたら、相談してください

AYURE養成講座
初級講座ガイダンス 6月28~30日
*参加希望の方は、下記の修行内容を ご確認の上、お問い合わせください

6月28日 1日目のスケジュール 
10時~13時 アーユルヴェーダ的生活習慣と天然素材の理解
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
天然ハーブオイル、天然ハーブ温熱(キリ) KIZHI の効果について
材料の理解 キリづくり 

自然界のサイクルと人間の体内で起こっていることは同じ
自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、そのバランスが崩れているときにはアビアンガ(オイルマッサージ)したり、温熱キリによってアプローチする方法を学びます
35082873_1745127785567006_4295514685286907904_n
血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ=プラーナの道 と言われていて
350000あるらしい
目にはみえない気の通り道

22688587_1509431509136636_4145047493816748753_n
身体の仕組みを知り、なぜキリが有効なのか理解
22519211_1509431492469971_8402821770801718419_n


14時~17時 経絡に基づく
ほぐし&キリの膀胱経 腎経へのアプローチを学ぶ
P1340307
温かいキリの素晴らしさ 実感 体感 学習 特訓ができます

頭を緩めるアーユルヴェーダ的なヘッドマッサージ
顧客様のカウンセリングから、足浴&ヘッドマッサージ方法の取得
マッサージもコロナ感染症を配慮して、基本背面からのアプローチをメインにします
P1340348
(写真は2017年 4月に実施した養成講座の様子)
P1360699
今回の講座は初心者でもすぐ実践できる
腎経、膀胱経へのアプローチの習得が大きな目標
P1360728
アーユルヴェーダ的な指圧(ほぐし)方法を習得します

また久保が学んだマルマ療法についてもドッキングさせて指導します
マルマ療法には7つのカテゴリーがあると学びました
1、オイルマッサージ
2、温熱療法
3、摩擦
4、ハーブペーストを塗る
5、指圧方法
6、マッサージの仕方(時計回り、反時計回り、上か、下か)

7、エネルギーヒーリング 瞑想や呼吸法にも繋がる

この療法は稲垣先生より学んだヘナ温熱療法(キリやストーン)クレイペースト塗布などアーユルヴェーダ的な実践として王道中の王道だと痛感 
デリーでのサロンでは
ハーブオイルでのアビアンガ&キリ後の指圧ほぐしがセットになって一番人気のメニュー
指圧とほぐしの実践方法についてピンポイントで実践したいと考えています

また今回の講座ではマルマ療法との相乗効果を感じる習得も目指します
当たり前のことですが、身体は全身繋がっています
52292275_2091078210971960_4130373798346096640_n
全身にめぐるマルマポイント
そのポイントがどんな役割をしているのか、どのような扱いで改善するのか確認しながらの実践方法
マルマは中国伝統医学の鍼灸のツボに似ていますが、心臓や膀胱のような重要な器官にもある
マルマは体のもっと広い部位にわたって身体の様々な場所で作用しプラーナ(生命力)を増幅させる
ma r ma は rは繋ぐという意味
最初のmaはプラーナすなわち生命のエネルギー
あとのmaは宿るところ マザー母の意味 つまりプラーナが存在する場所
まるで噴水のようにエネルギーをその周辺に流して潤す場所
本来ならアーユルヴェーダ学問を究めて、グルにきちんと認められた人にしか伝授されない 
いわゆる秘伝の技法

マルマは精妙な体が持っているナディー(精妙な神経)やチャクラ(エネルギーの中心)と繋がっていると考えられているそうです
物質的な体と精妙な体の接点を支配して、その間のエネルギーや情報の交換を制御している
マルマを刺激することによって、精妙な体(内的なエネルギー、プラーナ、気分、感情)と物質的な体(肉体の状態)のあるべき関係を修復することができ、その結果両方の健康と生気が増進するらしい

稲垣先生がインドにてサロン展開されているトリートメントにマルマ療法の実践方法も交えて
これからの時代に日本でもお金がいただけるアーユルヴェーダと身体の調整を目的にします 

6月29日 2日目のスケジュール 
キリ&ストーンの熱の扱い方
身体へのハーブ湿布使用法の習得
P1340337
講座にてその効果検証したハーブの力 身体への塗布方法の習得

10時~13時 足のハーブ湿布法と上半身のアビアンガ&キリ
足にハーブ湿布しながらの上半身の施術方法の習得
P1330779

上半身のアビアンガキリ
P1340310
P1180153



P1340329

14時~17時 背中のハーブ湿布法と下半身のアビアンガ&キリ
P1340363
ストーンにて発汗 デトックス法も伝授します
P1340369
P1340374
同じようにストーン並べているのに チャクラあたり赤く温まるのです
チャクラスプリンクラーが作動します
冷えがちな腰や臀部にも 有効なストーンの使い方
P1370423
時間が許せばストーンを用いたマッサージ方法(ロミロミ)や発汗法まで伝授します
P1380202
6月30日 3日目のスケジュール
10時~13時 それぞれのサービスメニューの構築
ヘッドマッサージ、ほぐし、アビアンガ、キリ温熱リラクゼーション ストーンを用いた施術内容を独自なサービスメニューに構築 
コスト計算、時間配分、料金設定 各自のオリジナルなサービスに付加させる活かし方を考えます

14時~17時 創作メニューの実践テスト

17時~18時片付け 清掃 換気
18時~20時 懇親会 認定証の授与 
食の重要性を知る
 
参加者無料 久保からのサービスです 持ち込み大歓迎
*コロナ感染症の影響も考え、参加したい方のみでOKです 
実施するかいまだ迷っています 講習の予約をされた方々と相談して決めます

61908707_2259709987442114_5490350273224245248_n
完全食になる豆と野菜のパンケーキづくりご伝授します
アーユルヴェーダは食が7,8割 施術だけの指導では片手落ち
61706320_2259709994108780_46508311062773760_n
料理に対する想い 毎日の食改善方法について学びます
誰でもつくれる
とっても簡単にできる豆と野菜のパンケーキです
サロンで顧客様に食の指導をする際の一つのヒントにしてください
酵素ジュースの飲み比べも実施

パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
P1400698
ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット 1500円(税込1620円)
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き 必要なスパイスが入っています
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
必要な方は事前にお知らせください

身体を整えるのは外側からも内側からも大事ですね
自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで すべて繋がっています
新しくセラピストを生業にしたいと考えておられる皆様には、ぜひその視点からスタートしていただきたいと考えています
67342700_2333539683392477_5138714329968803840_n

私自身この 内治 外治 不内外治 について今後もさらに深めて考えていきたいテーマです
なによりも体を作る食には敏感でいたいですね

セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
バランスの取れた食(玄米+モリンガご飯や 豆と野菜のパンケーキ)や酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
身体へのオイルやヘナやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる



67085686_2333539563392489_3838143871338938368_n
生命の木の幹は いろんな要素 枝、葉に支えられてよりたくましくなる
今までの仕事をより一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです



そもそも日本にキリを伝えられている稲垣先生自らが養成講座を始めたのにはいろんな想いが詰まっています

以前養成講座を受けられた方に伝わったメッセージは以下のとうり

*アーユルヴェーダの3D理論とは?
3Dとは平面的にではなく、立体的に思考をする、という意味合いです。
また立体的な思考の中に暖かな血が通うような、そんな理論を展開できたらと思いました。
それがインドの聖者たちの
秘密の扉を開けてゆく快感ともなります。
 
このごろは便利な検索機能があり、アーユルヴェーダとはを入力するだけで何万件もヒットします。
そして
わたしたちは理解より先にこの情報を”まとう”わけです。
いいかえれば飲み込む、丸暗記する、思い込む、都合のよい情報に置き換える、自分自身を洗脳する、
わけです。

一度着た、服がみすぼらしかったり、似合わなくなると、またコピペして着換えるという繰り返しです、
これが今の便利すぎている、世の中の有り様です。

情報は軽すぎて紙きれのように自分の周りに積りますがどれ一つとしてつかみきれません。

ここに偽りの服と心を着こなした偽善を感じる人が、本物とはなんだろう?と真の何か、をその紙きれの中から探そうとしだします。
偽善を感じる人間かどうかが審美眼、本当の眼を心を持ち、ぶれない道を歩くことができるともいえます。
裸の王様は昔話ではありません。

それをクリエイトしてじぶんの肉体の一部となった生活はどのように変化しているかといえば

経験と知識のバランス はよく言われますが、ここに良心(偽善を感じる心)が加わりある方程式ができます。

経験、知識、良心=三位一体=愛情となります。この方程式はとても面白いと思いませんか?

これがアーユルヴェーダの基本だと感じませんか?

少しでもアーユルヴェーダの理解が血と肉となり、セラピストとしてモチベーション高く、お客様にとっての
かけがえのないサロンになるお手伝いができれば心から嬉しく思います。
guru.jpg
稼ぐために、心で考えないで、パッションで動くことの訓練 
ひいては感激する心を創造する
大感激の渦なら’いいものを伝えたい’という気持ちは洗脳ではなくてお金を通り越して’知ってほしいもの’になります
感激したものが何で、それは今持続し、また使いこなして、人生の経験とともに自分自身のなかで火となり生きていれば、他者にも伝わり伝播するはずです

〈習得事項〉
1 アーユルヴェーダオイルやハーブについて
なぜジグマハーバルを選んだのか?
ケララではなく、スリランカでもなくタルミナドゥなのか?

2 経絡、マルマの基礎の捉え方 
手足のマッサージ オイルマッサージ法

3 筋膜と経絡
腰から太もも、ふくらはぎ、それぞれの筋肉を緩める
膝、大腰筋 関節を動かしながら圧をかける技術
今回は期間も短く、初級なので ドライマッサージのごく基本です

4 キリ、ストーン、天然ハーブ湿布の使い方 熱の扱い方

5 サロンメニューの作り方
各人の技術力に応じて個人アドバイスやメニューの組み立て方を設ける予定

6 サービスについての定義を構築
初めてのサロン経営に必要事項
蒸しタオルや備品の使い方 

(今回、いつも実施するヘナ会については感染症の影響も鑑みて、残念ながら実施を断念しました)

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員3名になり次第、打ち切りますのでご了承ください


SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
ヘナやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 
私自身一つの大きな目標として身心を整えるのは
病院ではなく美容院を目指しています
42213395_1937733739639742_5685479042732523520_n
旦那はグラフィックデザイナー
彼がデザインしたなかで最も感銘を受けた本がこちら これは私にとって一つのバイブルです
 
2015年にIN通信社で出版されたこの本は高い評価を受けています
5冊ほど正義先生の本をデザインしています

今年3月10日通信課の卒業式 仕事しながら3年も通えたのは正しくクラスメイトのおかげです
感染症の影響もあり、また格別な卒業式でした
山野正義先生のすぐ右後ろに立てた写真は家宝にします

102372022_3024702394276199_1153442887866777600_n

山野美容専門学校通信課を今年の3月に卒業し、技術国家試験を今年の8月に再受験するため、毎日3時間前後は今でも技術の練習をしています
コロナのおかげで、なーんと練習する時間もできたし、身体を鍛える余裕もできました
これもまたいいきっかけになってます
3月からいろんなワークショップを考えていて、用意もしていたのですが、皆断念しました
神様が自分と向き合うように仕向けたんだと勝手に解釈しています

44876473_1937733746306408_3607409569543749632_n
ジェロントロジーの世界的権威であるUSCデイビス校のジェラルド・C・デビソン教授は次のような定義を提示されておられるらしい

「ジェロントロジーは生涯にわたる人間の発達と加齢の研究。医学、心理学、社会学、生物学など、さまざまな専門家による研究と応用がなされている学際的な学問」

いわゆる生活のあらゆる側面にかかわる性質を持っていることがわかる
高齢者一人につき考えられるだけでこれほどの課題を含んでいるということ

さらに山野氏は美容師の役割について以下のように考えておられる

美容師は、髪とはいえ、お客様の身体に直接触れなければいけない職業である。
そのため、年齢、体型、体質、病気の有無など一人ひとりの身体的な情報を把握することが基本となる。そのうえで、総合的にケアすることが暗黙のなかで求められている。したがって私は、美容師は医師や看護婦と共通する部分が多いと思っている


また美容室とコミュニティーセンターの一体化が地域活性化のカギであるとも考えられておられる
今や美容室がどれぐらいあるか? 皆様ご存知でしょうか?
去年の8月の美容学校のスクーリングで知って仰天しました
23万軒もあるらしい  実に全国にある信号機よりも多いそうです
このコロナの影響でどれくらいのサロンが持ち堪えることができることでしょう
そうした中で山野氏は以下のようにも考えておられる

町の美容室を地域のコミュニティーセンターとして活用するのも秀逸なアイデア

お目当ての美容室にいけば、頼み事もできるし、悩みごとの解決方法も教えてくれる。
客どおしが友人になり、サロンのような雰囲気も楽しめる。
ふらりと立ち寄ってくれるのも歓迎で、話だけして帰ってもかまわない。
そんな心安く寄れる場所があれば、一人暮らしの高齢者も、どれだけ元気づけられ癒されるかわからない

実は奥伊予の母の茶の間がこんな状態でした
一時は30人くらいヘナに通ってくる人がいたようだ(指導頂いていたのは稲垣先生です)
母の茶の間でみんなが自分のヘナを持ち寄って、みんなでヘナを塗り合って、ワイワイしゃべりながら、持ち寄った手作りご飯や漬物や饅頭など食べながら、一日過ごし、みんなで綺麗になる
足腰弱り立てなくなったら、サイドから二人がかりで立たせて台所でビシャビシャになりながらヘナを流す
その流し方がまたいい と見てて私は思った
’こらちゃんとしっかり立たんか’ とAさんがいい
’えへへ ちゃんともっちょって’ とBさんが笑う
’アハハ ほじゃけーゆうちょったろう 濡れてもいい服きてこいと’ とCさんも大笑い
まるで幼児が水遊びしているみたいに70代から80代の3人が大笑いしながら頭のヘナを流す
美容室でやったら、激怒されますよ
アーユルヴェーダTVでも話しましたが、私が大学生か社会人になりたてのころ見てた風景(つまり25年くらい前)
通ってくる方、高齢となり、つぎつぎお亡くなりになる
たまたま帰省して家に帰った時、誰かの葬式から帰った母、何の感情もなく
「棺桶のなかで髪だけフサフサだった」 と言った言葉が本当に忘れられなかった
お亡くなりになる方、見舞いにいくと皆さん 
’喜久さんのところに行くことだけが楽しみじゃった’ と言われていたようです
本当に奥伊予のさらに奥 ド田舎ですから、行くとこないし 
でもその母の茶の間はとても居心地が良かったようです
私自身、このコミュニティーの作り方は素晴らしいと思い、稲垣先生に会いに行き、アーユルヴェーダにハマりました

この学際的な考え方はアーユルヴェーダにも本当につながっていると思っています

ドクター・パルタップ・チョハン先生による「アーユルヴェーダで免疫力を高める」をテーマでのウェビナー開催
昨日、LIVE拝聴してその効果や重要性について学ばせていただきました

94342214_2921988074547632_3372225106104287232_n

シヴァジャパンの文部先生からこんなメッセージ 今回の機会を作ってくださったことに深く感謝します

どんどん悪化する状況のなかで不安やストレスを感じている方も多いのではないでしょうか?

世界中で猛威をふるっている新型コロナウイルスの感染拡大のなか、一気に注目されるようになったのが免疫力
ガンなど他の病気の予防においても免疫力が重要な働きをしていることは知られていましたが、今回の新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の蔓延で免疫力の重要性が改めて周知されることになりました。
新型コロナウイルスに感染しても80%の人は無症状か軽症と言われています。
また、ウィルスに暴露されても感染しない人も多くいることがわかっています。
それは免疫力によるものだと言われています。
インドのモディ首相は、免疫力を高めるためにアーユルヴェーダをはじめとする伝統医療を活用するようにと指令を出しました。
今回のコロナ危機は長期間続くと予想されています。
免疫力を高めましょう


今大事なこと リラックス ゆったり ポジティブ思考
自らの力ではどうしようもない今の事態 どのように捉えて、対応することが大事か?
そのポイントを皆様にもご紹介しますので、参考になさってください

①アグニ(消化の火)を強くする 消化力を高める
こと
アーユルヴェーダの分析や治療法を学ぶアーユルヴェーダプロフェッショナル向けのコースで学んだことを思い出しました
日本では病は’気’からといわれますが、アーユルヴェーダで習ったのは
病は’胃’からと言われていて、胃のキャパと消化力、何を食べているか、自分の消化力と合っているのかが大切

今回消化力を高めるための飲みもの紹介していただきました
水1L 
フェンネルシード 小さじ1 
クミンシード小さじ1 
コリアンダーパウダー小さじ1 
生生姜みじん切り 小さじ1 もしくは生姜パウダー 小さじ1
鍋に入れて沸騰2から3分 濾して保温ポットに入れて100ccくらいづつ1日かけて飲用する

水1カップ 
黒コショウ2粒
シナモン一つまみ
生姜パウダー 小さじ4分の1
ウコン 小さじ4分の1
ツルシドライがあれば少々
甘味が欲しければ 干しブドウ 3から4粒 擦りつぶすもしくはみじん切り
沸騰3から4分 半分になるまで加熱して濾して飲む 蜂蜜をいれてもOK

とにかく温かい飲み物を飲むこと 冷たい飲み物厳禁
新鮮な野菜や果物を食べる 手料理して食べる
ジャンクフード 加工品 揚げ物や肉 消化しづらい物厳禁

緑茶もOK 
先日提案していますが、緑茶のつまみ飲み、うがいの効果がすぐできる方法で素晴らしいですよ
日本人としては馴染みふかいですし、作ったりする手間もいらない
緑茶に含まれるカテキンに抗ウイルス、抗菌作用があるそうです 
また緑茶をそのまま飲むとうがいでは届かなかった喉頭についたウイルスも流して胃に送り込まれて胃酸で死滅
気道に入れず、食道行きにすればいいんだ
93935623_2914760905270349_8883060646753599488_n
まず緑茶でうがいして、その後少しづつ緑茶を飲んで、喉を定期的に湿らせることでウイルスの増殖を抑える
93841633_2914761025270337_4508889867437998080_n
飲む量は午前、午後500mlが目安 湯のみなら2から3杯が理想的
この つまみ飲み が有効だそうです
詳しくは下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56677665.html


②うがい
下気道、上気道にウイルスがいるうちに抑えるうがいの効果(緑茶うがいも有効です)
水1カップ ウコンと塩少々でうがい

③保湿 鼻と口の保湿 乾燥させてはいけない
1日に2回のナスヤ(鼻)オイル 白ごまオイルを方鼻に2滴づつ
お鼻にオイルを塗布する習慣はぜひ実践あるのみ 先日も提案しましたが、今一度確認

94720227_2917381901674916_1282292284703899648_n
鼻の中が乾燥するとバリア機能が低下し、細菌やウイルスが繁殖しやすくなってしまうそうです
鼻腔洗浄して、鼻の中を綺麗にしてからオイル塗布するとスッキリした鼻通りの維持や鼻腔内の保湿に役立つ

オイルうがいをする 特に朝起きて2から3分大匙1くらい口うがいが有効
オイルうがいは免疫を高めるために行う
オイルのベールが喉や気管支を守り、外から侵入するトラブルを防ぐと考えられています
さらにオイルうがいはターメリックオイルが有効らしい
確かにターメリック抗炎症効果素晴らしいですのものね
私も口腔内ケアの講習で教わってから継続実践しています
76640143_2584332668313176_6593382618836762624_n
南インドから届く白ゴマオイルにウコンを入れて
これで口うがい ガラガラするんではないですよ 口の中くちゅくちゅうがい
そしてこの効果は本当に素晴らしいと思います
スッキリするばかりか、栄養補給されるみたい 本当に滋養される感さえします
P1320154
化粧品レベル オーガニック白ごまオイル入荷しています! インドより直輸入
50ml  900円 税込990円

この白ごまオイルは万能オイル 全身いろいろ使用できて便利です
喉の保湿や炎症にも お顔全体の美容にも素晴らしい効果
マスクする前にお鼻の穴に綿棒で塗布してお出かけも推奨しています
お鼻にヴェールをかけてウイルスはシャットアウト!
呼吸するのも楽になります
外出から帰ったら、手洗いうがいのあと、白ごまオイルをお顔にしてクレンジングまでしてティッシュオフ
万が一お顔にウイルス付着していてもシャットアウトしてくださいませ

鼻や口のメンテナンス方法は下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56681339.html

④運動 散歩 ストレッチ ヨガ
座りっぱなしにならないこと
胃の調子が悪くなる まさしく私もそうだったのでハッとしました
動かないと消化力が悪くなります

ご縁のある中目黒のヨガスタジオ
Yoga&Ayurveda OMA 
ヨーガ & アーユルヴェーダ OMAさんでは
新しいチャレンジ【オンラインYOGA朝活・眠活】
5月からスタートですが、それに先駆けて4月いっぱいはお試し無料で開催されておられます
ヨガを自宅で習慣になさりたい方、ぜひホームページ確認し、お問合せください
公式HP http://omayoga.com


⑤プラナーヤマ 呼吸法 瞑想
1日15分から20分 
自分の身体に愛を与える 自らの愛を宇宙まで届ける
不安感、恐怖感が免疫力を低下させます 
私自身朝ヨガの後必ず瞑想していてその効果は本当に素晴らしいと感じています
今こそ大事 今一度呼吸法の大切さを再認識 

同じポーズのままゆっくりと呼吸をする 
ちょっとイメージすると整ってくるのを感じられます
方鼻呼吸もいいですね
65999043_2308424195904026_6253340003494002688_n

日頃 外に向きがちな意識を呼吸に向け、神経系に働きかけ自律神経を安定させ、短時間で濃厚なリラックス効果が得られます

以前、sanakuboにて呼吸法について教え、導きくださった鈴江先生は一番に体感する重要性に長い経験から気づかれておられました
セラピストやピラティスのインストラクターも経て、ある日、生活に即した呼吸の重要性に気づかれたらしい
呼吸はオギャーと産まれてから死すまで、続けられるもの
私自身もそうですが、毎日続く呼吸について深く考えたこともないと思います
でもその質を高めることで、人生はより健康に豊かに変わっていくことを鈴江先生の講座を受講し、改めて実感
呼吸を味方につけると、とても楽になる
自らで、もちろん タダで できるし 死ぬまでできますよ~
68428903_2367484673331311_7863605186445443072_n
自分と繋がる為に呼吸が作用する 今一度再確認したいと思います
何度も繰り返すことで身につくことがありますよ
鈴江先生のレッスンで学んだこと
体幹(インナーマッスル)が整ったあなたの体に訪れるも

★ 姿勢が整い内臓が正しい位置に収まり、内臓の働きが活性化。便秘解消。
★ カラダを芯で支えられるようになり、外側の無駄な力が抜け、肩こりや腰痛から解放される
★ ハードな運動をし続けなくても、太りにくい体になる
★ カラダの芯が安定することで、メンタルが落ち着き無駄なイライラがなくなる
★ 呼吸が深くなることでカラダの細胞が活性化し、カラダ年齢が若返る 

64272557_2283793398367106_4568869330539773952_n
胸式呼吸の実践法 あまりに簡単でびっくりしました
今でも続けています 生活習慣なので継続することです
ウエストに手を当てて、肺が横に広がっていくのを感じながら
鼻から吸って スー

口から吐く ぁ~ っと強く 全部吐ききる
確かにお腹に効いてる気がします

毎日の呼吸の仕方、なかなか習慣にできない方、あるいはバランスが崩れ体調が今一つの方、鈴江先生はオンラインでの個人セッションを始めておられますので、この機会に学ぶものとっても有効な時間の過ごし方と思います
下記にて確認してください
https://ameblo.jp/rayihasuzu/entry-12591069996.html?fbclid=IwAR1hJDYzb1uUHzCrqLRIw9QcHKdOIr6LL0FPn5ZgsQyA2hU5eCQ2WuwNybI

⑥祈り
今、自分ではコントロールできない事態
身体と心と魂を強く保つことも必要 大いなる神に祈ることも大事
日本では古来から八百万の神々といって見えないものに対する畏敬の念が高かった
ほとんど無宗教なことがなんでも受け入れる懐の深さにも繋がっているけれど、現代ではその畏敬の念みたいなものを忘れてしまっていて、こんな事態 みんな距離をもちなさい
密になってはいけません と言われた途端に自らが揺らいでしまいます
94741137_2921988091214297_2106125707099766784_n
今、東大寺では毎日12時に祈祷が行われています
これは宗教の壁を越え、だれでもどこからでも参加できます
昨日は以下のようなLIVEでの講話もありました 
ライブでのコメントがうるさいと感じましたが、それぞれは素晴らしいお話ばかりでしたので、ぜひ確認してください
https://live2.nicovideo.jp/watch/lv325497690?fbclid=IwAR2QYWbSFhLc3pIw1Oig8KvGX19-4VlgtcOf1wm_qcwhK3HIC7MQm5pmhRs

一日も早い終息をみんなで祈る 実はみんな繋がっていることを実感できます

パルタップ先生は今回のコロナの件で良い面を見る重要性をお話されました
デリーでは今、大気汚染が無くなって、ここ20年程見たこともない青空が広がっているそうです
デリーではシカの大群が闊歩しているそうです
世界じゅうがロックダウン
まさしく動物園の檻には人間が入り、動物は自由を満喫できるようになった
母なる地球が浄化することで 人間以外の動物を尊敬する気持ちも高まります
そもそも生活はシンプルなもの
自分は何のために生きているか?
身体も心も健康 健全になる良いチャンス
世界は今後変わります 移動ができない パーティーも減る 準備が必要です
今後ますますアーユルヴェーダの智慧が注目を浴びるでしょう
日本ではどう広めていくか?
明けない夜はありません 各自で準備しましょうね

アーユルヴェーダには部分を整えると全体が整う 
という考え方もあります
出来る習慣から始めてみてください
ひとつ始めれば、また次にと意識が向いて、無理なく続けられるようになるのが本当に不思議です

私自身最初はヘナから 全然アーユルヴェーダなんて全く興味もなかったのです
それが今ではさらに奥へと繋がっていきました
そしてそれは何故かというと まさに生きているからですよね
自然に任せるだけでいい
それに氣付くことで、全くもってとても楽に生きられるようになりました
まさに自然に沿った生き方です
自我からの解放です 
自分でコントロールできなくなっている今、気づかされることはほんとに多い
今、お家に引きこもっているから、始めやすいこともある
生活習慣にしてしまえば、やらないと気持ち悪くなります
とてもいいチャンスです

ピクチャ 23

もはや病院の世話にならないように自己責任で予防あるのみ 
実践する時のお助けアイテムが必要な方、ぜひお問合せくくださいませ

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
注釈したすべての商品 取り扱っています


94469724_2922329851180121_8117610733446889472_n
季節は初夏ですね 中庭のツツジがそろそろ満開
今日もいい天気 今日も気分よく元氣に

94318669_2922329861180120_8556875833585696768_n

楽しみにしている上馬場先生のアーユルヴェーダ講義
p1280x1280_0c217b7d

以前にもお伝えしていましたが、日本のアーユルヴェーダの第一人者である上馬塲和夫先生によるアーユルヴェーダ講座が中目黒にあるヨガスタジオOMAさん主催にて開講されます
生命の科学アーユルヴェーダを上馬塲先生の医師としての豊富なエビデンスや経験に基づいたお話を直接聞かせていただく貴重な機会でしたが、コロナ感染症の影響により
5月3日の回はオンライン講座となることが決まりました
また、
「新型コロナウィルス対策について」のお話を追加で伺えることになったそうです OMAさんのフェイスブックページより抜粋

詳細は下記をご覧ください。
また準備の都合上、
4月20日(月)〆切りとなるそうです
***************************

生命の科学アーユルヴェーダを上馬塲先生の医師としての豊富なエビデンスや経験に基づいたお話を直接聞かせていただく貴重な機会です。

≪講座要項≫
[日程]
全4回 (2日間)

5月3日(日) 
Zoomウェビナー(オンライン講座)に変更

[追加講座] 10:00~11:00 
「新型コロナウィルス対策について」
この講座は先生が現在取り組んでいらっしゃる新型コロナウィルス対策レポートを基にした最新の講座となります。

第1回 11:00~14:00
アーユルヴェーダの基礎(体質と体調、脈診の方法)

第2回 15:00~18:00
皮膚や肌など外からのアプローチ(実習含む)

前半は休憩時間も設ける予定です。
上馬塲先生は知識を惜しみ無く教えてくださいますため、時間の延長の可能性もございますので御了承ください。
長時間になりますので、ご都合に合わせて入退室してただいても構いません。

6月7日(日) 状況を鑑みて協議いたします。
第3回 13:00〜16:00
食やハーブなどの中からのアプローチ(実習含む)

第4回 17:00〜20:00
自分自身の生き方を考えるACP(アドバンス・ケア・プランニング)

会 場 予定
Yoga & Ayurveda OMA
東京都目黒区青葉台1-30-13 2階 中目黒駅より徒歩4分

※終了時間は延長する可能性がありますので、時間に余裕を持ってご参加ください。

[特典]
全4回受講にて以下の権利を得ることが可能です。

NPO法人日本アーユルヴェーダ協会 『生命の科学アーユルヴェーダコーディネーター』

NPO法人日本アーユルヴェーダ協会 『生命の科学アーユルヴェーダアドバイザー』 認定試験受講資格

[受講料]
全4回 2日間 20,000円
クレジットカード決済

[受講資格 ]
・OMAホームアーユルヴェーディスト講座受講済の方
・OMAアーユルヴェーダ基礎講座受講済の方
・アーユルヴェーダの基本を理解している方

*OMAさん主催の講座受講の方、またはアーユルヴェーダの基本が分かっている方限定ですが、
sanakuboで養成講座受講済みのセラピストの皆様やキリヨガ講師の方、
sanakuboの紹介で受け付けていただけるそうです

受講希望の方はお知らせくださいませ

[申込]
以下よりお申し込みください。 sanakuboより紹介の方は事前にお知らせしてお繋ぎします
https://coubic.com/omayoga/402801

↓講座のベースになる本です。こちらは任意でご用意ください。
「新版インドの生命科学 アーユルヴェーダ」
上馬塲和夫、西川眞知子著 農文協

[キャンセルポリシー ]
2日前まで1500円
1日前のキャンセルより100%

≪講師≫
上馬塲 和夫 (うえばば かずお)先生
医師・医学博士・温泉療法専門医

ハリウッド大学院大学教授、帝京平成大学東洋医学研究所客員教授、内閣府認証NPO日本アーユルヴェーダ協会理事長、一般財団法人東方医療振興財団理事長、一般社団法人日本アーユルヴェーダ学会評議員、一般社団法人ユース・レジリエンス協会理事、一般社団法人ホリスティックケア協会理事長、一般社団法人健康保養地医療学研究機構代表理事、一般社団法人ホリスティックヘッドケア協会代表理事

[経歴]
1978年広島大学医学部卒業後、虎の門病院内科、北里研究所付属東洋医学総合研究所研究員、六本木クリニック院長を経て、1987年Vasant Lad氏の著作を翻訳し「現代に生きるアーユルヴェーダ」(平河出版)出版。1999年からは、富山県国際伝統医学センター次長、富山大学和漢医薬学総合研究所客員教授。2011年から帝京平成大学ヒューマンケア学部教授。2018年からは、六本木のハリウッド トータル・メディカルビューティ研究所所長として最先端技術を使いながら、トータル・マインドボディに対する健幸美を提供している。

日本温泉機構物理医学会認定温泉療法医、日本補完代替医療学会認定学識医、元日本統合医療学会認定統合医療指導医。

大学卒業以来40年間にわたり東西医学融合を研究した結論として、生命の科学としてのアーユルヴェーダやヨーガを、医療者だけでなく老若男女が、正に寺子屋などで学ぶことで、人々の健幸と平和に必要なことだと認識するようになる。

現在の活動の場は幅広く、日本アーユルヴェーダ・スクール、英国アーユルヴェーダ・カレッジなどの講師、金沢浦田クリニックや御殿場フジ虎ノ門整形外科病院、日本橋ライフサイエンスクリニックでの外来診療を行っている。

昨日、上馬場先生とのやり取り
時折、ヒントになる情報を頂戴したり、クライアントの状態についてご質問し、返答いただいたり、ありがたい限りです
93518037_2902678793145227_2275785823053938688_n
93142568_2902678783145228_7284147019415814144_n

アーユルヴェーダの基本的な捉え方について 
これからの時代 高齢化社会での幸せな生き方について
コロナ感染症で不安な今、生きる智慧を学べるチャンスだと感じています 
おそらく脈診を診ることで自らの身体の異変も感知可能なハズ
3本の指は身体のバランスを知る上でも重要であることを一昨年4月に行った上馬場先生の脈診の講座でも習い、昨年高知の石井先生とお会いして再認識
毎日のように自らでチェックするのが日常になりました
73161298_2524423934304050_5443198163743670272_n
3本の指を表層から少し押さえてみてください
この表層下の第2層で3指に感じる強さの関係が体内の様子を測る目安になる
男性は右手首 女性は左手首の脈を診ます
74373420_2524423960970714_569057396916224000_n
5本の指それぞれに 空、風、火、水、地の5大元素の役割がある
上馬場先生はこの脈診は偉い超能力をもった先生に15分程度診てもらって数万円払わなくても
いつ何時自らの身体に異変が生じないともわからないのだから
その初期から発見できるセルフチェックを身に着けることの重要性を提唱なさっておられます
この脈診を実践することで、アーユルヴェーダのドーシャ理論(自らのヴァ―タ、ピッタ、カッファバランス)が自身の身体に現れていることを理解できるから
あまりに早い脈だったら、1週間以内に倒れることだってありうる

73191304_2524423944304049_3795641648071835648_n
脈診だけで、ここまで分かってくるなら 偉い先生になれそう
73425106_2524424054304038_6241898880632356864_n

チェレンジしてみてください これも毎日の継続か? 
私自身この脈診についておさらいがしたいと思っています 
装置なども必要がなく、自らの指だけで異常を感知できるのか?
興味身心です

またセルフケアを日常行っていくことの意義も体系的に学べると思い、総おさらいできそうです

47375836_1988048564608259_788006557559291904_n
セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食 内側からのアプローチ方法
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
身体への外側からのケアについて
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 体質や体調など基礎を知り 呼吸法や
ヨガにつなげたい 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
特に今、世間を不安に陥れている感染症予防も毎日の生活習慣をどのようにしていくか、何を大事に考えて生活すべきか、考える良いチャンスなのではないかと思われます


生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
P1380573
(ナツコ先生 目黒でキリヨガを開催したときの様子)
P1380124
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

P1380122
温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
P1380131
お顔も気持ちいい 
口、鼻、喉の通りを良くします 怖い感染症はシャットアウト

P1390668 (1)
首と腰同時に熱を加えても とっても緩みます

P1390673
お腹にキリで腸*リラックス

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

ヨガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます
このキリヨガを皆様が実践できるように、まずはヨガのインストラクターの皆様に知っていただくことから始めています

ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果 本当に実感していただける


それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
今スタジオで集まってヨガができなくて、ストレスをためておられるかたも多いかもしれません
ストップがかかっている今、立ち止まって更なる知識を身に着けるよいチャンスととらえることも可能です


P1350710
生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクターコース

A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位 
受講料 5000円(税込5400円)
注:キリセット3300円が含まれています
こちらのキリセットがセット価格となっています

P1350674
P1350516
キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

B:キリヨガ実践方法 
講師: キリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間 
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位
受講料 6000円(税込6480円)
カオリ先生のキリヨガ受講されたインストラクターの方は免除されます
それぞれのヨガのプロ技術にキリを道具として使えるようになります

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位
約3時間 90分の全身施術込み ご予約にて承ります
費用25000円 (税込27000円)

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈
 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイル、ハーブオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
注 キリヨガ開催日には一般の方も参加いただけます
ご自宅でのセルフケアの方法が体得できます


A講習とB講習のキリヨガ同時開催や個人的にA講習とC講習を同時講習も可能
詳しくはお問合せください
コロナ感染症が終息したら、早期に講習も再開したいと計画しています
身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
自らの消化力に応じた バランスの良い食事 
代謝して排泄する大事さ
より活力を増すためのヨガや運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています
キリ温熱リラクゼーションと ヨガは本当にすばらしい相性です

ピクチャ 24サナクボにて養成講座を受けられたセラピストの皆様もキリヨガに興味を持たれておられるヨガのインストラクターの皆様も生活と仕事の中での自らの立ち位置をさらに自覚することになると思われます
クライアントに独りよがりではなく、より的確なアドバイスができるようにもなるかもしれない
また、ヨガとアーユルヴェーダ的生活習慣や健幸な生き方の道程を感じるチャンス
お国から10万円頂戴したら、そのうち2万円を自己投資してもいいですね
せっかくだから良いお金の使い方をしたいものです

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに
どうぞこの機会をお役立てください

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい


89995033_1487644641411962_8350645548574834688_o
かわいいキリが沢山用意されて3月15日に大阪で実施されたキリヨガ
90149266_1487826041393822_1269786422269706240_n


肩こりさん
腰痛さん
冷え性さん
便秘さん
むくみさん
脂肪を柔らかくしたい方
デトックスしたい方
関節痛の方
ぽわーんっ。としたい方

カオリ先生が実施されるキリヨガは参加者が増え、とても喜ばれている様子
カオリ先生からこんなコメントが入っていました

みなさん心地よさにうっとりされてました。

今夜はたくさんの方々がご参加くださり、ホットプレートがガンガンでヒューズが飛んでしまいました💦
みなさん家ではテレビがついていたり、子供さんがいたりで、セルフケアに時間をかけたり自分のために静かな時間を、取りにくいので。。と、喜ばれてました

かなり不安な今、こんな時だからこそゆっくりする時間が大事
大阪のstudio 101 lessonsは
コロナに負けず、ずっとレッスン開催されているそうです

次のキリヨガは
大阪の上新庄で studio 101Lessons
4月12日、26日 いずれも日曜日の19:30から

ぜひ体験してみたい方確認くださいませ
こちらからご予約可能ですのでご確認ください
https://coubic.com/yoga101lesson/842219#pageContent

春以降、東京にて定期的に開催し、カオリ先生みたいにキリを手元に届けてくださるキリヨガの講師も募集したいと考えていましたが、コロナ感染症の影響で頓挫しています 
本当なら3月にカオリ先生のキリヨガを実施する予定で計画し、楽しみにしていたのです

83730196_1443152999194460_3560226901370863616_o
カオリ先生はこのキリヨガのコースの中に

⚫︎肩こり解消バージョン
⚫︎冷え性改善バージョン
⚫︎浮腫み追放バージョン
⚫︎脂肪撃退バージョン

みたいなコースを作って広げていくことも検討され実践されています

まさしく万能で有能なキリは使われるインストラクターの力量でもどんどん深めて発展していける
個人のニーズに沿ったメソッドを開発できる
今後カオリ先生とも相談しながら、どんなサービスが提供していけるか伸びしろのあるキリヨガを育てていきたいと考えています

ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
特に今、世間を不安に陥れている感染症予防も毎日の生活習慣をどのようにしていくか、何を大事に考えて生活すべきか、考える良いチャンスなのではないかと思われます


生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
P1380573
(ナツコ先生 目黒でキリヨガを開催したときの様子)
P1380124
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

40642289_1873990579347392_7607289234801557504_n
(美容学校での参考書より抜粋)
呼吸を意識しながらのヨガで体組織は活性化します
体内のガス交換

40656173_1873990612680722_5624243722603462656_n
さらには全身の組織隅々に酸素や栄養を運び、不要物を排出する為に働き続ける循環機能
因みに大動脈から出た血液の30%が腎臓に 20%が皮膚や筋肉に 15%が脳に、そして5%が心臓に流れる仕組みらしいですよ

身体の隅々に血流が届いて元気になる
キリのチカラも借りて、さらに効率は倍増になります

P1380122
温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
P1380131
お顔も気持ちいい 
口、鼻、喉の通りを良くします 怖い感染症はシャットアウト

P1390668 (1)
首と腰同時に熱を加えても とっても緩みます

P1390673
お腹にキリで腸*リラックス

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

ヨガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます
このキリヨガを皆様が実践できるように、まずはヨガのインストラクターの皆様に知っていただくことから始めています

今キリヨガのインストラクターはカオリ先生も含めて4名 各地で始動されています
今現在、沖縄、東京数名のヨガのインストラクターの方から打診も頂戴しています

ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果 本当に実感していただける


それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後、多くの皆様にこのキリを手に取っていただき、身体のお掃除、血管や管(スロータス)の流れをスムーズにしていただきたいなぁと考えています
もともとヨガの愛好家の皆様はセルフケアに慣れておられる
そんな敏感な方が、このキリを手に取られると一様に驚かれます
プラーナが身体を巡るのを体感いただけます


P1350710
生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクターコース

A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位 
受講料 5000円(税込5400円)
注:キリセット3300円が含まれています
こちらのキリセットがセット価格となっています

P1350674
P1350516
キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

B:キリヨガ実践方法 
講師: キリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間 
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位
受講料 6000円(税込6480円)
カオリ先生のキリヨガ受講されたインストラクターの方は免除されます
それぞれのヨガのプロ技術にキリを道具として使えるようになります

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位
約3時間 90分の全身施術込み ご予約にて承ります
費用25000円 (税込27000円)

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈
 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイル、ハーブオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
注 キリヨガ開催日には一般の方も参加いただけます
ご自宅でのセルフケアの方法が体得できます


A講習とB講習のキリヨガ同時開催や個人的にA講習とC講習を同時講習も可能
詳しくはお問合せください


身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
自らの消化力に応じた バランスの良い食事 
代謝して排泄する大事さ
より活力を増すためのヨガや運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています
キリ温熱リラクゼーションと ヨガは本当にすばらしい相性です 
さらに沢山の皆様の手に取っていただけることを願っています

p1280x1280_0c217b7d

日本のアーユルヴェーダの第一人者である上馬塲和夫先生によるアーユルヴェーダ講座が中目黒にあるヨガスタジオOMAさんで開講されます
生命の科学アーユルヴェーダを上馬塲先生の医師としての豊富なエビデンスや経験に基づいたお話を直接聞かせていただく貴重な機会です。
生命の科学 アーユルヴェーダ講座要項 全4回 (2日間)

5月3日(日)
第1回 10:00〜13:00 アーユルヴェーダの基礎(体質と体調、脈診の方法)
第2回 14:00〜17:00 皮膚や肌など外からのアプローチ(実習含む) 第2回外からのアプローチについてはキリ温熱リラクゼーションについてレクチャーの可能性あり
6月7日(日)
第3回 13:00〜16:00 食やハーブなどの中からのアプローチ(実習含む)
第4回 17:00〜20:00 自分自身の生き方を考えるACP(アドバンス・ケア・プランニング)
※終了時間は延長する可能性がありますので、時間に余裕を持ってご参加ください。

[特典]
全4回受講にて以下の権利を得ることが可能です。
NPO法人日本アーユルヴェーダ協会 『生命の科学アーユルヴェーダコーディネーター』
NPO法人日本アーユルヴェーダ協会 『生命の科学アーユルヴェーダアドバイザー』 認定試験受講資格

受講料
全4回 2日間 20,000円
クレジットカード決済 <現金の方はメッセージにてご相談ください>

会 場
Yoga & Ayurveda OMA
東京都目黒区青葉台1-30-13 2階 中目黒駅より徒歩4分

受講資格
OMAホームアーユルヴェーディスト講座受講済の方
OMAアーユルヴェーダ基礎講座受講済の方
4/18OMAアーユルヴェーダ基礎講座受講予定者<会員様の再受講もオススメです!>
アーユルヴェーダの基本を理解している方

*OMAさん主催の講座受講の方、またはアーユルヴェーダの基本が分かっている方限定ですが、
sanakuboで養成講座受講済みのセラピストの皆様やキリヨガ講師の方、
sanakuboの紹介で受け付けていただけるそうです

受講希望の方はお知らせくださいませ

詳細については下記を確認くださいませ
https://coubic.com/omayoga/402801?fbclid=IwAR31jjcXfF1OVZlLsGTVoYDsrn64uHL_X4zm9ovHb2YetMHA8zP0v0vW-3o

アーユルヴェーダの基本的な捉え方について 
これからの時代 高齢化社会での幸せな生き方について

47375836_1988048564608259_788006557559291904_n
セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食 内側からのアプローチ方法
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
身体への外側からのケアについて
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 体質や体調など基礎を知り 呼吸法や
ヨガにつなげたい 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

ピクチャ 24今まで学んでいたことのおさらいができます
サナクボにて養成講座を受けられたセラピストの皆様もキリヨガに興味を持たれておられるヨガのインストラクターの皆様も生活と仕事の中での自らの立ち位置を自覚することになると思われます
クライアントに独りよがりではなく、より的確なアドバイスができるようになる
私自身も脈診について今一度学びたいと思っていました
脈診は自らの身体の状況を察知する方法です
詳しくは下記にて確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56282961.html


個人の自立を目指すセルフケア
’生きる力’自ら守って健やかに
どうぞこの機会をお役立てください

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

86266802_2764803126932795_4809335053270122496_n
昨日、中目黒にあるヨガスタジオにあるOMAさんにて開催された味噌づくりに初挑戦
味噌が本当に大好きで味噌汁と美味しいご飯があればご機嫌でいられるほど
有難いことに今年も奥伊予の実家から母の手造り味噌が送られて来て
82318861_2705327132880395_8569960576007012352_n
これがまためちゃくちゃ美味しくて、感動
美容学校に通っている学友の手作り味噌も頂戴して、これまた本当に美味しい
手作りだから、同じ材料であったとしても、自分の持っている菌でも味が変わるらしい
自らの身汁?でできる味噌
1年じゅう手づくりの酵素ジュースづくりしているので、言われている意味本当に良くわかる
手作り味噌 作る前からハマるなぁ~と気合が入りました
何年か前から手造り味噌が気になっていましたが、機会が合わず、今回初挑戦
84653493_2764803600266081_6771203752473919488_o
日本の発酵文化は本当に素晴らしい
気温や湿度など発酵に適した気候
生産される米、麦、大豆、などの穀物に微生物(菌)が働いて麹になる
日本を代表する調味料 味噌、醤油、酒、酢、みりんは乳酸菌や酵母菌も働いてできる味
因みに味噌は3つの微生物の働きでできる
カビの仲間 麹菌 青カビ、鰹節カビ 
細菌の仲間 乳酸菌 酢酸菌 納豆菌
酵母菌の仲間 パン酵母 ビール酵母 清酒酵母
86933327_2764803586932749_8526525769311059968_n
原料が大豆でも用いる麹によって豆味噌、麦味噌、米味噌となる
ドーシャ理論からいうと、陰性の食品である大豆が発酵によって陽性に転じるのでバランスがとれやすい
麹は多くの酵素を含み、食べ物を美味しく柔らかくするばかりでなく、消化吸収しやすい状態にしてくれる
つまり、腸の機能を正常にし、免疫力を高める 若返りの食べ物
しかし、最近の発酵調味料には化学的に合成されたものも出回っているので、防腐剤入りや殺菌剤入りなど逆に腸内環境を不安定にしてしまい、発酵食品の良さを妨げてしまうこともあるらしい
注意が必要ですね
消化しやすい質の良いたんぱく質、ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸を含み、身体を温め、造血作用に優れる味噌
また味噌に含まれる有効菌や繊維質が腸内環境を整え、内臓の働きを強化する
さらには抗癌効果、抗酸化、疲労回復
これらの味噌の効果を期待するなら、最低でも1年くらいは醸成された天然味噌が有効だそうです
84570309_2764803693599405_978875939280650240_n
アーユルヴェーダ的にいうと味噌など発酵食品は
重たい質で酸味あり、消化しにくいからカファを乱したり、塩氣も加わるとピッタも乱すとあるけれど、インドの文化や気候を考えると当然かもしれない
食品が発酵する前に腐敗することがあるかもしれない

日本の気候風土から何百年も前から常食してきたこの発酵食文化は本当に素晴らしいと実感します
84573333_2764803740266067_1924890667167776768_o
日本では 三里四方の物を食べる とか 身土不二 と言う言葉が当てはまるそうですよ

人も作物も同じ土(環境)で育つわけですから、その土から健康に育った食べ物を食べることが環境への適応力を高めることになる
太陽や土、水の恵みが最高潮に達した旬の食べ物を食べること
つまり、その時身体が必要としているものをすべて賄うことができる
自然の恵みを丸ごと食べる
これが最も簡単なオージャス(生命力)を高める食事の秘訣
a
間に合えばこの映画を見たいと思っています
safe_image
土の発酵を熟知したオーガニックファーマーのひとりとして、この映画に出演しているのが、絶対に不可能と言われた無農薬リンゴの栽培に成功した「奇跡のリンゴ」の木村秋則さん。
食物をつくる土、健康を育む食の大切さを教えてくれる。


詳細については下記を確認してください
最後に添付してある 予告編を見て泣いちゃいました
https://www.dealmagazine.net/posts/7711104?categoryIds=598058&fbclid=IwAR1C0-U50dNAeb05KVKVmqFN9wLDOajsCfkSW1zDK90QwYibdwZDKuxang4

お米大好き 味噌も大好き
安全な食について本当に考えさせられます
子どもたちが味噌づくりしている姿 本当に素敵

私も負けずと作ってきましたよ まずは作り方
86387754_2764803156932792_6662677466571603968_n
米麹にまず塩振り 
用意する大豆1kg(煮ると約倍になる)対して塩は約500gくらい
茹で大豆に混ぜるより、麹に入れると均一に塩気が混ざる
混ぜ合わさり、麹の保存性も高まります
こんな感じ
86732612_2764803236932784_7380179232569163776_n
ここに茹でてつぶした大豆を投入
85237262_2764803253599449_6478723342974058496_n
大豆は麹に対してやや辛口、コク系にしたければ1:1
やや甘口、まろやか系にしたければ 大豆2分の1
因みに大豆は良く洗って、大豆の3倍くらいの水で半日以上は漬けて芯まで水を吸わせる
それを大鍋なら3時間から5時間炊く
大鍋なら弱火で灰汁をとりながら煮あげていくそうです
圧力なべなら20分加圧して自然減圧
30度以下になったら火傷しないように温かいうちに しっかりとつぶすこと

来年は実家から大豆を取り寄せて、最初から挑戦したいと思いました
86629491_2764803250266116_4631661327205531648_n
そうしてよく混ぜる
ここで身汁の投入ですね~
仕上げの固さは耳たぶくらいの固さ 小指がすんなり入るくらいの固さだそうです
ここで硬すぎるなら、大豆の煮汁をとっておいて、少し入れて調整する
水分が多くなるとカビが生えやすくなり、塩分濃度も下がる恐れがあるので注意が必要
86293928_2764803260266115_4726992992538198016_n
カビのもとになる空気を抜くために味噌玉を作る
こんな感じ ソフトボールくらい
86729744_2764803336932774_2663259024966811648_n
容器をエタノールスプレーなどで除菌して
味噌玉を押し込みながら詰めていく 投げ入れてもOK
86860256_2764803326932775_1781600095632883712_n
詰め込んだら、空気に触れないように容器上にラップしたり、
塩蓋、したり焼酎やエタノールでスプレーしてもいい
重石は重量の2、3割 重石をすることでカビの発生を防ぎます

86776530_2764803153599459_4752606369310310400_n
早速私もやってみた
用意してあった便利な手作りキット 大豆には塩味いれられ、茹でつぶしてある
86969904_2764803346932773_7143425688727453696_n
つまりはもう単純に一緒にして混ぜるだけ
そして味噌玉づくり
86651964_2764803360266105_3091629390803501056_n
詰め込んで 出来上がり
86357300_2764803473599427_1734251637427404800_n
へ?とびっくらするほど簡単でした
なんで今までやらなかったんだろうと思うくらい拍子抜け
しかしみんなで作る手前みそづくり
やっぱりワクワクして本当に楽しかった
86757092_2764803480266093_4994308230873088_n
無言になり、真剣に皆様と取り組んだ
汗が出るくらい混ぜて、味噌ボールつくり

黒1点男性の参加はお母さまと参加した中学2年生男子
10Kくらいお母さまと手づくりされていました
86182950_2764803496932758_142891676447277056_n
本当に本気になればなんでもできる
素晴らしい食育だと思います
試験が近いらしいですが、学校では教えてくれないだろう食の大事さを身をもって知り、
1年後に自分の作った味噌がどんなに美味しいかわかったら、これ以上の食育はないし
正しく一生の宝 生きる智慧が身につく
男子も台所に立つのは当たり前が思春期にすでに分かっていたら、結婚相手に困ることもないでしょう
手づくり味噌汁を毎日食べて本当に心身ともに元氣になると思います

86694629_2764803130266128_1172220051093192704_n
今回さらに興味が湧いたのはひよこ豆でも味噌が作れること
これはもうすぐにチャレンジしようと思いました
大豆の替わりに入れればいいだけ
大豆よりももっと手軽にできそうな気がします
82985413_2649870411727139_7577314907150876672_n
こうやって、手づくり味噌の美味しさを堪能できる
本当に味噌って美味しいを試食しながら実感しました

さらに今回驚いたのはスパイス味噌
尾股オーナーの手作りスパイス味噌にはクミンコリアンダーギー、フェンネル、ジンジャー、フィングが入っていました
味噌に好みでスパイスを加えるだけ とっても美味しい
ロミ先生のスパイスは最高の調味料になるハズ
ご自宅に常備されている皆様 
どうぞ早速今晩の晩御飯から試してくださいませ
風味豊かな挽きたて新鮮スパイス
用意できるものはリンク張っていますので、確認くださいませ

味噌に手づくりヨーグルトもまたドレッシングになったり、肉や魚の下味付けになりそう
本当にいろいろ楽しめそう
毎日食べる食についてまた一層興味もわき、挑戦したいこともできてありがたい体験でした


86181590_2762613877151720_7103862653314924544_n
昨日の晩御飯はクリームシチュー 玄米モリンガご飯との相性は抜群です
しかし昨夜最も嬉しかったのは浅漬け
長い間ぬか床もあったのですが、面倒みきれず、ここ最近は漬物も買ってた
86447025_2762613860485055_536632077458604032_n
しかしこんなものを見つけ、出来立て漬物最高にいいね
86415901_2762613890485052_8468480394407182336_n
日本の発酵文化すんばらしい 発酵食品はやっぱり美味しいですね

一年後に仕上がる手づくり味噌も本当に楽しみです

ピクチャ 23
土づくりから拘り、天日で干した美味しいお米や新鮮野菜もどうぞ召し上がってくださいませ

来週出荷は只今ご予約中
本日16日締め 19日出荷 です
P1380043
どうぞ一般市場には出回らない、奥伊予の美味しい天日干し米&原木椎茸を召し上がってくださいませ
奥伊予米や原木椎茸の詳細はこちらで確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56420359.html

季節ごとにできる自然の恵みで元氣になる
毎日食す味噌の作り方は超簡単でびっくりしました
さらに大豆やヒヨコマメの手作り味噌の追加をしようと考えています

ピクチャ 23



アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ


86294349_2764803626932745_7480083101041819648_n
昨日は中目黒から自宅まで徒歩で帰宅
数年前は中目黒には仕事で毎日のように通った通勤路
整備されてたり、ごみ焼却施設が改装ちゅうだったり、驚いた
桜ももうすぐですね
86501218_2764803610266080_4012188161059848192_n
蕾の芯に微かに赤味を感じました🌸
にぎやかな春はもうすぐです



先週末参加した代替医療先進国から実践方法を学ぶ講習会 
アーユルヴェーダ学会理事の田端先生のお話から無意識下での不安や痛みを取り除く方法について
覚書のために自らの為に残しておきたい

口では健康になりたい、幸せになりたいと言っていても無意識の奥では不健康でいるメリットや幸せでないことによるメリットが無意識に存在していることがあるそうです
心や体が欲することと逆のことをしてしまう状態
75341296_2550848228328287_4205891022900690944_n
これは自分のなかで混乱が起こっているということ
75550488_2550848234994953_9182734443574460416_n
以前、シヴァジャパンで習ったアーユルヴェーダの講座にて
MINDには3つの種類があることを学んだ


1 Sattva サットバ

知性とつながっている いつもリラックスして落ち着いている 健康な心

2 Rajas ラジャス

心が乱れていて混乱している リッラクスできない不健全な状態
例えば 食べながらスマホ
例えば ジムでランニングしながらテレビ見て耳からは音楽
何に集中すべきか混乱してしまう 食べるのか 走るのか 見るのか 聞くのか
そんな状態を続けていると正しくないものが正しく見えてしまうようになる
そのまま受けとれないので不健全になる
欲望の赴くまま立ち止まれないので、決して落ち着かない心の状態
現代日本はラジャスティックかも!

3 Tamas タマス
無知におおわれている
何をしたらいいか分からない 何をしたいかわからない
混乱していて何をしているかわからない

心がサトビックになるとおのずと知性が働くようになる
サトビックなMindにならないかぎり永遠の幸せにはならない
(たとえば美味しいご飯を食べた 服を買ったなどは欲望を満たしただけの一時的な幸せ)

75266185_2550848241661619_5948472547535224832_n
不健康な人は心が左の状態 サットバがラジャスとタマスに挟み撃ちにあっている
健康な人は右側 自然に本能と繋がっている
そもそも皆、命を守る智慧をもっているが、アクセスできずブロックされると病気になる
思い込みの理解と解除(アフォーメーション 手放すこと)が必要
思考パターンを変えていくことが大事なのです
74241432_2550848268328283_5285989518757855232_n
70712214_2550848328328277_7546427873179992064_n
感覚をまず開くことが大事

76726045_2550848338328276_1292416222700240896_n

身体の不思議 潜在意識について 鍼灸師の近田先生に教わった
意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査(氣ネシオロジー、Oリング)など体験しながら学んだことにつながりました
71885802_2470831529663291_813118385230446592_n
身体の仕組みからいうと 意識が病気やケガを 呼ぶらしい
つまり身体と心に遮断が起きていると周波数が乱れ、イライラしたり 地に足がつかないようになったり(グラウンディングしていない) 心臓バクバクしたり いろんな神経誤作動したり

さらには潜在意識が身体をつくったり、波動をつくったりしているようだ

7歳ぐらいには顕在意識潜在意識のフィルターができるらしい(考える感じるの違いが曖昧になる)
産まれた瞬間は潜在意識 量子100%なのに
それから浴びせられる言葉や関わる人や、環境や食べ物などでひずみが生まれてくる
このひずみを埋めていく、解消していくのが人生。

しかしなかなか解消できなくて、あるいは誤った知性の使い方をしてしまって
潜在意識の感情や感覚を受け入れないとケガや病気のサインを出されたり、自分だけでなく他者にも影響を及ぼすそうです
71679543_2470856429660801_1208913983927484416_n
感情がそれぞれの臓器に影響を及ぼす危険  怖いですね

意識は3層に分かれているそうです

顕在意識
潜在意識
超意識


顕在意識だとすると潜在意識は子どもみたいなもの と近田先生に教わった
私自身謎が解けたようなおもいでした
母が子どもに対してダメ出しばかりしていたらどうなるか?
あるいは先回りして母が都合のよいように全部支配してしまったらどうなるか?
自分が無くなってしまいます
さらには超意識ともいえる 第6感など開かない
直観力など冴えないままになりますよね

心と身体はつながっているから、心のブロックあるなら身体のケアをすると良い
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
71754744_2468940646519046_7543909420321734656_n
この時、筋肉反射検査(Oリング)を実践にて私にとって良い食べ物はなにか?
同じ力でしっかりと指をつないでいるのに ビールは容易に外れてしまい
味噌汁はしっかりと繋がったままでした
心(エゴ)の誤作動は誰にだってあります
74674996_2550848341661609_8950514778879557632_n

誤作動しないための生活習慣

74835941_2550848351661608_1756485540657496064_n
75371731_2550848441661599_198612400302194688_n
75360993_2550848458328264_5667288181196718080_n
75557555_2550848434994933_3795373118126555136_n
75481722_2550848444994932_2547274133218000896_n
苦しさと向き合うこと
71182175_2550848568328253_1503761019191689216_n
これはなかなか難しい課題だなぁ
74880668_2550848564994920_4869442205749608448_n
ひとは
見る(視覚) 
聴く(聴覚) 
香る(嗅覚) 
味わう(味覚) 
触れる(触覚)

という五感で世界を感じています

以前、アーユルヴェーダで習い、感銘を受けたことの一つに目や耳、肌でキャッチした情報はすぐさま脳に伝えられ、感情や考え方に影響し、
私たちの行動一つひとつの動機づけしているということでした

降り始めの雨の匂いに渇きを潤すような喜びを感じたり、
肌をなでる秋の風に、心の奥深くから熟していくような嬉しさを覚えたり
そんな瞬間に’生きてる’といることを実感できる

普段あらたまって感じることの少ない、でもきっと生きる上で大切な五感は自分らしく居られるためのアンテナなのですね
この五感を開く力が、忙しすぎる日常の中では本当に弱まってしまう気がしています
毎日の暮らしのなかで感じることに意味があると考えます
生きる喜びを感じること
どうやったら研ぎ澄ますことができるか?

五感(目、耳、口、鼻、肌)から入ってくるものはすべて食べ物と考える
綺麗な景色やアートを見る 
心が穏やかになるような、魂に響くような音楽を聴く
新鮮なものを食べる
アロマや自然の香りをかぐ
肌に優しい生地やサイズ感のものを身に着けるなど

五感から入ってくるものは食べ物だとするときちんと消化されなければいけない
五感から入ったものが心の中に未消化物(アーマ=毒素)として残ってしまうのは危険
悲惨な情報を目にする 
不機嫌な顔を見る 
怒りのこもった声を聞く 
添加物いっぱいのものを食べる 
嫌なにおいをかぐ 
満員電車で肌に触れる

身体のアーマ(毒素)よりも心のアーマ(毒素)のほうがもっと危険
なぜなら心のアーマが溜まってしまうと知性の働きが止まるから
脳の働きがにぶる 心の’下痢’がおきる

潔癖症 強迫性障害 スマホが離せない ゲームが辞められない

思考が止まる 外に出たくない 何もしたくない 決断できない
心のアーマがたまると 知性が働かなくなるのです

そうならないための処方箋
74515502_2550848554994921_5317909926155124736_n
74634669_2550848574994919_4200963892253294592_n
田端先生は診療内科などでも働かれておられますが、今日帰ったら靴箱の整理をしてみましょう
などの処方箋を伝えるそうです

物をためると心が重くなることをご存知でしょうか?

蓮村誠先生が書かれた ’毒を出す生活 ためる生活’を読んで納得
’そのうち使うかもしれないから’とか’とりあえずとっておいて後で整理しよう’とか
そんなふうにものをため込んでいると、心のタマスがどんどん増えていくそうです
タマスは不活発性、停滞、怠惰、執着 を意味する心の質
過剰になると鬱的な状態が強くなってしまうそうです

この本にはこう書かれています
以下抜粋
人の成長の基本は、変化することです
そして変化とは、古いものを捨てて、新しいものを手にするということ。これができないと、人は幸せになることができません。
中略
植物は、種という状態を捨てて、芽を出します。種は土の中にいて守られていますが、その状態を捨てていくから、芽になることができるのです。
より自分が快適なこと、しあわせなことを手に入れる第一歩は、捨てることです。
それは’もの’である場合もあります。’人間関係’や’状態’’環境’である場合もあります。
 鬱気味でタマスが増しているときには、変化を避ける気持ちが強まっています。
現状に慣れてしまって居心地よく感じたり、変化することに恐れをもったりします。
 でも決意をして古いものを手放していけば、必ず新たなものを手にすることができます。
そして一歩前進した自分が、以前より快適で幸福になっていることを実感できるはずです

そうです 長い間しまったままで使わないものは、思い切って処分しましょう
捨てる、欲しい人にあげる、少し手を入れてリユースするなど、、
身の回りのものを手放すことは決して物を粗末にすることではない
処分する作業を行うと本当に自分にとって必要なものとそうでないものがハッキリとします
また、自分の成長にとって大事な環境かそうでないかもハッキリしてくる
そうなれば、無駄なものを買ったり、無駄な時間を過ごしたりすることも自然と減ってくる
大事な時間とお金 自分が主役となって知性を働かせた使い方ができるようになる
知性とつながるサットバ的な生き方は、まず靴箱の整理から
74533372_2550848684994908_8160433734936428544_n
難しい
72983077_2550848698328240_7050751512934350848_n
さらに難しい もっと先につながるときがくるかな?
アートマ 大我と繋がる
75226341_2550848711661572_4526629297846222848_n
ストレスの緩和 我が家は花や植物に囲まれる生活を大事にしてます
75603946_2550997831646660_1394443428514758656_n
75285843_2550997848313325_5208909286884769792_n
70306920_2550997824979994_4111739103479857152_n

これはストレスの多い毎日の緩和につながっているようです
74218972_2550997841646659_6845732563319783424_n
玄関先もいつも氣に満ちている
ガーデニングが唯一の趣味かもしれません
75233509_2550997991646644_6613588597423472640_n
73409325_2550848701661573_3198624692663484416_n

75282242_2550848824994894_5182411765324972032_n
睡眠 魂に栄養 自らの魂に戻る
これ案外 守るのが難しいんですが、
8月の美容学校のスクーリング中 きっかり11時に寝て、5時に起きる生活していた時
猛暑だったし、あんなにハードな毎日だったのに とっても調子が良かった
本当に小学生の生活習慣守りましょう ではないですが
早寝早起きが最も身心に効くかもしれないと実感しました
75540277_2550848821661561_8994853083485831168_n
何物にも執着しない 
良く生きることは よりよい自分らしい死につながっていく
75285802_2550848841661559_7801686236371877888_n

深く深呼吸してリッラクス

瞑想 細胞を若返らせる
74285904_2550848834994893_847279408346562560_n

どうでもいい悪いに振り回されない 紐付けない 受け入れること
もっと学んだり、経験を積んでいくとでこの意味も一層理解が深まるかもしれません
これから先がさらに楽しみです
出来ることから始めてみましょう

健幸生活実践 ’自分と繋がる呼吸法’ 只今ご予約中です


呼吸にて 気を取り込むということの重要性
自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています
今回学んだことも皆様にシェアしたいと考えています

キリ温熱リラクゼーションと 積極的にとる休息のヨガ 
何より食の重要性についてもお知らせしたいと考えております

11月17日(日)ワークショップ開催します
詳しくは下記にて確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56023989.html

ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア 毎日の食についてのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアするためのキリや天然オイルなどすべて取り扱っております

  
74602151_2551001818312928_4509967783970209792_n
東京いい天気 秋の深まりを感じます 素敵な週末お過ごしくださいませ

自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています

キリ温熱リラクゼーションと 積極的にとる休息のヨガ リストラティブヨガは大変すばらしい相性でした

ご要望もあり、11月17日(日)ワークショップ開催します
68428370_2367484599997985_4869258089091563520_n
健やかに幸せに生きていく術 以前の講習より
それは繰り返す毎日の生活を大事に過ごしていくこと
忙しい毎日の中で、つい疎かにしがちなことこそ、本当は自分が一番に大事にしたいことかもしれない
それを大事に過ごしていない
目をつむり、耳を塞いでいるのかもしれない
大事に過ごせなくなってしまう つまり自分を見失ってしまっているかもしれない
間違った知性の使い方をしてしまう
そーならないように 
自分の乗り物である身体と心とマインド(真我)がきちんとつながるように
自然に即したシンプルな生き方 
まさしく生活習慣として身に着けたいですね

呼吸法とキリそして毎日の食の改善方法についてより深めて学びたい
健幸生活実践 ’自分と繋がる呼吸法’ 予約中です

呼吸にて 気を取り込むということの重要性
60387956_2230132203733226_4120001074369134592_n
ご依頼を受けていただいた講師の鈴江先生は呼吸のスペシャリスト

鈴江先生は一番に体感する重要性 に長い経験から気づかれておられる
セラピストやピラティスのインストラクターも経て、ある日、生活に即した呼吸の重要性に気づかれたらしい
呼吸はオギャーと産まれてから死すまで、続けられるもの
私自身もそうですが、毎日続く呼吸について深く考えたこともないと思います
でもその質を高めることで、人生はより健康に豊かに変わっていくことを鈴江先生の講座を受講し、改めて実感
呼吸を味方につけると、とても楽になる
自らで、もちろん タダで できるし 死ぬまでできますよ~
68428903_2367484673331311_7863605186445443072_n
自分と繋がる為に呼吸が作用する 今一度再確認したいと思います
何度も繰り返すことで身につくことがありますよ

sanakuboでは食との関連も本当に深いテーマ 
自然の恵みを自らの身体に取り込むことの大切さ 習慣にすることで心身共に歓びます
外側からは天然ハーブや天然オイルで滋養
内側からは季節ごとの酵素たっぷりの食物で

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
身心ともに溜まってくる疲れの排出につながります
P1320415

<スケジュール>
キリづくりから実践したい方 
10時より参加していただきます
キリの作り方、キリの効果についての理解 相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる気も込めらるようです
66281256_2308424092570703_5918062486862430208_n
11時~ 腰、背中へのキリ体験
マイキリ持参の方は11時からでもOKです
早めに来て全身キリセルフケアされていてもいいですよ
67979457_2367484589997986_852371577407275008_n
温かいキリとハーブオイルの関係を理解して
60345850_2235332029879910_1715189112278876160_n
第1チャクラ、第2チャクラに熱を入れる効果は計り知れません
疲れやすくなった、理由もなく不安定、よく眠れない、頭や体が重い スッキリしない方歓迎します
ここを温めるとやる気スイッチが入ります 
ご家庭で簡単にできます
それぞれ組になり、じっくりと背骨にあるチャクラを温めます
66272898_2308424219237357_9115102748910551040_n
67881315_2367484603331318_7616792777656893440_n
じっくりと腰と背中全体を温める ここだけはセルフケアしづらい
人に実施する方法を習得したら、おうちに帰って大切な家族へ実践も容易になります
そして施術されると、どんな心地なのか、体感できる
以前参加くださった皆様、夢見心地だったようです

12時~14時 インドスパイス料理レッスン 
セモリナのパンケーキの作り方
鈴江先生3つのパンケーキ作りをご一緒した後で、セモリナのパンケーキが最も好きと分かり、今回はセモリナのパンケーキ作りをする予定
ご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です

60358646_2240119332734513_2624459222422650880_n
セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
セモリナ粉 500g
クミンパウダー 10g
フィッシュマサラ 10g
レッドチリパウダー 10g
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
ヘルシーなヨーグルトを入れるパンケーキ おいしく作るコツをご伝授します
クミンパウダーはパンケーキにいれます
桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、追加でご提案します
桑葉パウダーが入ります
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です

みんなでセモリナのパンケーキづくりはとっても楽しいです
58689347_2200363603376753_7835131872555302912_n
セモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します
65526889_2308424105904035_6666163528317009920_n
美味しいチャツネの作り方もご伝授します
57284540_2180182685394845_1006122193899225088_n

奥伊予の秋の味覚も何かご馳走できないか?
考えております
52861903_2118762691536845_8084176298538172416_n
奥伊予から届く生きている野菜や新米は本当に美味しい
只今、新米&椎茸野菜セットなどのご予約中です
詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56019610.html


鈴江先生から指導していただいた感動的なリストラディブヨガ 
食事の後のヨガって? と思いましたが これが本当に素晴らしかった
60486050_2235332019879911_189877265750818816_n
14時より鈴江先生にリストラティブヨガをご伝授していただきます
身体に負担をかけない状態でポーズを5分から20分キープし、体と脳の緊張をほぐすセラピーヨガ
特に眠りの浅い方、緊張が強く、脱力が苦手な方におススメです
このセラピーヨガとキリとの相性が素晴らしい
キリにて熱を与えて、ヨガにて刺激をさらに加えることによってもともと自然にもっている
自然治癒力を高めます


65391572_2308424335904012_4251719131402862592_n
それぞれに補正していただきながら、くつろげるポーズをキープしたまま10分
65394848_2308424252570687_4768749192870887424_n
身体に補正を加えて 背中にはヨガマットを丸めて背骨に充ててマス
65386311_2308424325904013_266949543344472064_n
こんなポーズや
65825937_2308424429237336_2787383854699118592_n
ヨガマットにお座布団重ねて
65565049_2308424435904002_320600024243240960_n
チャイルドポーズ
66113862_2308424345904011_7923669217453277184_n

同じポーズのままゆっくりと呼吸をする 休息のヨガ
65999043_2308424195904026_6253340003494002688_n

日頃 外に向きがちな意識を呼吸に向け、神経系に働きかけ自律神経を安定させ、短時間で濃厚な休息効果が得られます

私は忙しい日でもナゼ瞑想するのか? と聞かれたら、皆さんがスマホの充電切れそうになったら慌ててコンセント探すのに似てる感覚だと答えるようになりました
充電完了で自らに頼った生き方がスムーズにできるような気がしています 
鈴江先生に呼吸法習ってからは歩く時と洗濯物干している時は腹式呼吸か胸式呼吸、就寝時には必ずリストラティブヨガして眠る習慣になり、体幹が整うのを感じるし、睡眠の質の変化も感じています 
まさしく、生活習慣にすることで心身ともに、とても自然に整っていきます
時間も必要がないし、お金もかかりません

セルフオイルマッサージ&キリもヨガ 
栄養価の高い簡単な食事づくりでさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です


16時より お茶会 懇親会

参加料 
10時よりキリづくりから 4500円
マイキリ持参 11時より参加 4000円
14時よりリストラティブヨガから参加 2500円

<持参していただきたいもの>
ヨガマット 
バスタオル
(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分 持参してください 
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
会場が和室になります ヨガマットご持参くださるとありがたいです
リストラクティブヨガにてバスタオルとフェイスタオルをあと一枚づつご用意ください それぞれ合計2枚必要(補助具として使用します)
お荷物多くなり、申し訳ありません 
無い方はご相談ください ヨガマットもタオルも若干数ですがご用意が可能です

P1340307

そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリでの対応も可能 通常税込み3240円のところ2000円になります
いずれも手作りされる方限定です

自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での実施で肩こりや腰痛をはじめ、様々な身体の不調改善を実感していただけます

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、緊張している身体が緩んでいくこと
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
参加された方は補填しますのでボトルを持参してください

33923523_1732025223543929_7906974774063005696_n
アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています

キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
47375836_1988048564608259_788006557559291904_n
セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください(資料準備します)

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html


調理準備が必要な為、11月14日の締切です
どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 
72941025_2530320673714376_9003624072424194048_n
昨日はセルフケア講習 キリの作り方から始めて、食養生についてまでのレクチャ―
N様 初めてのキリの温かさに感動しましたね
ご自身で足のケアして、こんなに変化して軽くなる脚にびっくり
75486096_2530320657047711_534889531917205504_n
実施したのは向かって左の右足
血流の勢いが血管の様子からも見て取れる
それによって脚のハリ、浮腫みが無理することなく変化します

67630792_2367484583331320_4416973276631269376_n
まずはセルフケア、どういった順番で実践することが有効なのか?
おうちで実践されておられる皆様も参考になさってください
①仙骨部分 お尻の上 ここが本当に冷えておられる方が多い ここが温まると全身整います
②脇腹 この時わき腹から太ももの側面 あたりまで温め緩めると有効です
③下腹 ここに最終的に身体の要らないもの集まってくる 全部排出したいですね
④ウエスト上下に流す
⑤みぞおち 胸中心から肋骨にそって外側に流す
⑥胃のあたり、お腹中心を温める 時計回り
⑦お腹中央を挟み撃ち  お腹の皺を見て つまり(痛み)があったらピンポイントで

セルフケアするキリも自己チェックできます
74470670_2530320520381058_7449758286879916032_n
画面上は施術に使っているキリ 下はセルフケア用のキリ
身体にどんどんハーブオイルを浸透させながら使うキリは全身3名様ほどすると賞味期限切れしますが
セルフケア用だと毎日してもだいたい1か月は持ちます
ハーブにオイルが回ってしまったらハーブの作用(主には抗酸化)が落ちますので賞味期限切れ
それだけ施術で身体の大掃除をする意味もあります
74638448_2530320530381057_6856934924654477312_n
今朝もキリチェックで施術に使う 約半分は破棄しています
ご自宅でセルフケアされながら1か月から2ヶ月ごとに施術に来てくださる方も増えています
有難い限り 
毎日お家の掃除をするように部分的にはセルフでして、時々大掃除が大事ですね
75328863_2530320523714391_1457005051724693504_n
昨日ご伝授したのはベサンのパンケーキ
小松菜、トマト、玉葱、今回はひじきも入れてみました
73323869_2530320543714389_6255011256873254912_n
美味しかったなぁ~
74893013_2530320690381041_2030016412713484288_n
トマトのチャツネは 一かけの大蒜にレッドチリと一つまみの塩でとっても美味しい
ぜひご自宅で外側からセルフキリ
内側から栄養価そろう食 改善してくださいませ

73460512_2522019464544497_7817753378313732096_n
人生で大切なもの 皆様 何を考えられましたか?
私一番最初に聞かれ、まずは ’健康’でしょうか?
73415973_2522019347877842_3209824099060678656_n
集まった方 50代ばかり
皆様今の生活の状況 家族との関係など相談会のような和やかな会になりました

71286265_2463094310437013_361368180234387456_n
これから年金もらえるの 70とか75歳とかになるかもしれないですよね
こんな資料からも不安になる
2050年には皆様おいくつになられるか?
私生きていたら83歳 多分生きているハズ 
ということは肩車してくれる人を探しておかなければ~
さらにはこれからの寿命100歳になるらしい

昨日びっくりする情報
日本における100歳以上の人口は
1963年では 153人
1981年に1000人
1998年に1万人
そして今年2019年には71274人となっているそうです

私たち50代が80代になる頃、社会保障なんて、本当にあてにならないし,国も認めた老後2000万問題は実は3000万らしいですよ
自分のことは自分で面倒見ていくしかない時代になるんだと改めて怖くなりました

比較的健康な自分もきっと長生きしてしまうかもしれないし、そのあと万が一に20年も余計に生きてしまったとしたら、だれも支えてくれないこともあり得る
何も準備しないで忙しさも相まって何となく生きてたら、現役バリバリで働ける10年なんてすぐ経ってしまう

以前習った情報より
日本の人口推移に対して世界の動きはこうなってている
71187921_2463457733734004_6590458300158967808_n
それに対応して経済力も変わり、利回りも変わる
71094040_2463457723734005_8027080317565140992_n
71005109_2463457740400670_6052480618036461568_n
隣にお座りになってた参加者様が2つの保険をすぐに解約しようと即座に言わしめるくらいのインパクトのある情報でした

参加者の声
M様
今日はありがとうございました😊
これからのお金の使い方
とても勉強になりました
私は10年後の自分のために貯蓄して増やしていきたいなぁと思いました

K様
お金がお金を産んでくれるという話は、富裕層の人達だけの事かと思っていましたが、一般庶民でも出来る情報がある事に驚きました。
このお話を聞くチャンスがあった事に感謝しています。
ありがとうございました🍀

皆様で秋の味覚も一緒にいただきながら、
10年後の自分、20年後の自分がどうなっていたいか、リアルに想像できた素晴らしい勉強会となりました

レクチャ―頂いた上田先生ありがとうございます
セラピスト仲間の上田さんはセラピスト前は保険のお仕事されていたファイナンシャルプランナー
セラピストの傍ら投資講習など始められ、今や本業になりつつある
やっぱり教えてくれる方がいないといきなり保険会社とか投資会社とか銀行とか行って聞けないし
ましてやお金も持っていないのに聞けないものね
でも知っているか、知らないかで10年後20年後、心理的にも大きな差になるんだなぁと昨日のお話でさらに痛感しました

1482754228
講師 上田あけみ先生
自宅にて痩身専門リンパデトックスマッサージECRU(エクリュ)主宰
ファイナンシャルプランナー
住まい方アドバイザー

人生100年時代の今、健康も経済も豊かに輝く女性作りたいと活動しています。


人生100年時代…
いかに健康寿命を延ばすか…そして長い老後、お金の心配なく楽しく過ごしてもらいたい。
そんな思いでリンパマッサージ専門のエステサロンと、資産形成アドバイザーという二つの仕事をしています。

なぜか日本ではタブー視されているお金の話…

でも楽しい人生を過ごすためには、お金と真剣に向き合うことがとっても大切。
元生命保険営業の経験から保険に対する考え方などもお伝えさせていただいています。

iDeCoやNISAに頼らないお金の増やし方、知りたくありませんか?


上田さんにわかりやすく説明いただけますよ
情報知りたい方、またこんな会を催すことも検討しています
気になる方、どうぞお問合せくださいませ

サロンの情報はこちらで確認してください
アーユルヴェーダヘナの資格もお持ちです
横浜方面(港北ニュータウン)の皆様 どうぞご確認くださいませ
https://www.ecru-salon.net/


昨日は奥伊予から届いた秋の味覚も堪能しました
72989918_2522019484544495_7651023490912354304_n
安寧芋美味しかった
73295057_2522019491211161_5153175759732342784_n
74674455_2522019357877841_1283460846520893440_n
水に晒して
74694883_2522019351211175_6971024060788506624_n
オレンジジュースで煮るだけです
75456718_2522019504544493_5952521030953074688_n
大好評だったヒヨコマメとムング豆とナッツ&レーズン
シリアルのように食せます
栄養価満点になるんだよ
人生で大事なこと まず 健康 口にするものに敏感になることが大事です
P1400697
ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい


58382996_2194213550658425_2866665154232188928_n
今朝も茹でたひよこ豆
翌朝50分くらい塩とウコンを加えてゆでるだけ
57550527_2194213643991749_965574936666046464_n

これだけでも本当に美味しい
これを魚や肉の付け合わせにしてもいいし、サラダに加えてもいいし、バリエーションがかなり広がります
しかし、一番はそのまま食べても本当に美味しいので、ちょっと小腹が空いた時に最適なんです
こんな風にナッツなど加えたら素晴らしいおやつになるよ
たんぱく質も取れるし、カルシュウムも取れる しかも甘味があってお菓子みたい

P1400696
ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド

一緒に入れて煮る ウコンの効果も逃せません 

P1330067

秋ウコン 100g 1400円 税込1512円

秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点

その➀「健康」効果
 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
調べれば調べるほど、万能ハーブであることが分かります
私も 茶さじに1杯酵素ジュースに入れて 欠かさず毎日摂取しています

■生活習慣病の予防(心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど)
■抗がん効果(ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている)
■排毒作用(体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する)
■消炎効果(アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど)
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

その➁「美容」効果

肌の老化の原因の一つは、紫外線を浴びることで生まれる活性酸素とされています。
クルクミンは、体内に吸収されることで、テトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去して肌老化を防止してくれます。

また、保湿や毛穴に関する肌トラブルの改善、口元のたるみにも効果があり、疲労を軽減し体調を整えることで肌荒れ防止も期待できます。

 その③「ダイエット」効果
クルクミンのはたらきで胆汁の分泌量が増えると、その分、体内のコレステロールが消費され、コレステロールや中性脂肪を減らすことができます。

新陳代謝アップ効果により、摂取したカロリーの消費も促すことにも役立ちます

豆料理や野菜サラダのトッピングなど重宝に使えるスパイシーなスナック
スパイスが作用し、五感を刺激する、香り、味、の奥深さを実感できる
P1400771
インド スナック菓子(アローブジア) 350円(税込み378円)
原材料 ジャガイモ ひよこ豆 緑豆 ミント 塩 香辛料 バーム油
内容量 150g
ミントの風味 スパイシーな味 思った以上に辛いですけど
これがアクセントになり、後味がいいのです
ジャガイモやヒヨコ豆、ムング豆が入っていたなんて驚きです
健康的なスナック菓子ですね

P1400773

インド スナック菓子(ムングダール) 350円(税込み378円)
原材料 緑豆 バーム油 塩
内容量 150g
塩味 スパイシーではありません 後味ひく美味しさ
これはインド人の卸問屋さんの奥さまに美味しいですよとおすすめいただいたスナック菓子
本当に優しい味 ムング豆の甘さも感じられます

私はこの両方を混ぜて、瓶にいれてなんにでも使えるようにしています
58462769_2201897909889989_8741241552489152512_n
辞められない止まらない塩味&スパイシーな調味料みたいにつかう
ロミ先生に教わったベビースターラーメンのような香辛料いりのスナックと混ぜて、私はもっぱら豆や野菜サラダに振りかけていただいてます 
美味しいですよ 昨日も大人気

73220321_2522019581211152_4757366262521135104_n
昨日はフリマ会も開催 買った時の10分の1以下にして 着なくなったもの
何か気になるものありますか?
75402281_2522019567877820_7388826157082214400_n
ヒョウ柄のストールもファーのバックも500円
革のデザインベルトは1000円
切り替えのスカート 今とてもいい時期になりました2000円
74667946_2522019574544486_2489293895788134400_n
ラメのノースリーブニット1000円 ウールとファーのストール1000円
革のデザインベルトも1000円

もし気になったら ヘアケアアイテムとか、スキンケアアイテムと一緒に送ることもできますから、ぜひお問合せ下さい
詳細やり取りできます

ピクチャ 24
老後も楽しく健康に過ごすご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
歳を追うほどにやりたいこと増えていく生き方したい

これからの時代大きく変換してくるようです
73248939_2522072581205852_2004936161641889792_n
今まで一万年かかっていた計算も3分ちょっとでできる時代
世界の為替の変動を察知するAIがお金を増やしてくれることもあるそうです
波動のお話をして頂いた近田先生からのお話にも量子の話ありましたが、自分の意識が未来を創る時代の到来ですね
なんて楽しみ

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


9000
円以上送料無料 
代引きの場合 1万円未満300円 1万円以上400円代引き手数料


9000円未満の場合 
送料本州 800円
四国 900円
北海道、九州 
1100円
沖縄 1200円(沖縄への配送料変更 お届けに5日前後かかります)


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

   


健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’
第2回のテーマは
東洋医学編 開催されました

意識と身体の関係を東洋医学の観点からシェアリング
沢山の学びがありました
74692525_2511351328944644_5312522851754967040_n

近田先生の学びと経験に裏付けられた信念からの講義は’見えない世界’がいかに大事か伝わってきました

物理学の世界 見える世界に対して見えない世界

物、人、動物、見えない空間、そして宇宙も一番小さな物質量子というエネルギーで作られているらしい
この一番小さな量子は2つの性質からなる粒子性(物質の性質)流動性(状態の性質)をもつ
このことからどんなことが起こるかと言うと

気は流れて波動となり(目には見えないけれど)意識で作られるから、
意識を変えれば現実を変えられうるということ

この見えない’量子’が隙間なく連なって、波のように振動しているのが波動 
波動はエネルギー 日本語で 氣 
元氣 氣分 陽氣 勇氣 呼氣 
日本は古来から  で世界ができていることを知っている民族 
それを知ったアメリカが旧字体 氣 を使わない 氣を殺す為に 気 を常用語にしたらしいですよ
氣 をつかうことによってそのエネルギーはもっと高まるらしいです 言霊

身体の各器官、臓器で周波数をもっていて 周波数が乱れたときに不調がおこる
最も大きな原因は 感情
そのほかの不内外因としては 食事、気候、環境(家庭や仕事、学校など)

自分の本来もってる氣質を知って対処する大事さ 皆様で自己チェックしました
72757976_2511375412275569_561247591593934848_n

私も思い当たる節が大いにあって驚きました
私は木の気質がもっとも多くて次に土でした(これは変化するそうです)
本当に’風’によわいんです 
エアコン自体もそもそも嫌いだし、扇風機付けたまま寝たり、首筋に風にあたりながらしなければいけないような仕事環境だと覿面具合が悪くなります
さらにはグリーンサラダ大好きだし、小松菜やほうれん草のお浸しも好き 
緑のものを食べるのがいいと身体が欲するのですね 
確かに酢の物も好き 旦那が酢の物食べ残すの 信じられないと思っていた
そもそも体質が違うのだ

前回の学びからも再確認
しかしながら、環境を変えたり、人を変えるのは難しいし
食習慣の改善も分かっているけどできなかったり、あるいは誤った知性の使い方をしてしまって

潜在意識の感情や感覚を受け入れないとケガや病気のサインを出されたり、自分だけでなく他者にも影響を及ぼすそうです
71679543_2470856429660801_1208913983927484416_n
感情がそれぞれの臓器に影響を及ぼす危険  怖いですね

意識は3層に分かれているそうです

顕在意識
潜在意識
超意識


顕在意識だとすると潜在意識は子どもみたいなもの と近田先生に教わった
私自身謎が解けたようなおもいでした
母が子どもに対してダメ出しばかりしていたらどうなるか?
あるいは先回りして母が都合のよいように全部支配してしまったらどうなるか?
自分が無くなってしまいます
さらには超意識ともいえる 第6感など開かない
直観力など冴えないままになりますよね

だからこそまず意識を変えるのがむずかしかったら身体のセルフケアをすることを先にするといい理由
氣(波動)が流れる経絡と氣の出入り口であるつぼが、病気の反応点
72679655_2511439168935860_8000696496674570240_n
自らの違和感を感じながらのセルフケア 
違和感や痛みは自分の心が身体で表しているサイン 
これを無視していると重篤な症状として出てくる 
例えばぎっくり腰は強制休養させるためになる

そんなことにならないように 皆様で鍋を囲んでセルフケア
73060218_2511351272277983_8748175455065997312_n
皆でキリを手作りしてキリの素晴らしさを体感していただきました
詳しいツボの知識がなくても 自分の違和感のある身体のサインは分かるもの
72642214_2511452798934497_1897106596744396800_n

そこに温かいキリ(KIZHI)をどうぞ~
74680743_2511351218944655_6392891015723745280_n
こんな変化が3分でおこる 驚きの初体験
浮腫んで疲労していた左足 綺麗にスッキリと軽くなる

74673186_2511351198944657_5321049182176280576_n
キリを日常でセルフケアするメリット3つ
細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します

P1320415

アーユルヴェーダアビアンガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

自宅でも簡単にセルフケア 始められます

P1350674
P1350516
キリスターターセット 3300円 税込3630円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html


日常にセルフケアを実践することで身体の違和感が解消していきます

インドではアーユルヴェーダの施術が1週間とか1月とか長期にわたる理由
どんどんと深部まで浸透して 潜在的な痛みまで解消していくと言われています

シヴァジャパンで学んだマルマポイントについてどんな作用をしているのか?
マルマ(ツボ)を適度な方法で刺激することで、スロータス(管、流れ)の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁
またマルマを刺激することで、アグニ(消化力)を正すことができるとか、チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体(肉体)の交流を活発にさせ、生体バランス、特にヴァータ(健康の基本流れ、動き)のバランスを調整できると考えられています
19598644_1411808352232286_942013130117175044_n
なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット 神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る
図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒(アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル)の可能性まで秘めているそうです
(輪廻転生を信じるなら、前世の痛みまで癒せるとも言われています)
image
なぜ私自身、皆様にセルフケアをおススメするのかについては理由があります

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場



南インドのジグマクリニックでは多くの患者さんが全てトリートメントを受けにくるわけではありません
ハーブ薬を頂いて飲むだけではなく、キリの粉とオイルを購入してハーブボールを作り
自らが熱して患部に押し当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージして熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはジグマのドクターに習って、家庭で行うのが当たり前なこと
必要な時にはクリニックで部分マッサージやキリを行う
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学なのです
セラピストとしてお客様の予約を頂きトリートメントすることも大事ですが、そういった当たり前の生活習慣としてお知らせすることこそお役目だと私自身は考えています

家庭で行うことで良い事がたくさんあります
愛情が伝わり絆が生まれる
続けて何日でもできる(続けてこそ効果を感じていただけます)
都合の良い時間帯で行える
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
そしてお金がかからない

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
しかし、実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
セルフケアは家庭でできるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

17799930_1327719383974517_8242880397167916320_n
キリ&ヨガによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます

昨日、キリケアの後に長谷川先生にヨガの指導を受けました


73243056_2511351375611306_4808120908965216256_n

ヨーガの大御所、成瀬雅春氏による倍音声明 

7つのチャクラの部分を意識し、できたら振動させながら発声する方法
大きな声で、低音で。

すごくすっきりします。あと、声を発することでストレス発散できます。浄化。

元々、チベット密教の修行法で、成瀬氏が、誰でもできるようアレンジしたもの。

75474201_2511351515611292_908173218446049280_n

私自身これ 白金の二―マル先生のヨガスタジオでも学んでいました  
毎朝瞑想する前に鼻から大きく息を吸ってチャクラを感じながら(オーム)と氣を感じると 
唱えてるときは頭の中が必ず真っ赤になる 
血流が頭にくるからか?と勝手に想像していたのですが、例えば自分と繋がるためのサインとか?
何か理由があるのか知りたくなっています 
そのあと邪念が消えて内側が静かになると天頂からスースーする氣が流れて来て 
前頭葉付近がサワサワし始めると眉間付近にぽっかり太陽が浮かんでくるのです 
この太陽 キリのセルフケアをすると彩度も大きさも変わるので、キリは本当に素晴らしいと習慣になっています以前感じる太陽は赤、オレンジ、紫が主体だったのですが、呼吸法を鈴江先生に学んでからは黄色やグリーンもお出ましするようになっています 
呼吸に関係する臓器の周波数(胸やお腹)のチャクラとも呼応できるようになったのかもと勝手に喜んでおりますが(鈴江先生は瞑想時に黄色、グリーン、ブルーの光が見えると言っておられたので)
もしかしたら、この倍音声明によって一層身体の調子が良くなるかもしれないと予感しています

カラダ温まり、呼吸法、瞑想で頭もスッキリしたらお腹も空きました
74414272_2511351402277970_2780592128424673280_n
みんなで豆と野菜のパンケーキづくり 
ワイワイと楽しかったな~
75210881_2511499955596448_8405601746776227840_n
昨日はセモリナのパンケーキ 
セモリナ(全粒粉)をカップ1に対して
74620877_2511499972263113_2652273988977295360_n
プレーンヨーグルトを4分の1と白湯2分の1で 一晩寝かせます
73399931_2511499982263112_3741223712351846400_n

昨日は玉葱、人参、小松菜をみじん切りして加えて焼きました
P1400701

セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
セモリナ粉 500g
クミンパウダー 10g
フィッシュマサラ 10g
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き

スージ(セモリナ 全粒粉)粉 は
小麦の中でも実の硬いディラム小麦を荒挽きにした小麦粉です。
色はやや黄色がかっており、インドのスイーツで有名なスージハルワやクスクスを作るのに使われます。
また、下味をつけた肉や魚にスージをまぶして油で焼くとカリカリのソテーが出来ます。
これ台所の必需品になっています
原産国:インド

クミンパウダーはパンケーキにいれます

桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、久保よりご提案
桑葉かもしくはモリンガパウダーが入ります(選べません) 
在庫状況により変更ありますが、ご了解ください
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です

ロミ先生 FISH MASALAの使い方
フィッシュマサラは自然のフレーバーが詰まっています
全てのカレーに合います ベジタリアンでもベジタリアンでなくてもOK
魚料理の下ごしらえ 
鶏肉やその他肉料理にも合います
野菜料理やサラダにも最適
注 - このスパイスミックスにはロミ先生オリジナル 塩とマイルドな黄色のチリが含まれています

完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い

超簡単にできる コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質 全部そろって1日がとっても心地いい
栄養価揃うため、体感で感じます 

栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質
さらには、ビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれるものがあります。
3大栄養素はカラダを動かすエネルギー源となりますが、5大栄養素それぞれに役割があり、どれも欠かせないものなので、これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切なのです

大学で学んだ資料より
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。


3大栄養素はエネルギー源になりますが、中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています) 足腰弱るお年寄りまで本当に大事


このような働きをする 大学で学んだ資料より

ではこれを採るときどんな食事が必要か?と考えると

和食の基本である一汁三菜(主食+主菜+副菜2品+汁物)を意識することが必要になるのです
さらに果物と乳製品をプラスすると、栄養フルコース型の食事のできあがりです

栄養フルコース型の食事例

忙しい毎日はっきり言って、これなかなかできないのは私だけか~
1日でこのような食べ方をするといいのですが、これを意識しながら3食食べると食べ過ぎたり、炭水化物ばっかりに偏ってしまったり、1食では栄養価そろわないから、間食したくなったり
豆と野菜のパンケーキだと本当に1食で完全食になり
そのあとの満足感が変わります
しかもどれだけ低コストなのか~ キラキラ5つ星差し上げます

簡単にできる豆食を食習慣にどうぞ
73117778_2511351348944642_2935763661832060928_n

日常の食を振り返り、煩雑な毎日を超簡単に心地よく過ごすため、
何よりも家族の健康の為にどうぞお試しください
72875547_2506993356047108_3060585225454092288_n
無くなったら、寝る前に戻しておくだけ の豆の常備菜
72687850_2506993336047110_3299282688673841152_n
58594722_2201875929892187_7498911722271408128_n
ムング豆一晩水に浸していると、翌晩には芽が出てきそうな気配 
生きているんだと感じます
58442781_2201875943225519_9113921860537417728_n
水に晒して、笊に上げます
カップ1のムング豆笊にあげたら カップ2,5に成長します

豆のパンケーキにもなりますが、簡単に戻すだけで食べられるのがすばらしい
昨日も絶賛されました
P1400697
ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい

58382996_2194213550658425_2866665154232188928_n
ロミ先生の食の講座を受けてから、1週間のうち2回は豆を浸して就寝 
翌朝40分くらい塩とウコンを加えてゆでるだけ
57550527_2194213643991749_965574936666046464_n

これだけでも本当に美味しい
これを魚や肉の付け合わせにしてもいいし、サラダに加えてもいいし、バリエーションがかなり広がります
しかし、一番はそのまま食べても本当に美味しいので、ちょっと小腹が空いた時に最適なんです
これは姑も大絶賛 奥伊予の母にも持参してとても喜んでもらいました
たんぱく質も取れるし、カルシュウムも取れる しかも甘味があってお菓子みたい

P1400696
ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド

一緒に入れて煮る ウコンの効果も逃せません 

P1330067

秋ウコン 100g 1400円 税込1512円

秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点

その➀「健康」効果
 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
調べれば調べるほど、万能ハーブであることが分かります
私も 茶さじに1杯酵素ジュースに入れて 欠かさず毎日摂取しています

■生活習慣病の予防(心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど)
■抗がん効果(ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている)
■排毒作用(体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する)
■消炎効果(アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど)
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

その➁「美容」効果

肌の老化の原因の一つは、紫外線を浴びることで生まれる活性酸素とされています。
クルクミンは、体内に吸収されることで、テトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去して肌老化を防止してくれます。

また、保湿や毛穴に関する肌トラブルの改善、口元のたるみにも効果があり、疲労を軽減し体調を整えることで肌荒れ防止も期待できます。

 その③「ダイエット」効果
クルクミンのはたらきで胆汁の分泌量が増えると、その分、体内のコレステロールが消費され、コレステロールや中性脂肪を減らすことができます。

新陳代謝アップ効果により、摂取したカロリーの消費も促すことにも役立ちます
74682745_2511500088929768_1933635010129035264_n
昨日食べたグリーンのチャツネは過去最高に美味しかったかも 
小松菜、ルッコラ、セロリ ここに奥伊予から届きたての柚子風味
72772500_2508886069191170_2427817572159193088_n
原木干しシイタケと昆布で作った 根菜豆乳スープも美味しかったね
72798511_2511500065596437_6935767086572503040_n
奥伊予で拾ってきた栗は手作りヨーグルト ともにいただきました
73044986_2511351452277965_2889544539507261440_n
歴代の手作り酵素はドリンクバーで 皆様ワイワイと飲み比べ
72559104_2511351475611296_8461461747830620160_n
左から 梅&モリンガ 半年くらい寝かせてあって最高に美味しい
この間できたばっかりのスダチ&薬草 フレッシュで美味しい
ジューシーフルーツ&トマト&薬草 まろやかな酸味が大好きとH様絶賛
奥伊予の母の作った 薬草酵素 ヨガの長谷川先生唸っていました
酵素は長くおくとアルコール化することもある 
アルコールが全くダメな方は分解できず具合が悪くなることもある
参加者の皆様の体質や味覚を実感した懇親会となりました

47375836_1988048564608259_788006557559291904_n
セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
手作りヨーグルトや手作り酵素で腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管や気とおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
リラックスできる方法が身につく
自分らしい生き方ができるようになる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’
第3回 10月
27日(日)テーマは カラーセラピー編

〈スケジュール〉
10時~11:30
講師 近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

69403080_2421083871304724_8714130550685696000_n
資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

11:30~13時 

講師 久保和正
コラージュアートづくり
68692530_2399317886814656_129854749896867840_n
旦那はブックデザインの専門家 グラフィックアーティスト
50年前の欧米の印刷物コレクションから美しすぎるヴィンテージアートブックの世界をご紹介
アートがどのように人の五感に刺激をもたらすのか? そのヒントを紐解き、導きます
各人が必要とするカラー、補強したいカラーのアートコラージュを自由に手創りしてもらい持ち帰っていただきます
作ることで癒され、眺めることで元気づく

美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ
70088979_2437184773027967_2202298185295069184_n
配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ 明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた
70504887_2437184783027966_5903227734246555648_n
とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ~
学友の皆様 いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました

また雑誌2冊を持参して切り抜いて作ったコラージュ
74614860_2511595298920247_1206852859186905088_n
私が切り抜いたのはこんな様子 15分くらいの作業
直感で気になったものを選んで貼るだけの作業
自由にこんなアートワークを実施する予定です
70217956_2421107181302393_6007952720688840704_n
一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています
この記事を見て、またさらに驚くことになりました
69460149_2421107194635725_642550648197349376_n
私はピッタ気質が優勢なのですが、実にその気質のような作品コラージュになっている
これにはちょっと驚きました
それは自らを表現することにつながるような爽快感がある
えー面倒くさいと思っていたのに作成し始めると辞められなくなる
その時美容学校の教室には60人近くおりましたが、みんな ハイ!辞めてといっても辞めずに続けていたのがとても印象的でした
もちろんそのコラージュは個人個人の好きなものですから 違って当たり前
皆本来、自分を表現したいのです
アートや絵には無意識が現れるそうです 
絵の心得や上手い下手ではありません 
どなたにでも楽しんでいただける作業になり、驚かれるハズです

人間はみな自分の中に’こだわる何か’を持っています
人によってはどーでもいいことでも 私にとっては絶対大事
それはなんらかの表現方法を通して伝達可能な形にしないと他人には理解されないどころか、自分自身でさえそれが何なのか意識的に理解できないこともあるそうです
実施した後には、解放された爽快感を感じていただけると思います


使用する画材や資料などはこちらで用意し自由に作成していただきます
手ぶらでいらしてください


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ムング豆のパンケーキの作り方 

講師 久保
次回は私が最も好きなムング豆のパンケーキです
58883063_2201876073225506_5539191786615865344_n

10月27日のワークショップ 
興味のあるテーマでしたら、ぜひ参加くださいませ
まだ間に合います


ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
材料のご注文などはいつでも承れます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 73029319_3438210596204023_8226310643402145792_o
昨日、奥伊予の母から絵手紙が届きました こうやって時折絵手紙送ってくる 
大の巨人フアン 今年はセリーグ優勝できてとっても嬉しかったみたい
買ってきてほしいものがあると帰省前に言われて、家電とか高いものだと嫌だなと思っていたら、
弟の嫁さんに携帯電話を買ってもらったみたい
壊れかけているから、私が帰省するとき支障したら困ると嫁さん考えてくれたにちがいない 
しかもみんな普通は5万円以上するのに、1万円以下だったと得意げに
(お母さん それって弟や弟の嫁さんの溜まったポイントで買えてるだよ と説明はしなかった)
新しい携帯電話に巨人のキーフォルダーが欲しい と子供みたい
良かった 携帯電話担当でなくて、チャーム担当で

適当に空港ででも見つけようと思っていたら、旦那が東京ドームまで買いに行ってくれた
72841791_3438210852870664_2708517990172721152_n
このプレゼントを母がどんだけ喜んでいたか
71495633_2299987600218067_2083096818308087808_n
毎日拝むと言っていた
71284905_2421608804794588_6631421447665352704_n
大のスポーツ観戦好きで、毎日スポーツ新聞を隅から隅まで読んでいるのに驚いた
一緒にTV観戦した女子ゴルフがとても面白くて驚いた

昨夜は日本シリーズ巨人戦の応援とラグビーの応援で忙しかったに違いない
887e4de1-s
そして今朝もきっとセルフケアしていることでしょう
ハガキにも書いてありますが、キリの素晴らしさ本当に実感し 幸せそうで良かった

健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’ 
第1回目は潜在意識編
意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査(氣ネシオロジー、Oリング)など体験しながら学べました

71733859_2468940599852384_6654959779707879424_n
和気藹々と参加の皆様の体験や知識(鍼灸師やセラピストの方も参加)にも助けられながら、身体と意識の関係についてお互いに深めて考えられました 
近田先生のレクチャーはとてもわかりやすく丁寧で、ちょっと前に感じていた
胡散臭さを正しい方法で払拭してもらえ、こんがらがっていた頭の中もきちんと整理できました
72454347_2468940613185716_3549705648834871296_n
物理学の世界 見える世界に対して見えない世界

物、人、動物、見えない空間、そして宇宙も一番小さな物質量子というエネルギーで作られているらしい
この一番小さな量子は2つの性質からなる粒子性(物質の性質)流動性(状態の性質)をもつ
このことからどんなことが起こるかと言うと

気は流れて波動となり(目には見えないけれど)意識で作られるから、
意識を変えれば現実を変えられうるということ

従って量子とは?
意識、あたかも実現するように観測 することで 思いの実現化 ができる
翻って言えば自分が自らの世界 いまある状態を作っているということ
さらにはすべての物質は量子でつくられているのだから、全て繋がっているということ
つまり、物も人も動物も植物も地球も宇宙も一つにつながっている
そしてこの量子エネルギーの正体は  
量子エネルギーの正体は愛であると NASAで証明 確認されたらしいです

ここまでのレクチャーで私自身、ナゼ毎日 朝瞑想して充電している気分になるのか納得しました
愛を充電しているのだ と
忙しくなると本当に電池切れ起こしそうになる

宇宙と自然とにつながっている当たり前の感覚は身体が浄化されていないと遮断されるらしい
身体が浄化していないと通らない

自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、そのバランスが崩れている時になぜキリが有効なのか も会得できます
22492002_1509431445803309_3574587240090644857_n
人間が生きてく仕組み
息を吸って→吐いて→食べて→出す
とってもシンプル

呼吸し酸素たっぷり、血液により身体の隅々まで循環させ、栄養満点の食事により消化吸収
未消化物(アーマ)を身体に残さない
アーマは食だけではない、ストレスなど、心に溜まるアーマこそ厄介ですね
自然との調和を乱さないことがやはりなにより大事な理由はそこにあります
22519262_1509431399136647_3109386359097385105_n
血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ=プラーナの道 と言われていて
350000あるらしい 目にはみえない気の通り道

さらに物理学の世界では波動を回すことは当然のことであり
71885802_2470831529663291_813118385230446592_n
身体の仕組みからいうと 意識が病気やケガを 呼ぶらしい
つまり身体と心に遮断が起きていると周波数が乱れ、イライラしたり 地に足がつかないようになったり(グラウンディングしていない) 心臓バクバクしたり いろんな神経誤作動したり

さらには潜在意識が身体をつくったり、波動をつくったりしているようだ

7歳ぐらいには顕在意識潜在意識のフィルターができるらしい(考える感じるの違いが曖昧になる)
産まれた瞬間は潜在意識 量子100%なのに
それから浴びせられる言葉や関わる人や、環境や食べ物などでひずみが生まれてくる
このひずみを埋めていく、解消していくのが人生。

しかしなかなか解消できなくて、あるいは誤った知性の使い方をしてしまって
潜在意識の感情や感覚を受け入れないとケガや病気のサインを出されたり、自分だけでなく他者にも影響を及ぼすそうです
71679543_2470856429660801_1208913983927484416_n
感情がそれぞれの臓器に影響を及ぼす危険  怖いですね

意識は3層に分かれているそうです

顕在意識
潜在意識
超意識


顕在意識だとすると潜在意識は子どもみたいなもの と近田先生に教わった
私自身謎が解けたようなおもいでした
母が子どもに対してダメ出しばかりしていたらどうなるか?
あるいは先回りして母が都合のよいように全部支配してしまったらどうなるか?
自分が無くなってしまいます
さらには超意識ともいえる 第6感など開かない
直観力など冴えないままになりますよね

だからこそまず意識を変えるのがむずかしかったら身体のセルフケアをすることを先にするといいです
特に五感を磨くことの重要性

五感を呼び覚まそう

ひとは
見る(視覚) 
聴く(聴覚) 
香る(嗅覚) 
味わう(味覚) 
触れる(触覚)

という五感で世界を感じています

アーユルヴェーダで習い、感銘を受けたことの一つに目や耳、肌でキャッチした情報はすぐさま脳に伝えられ、
感情や考え方に影響し、
私たちの行動一つひとつの動機づけしているということでした

降り始めの雨の匂いに渇きを潤すような喜びを感じたり、
肌をなでる秋の風に、心の奥深くから熟していくような嬉しさを覚えたり
そんな瞬間に’生きてる’といることを実感できる

普段あらたまって感じることの少ない、でもきっと生きる上で大切な五感は自分らしく居られるためのアンテナなのですね
この五感を開く力が、忙しすぎる日常の中では本当に弱まってしまう気がしています
毎日の暮らしのなかで感じることに意味があると考えます
生きる喜びを感じること

< サットバ的 (生きる喜びを感じる) な生活習慣>
五感を清潔にする アンテナを磨きましょう 
ワークショップではオイルケアの仕方も実践しました
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55770258.html

五感(目、耳、口、鼻、肌)から入ってくるものはすべて食べ物と考える
綺麗な景色やアートを見る 
心が穏やかになるような、魂に響くような音楽を聴く
新鮮なものを食べる
アロマや自然の香りをかぐ
肌に優しい生地やサイズ感のものを身に着けるなど

五感から入ってくるものは食べ物だとするときちんと消化されなければいけない
五感から入ったものが心の中に未消化物(アーマ=毒素)として残ってしまうのは危険
悲惨な情報を目にする 
不機嫌な顔を見る 
怒りのこもった声を聞く 
添加物いっぱいのものを食べる 
嫌なにおいをかぐ 
満員電車で肌に触れる

身体のアーマ(毒素)よりも心のアーマ(毒素)のほうがもっと危険
なぜなら心のアーマが溜まってしまうと知性の働きが止まるから
脳の働きがにぶる 心の’下痢’がおきる

潔癖症 強迫性障害 スマホが離せない ゲームが辞められない

思考が止まる 外に出たくない 何もしたくない 決断できない
心のアーマがたまると 知性が働かなくなるのです

呼吸法 
深く深呼吸すること 呼吸が浅くなってませんか? 
肩にいつも力が入っていませんか? 
深く深呼吸してリッラクス


瞑想 細胞を若返らせる


睡眠 魂に栄養 自らの魂に戻る


適度に日光を浴びる


運動する


タッチンング(ハグする)


笑う、涙を流す サトヴィクな心になる

ちょっと意識して実践してみてください
五感を心地よく刺激する
季節の花を愛で、そよぐ葉擦れに耳を澄ます
きっと心も身体も ’健やかさ’ を増していくことでしょう
71166300_2470884486324662_2137083878613975040_n

波動を高め、強める方法 これは本当に自分次第だということなのです
それがわかったら、より自分らしくいられるし 

セルフケアの有効性に気付き、より真剣に取り組むことができる
だってなかなか意識を変えるのは難しいから


シヴァジャパンで学んだマルマポイントについてどんな作用をしているのか?
マルマ(ツボ)を適度な方法で刺激することで、スロータス(管、流れ)の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁
またマルマを刺激することで、アグニ(消化力)を正すことができるとか、チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体(肉体)の交流を活発にさせ、生体バランス、特にヴァータ(健康の基本流れ、動き)のバランスを調整できると考えられています
19598644_1411808352232286_942013130117175044_n
なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット 神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る
図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒(アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル)の可能性まで秘めているそうです
(輪廻転生を信じるなら、前世の痛みまで癒せるとも言われています)
17799930_1327719383974517_8242880397167916320_n
主には脊柱に点在してチャクラと呼ばれる その集合点
往々にしてこの大事なジャンクションは疲れて来たりすると邪気が溜まり、詰まってしまうことがあるらしい
このジャンクションはナディ―が集まってまた方向を変える密集点とも考えられています
つまり、体のすべての臓器をつなぐエネルギーフォース
ここが詰まると辛くなる

参加の皆様にはマルマに効果的な呼吸法&キリセルフケアについても学んでいただきました
69516529_2421034934642951_6939253573519671296_n
呼吸法に効果的なマルマの理解と実践&キリケア
それぞれのマルマに関する臓器や神経 運動の意味
久保が毎朝実践している超簡単 キリセルフケア方法もご伝授しました
P1340307

頭頂から手足にハーブオイルを塗布してマッサージ
71087304_2468940726519038_614754925527695360_n
変化する身体にびっくり 左足キリ後
72363625_2468940626519048_5234319777991753728_n
こちらは右足ケア後

大事な腰やお腹のケアも
67630792_2367484583331320_4416973276631269376_n
まずはセルフケア、どういった順番で実践することが有効なのか?
①仙骨部分 お尻の上 ここが本当に冷えておられる方が多い ここが温まると全身整います
②脇腹 この時わき腹から太ももの側面 あたりまで温め緩めると有効です
③下腹 ここに最終的に身体の要らないもの集まってくる 全部排出したいですね
④ウエスト上下に流す
⑤みぞおち 胸中心から肋骨にそって外側に流す
⑥胃のあたり、お腹中心を温める 時計回り
⑦お腹中央を挟み撃ち  お腹の皺を見て つまり(痛み)があったらピンポイントで

P1390998

私自身の昨年の夏の様子 
身体をねじってどこに皺ができるか、確認しそこをキリで温めるだけ

指先に私の背中の反応点 ここがとても痛い
そこを揉んだり つまんだり、そしてキリで温めたりするうちに緩むそして痛くなくなる
そしたらまた違うところに皺ができる そこも同様にして温める 

自らのお腹がどうなっているのか捩じってみたり、うつむいてチェックしてみてください
身体に浮き輪ついてませんか
うつむいて ゾッとされた方 こうなっているようです

キリの実践で、ここでいう虚がなくなり引き締まっていく お腹に嬉しくなります
37296577_1798709806875470_4892285534774231040_n
反応点が身体の皺となって(浮き輪と浮き輪の溝)の先に現れる
ここが気の流れ、血の流れ、水の流れをせき止めて 
どんどん浮き輪が大きくなる
このお腹健康法を教えてくださった高知の石井先生はこのシワが境界線になって
気 ヴァ―タ
血 ピッタ
水 カファ
ととらえて、その流れ(気、血、水)をせき止めているのではないかと考えておられる
私もその考え方とても頭が整理できて、ナルホド と思いました
9月に実践した、お腹キリ講座でもお知らせしたとおりです
そもそもは流れていかなければならないのに流れなくなってしまって、自らの身体に要らないもの(毒素 アーマ 老廃物)が排出されずにどんどんまとわりつく
その’要らないもの’の境界線に気づいて のけぞる痛み
でもここをさすったり、なでたりするだけで緩み 流れ始める

P1390999
昨年の私のお腹の皺 こうなっていました 反応点は✖印 ここが痛い
皺の先に反応点が出てくる
これなくしておかないとまた浮き輪ができちゃうよ~

とっても簡単ですよ じぶんの身体の反応点やハリは自らだからこそよくわかる
脚だってキリしたら軽くなる 内臓もおんなじです
内臓についてる浮腫みや要らない水分 排出したい
動きだって良くなるに違いないと体感し、セルフケアしてみて納得されます

また、夏でもお腹まわり、腰回り冷えておられる方が本当に多いんです
お腹の冷えが
ひどくなると疲労感、不眠、イライラ、集中力の欠如、偏頭痛、肩こり、食欲不振、目の下のクマなど、さまざまな症状となって現れてきます

自らお腹のキリをすると本当にお腹軽くなり、心も軽くなる
そしてヤル気満々になりますよ 

さらにはこんな情報をセラピスト仲間より頂戴しました 
仙骨を温めるとどんな効用があるのか?


仙骨が人体に及ぼす影響


下記のように「仙骨」が人体に与える影響は重大です。人間には、プラスチックやセラミックなどの人工物で代用できない骨が二つあります。

それが「蝶形骨(頭蓋骨を構成している骨のひとつ)」と「仙骨」です。
そして、この二つの骨を繋いでいる形で脊椎が存在しています。蝶形骨を簡単に説明すると、全身のホルモンのバランスをつかさどっている器官である脳下垂体をその上に乗せている骨です。
つまり、蝶形骨は、ホルモンのバランスにも密接に関わってきます。
first10
この「仙骨-脊椎-蝶形骨」の関係をわかりやすくたとえると、「皿回し」のような関係です。
曲芸師の手元(仙骨)が正しく動いているときはお皿(蝶形骨)も正常な状態ですが、その動きに歪みが生じるとホルモンのバランスも崩れてしまいます。
また、多くの治療家は背骨をまっすぐにすれば、神経が正され、病気は治ると信じていますが、これは、それぞれの機能を理解しないために起きた大きな誤りです。
なぜなら、脊椎は単に神経の通路ではなく、生命の源である仙骨バイブレーションを全身に伝える回路として、大きな働きを担っているところなのです。
そして神経の役目とは、バイブレーションの低下した箇所を感知して、痛みやカユミ、シビレとして脳にサインを送ることにあるからです。
神経が病気を良くすることはありません。
仙骨バイブレーションというエネルギーが、あなたを快適で不自由のない日常へ導いてくれるのです。

蝶形骨、仙骨、踵(キビス)から全身のバイブレーションが整ってゆくと、60兆の細胞が元気になり、ものごとのありのままを見て、より自然な生き方を選ぶようになってきます。

ハートにはあたたかさがあふれ、自分の本質にあったエネルギー(身体、感情、お金)の使い方を選択し、すべてが自然にできるようになってくるのです。

そして個々のイノチに起こる現象は、自然界と共振し、地球にも宇宙にも、その喜びの波動が響いていくのです。

それは人生にあらわれる人間関係にも影響し、自分に合った環境で、自分らしく生きるしあわせにもつながっていくでしょう。

興味のある方、詳しくはこちらで確認してください
http://san-sen.com/archives/4681?fbclid=IwAR03A7E5niUhvVB-34AWX03hQpGiRysj9so289WtQdf7ai457_qEYFrHc70


また、更年期障害や子宮下垂 膀胱下垂 尿漏れ などの予防に効果的な膣のケアについて
ワークショップで使用したハーブオイルが効果的
興味のある方、詳しくはこちらで確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55652757.html


自分を乗せる乗り物=身体は人生後半にあちこち不具合が出てくるもの
ポンコツにならないようにメンテが大事ですよね

身体整ったあとにみんなで作って食べた豆と野菜のパンケーキ
なぜ栄養価が揃う食が大事か?
アーユルヴェーダでは食が7,8割といわれています 基本的な考え方はとてもシンプル
その実践方法はとても簡単でした

私自身、大学で学んだ栄養学をロミ先生に出会ってさらに深く理解できた気がしています
インドのスパイスの基本を学んだら、日本独自の食文化への反映も容易になるのではないか
それは多様性、今どきの方法として受け入れやすくなるのではないかと痛感
毎日の食生活に豆を食す習慣が入り、体調がさらに良くなるのを体感しています
これはコンビニを使うよりもコンビニエンスに過ごせるヒント
コンビニエンスをググったらこう出ました
好都合。便利。また、便利なもの。手間がいらない重宝なもの。
そう手間がいらない重宝なもの これは身に着けると自らの宝になり、家宝になります

なぜみんな甘いもの好きか?
すぐにエネルギーに変わるからですよね
でも身体を作ったり
酵素を作ったりはしない
大学で学んだ栄養学が今になってすごく為になります
姑や顧客様の反応から再認識しています

甘いものがアレルギーや落ち着きのない子供育ててる気がします

大学で学んだ資料より
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。


3大栄養素はエネルギー源になりますが、中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています) 足腰弱るお年寄りまで本当に大事


このような働きをする 大学で学んだ資料より


簡単にできる豆食を食習慣にどうぞ
美味しい豆をいつでも提供できるように準備しています

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55261102.html
58883063_2201876073225506_5539191786615865344_n
めっちゃ美味しいムングダルのパンケーキ 個人的に大好きな味
完全食 栄養価揃って体感する満足感
70504881_2446170685462709_3972667705953091584_n
また一昨日は先日作ったスダチ酵素で手作りヨーグルトも果物にかけて食していただきました
71740074_2457198574359920_5418441645832011776_n
スダチ発酵しました 
70909907_2457198567693254_3414779491749199872_n
びっくりするくらい元気なスダチ&薬草酵素 で作った手作りヨーグルト

年齢とともに、体が老化したり、病気になりやすくなるのは、食物を消化したり、体を動かしたり、脳からの指令を体の各部に伝えたり、新陳代謝を行ったりといった、
生命活動すべてを支えている体内酵素が減ってしまうのが大きな要因なのです
しかも、食べると、そのエネルギーがまず使われてしまうのは消化の方 
ですから、自らの消化力に見合う分だけ食べる必要があるのです
食べ過ぎると未消化物が身体に残る 代謝酵素のエネルギーまで消化に奪われるからです
体内に必要な酵素が足らないため 代謝にエネルギーが回らなくなってくるのです
また、美容・健康にはビタミン、ミネラルが大事なことは周知のことだと思いますが、実はビタミンやミネラルが体の中で仕事をするときには、常に酵素と一緒になって働いている
70256561_2446220452124399_3496834811874508800_n

ビタミン、ミネラルは’補因子’といって、酵素の働きをサポートするのがその役割であり、酵素のアシスタント的な存在なんだそうです
五大栄養素とは3大栄養素にビタミンとカルシウムや塩などの無機質を加えたものですが、ビタミンや無機質はエネルギー源としては役立たないけれど、生命を維持するのに必要な種々の酵素反応を補酵素として助けたり、身体の水分量の調節に役立ちます
ですから、肝心の酵素が不足していたり、働きが弱まっていたりすれば、どんなにビタミンやミネラルを摂っても、健康にも、美容にも効果はないのです 

また、アルコールが全く飲めない人と いくら飲んでも笊のように飲めるような方と身体に合う酵素は異なる

だからこそ、市販のものではなく、自らの身体に合った体内酵素をしっかり補う食生活がとても大事
これが酵素を手作りすることの最大のメリットです
71167967_2446220445457733_4487410632911486976_n
身体の中の巨大工場がキチンと今日も活動するように、必要な栄養をしっかり消化吸収して、要らないものは綺麗さっぱり排泄できる仕組みは、自らに合った酵素をしっかり補充することがとっても大事な理由です

47375836_1988048564608259_788006557559291904_n
セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管や気とおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ アート
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
リラックスできる方法が身につく
自分らしい生き方ができるようになる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

71754744_2468940646519046_7543909420321734656_n
一昨日は早速 
筋肉反射検査(Oリング)を実践したり

71181097_2468940836519027_4339608339966066688_n
豆と野菜のパンケーキ会でお腹も満たされた後はみんなで学んだことを実験しましたよ
楽しかったな~
まるで夏休みこどもがカード遊びするように 夢中になれました

未来は自ららしく創るもの 実践するに限ります

〈参加者の声〉
A様
食は一人だといい加減になりますが、口から食べるものはとても大事なことだと思うし、自然からのものはこれからも考えていきたいです
近田先生の話も改めてまた心に響きました
パンケーキやチャツネが美味しかったです ありがとうございます

B様
目には見えないけれど、全ては波動でできているということを改めて確信できました
身体と意識のことをもっと知りたいと思いました
パンケーキ美味しかったです 家でも作ってみたいです

C様
とても楽しい時間を過ごせました
波動のことまとめて言葉になってよりよく理解できたと思います
量子のこと、波動のこと分かっていたつもりだけど言葉にして説明できなかったので、これから皆に説明するときに使います
キリはとても気持ち良かったです
身体がポカポカして気が通った感じがしています
香りもとてもいいです
パンケーキ美味しかったです チャツネ家で作ります

お忙しい中、皆様本当にありがとうございました
久保は改めて実感しました 皆様が競ってお買い求めされたいものにヒントがある
やっぱり ’食’ なんだよね
皆様の直感力素晴らしい


健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’
第2回 10月20日(日)テーマは
東洋医学編

〈スケジュール〉
10時~11:30 
キリとオイルマッサージのセルフケア
講師 近田先生 
体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡について
ツボの話しをするので、ワークショップの時に、腰痛や肩こりの時の、簡単な体勢や動きを入れた、キリ活用法とオイルマッサージのやり方をお伝えくださいます

11:30~13:00 キリヨガ
講師 長谷川先生

今回のキリヨガを実践してくださる長谷川先生 スケジュールを調整して引き受けていただきました
感謝感激
キリヨガの産みの親 長谷川先生がキリしてからヨガが素晴らしいと情報を寄せていただいたことがきっかけでヨガの愛好家の皆様にまずセルフキリがひろまりました 
久保と長谷川先生とは2014年にシヴァジャパンにてアーユルヴェーダの基礎を学び、さらには2015年ジグマハーバルの中級講座(稲垣直子先生)も共に学びました
セラピストになってからはツイン施術もご一緒した、いわば同志です
ひたむきに真摯に、ヨガを学び、いまなお追及されておられます
51121452_2139151149730817_443081715452215296_n

今回はイシュタヨガをご伝授していただきます
キリをセルフケアしてから、ヨガの実践方法 についてご指導していただけます

長谷川先生からのメッセージ

ヨガが始めてでも丁寧親切安全にお伝えします。
呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

アーユルヴェーダのキリ(ハーブボール温熱療法)をした後

ヨガで調身・調息・調心し

健康でいつもきれいなわたしを維持する、そんな家庭でできるセルフケアの方法をお伝えします 

イシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ

「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、均等でスムーズな流れを生み出す。」

(イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー)

ISHTA(イシュタ) の頭文字は、

I : integrated  統合

S :   science 科学

H :  hatha ハタヨガ

T : tantra タントラ哲学

A : ayurveda アーユルヴェーダ


キリヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
私自身、セルフキリが習慣になったのも長谷川さんのキリのセルフケアが習慣になっている
ヨガとの相性が最高だ との情報からでした
ヨガ愛好の皆様はそもそもセルフケアすることには慣れていらっしゃる、自分メンテに長ける皆さまがこのキリを使用されると一様に驚かれる理由です

53176177_2121665187913262_2929946914608644096_n

キリにてマルマに熱を与えて、ヨガにて運動的な刺激を呼吸を意識して、さらに加えることによって
もともと自然にもっている自然治癒力をさらに高められる
P1380124
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③ヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会
 
セモリナ(全粒粉)のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
セモリナにはヨーグルトも入り、よりヘルシーです

P1400701

セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
特にセモリナのパンケーキは何度か失敗しましたので、失敗せず、おいしく作るコツをご伝授します
58689347_2200363603376753_7835131872555302912_n
昨日のランチはセモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します

第3回10月27日(日)テーマは 
カラーセラピー編
〈スケジュール〉
10時~11:30
講師 近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

69403080_2421083871304724_8714130550685696000_n
資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

11:30~13時 

講師 久保和正
コラージュアートづくり
68692530_2399317886814656_129854749896867840_n
旦那はブックデザインの専門家 グラフィックアーティスト
50年前の欧米の印刷物コレクションから美しすぎるヴィンテージアートブックの世界をご紹介
アートがどのように人の五感に刺激をもたらすのか? そのヒントを紐解き、導きます
各人が必要とするカラー、補強したいカラーのアートコラージュを自由に手創りしてもらい持ち帰っていただきます
作ることで癒され、眺めることで元気づく

美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ
69823721_2437184809694630_1339747376482484224_n
これはピンク(マゼンダ)と水色(シアン)と黄色の3本の色鉛筆で塗った虹色
これストレス発散になるらしいんです
実際3本の色鉛筆でA4の大きさの輪を塗りつぶしていると最初は50も過ぎて、何でこんなことしないといけないんだと思っていたのにやってみるとものすごく集中してできることに驚きました
きっと瞑想状態になる 
先生は 飾って眺めてもいいですよ と教えて下さった
自らで作り出すことができる世界があることを体験的に知ることが大事だそうです
この3色塗り 参加の方には体験していただこうかと思っています
やってみてホント びっくりします
70088979_2437184773027967_2202298185295069184_n
配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ 明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた
70504887_2437184783027966_5903227734246555648_n
とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ~
学友の皆様 いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました
70217956_2421107181302393_6007952720688840704_n
一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています
69460149_2421107194635725_642550648197349376_n
カラーごとの画材はこちらで用意し自由に作成していただきます

13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ムング豆のパンケーキの作り方 
本日ご紹介したムング豆のパンケーキを召し上がっていただけます

講師 久保

10月20日及び27日のワークショップ
興味のあるテーマでしたら、ぜひ参加くださいませ
調理準備が必要な為、各回 約1週間前の締切
です
先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ


ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
材料のご注文などはいつでも承れます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 72208726_2470925299653914_6904076502875242496_n
sanakuboでは事前に審査を受け、受理されWEBショップにてクレジットお支払いのお客様 5%還元されます (2020年6月まで)
スクエアでお買い物くださるお客様 申請しておりますが、いまだ受理確定していないようです 
対応を考えていますので、お買い物時にはどうぞご相談くださいませ
米や黒糖、バイオ茶など食料品については軽減税率8%にてもちろん対応しております
どうぞ引き続き、安心してお買い物を楽しんでくださいませ

8月の末に武蔵小山のオシャレなアイリッシュパブシェイマスオハラさんにて
こんなセミナーを受けてきました

ファイナルシャルプランナー 丸山拓児氏をお迎えし、今の時代に必要な老後の心配を取り除くマネーセミナーです💴

海外では子供の頃から学ぶ[お金]のこと。
日本ではなかなか教育としてお金の事を学ぶ機会はありませんでした。
こんな時代だからこそ、知っておきたい情報があります🤔

安全な投資の方法
資産形成って?
2000万円問題って?
あなたの保険に無駄はない?
効率的な貯蓄の方法
などなど

リラックスした雰囲気の中で和やかに、かつ真剣に考えてみましょう🤗

~上手にお金を貯めたい!かんたん・かしこい資産形成術を学ぼう!~
71174529_2463042517108859_6162552087142989824_n

住宅ローンや子供の教育費など、何かとお金がかかる30代、40代ですが、自分の老後のことも考えておかなければなりません。

とは言っても、日々の生活に追われ、後回しにしている方も少なくないのでは?
ゆとりあるセカンドライフを過ごすためにも、公的年金だけでは足りない部分を自助努力で今から貯めていきましょう。

必要なのは、貯めながら増やす、貯めながら守ることです。なにもしない人と実践している人では、10年後、20年後に差がついてきます。
この講座では、知っているようで知らなかったお金のことを、ファイナンシャルプランナー(FP)が初心者向けに分かりやすく解説します。
講座内での金融商品のPRや勧誘もないので安心です。

本当にめちゃくちゃ勉強になりました
特にもっとも興味深かったのは リスクとリターンのお話
71074063_2463042557108855_358837997820444672_n

投資と投機の違い
投資はお金を増やすこと
投機 とは時間(タイミング)にリスクとともにお金を使う
リスクもあるがハイリターン 
ギャンブルマネーゲームに近い
そんなこともしらないの~ と思うくらい お金の仕組みが分かっていません
投資とはお金持ちだけの話ではない 今までいかに無頓着に過ごしてきたのか
お陰様で投資に充てるような余裕すらなく、、仕方なく自らに投資
いまさら美容学校などに通っています
自分が元気で働けることに期待するしかないから  
でも人生どんなことが起こるかわからないし
病気になったり、災害に見舞われたりすることだって、今や想定して準備しておかないと誰も守ってくれない
漠然とした不安から解放されたいですよね

セラピスト仲間の上田さんはセラピスト前は保険のお仕事されていたファイナンシャルプランナー
セラピストの傍ら投資講習など始められ、今や本業になりつつある
やっぱり教えてくれる方がいないといきなり保険会社とか投資会社とか銀行とか行って聞けないし
ましてやお金も持っていないのに聞けないものね
でも知っているか、知らないかで10年後20年後、心理的にも大きな差になるんだなぁと丸山氏のお話で実感しました
丸山氏は一般的な家庭のセカンドライフにおいて、共働きの場合は85歳まで生きるとして
月にして約6万円足らず 25年間で1800万足らない
これが単身者の場合は月にすると10万円足らず、3000万円足らないと試算されていました
一般社団法人OSDよりそいネットワーク理事にも就任されておられます
OSDって何かしっていますか?
O 親が
S 死んだら
D どうしよう
情報番組で見て確かに深刻なことになっておりますよ
たまたま関係者にお会いできて、興味倍増しています

71286265_2463094310437013_361368180234387456_n
これから年金もらえるの 70とか75歳とかになるかもしれないですよね
こんな資料からも不安になる
2050年には皆様おいくつになられるか?
私生きていたら83歳 多分生きているハズ 
ということは肩車してくれる人を探しておかなければ~
さらにはこれからの寿命100歳になるらしい
そのあと万が一に20年も余計に生きてしまったとしたら、
だれも支えてくれないこともあり得る

私たち50代 旦那様が定年される顧客様も増えてきた 
子ども様が手を離れてきた方も多い 
自らが若くて元気なうちに早期退職された方も、にわかに沢山聞くようになりました
いよいよセカンドライフ 
楽しくするか、不安で過ごすか 自分次第ですよね
もちろんもっと早い30代や40代の子育て世代も知っておいた方がいい情報が満載なことは間違いがありません
知っていれば安心して、子供を産み育てる方も増えるかもしれない
丸山氏はその後に 保育園にて職員と親御さんたちを集めてマネーセミナー開催する予定だとおしゃられていました

現実をまず知り、準備することへシフトしませんか?
お金の問題というより 生きがいの問題 
これからのセカンドライフは多様化すると思います
なんでこんなに生活に直結するお金の話を日本ではきちんと教育受けられないのか?と思ってしまいます

日本の人口推移に対して世界の動きはこうなってている
71187921_2463457733734004_6590458300158967808_n
それに対応して経済力も変わり、利回りも変わる
71094040_2463457723734005_8027080317565140992_n
71005109_2463457740400670_6052480618036461568_n
丸山氏はアメリカやカナダ、オーストラリアの商品の魅力についても語られておられました
72290419_2463042527108858_2508682073946980352_n
これは8月末にいただいた丸山氏の資料より

老後の不安が楽しみに変わる資産形成講習
10月25日(金)
時間 13時から16時まで
参加料金 1500円 
定員 20名 
どなたでも参加可能です
場所 JR目黒より徒歩2分(ご予約の方にご案内します)

1482754228
講師 上田あけみ先生
自宅にて痩身専門リンパデトックスマッサージECRU(エクリュ)主宰
ファイナンシャルプランナー
住まい方アドバイザー

人生100年時代の今、健康も経済も豊かに輝く女性作りたいと活動しています。


人生100年時代…
いかに健康寿命を延ばすか…そして長い老後、お金の心配なく楽しく過ごしてもらいたい。
そんな思いでリンパマッサージ専門のエステサロンと、資産形成アドバイザーという二つの仕事をしています。

さて、現在日本に100歳以上は何人いるでしょう?
そんな質問からスタートする講座…
100人?…1000人?…10000人?

なぜか日本ではタブー視されているお金の話…

でも楽しい人生を過ごすためには、お金と真剣に向き合うことがとっても大切。
元生命保険営業の経験から保険に対する考え方などもお伝えさせていただいています。

iDeCoやNISAに頼らないお金の増やし方、知りたくありませんか?


上田さんにわかりやすく説明いただけます
サロンの情報はこちらで確認してください
アーユルヴェーダヘナの資格もお持ちです
横浜方面(港北ニュータウン)の皆様 どうぞご確認くださいませ
https://www.ecru-salon.net/

日本人がなぜ投資できないかのマインドのお話も伺えます

今までの経緯 こんな講習を始めようとは思っていなかったようですよ そのあたりのお話も伺いたいですね きっともっと早く聞いておけば良かった〜と思うハズ
今までは何も対策をしないと年金だけで老後は足りませんよ!ということに気づいてもらう話しでしたが、国がはっきり国民に言ってくれたので、この点はもう話さなくて良いと思って… 投資とか資産形成を怖いと感じている人が多いのでそんなことはないこと、
私がご紹介しているのはイギリスの150年歴史のある保険会社の積み立てと、
シンガポールで創業8年のコンシェルジュ会社の一時払い商品。 どちらもきちんとライセンスを持った会社なので、投機的なリスクがない会社。 具体的な商品説明はセミナーとは別日で個別に… という流れです。

国も海外の商品にどんどん流れていることを知って危機を感じ、どんどん日本から締め出しているので1日でも早くスタートした方が良いこと…  などなど… 日本は子どもが生まれるとかんぽの学資保険に… というのが当たり前の流れですがかんぽの学資保険は利率も良くないし… でも安全と思ってだと感じてだと思うのですが、今回かんぽ生命の闇も暴かれましたから… 真実を知ってより良い商品に目を向けて、老後が楽しくなる術を身につけて欲しいです〜。 きちんと資産形成する事で老後の不安がなくなり、楽しみになるので、一人でも多くの方に広めたいです

上田さんの講座を受講された方の声
A様
今日は目からウロコの講座内容、とても楽しくお勉強させていただきました。

今まで投資には興味があったものの、なんとなく危険な香りがして自分には縁のない話だと思っていました。
今日のお話を聞いて、投資というものが少し身近に感じられるようになり、老後の2000万円問題の心配からも少し解放された気分です。
生活のためだけではなく、いかに楽しい老後を過ごすことができるのか、将来の夢がもてる講座内容でした。
ありがとうございました。

B様
主人が定年を迎えてからのシュミレーションはできていても先立つ物は?大丈夫か?なんて漠然と考えている時セミナーを受け、海外にこんな運用があるなんて衝撃的でした!今日提案して頂いた話を確認しながら前向きに検討したいと思います

C様
素敵なセミナーでした!


老後の生活費を節約・労働だけで生み出すのは難しい。
これからどれだけ貯金できるのだろう…と色々不安でした。
資産のある人はお金にお金を稼いでもらうと言っているけど、私には夢のような話だと思っておりました。

本日お話を伺い視野が広がりました。

しっかり検討してまたご連絡させて頂きたいと思います
ありがとうこざいました😊

D様
主婦である私たちにもわかりやすく、多くの方に知ってほしい講座内容でした。

同時開催でフリマ会(懇親会お茶会)も実施しようと思っております
71059048_2463042583775519_5942833882540802048_n
私 秋冬ものまだ着られるのに着ないものがクローゼットにこんなにある
ライフスタイルが変わって、着ないけどもったいなくて、いつか着るかもと思っているもの
やっぱり着ない
72278582_2463042617108849_8734093799195672576_n
例えばこんなスカート 買ったときは2万円弱だけど
着てくださる方がいるのなら2000円にしよう 膝下まで長さがあり
ブーツ履いて、スカートはく方には今でもとっても素敵ですよ
デザインもとっても素敵です 贅沢に異素材
70293683_2463042630442181_7082672637591158784_n
こんなものも500円とか1000円とか
買った価格の10分の1くらいでフリマ会にしたいなっと思っています

参加される方は秋冬もの限定 もう着ない 使わないのに捨てられないもの持ち込み可能です
買った時の10分の1くらいの目安でシールや札つけて持ってきていただいていいです
物々交換もいいですしね 私最終的に欲しい方にタダで譲るものも出てくる気がしてます
持ち込みの方は何をどれくらい(量)持参されるのかお知らせください
シングルハンガーやハンガーなど準備してお待ちします
そのまま捨てたい方、捨てて帰るのもありです
捨てるなら持ち帰りたい方 もちろんです ありがたい
とにかくクローゼット スッキリしたい 
とクローゼット開けるたびに思っておられる方どうぞ参加くださいませ
きっと、参加料以上になるカモです

参加は資料の準備などありますので、10月23日締切です
先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
参加料のお支払いは当日でOKです 

ご予約の方に場所をご案内させていただきます
ピクチャ 24
SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

◆◆東京目黒にてヘナとキリの体感会やセルフケア講習会実施しています

興味のある方、ぜひお問い合わせくださいませ


’身体の不思議 効果的なセルフケア’ ご予約中です

総て波動でできている(セルフケアの方法)

開催日 9月29日、10月20日、27日 いずれも日曜日


29日 潜在意識編 マルマにキリのセルフケア呼吸法 

ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキ 懇親会 こちらは予約締切ました


20日 東洋医学編 キリとオイルマッサージのセルフケア キリヨガ

セモリナのパンケーキ 懇親会 


30日 カラーセラピー編 アートコラージュづくり 

ムング豆のパンケーキ 懇親会


時間 10時から16時まで

各講座 参加料金 4500円 

定員 12名 どなたでも参加可能です

場所 JR目黒より徒歩2分(ご予約の方にご案内します)

詳しくは下記にて確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55829308.html


定期開催予定のお茶の間会 10月13日(日)予定です

セルフケアして、ランチしながらおしゃべりして

毎日を心地良く過ごすヒントをぜひ学びにいらしてくださいませ

詳しくは下記にて確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55857089.html


白髪、抜け毛、乾燥など気になり、頭髪改善されたい方

SANAKUBO ヘナ でもヒットしますので、今までの講習会の模様はこちらのBLOGもご訪問くださいませ。

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/cat_1250343.html



アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 70226860_2463042667108844_7558526057318449152_n
ご自宅でキリを利用したセルフケア実践する方も増え、増税前の出荷ラッシュです
70419663_2463042653775512_1870965810873237504_n
昨日施術に来てくださった顧客様は私がまだメルカリもヤフオクもしていない事
何故だと諭されました
お金持ちの方々はブランド物 身に着けても2,3回しか着ない人もいる
イイものがとても安く手に入るし お互いにWinWinでいいのよ
とそれこそフリマのアプリに今売りたいものシャネルのバックを19万円で出されておられました
妹さんのお子さんが大きくなって着られない子供服なんてもう7,8万円は売って、いつもランチなどで会うたびに売り上げ渡しているそうです
そうね もうお店も要らなくなるかもね 消費税も関係ないし~ とのこと
この仕組み私はまだ理解ができていなくて、今更ですが、もうこうなったら参加して学ぶしかないかと感じています

↑このページのトップヘ