Keiko Kubo

カテゴリ : ┠yoga

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本日18時より アーユルヴェーダTV出演

自立して生きる
 健康&幸せ生活をテーマに、


内治 食生活について 酵素づくりの取り組み

外治 ヘナやハーブオイル&キリを用いたセルフケアの実践について

不内外治 キリハーブボールを用いたヨガの普及について

お話する予定です ワクワク
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ほとんど毎朝実践しているキリヨガについてもお話する予定
これも持参します

昨夜多分NHKの番組だと思いますが ヨガの効果について放映されていました
たまたま目にして 釘付け
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ヨガは脳の伝達神経に作用するそうです
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ストレスの軽減 あらゆる病気の根源ではないかと思われるストレス
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研究の成果としても実証されているようです
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また癌の治療としても効果的

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驚きだったのは100歳のヨガインストラクター タオさん
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有名な方とは存じてましたが、本当に驚きました
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ワインを楽しみ
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こんなヒールの靴も履く 
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自らで掃除して植物の世話も欠かせない
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まったくもって
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これから100年寿命 時代
医療の進歩も相まってきっと生かされてしまうことでしょう
その時に私はふた通りの生き方があって、
ひとつにはタオさんのように自立して生きる生き方と
もうひとつは依存して生きる生き方
どちらを選んで生きていくかは本当に自分次第なんだと感じています

昨日施術に来てくださったI様も酵素づくりもされていますが、いつも身体のメンテナンスや運動を実践されておられます
つい先だってお亡くなりになられた樹木希林さんも、ご自身で酵素ジュース作られていたのよと力説されておられました
まさしく闘病しながらも自立して生きた方であると 本当に尊敬します
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私がキリを使用しながら実施する ヨガが素晴らしいと思ったのは瞑想が本当に深くなったからなんです
瞑想で私自身光を感じるのですが、その光の大きさや色味や鮮やかさがまったく変わりました

キリヨガで身体も心持も整います
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次回のキリヨガは10月8日体育の日です
詳しい情報は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54149696.html


本日のアーユルヴェーダTVでは酵素ジュースも身体のメンテナンスもヨガも併用することでさらなる効果が期待でき、自分らしい生き方をいつまでも楽しめるコツをお話したいと考えています

アーユルヴェーダ総合サイトのフェイスブックへ【イイネ】しておいてください。

https://www.facebook.com/ayurveda.jp/

時間になったらタイムラインでご覧いただけます!
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア 頭髪の健康的なケア方法 身体のオイルケア 
不内外治 ヨガ 
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
多くのヨガファンに使っていただくようになり、キリとの実践方法について、今後も継続してご案内したいと考えています 


生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません
ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいた酵素ジュース、ヘナ、キリのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

 


昨夜のTV番組で高齢の方がヨガをして、姿勢も変わり、歩くスピードも変わり、服用していた薬も辞めたという話を聞いて、改めてセルフケアの大事さ実感
背中が丸くなるのって、自分で治せるんだと痛感

かくいう50代の私も2,3日続けて立ち仕事 7時間労働すると、さすがにアチコチ痛くなり、怠くなり、朝の目覚めも今一つ 
疲れが身体のアチコチに溜まっているのを感じずにはいられない
今朝は昨日のTV番組に感化されて、じっくりとキリヨガをした

キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
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(美容学校での参考書より抜粋)
呼吸を意識しながらのヨガで体組織は活性化します
体内のガス交換
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さらには全身の組織隅々に酸素や栄養を運び、不要物を排出する為に働き続ける循環機能
身体のどこが切れてもすぐに血が出てくる
これは目では見ることができない血管が毛細血管で脂肪1Kgに約1500メートルも張り巡らされているらしい
例えば5Kg余分に太っていれば7.5Kメートルの毛細血管が必要になる計算
太っている方はこの毛細血管にも血液を送ることになるので、心臓に余分な負担がかかって疲れやすくなるそうだ
また加齢に伴って、流れが悪くなっていたり、冷えによって血液循環させるパワー不足を感じておられる方もいるかもしれない
その状態をほおっておくとどうなるか? つらい状況を誰も改善してはくれません

立ち仕事、血が脚元に溜まっているのをオイルマッサージしながら痛感
静脈の流れもスムーズになるようにたった10分や15分でできる
身体の隅々に血流が届いて元気になる

身体の要らないもの 毒素(アーマ)老廃物を便、尿、汗として、体内から排出する効果を感じていただけます

ウエストもどんどんスッキリして 内臓軽くなります
ぜひ参考になさってください

さすがに頭まではオイル塗布してできませんでしたが、全身にKオイルを塗布してマッサージ
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キリのチカラも借りて、さらに効率は倍増になります
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい
基礎編のキリヨガは全身整うセルフケア
どんな流れか下記でご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53025326.html

疲れを感じる今朝は湯船にも浸かりました
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10から15分くらい、じんわりと汗をかいて、さっぱり どれだけ身体が軽くなるか、ご自身で実践して驚いてくださいませ
体調が悪い、疲れが取れないのって本当に自分で直せます
強い薬も、ドリンク剤も必要がない 
湯上りには手作り酵素
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実はもうコレしかない 梅酵素&手作り梅酢 
早くスダチ酵素を作らねば
体調に応じて必要な天然ハーブも一緒にどうぞ
今朝私はウコンも入れて美味しい1杯

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秋ウコン 100g 1400円 税込1512円
秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点

その➀「健康」効果
 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
疲れが出ると肝臓にくる お腹健康法でも肝臓ゾーンの痛みに驚いた
自ら身体の調子を自然の恵みで調整します
角田さんの手作りウコン 本当に万能ハーブであることが分かります

■生活習慣病の予防(心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど)
■抗がん効果(ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている)
■排毒作用(体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する)
■消炎効果(アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど)
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

その➁「美容」効果

肌の老化の原因の一つは、紫外線を浴びることで生まれる活性酸素とされています。
クルクミンは、体内に吸収されることで、テトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去して肌老化を防止してくれます。

また、保湿や毛穴に関する肌トラブルの改善、口元のたるみにも効果があり、疲労を軽減し体調を整えることで肌荒れ防止も期待できます。

 その③「ダイエット」効果
クルクミンのはたらきで胆汁の分泌量が増えると、その分、体内のコレステロールが消費され、コレステロールや中性脂肪を減らすことができます。

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ウコンを小さじ1杯入れていただきました
今朝は湯船にも入ったので、汗をかいたこともあり、酵素ジュースが本当に効くっと腸で実感

また、感覚器官の浄化も最近さぼり気味でした
久しぶりに入念にAオイルでケア
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アーユルAでの感覚器官の浄化は沢山の方実践されるようになりました
特に鼻炎、副鼻腔炎 花粉症などを患われておられる方、すごくスッキリすると喜ばれています
今や一年中何かの花粉に悩まされておられる方もおおい
また、乾燥の気になる季節、気温の上下に風邪をひきませんように
ぜひ引き続き、生活習慣にすることが大事ですね
分かっていてもさぼり気味だった私
今日は綿棒にたっぷりとオイルを含ませて実践しました

これで、耳、鼻奥にたっぷりとオイルを塗布
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そして耳の周り、目の下、鼻の周り優しくマッサージ
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感覚器官は顔の奥のほうでつながっているらしい

オイルをつけると耳奥、鼻奥 感覚器官なので敏感
チリチリするような感覚あり、とってもスッキリするんです

優しくマッサージでオイルは浸透
この後、お風呂の浸かって 蒸しタオルしながらリラックス
顔の奥に溜まっている汚水は痰になって口から出てくる出てくる
本当に驚いた まだいまなお出てきます どんだけ頭の中に汚水溜まってるのか??
さらに今驚いているのは、目が本当に良く見える
朝は出荷との闘いですが、目が霞んで、運送会社の送り状を書いたりするとき老眼鏡をかけたり、外したり本当に忙しい
今日は裸眼で顧客様の住所見たり、書いたり全然できる
パソコンも目の奥が軽い感じで本当に快調なのに驚いてます
またしっかりケアしなくては っと感じた朝

秋への季節の変わり目 体調の悪さは本当に自らで改善できる
天然パワーで健やかな肌 保たれます

毎日のオイルケア習慣にぜひご愛用ください

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美肌セット 各80ml 5000円 税込5400円
Kは保湿や抗酸化、美肌にいい ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワーがあります
Aは鎮静や炎症効果があります 背骨や肩、腰、肘、関節などの痛みに効果的
アーユルK アーユルA
それぞれ使いやすい80ml入りのポンプボトルに入れてお試しアイテム
インドから届いた最高のオイルで深いリラクゼーションを堪能していただけます

このふたつのオイル、ただ塗るだけでもその効果を感じていただけます

効果抜群の成分内容、ぜひ使用してみてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ

脚の浮腫みやハリを改善し血流良くするアーユルKオイル
浮腫んだ脚、どうにかしたいお腹にはKオイルですね

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アムラエキス配合のアユールKオイル 
通常 80ml 3300円 税込3564円
全成分表示 アユールK:ボディマッサージ化粧品

沢山のハーブの力で
軋む身体、ストレスの多い肌や頭皮、心を潤します

①ごま油 
ベースオイル ビタミン 保湿
②アロエベラ液汁-1 
保湿
③コショウ種子エキス 
抗酸化 血行促進
④ショウガ根エキス  
殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )
純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )
ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )
純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )
記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )
血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪キャラウェイエキス 
抗酸化 保湿
⑫カンゾウ繊維エキス ( リコリス )
抗酸化 保湿
⑬コロハ種子エキス   (フェニュグリーク )
保湿
⑭アスパラグスラセモススエキス (シャタバリ )
抗酸化 保湿
⑮メリアザジラクタエキス (ニーム)殺菌 美肌
⑯サフランエキス  保湿 美肌 美白 
⑰乳脂 保湿
⑱ジャスミンオイル リラックス効果
原産国 インド

身体の関節の痛み、感覚器官の浄化にはアーユルAオイル

 Ayure Aオイル 100ml 3150円
そもそもは首、肘、膝、腰 など関節が痛むときに使うオイル Ayure Aオイル
感覚器官のケア 毎日のAオイルでのケアも必須ですね

ローズの香りのボディオイルです。
身体が冷えている方にはポカポカするような効果もあります
16種のインドのハーブをブラックセサミオイルをベースにバランスよく配合しています
インドでは首、腰、肩などの間接部へのオイルとして、愛用されています。

全成分表 アユール A
①ごま油  ベースオイル ビタミン 保湿
②コショウ種子エキス 抗酸化 血行促進
③ウコン根エキス  美肌 殺菌 炎症の鎮静化
④ショウガ根エキス 殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪クミン種子エキス 抗酸化 美肌 血液浄化
⑫イノドンエキス
⑬オランダビユ種子 エキス 抗酸化 美白
⑭セイヨウアカネ根エキス 鎮静 炎症止め
⑮サンシキスミレエキス ニキビ
⑯ビャクダンエキス 鎮静作用
⑰ローズオイル 保湿 美肌
■原産国インド


効果抜群の成分内容、ぜひ使用してみてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ
加齢によって肌はカサついてくるし、浮腫んでもくる、そして疲れも取れない 
嘆いていても誰も改善してくれはしません
疲れが現れて来る前に事前の予防、毎日のケアが大事ですね

生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
習慣にしやすい、キリヨガが本当に心地いい
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目黒での開催 10月8日(月曜日祝日)体育の日に実施します
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html

ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
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目黒での開催 10月8日(月曜日祝日)体育の日に実施します
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
私はもっぱら朝ヨガ 朝の新鮮な空気をいただきながらのヨガがとても気持ちいい
今日は台風の影響で東京は激しい雨が降ったり、やんだりしています
湿った空気を感じながら、じっくりと 
キリ&ヨガによって体の調整

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
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(美容学校での参考書より抜粋)
呼吸を意識しながらのヨガで体組織は活性化します
体内のガス交換
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さらには全身の組織隅々に酸素や栄養を運び、不要物を排出する為に働き続ける循環機能
因みに大動脈から出た血液の30%が腎臓に 20%が皮膚や筋肉に 15%が脳に、そして5%が心臓に流れる仕組みらしいですよ
物忘れ半端なくなっておられる方、脳に必要循環や信号が届いているかな~
身体のどこが切れてもすぐに血が出てくる
これは目では見ることができない血管が毛細血管で脂肪1Kgに約1500メートルも張り巡らされているらしい
例えば5Kg余分に太っていれば7.5Kメートルの毛細血管が必要になる計算
太っている方はこの毛細血管にも血液を送ることになるので、心臓に余分な負担がかかって疲れやすくなるそうだ
また加齢に伴って、流れが悪くなっていたり、冷えによって血液循環させるパワー不足を感じておられる方もいるかもしれない
身体の隅々に血流が届いて元気になる
キリのチカラも借りて、さらに効率は倍増になります
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい

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首と腰同時に熱を加えても とっても緩みます

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お腹にキリでリラックス

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります


このキリヨガを皆様が実践できるように、まずはヨガのインストラクターの皆様に知っていただくことから始めています
今キリヨガのインストラクターは4名 各地で始動されています

ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果 本当に実感していただける

それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後、多くの皆様にこのキリを手に取っていただき、身体のお掃除、血管や管(スロータス)の流れをスムーズにしていただきたいなぁと考えています
もともとヨガの愛好家の皆様はセルフケアに慣れておられる
そんな敏感な方が、このキリを手に取られると一様に驚かれます

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生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクターコース

A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位 
受講料 5000円(税込5400円)
注:キリセット3300円が含まれています
こちらのキリセットがセット価格となっています
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

B:キリヨガ実践方法 
講師: キリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間 
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位
受講料 6000円(税込6480円)

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位
約3時間 90分の全身施術込み 別日程にてご予約 
費用25000円 (税込27000円)

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈
 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイル、ハーブオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
注 開催日には一般の方にも参加いただけます
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キリパウダー業務用のラベルには南インドジグマハーバルより 
自然の母からの恵みを届けたい気持ちが込められています

身体にキリでご自身に愛情を注げば、体はものすごい変化を魅せます

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細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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ヨガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場





**なぜジグマ・ハーバルが求める道がKIZHI(キリ〕に始まるのか?

アーユルヴェーダは難解な学問ととらえがちですが、核COREの部分は愛です。
どのような手段で愛を現すか、その一つのTOOL道具です
KIZHI の技術は繊細さと愛情の凝縮です
熱を究極に入れ込むと素晴らしい効果を期待でき、傷みは癒されるようです。
心と体をヒーリングします。
自分の人格は鏡のようにお客様の体に映ります
軽く扱ってはならない、金銭の道具にしてはならない、まさしく人格が試されるアーユルヴェダです

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工場併設の南インドのジグマクリニックでは多くの患者さん全てがトリートメントを受けにくるのではないそうです
1日に200人前後訪れる患者はハーブ薬をいただいて飲むだけでなく、キリの粉とオイルを購入して適当にハーブボールを作り、自分で熱して患部に当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージし、熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはドクターに習って、家族で行うのが当たり前だそうです
必要な時にはクリニックで部分にマッサージやイラ(葉)キリやプディ(粉)キリを行います
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学

家庭で行うことで良いことが沢山あります
続けて何日もできる
都合の良い時間帯で行える
お金がかからない
絆が生まれる
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
自らの口にするものを考えるようになる
愛情が伝わる(自らの身体にも 心にも 家族にも)

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

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身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
 



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10 体育の日 場所目黒

10時~12時 アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
講師 アーユルヴェーダセラピスト 久保 
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり 


12時~13時 キリヨガ実践方法 基礎編
キリヨガインストラクター ナツコ先生

トイレ休憩 

13時~14時 キリヨガ実践方法 応用編

それぞれのヨガに使用可能なキリの使い方の提案
キリヨガ 基礎編、応用編についての詳細はこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53662670.html

14時より懇親会(約1時間) 遅めのランチになります 
実践してみて、ヨガ前の食事は体の負担となると判断し、すべて終了して懇親会として情報交換したいと考えています
トイレ休憩など挟みますので、若干時間の前後あるかもしれません
参加者は朝食きちんと採って参加してください

ヨガインストラクターの方、10時から参加の方 
費用12000円(懇親会込み) 税込12960円

ヨガインストラクターの方受講の場合 2単位取得となります
12時午後からの参加の場合1単位取得となります

費用 基礎編、応用編それぞれ 1時間 3000円 (MYキリ持参の方)

どうぞセルフキリ実践されておられる皆様 一般の皆様も参加くださいませ
基礎編、応用編どちらかだけ学びたい方も参加OKです
基礎編はキリのセフルケアの方法について知る いい機会となります
なお、懇親会の参加料は1000円です

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み

費用5000円ですが、まず体験してみたい方、キリ2個レンタル料 300円にて参加可能です
そのまま自宅に持ち帰りたい場合、通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます


初めて参加される一般の方 午前中よりぜひ参加くださいませ
アーユルヴェーダ理論(ヨガとアーユルヴェーダのつながり)とキリづくりなど学べます
 

午後参加者(一般含む)は
キリづくりを11:30くらいより実践していますので、11:30から12時までにいらしてください


初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
以前参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでキリヨガを実践し、毎日の習慣にしていただこうと考えています

ヨガマット、バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)、汗を拭くタオルなども持参してください
因みに服装ですが、トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です

ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります 
定員は20名

8日のキリヨガ参加については、ヨガインストラクター認定証などの提示をお願いする可能性がございます
どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて

6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
キリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 


今朝はとても早起きして、キリヨガ実践
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19145980_1395646057181849_1638265475257537131_n
昨年実施した養成講座で推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
その中のP162にアーユルヴェーダ的な1日が掲載されています
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
私はもっぱら朝ヨガ 朝の新鮮な空気をいただきながらのヨガがとても気持ちいい

キリ&ヨガによって体の調整

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
今日も一日頑張ろう 今日も暑くなりそうですよ
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このキリヨガを皆様が実践できるように、まずはヨガのインストラクターの皆様に知っていただくことから始めています
今キリヨガのインストラクターは4名 各地で始動しています
またその情報が出来たらお知らせします

ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果 本当に実感していただける

それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこの
キリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクター向け
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A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位 
受講料 5000円(税込5400円)
注:キリセット3300円が含まれています
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

B:キリヨガ実践方法 
講師: 各地にてキリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間 
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位
受講料 6000円(税込6480円)

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位
約3時間 90分の全身施術込み   
費用25000円 (税込27000円)

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈
 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
注 開催日には一般の方にも参加いただけます
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キリパウダー業務用のラベルには南インドジグマハーバルより 
自然の母からの恵みを届けたい気持ちが込められています

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場





**なぜジグマ・ハーバルが求める道がKIZHI(キリ〕に始まるのか?

アーユルヴェーダは難解な学問ととらえがちですが、核COREの部分は愛です。
どのような手段で愛を現すか、その一つのTOOL道具です
KIZHI の技術は繊細さと愛情の凝縮です
熱を究極に入れ込むと素晴らしい効果を期待でき、傷みは癒されるようです。
心と体をヒーリングします。
自分の人格は鏡のようにお客様の体に映ります
軽く扱ってはならない、金銭の道具にしてはならない、まさしく人格が試されるアーユルヴェダです

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工場併設の南インドのジグマクリニックでは多くの患者さん全てがトリートメントを受けにくるのではないそうです
1日に200人前後訪れる患者はハーブ薬をいただいて飲むだけでなく、キリの粉とオイルを購入して適当にハーブボールを作り、自分で熱して患部に当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージし、熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはドクターに習って、家族で行うのが当たり前だそうです
必要な時にはクリニックで部分にマッサージやイラ(葉)キリやプディ(粉)キリを行います
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学

家庭で行うことで良いことが沢山あります
続けて何日もできる
都合の良い時間帯で行える
お金がかからない
絆が生まれる
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
自らの口にするものを考えるようになる
愛情が伝わる(自らの身体にも 心にも 家族にも)

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

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身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
 



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今後キリヨガの習得が東京(目黒)のほかにも埼玉、高知でも受講することが可能になる予定です

キリヨガの概要について詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53662670.html

sanakuboでは安心してヘナケアさらにはキリのセフルケアができるようにいつでもご案内が可能です
A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
両講座についてはご要望に応じて開催可能です
キリヨガの開催日についてはまた決まり次第、お知らせします

ピクチャ 24

本日は大阪や京都でもこのキリヨガを提案できないか
早朝ミーティング
新しい情報も改めて公開させていただきます

講習会や体験会、施術について、おうちでのセルフケア方法について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

キリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

キリヨガについてお問合せあり、今一度ご案内します
今やいろんなヨガの種類があり、驚きます
ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
先月訪ねて来てくださったヨガのインストラクターの方は経絡ヨガを学んでおられるとか
そんなヨガあるんですね 初めて知りました
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果 本当に実感していただけると思います

それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこの
キリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
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生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクター向け

A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位 
受講料 5000円(税込5400円)
注:キリセット3300円が含まれています
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

B:キリヨガ実践方法 
講師: 福島 奈津子 キリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間 
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位
受講料 6000円(税込6480円)

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位
約3時間 90分の全身施術込み   
費用25000円 (税込27000円)

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈
 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
注 開催日には一般の方にも参加いただけます
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キリパウダー業務用のラベルには南インドジグマハーバルより 
自然の母からの恵みを届けたい気持ちが込められています

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場





**なぜジグマ・ハーバルが求める道がKIZHI(キリ〕に始まるのか?

アーユルヴェーダは難解な学問ととらえがちですが、核COREの部分は愛です。
どのような手段で愛を現すか、その一つのTOOL道具です
KIZHI の技術は繊細さと愛情の凝縮です
熱を究極に入れ込むと素晴らしい効果を期待でき、傷みは癒されるようです。
心と体をヒーリングします。
自分の人格は鏡のようにお客様の体に映ります
軽く扱ってはならない、金銭の道具にしてはならない、まさしく人格が試されるアーユルヴェダです

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工場併設の南インドのジグマクリニックでは多くの患者さん全てがトリートメントを受けにくるのではないそうです
1日に200人前後訪れる患者はハーブ薬をいただいて飲むだけでなく、キリの粉とオイルを購入して適当にハーブボールを作り、自分で熱して患部に当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージし、熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはドクターに習って、家族で行うのが当たり前だそうです
必要な時にはクリニックで部分にマッサージやイラ(葉)キリやプディ(粉)キリを行います
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学

家庭で行うことで良いことが沢山あります
続けて何日もできる
都合の良い時間帯で行える
お金がかからない
絆が生まれる
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
自らの口にするものを考えるようになる
愛情が伝わる(自らの身体にも 心にも 家族にも)

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

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身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
 

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昨年実施した養成講座で推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
その中のP162にアーユルヴェーダ的な1日が掲載されています
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アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけることがとても素晴らしい
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

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今後キリヨガの習得が東京(目黒)のほかにも埼玉、高知でも受講することが可能になる予定です

高知では合わせてリトリートプランも計画中
滞在型での習得 アーユルヴェーダの施術で身体も整います
またヘナで滞在中に頭髪改善も可能
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ご自宅でアーユルヴェーダヘナが簡単にできるようになる方法も合わせてご伝授できます

高知は自然に恵まれて海や山が素晴らしい
山側ではこんなところで滞在型のリトリートができたらいいなぁ
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母の実家近くの高知県津野町の廃校は増築され韓国のチムジルバンになっていました
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岩塩房 美肌効果抜群 
奥土佐の情報詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/48579478.html

キリヨガの受講 開催日 興味のある方はどうぞお気軽にお問合せください
高知でのリトリートプランはまた精査して、具体的に始動できるようになりましたらご案内させていただきます

sanakuboでは安心してヘナケアさらにはキリのセフルケアができるようにいつでもご案内が可能です
A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
両講座についてはご要望に応じて開催可能です
キリヨガの開催日についてはまた決まり次第、お知らせします

ピクチャ 24

7月講習会や施術が可能なのは下記のとうりですので、ご確認ください

20(金)14時からのみ 23日(月)14時以降 
26(木)14時以降  27(金)14時以降 30(月) 31(火)15時以降


8月は12、19、26 いずれも日曜日可能です


講習会や体験会、施術について、おうちでのセルフケア方法について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

キリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

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インド式温熱おなか健康法講座を14日より予定しておりましたが、残ながら最低敢行は5名に至らず、講習会の開催は見送ることになりました
参加依頼を受けておりました皆様、また、講師として準備下さっていた宮本先生 石井先生申し訳ありません
参加希望の5名を集めて、スケジュール調整できるタイミングに実践したいと考えております

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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガと石井先生のコラボ企画
キリヨガは開催します

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お腹にキリでリラックス

温かいキリをお腹に乗せる効果について今回は
高知のえんがわサロンオーナー石井先生よりご伝授いただきます
自らの状態を感じながら、実際に体感ができ、ご自宅でセルフケアする方法を体得できます 
私自身がなぜおなか健康法を学びたいと思ったかといえば、江戸時代から続くこの按腹(お腹を揉む)で大病されておられた方が続々と改善されていることを知ったからです

おなか健康法はおなかの表面をつまんだり、さすったりしてコリをとっていくそうですが、コリがある部分は少しつまんだだけでも強烈な痛みを伴うらしい
実際にこの施術を見たことありましたが、受けていた方、悶絶していました

これではリラクゼーションにならない、ということで、サロンで既にメニューとしてあった「キリ温熱トリートメント」との組み合わせで、このおなかのコリをとっていくことになったそうです

キリをコリにあてていくことで、痛みを伴わないどころか、とても気持ちよく、更にコリも手だけでとるよりも効果的にとれる

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

いろんな方が抱えるそれぞれの不調 
簡単に使用できるキリのチカラでおなかですから、自らでも家庭で実践できるようになる
このそれぞれのお腹の見立ての方法とどのようにキリを使って改善していくかを学べます


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 場所目黒

10時~12時 アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
講師 石井先生 久保 
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり 

12時~13時 インド式温熱おなかセルフケア 見立てと実践方法
トイレ休憩 水分補給 

キリヨガインストラクター ナツコ先生
13時~14時 キリヨガ実践方法 基礎編

14時~15時 キリヨガ実践方法 応用編

それぞれのヨガに使用可能なキリの使い方の提案
キリヨガ 基礎編、応用編についての詳細はこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53662670.html

15時より懇親会(約1時間) 遅めのランチになります 
実践してみて、ヨガ前の食事は体の負担となると判断し、すべて終了して懇親会として情報交換したいと考えています
参加者は朝食きちんと採って参加してください

ヨガインストラクターの方、10時から参加の方 
費用12000円(懇親会込み) 税込12960円
ヨガインストラクターの方受講の場合 2単位取得となります
12時午後からの参加の場合1単位取得となります
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53662670.html


初めて参加される一般の方 午前中よりぜひ参加くださいませ
アーユルヴェーダ理論とキリづくりなど学べます
前回実践して好評でしたので おススメです 

午後参加者(一般含む)は12時から石井先生の講習よりスタートとなります

キリづくりを11:30くらいより実践していますので、11:30から12時までにいらしてください
費用 基礎編、応用編それぞれ 1時間 
3000円 (MYキリ持参の方)

どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ
基礎編、応用編どちらかだけ学びたい方も参加OKです
懇親会の参加料は1000円です

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み

費用5000円ですが、まず体験してみたい方、キリ2個レンタル料 300円にて参加可能です
そのまま自宅に持ち帰りたい場合、通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
以前参加された方は補填しますのでボトル持参してください
33923523_1732025223543929_7906974774063005696_n
アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでキリヨガを実践し、毎日の習慣にしていただこうと考えています

ヨガマット、バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)、汗を拭くタオルなども持参してください
因みに服装ですが、トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です

ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります 
定員は25名

どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
お支払いは当日承ります
ご予約の方には場所をご案内させていただきます

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
キリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

昨日キリヨガ講習会 

自然界のサイクルと人間の体内で起こっていることは同じ

自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、そのバランスが崩れているときにはアビアンガ(オイルマッサージ)したり、温熱キリによってアプローチする方法を学びます
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血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ=プラーナの道 と言われていて
350000あるらしい
目にはみえない気の通り道

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主には脊柱に点在してチャクラと呼ばれる その集合点
往々にしてこの大事なジャンクションは疲れて来たりすると邪気が溜まり、詰まってしまうこともあるらしい
このジャンクションはナディ―が集まってまた方向を変える密集点とも考えられています
つまり、体のすべての臓器をつなぐエネルギーフォース
ここが詰まると辛くなる

キリにて熱を与えて、ヨガにて刺激をさらに加えることによってもともと自然にもっている
自然治癒力を高めます
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一般の方も含めてキリづくり
ご要望もあってフェイスキリも手作りしました
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天然乾燥ヨモギを加えて
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キリと混ぜて作ります
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フェイスキリも 小型も大型も いろんな種類のキリづくり
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できました 
今回一般の方 キリを手作りすることが参加の動機
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丁寧にメモされておられた
自分で自分の身体をメンテナンスできるようになり、生活が楽しくなったとご報告いただきました
キリを自ら手作りすることによって、作るときから自らの気を入れながら
必要な大きさのものも作れて一層楽しくなりますね
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できたキリは早速温めて
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オイルも補填して
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オイルマッサージをしながらのヨガ
これはセルフアビアンガ(オイルマッサージ)の効果があります
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インドでは、セルフ・アビアンガ(自分の身体にオイルマッサージすること)をしてから練習することが多いそうです
アーサナー行法がマッサージの役割を果たし、体組織に浸み込んだオイルが毒素を排除してくれる
アーユルヴェーダアビアンガの後、必ず身体を温めますが、アーサナーの場合は行法によって体に生み出される’熱’がその代用を果たします
つまり、オイルを塗って行うアーサナーは ’ひとりアビアンガ’ という所以
身体への浸透力の高いハーブオイルですから一層効果あり
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オイルマッサージしてキリで熱を加えて
たった2,3分で変わる脚に皆様驚いていただきました
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私の脚もこの通り 左足実施後
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膝の浮腫み 脚のハリ が無くなり 柔らかく変化します
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できないポーズ 自らの身体の状態を知ります
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ねじりのポーズ 私このポーズ 身体の体幹が緩んでいてふらつく
筋力が弱まっていることを思い知りました
またわかってはいましたが、脚に歪みがあることも

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脚の付け根 大転子は加齢とともに 疲れとともに飛び出てくるらしい
しかも私これが下方にねじれている
つまりガニ股になっている こうなるとポッコリお腹にもなる
お年寄りになるとよく膝が外側に開いている そして痛くなる
全く 膝の手術受けた母と同じ退化を遂げつつあることを実感しました
諦めてはならないな~ と実感しました
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自らで飛び出てくることがわかる大転子
ここを脚でグーっと矯正
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ナツコ先生に実践してもらって ユルリと入っていくことを実感できた
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身体のハリを感じた個所にキリで熱を加える
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こんな姿勢でのキリがとっても心地いいことを知りました
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私自身 絶対できなかったねじりのポーズ
肩が内側に入っていて痛くて開かない
毎日のように自らのキリで肩、首 を温めづづけて今ではすっかり心地よいポーズになった

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伸ばしのポーズ F様 絶対無理と泣かれそうだった
しかし 腰を3分くらいキリで温めた後
あーらびっくり 
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あれ? あれ? って言われながらペタンと無理なさらずに仰向けになられて本当にびっくり
ナツコ先生も この無理しない 体感型の内容がとても良いと考えておられます
キリの熱が身体を緩めていく体感
自らのBefore  After を感じられて 本当に嬉しくなります

キリとヨガのつながりを自らの身体を通して深く感じて体験できることが素晴らしいと今回参加のF様に絶賛していただきました
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キリヨガのインストラクター 3人目です
これからもご指導 どうぞよろしくお願いします
次回のキリヨガは7月16日祝日です 
お勤めの方もぜひ参加して 
自らの身体の不思議と素晴らしさ 実感してくださいませ
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インド式温熱おなか健康法 養成講座ガイダンス
日時 7月14日、15日、16日
場所 目黒 
定員 10名
講師 
宮本 昭二(みやもと しょうじ)先生 
1964 年高知県生まれ。新聞記者から自然療法に関心を持ち気功療術で開業。
お腹健康法を学び指導員になる。多種多様の療法や健康法、食などとのコラボレーションにより統合医療を目指す。 
2016 年から東京に進出し、医療の本質を探究する研究所を共同で経営。
各分野のプロフェッショナルとの融合により、本当の医療のカタチを創出する。
心と脳と体の健康法「トリニティ・ONE」を創業。東京、関西、四国、中国、九州の各地で指導、養成に携わる。


えんがわのサロンオーナー石井先生
お腹健康法に温熱キリを使用したリラクゼーションの提案

参加希望の方は、下記のような就業内容です 
ご確認の上、お問い合わせください

3日間 52000円(14,15日各2万円 16日キリヨガ12000円) 
税込56160円 

14日 理論と実践  
15日 傷病別の見立てと実践  実践的テスト
16日 キリヨガ おなか健康法 セフルケア方法の伝授(一般者も参加可能)

注 参加者は汗をかくかもしれませんので着替え、タオル、上履き持参ください
  昼食は軽食をこちらで用意します
参加者は基本的にセラピストが対象ですが、持病をお持ちの方、また家族が何らかの病気をお持ちの方、改善方法について知りたい方も募集対象にいたします
高知でも一般の方が受講されて、大変好評のようです


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高知では先行して1回目 2回目の 講義が行われています
東京の講座では短期間凝縮した概要を実践形式で学びます
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガと石井先生のコラボ企画

 場所目黒

10時~12時 アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
講師 石井先生 久保 
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり 

12時~13時 インド式温熱おなかセルフケア 見立てと実践方法
トイレ休憩 水分補給 

13時~14時 キリヨガ実践方法 基礎編

14時~15時 キリヨガ実践方法 応用編

それぞれのヨガに使用可能なキリの使い方の提案
キリヨガ 基礎編、応用編についての詳細はこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53662670.html

15時より懇親会 遅めのランチになります 
昨日実践し、ヨガ前の食事は体の負担となると判断し、すべて終了して懇親会として情報交換したいと考えています
参加者は朝食きちんと採って参加してください


ヨガインストラクターの方 

費用12000円(懇親会込み) 税込12960円
ヨガインストラクターの方受講の場合 2単位取得となります
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53662670.html


初めて参加される一般の方 午前中よりぜひ参加くださいませ
アーユルヴェーダ理論とキリづくりなど学べます
今回実践して好評でしたので おススメです 
さらに7月は石井先生よりインド式温熱お腹健康法も学べます

午後参加者(一般含む)は12時から石井先生の講習よりスタートとなります
費用 基礎編、応用編それぞれ 1時間 
3000円 (MYキリ持参の方)

どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ
キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
以前参加された方は補填しますのでボトル持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)、汗を拭くタオルなど持参してください
因みに服装ですが、トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です

おなかの冷えがたくさんの不調を引き寄せておられることを感じます
石井先生に無理を言って、ツイン施術も実施します
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温熱お腹健康法の専門家 石井先生さんとの施術は、大事なお腹を再確認
ご自宅でもキリにて継続できるようにご伝授します

石井さんとのアビアンガ&キリ 
インド式お腹温熱リラクゼーション

 
15時 
 1枠 のみとなりました お早めにお問合せください

施術時間 90分
2人(ツイン)で実施しますので、実質3時間
料金 18000円
贅沢にハーブオイルを全身に使い 
手作りキリでの温熱リラクゼーションは破格値
お腹の見立て 不調の緩和につながります 
持病をお持ちの方、キリを使用したセルフケアについてもご伝授します
最高のトリートメントです


サロン経営に活かせるヒント 
個性あるセラピストとの協業をぜひ参考になさってください
二ーズのあるアビアンガ キリ の施術をより良いサービスとしてご提供する
ためにsanakubo主催で二人による施術を実施しています
6月のご案内については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53568853.html

ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります
インド式温熱おなか健康法の講座は講習費用の入金確認にて参加確定とさせていただきます
なお14日、15日の最低敢行は5名 
5名に満たない場合、講座自体延期の可能性がございます
予めご了解くださいませ


16日のキリヨガ参加については、ヨガインストラクター認定証などの提示をお願いする可能性がございます
どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて

6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください


SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
キリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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昨日はおうちごはんをヨガ後に囲みました 
玄米黒豆ご飯 赤牛のハンバーグ きんぴらごぼう ひじきの卵焼き フルーツ 
身体もほぐれて、それぞれのセルフケアと食の大事さを実感する1日になりました

昨日 キリヨガインストラクター ナツコ先生とキリヨガ応用編の実践確認しました
応用編はヨガの基本的な動き
伸ばし、ねじり、反らしの体位に効果的にキリを使用する方法を提案します
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まずはプラーナヤマ 浄化呼吸法でリラックス
温かいキリを手のひらに感じます
呼吸の大切さについては下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53626136.html


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昨年実施した養成講座で推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
その中のP162にアーユルヴェーダ的な1日が掲載されています
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また効果的なアーサナーについても紹介がある
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太陽礼拝のポーズの実践
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太陽礼拝をキリヨガ実践編の最初と最後に実践します
最初と最後の実践で 体の劇的変化を知りえます

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三角のポーズ
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ねじりのポーズ
伸ばして、ねじって 人によって痛みが伴う 部位が違う
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ある人は大内転筋が痛い
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ある人は上腕三頭筋が痛い
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ある人は三角筋が痛い
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ある人は内腹斜筋が痛い
痛いところに温熱キリを実践
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片足前屈 私 いたーいっと悲鳴
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腓骨筋、ヒラメ筋、腓腹筋あたりをじっくりと温める
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膝裏も大きなマルマもありますよ 膝の痛む方は特にじっくりと熱を入れる
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ねじりのポーズ
私は毎朝していますが、始めた当初は絶対右回りができなかった
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腰が痛い人もいる 腰が固いとねじれない
私のように肩や首が痛い人もいるでしょう
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首と腰同時に熱を加えても とっても緩みます
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上体を後ろに伸ばす体位
骨盤の歪みを感じます
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膝が痛い方伸ばせません
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鼠径部、腰 痛いと反り返ります
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シャバアーサナーでリラックス
うつぶせのまま複式呼吸 深い呼吸を感じた後
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大きく鼻呼吸しながら上体反らし 
背中のチャクラが第1から第7まで色付きランプが背中に灯るのを感じます
反らしながらプラーナ(気)を感じてください
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プラーナ(気)はイメージの力によってコントロールされている
息を吸えば空気は自然と入ってきますが、しかし、プラーナは自然には入ってこないそうです
イメージが大事だそうです
例えば プラーナの水が入ってくる!とかプラーナの光に満たされる! とか

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太陽礼拝のポーズを再度実践 ここで体の劇的変化を知りえます

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お腹にキリでリラックス

温かいキリをお腹に乗せて リラックス
高知のえんがわサロンオーナー石井先生よりご伝授された方法
自らの状態を感じながらどうぞ~

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インド式温熱おなか健康法については、7月のキリヨガでさらに理解が深まるよう
高知から専門家の宮本先生とえんがわのサロンオーナー石井先生を招いて実践する予定です
ご期待ください
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シャバアーサナーで超リラックス
体にめぐる優しいプラーナ(気)を感じてください


キリを使いながらのヨガは本当に心地いい
因みに基礎編は以下の流れです 参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53025326.html

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細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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キリ&ヨガによって体の調整
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

今や様々なヨガの種類があり、驚きます
先日訪ねて来てくださったヨガのインストラクターの方は経絡ヨガを学んでおられるとか
そんなヨガあるんですね 初めて知りました
まさしく、そのヨガの習得にキリを加えたら更なる効果 本当に実感していただけると思います

それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこの
キリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考えました
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
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生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクター向け
6月25日(月) 10時~17時 
場所目黒 費用12000円(ランチ、お茶代込み) 税込12960円 
定員15名 
講師: 久保恵子 アーユルヴェーダセラピスト

A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位 

B:キリヨガ実践方法 
講師: 福島 奈津子 キリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間 
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座 
後日予約 約3時間 90分の全身施術込み   
費用25000円 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈
 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
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キリパウダー業務用のラベルには南インドジグマハーバルより 
自然の母からの恵みを届けたい気持ちが込められています

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場





**なぜジグマ・ハーバルが求める道がKIZHI(キリ〕に始まるのか?

アーユルヴェーダは難解な学問ととらえがちですが、核COREの部分は愛です。
どのような手段で愛を現すか、その一つのTOOL道具です
KIZHI の技術は繊細さと愛情の凝縮です
熱を究極に入れ込むと素晴らしい効果を期待でき、傷みは癒されるようです。
心と体をヒーリングします。
自分の人格は鏡のようにお客様の体に映ります
軽く扱ってはならない、金銭の道具にしてはならない、まさしく人格が試されるアーユルヴェダです

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工場併設の南インドのジグマクリニックでは多くの患者さん全てがトリートメントを受けにくるのではないそうです
1日に200人前後訪れる患者はハーブ薬をいただいて飲むだけでなく、キリの粉とオイルを購入して適当にハーブボールを作り、自分で熱して患部に当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージし、熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはドクターに習って、家族で行うのが当たり前だそうです
必要な時にはクリニックで部分にマッサージやイラ(葉)キリやプディ(粉)キリを行います
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学

家庭で行うことで良いことが沢山あります
続けて何日もできる
都合の良い時間帯で行える
お金がかからない
絆が生まれる
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
自らの口にするものを考えるようになる
愛情が伝わる(自らの身体にも 心にも 家族にも)

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

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身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
 


プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけることがとても素晴らしい
セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 場所目黒

10時~12時 アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり 

ランチ休憩

13時~14時 キリヨガ実践方法 基礎編

トイレ休憩 水分補給

14時:30分~15:30時 キリヨガ実践方法 応用編
それぞれのヨガに使用可能なキリの使い方の提案

ヨガインストラクターの方
費用12000円(ランチ、お茶代込み) 税込12960円


一般の方 午後よりキリヨガ体験参加可能 
費用 基礎編、応用編それぞれ 1時間 
3000円 (MYキリ持参の方)

どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ
キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
以前参加された方は補填しますのでボトル持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)、汗を拭くタオルなど持参してください
因みに服装ですが、トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります
キリヨガ養成講座は講習費用の入金確認にて参加確定とさせていただきます
ヨガインストラクター認定証などの提示をお願いする可能性がございます
また昨日一般の方より、より深く知りたい、キリづくりも学びたいとの嬉しいメッセージ頂戴しました
ご希望に応じて朝から参加も承ります

どうぞお気軽にお問合せくださいませ

どうぞお早目にご依頼ください
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて

6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)

定員になり次第、打ち切りますのでご了承くださいませ

また不明な点はなんなりと、どうぞお気軽にお問い合わせください 

SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
キリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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昨日は早朝から大きなドーナツを作り
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キリを温め、体を芯から温める効果のあるハーブオイル アーユルAもしっかりと温めて
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カティバステ(腰のオイル) 最高の温熱リラクゼーションです
腰痛にも神経痛にも 冷え性にも効果抜群ですよ~
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このマルマツボのヨガの本より111P引用
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第1チャクラに落とし、第2チャクラ付近まで温かいオイルが流れます
温かいハーブオイルを20分ほど流し続ける効果は計り知れません
体を支える大事な脚
仙骨から下肢に伸びるエネルギーラインの最も重要なターミナルを温めます
施術に興味ある方、お問合せくださいませ
大きいドーナツ作ってお待ちします

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今朝キリづくり
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愛あるキリができました

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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昨日、キリヨガインストラクターの福島さんと勉強会

キリ&ヨガによって体の調整

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

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昨年実施した養成講座で推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
その中のP162にアーユルヴェーダ的な1日が掲載されています
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生活習慣に朝ヨガ 夜ヨガ取り入れておられる方も多いと思います
あるいはヨガクラスで朝と夜 実践もあることでしょう
そこにオイルマッサージを組み込み シャワーや入浴で自らの体調がさらに整います

ツイン施術を行っているヨガインストラクターでもある長谷川さんのメッセージより

アーユルヴェーダにおいてはオイルマッサージと発汗療法の効用は浄化療法の成功に欠かせないものであり、また必ず二つは一組として順序を守って
施術されなければ意味がありません。
オイルを擦りこむことによって体内組織の老廃物を遊離させ、発汗することによってその遊離物を便として腸管から体外へ排出させるという理論です。

発汗する前にヨガで身体の調整 その後の発汗 でさらにスッキリします
またキリとの併用により、膝や腰、関節などのケガの防止にもつながります

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さらにこのマルマツボのヨガの本より
キリヨガにプラナーヤマ(呼吸法)の要素も織り込もうという見解で一致
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この本の226Pを引用
浄化呼吸法は全身の細胞を若返らせ、神経系、頭脳の働きを滑らやかにすると言われています
呼吸法はたんに息の出し入れに習熟することではなく、プラナーヤマ(気をコントロール)すること
プラーナ(気)はイメージの力によってコントロールされている
息を吸えば空気は自然と入ってきますが、しかし、プラーナは自然には入ってこないそうです
イメージが大事だそうです
例えば プラーナの水が入ってくる!とかプラーナの光に満たされる! とか

私自身 瞑想で光を感じます
なぜキリが凄いとおもったかといえば、その瞑想時にキリをする、しないでその光の強さや色味に大きな差が生じたから
明るくて大きな力強い光に満たされると 本当に幸せな気分になれます
一日ご機嫌で過ごせるようになる

先日のシヴァジャパン(アーユルヴェーダ専門校)でもプラーナヤマについて その重要性に触れられた
今の瞬間にフォーカスすることの大事さ 
その中でも流行っている呼吸法 478呼吸法があることを初めて知りました

やり方は「1:4秒かけて鼻から息を吸い込む」「2:7秒間
呼吸を止める」「3:8秒かけて口から息を吐く」だけです。 効果としては「副交感神経を沈め自律神経を優位にし心身をリラックスさせる」ことが期待できるそうです

 
調べてみるとこの呼吸法はアメリカのアンドルー・ワイル博士という健康啓発活動で有名な学者の方が提唱された呼吸法です。いわゆるリラックスするために行うゆっくり呼吸法の一種で、特徴的なのは息を吐く事を強調している点です
無理にたくさん吸い込んだり吐いたりせず普段の楽な呼吸の延長を意識して行う。息はゆっくり吐きだす事。心身のリラックスは息を吐き出す事で導かれる。

初心者のうちは4セット、慣れたら8セット行っても良いらしいが、これは体に負担がかかる事があるからかもしれないそうです。不安な人は4セット以内にとどめておくべき。
なかなか寝付けない方などに効果があるそうです

キリヨガに取り入れると効果的な呼吸法についてもご伝授します

プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけることがとても素晴らしい
セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

様々なヨガの種類があり、それぞれを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考えました
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 場所目黒

10時~12時 アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり 

ランチ休憩

13時~14時 キリヨガ実践方法 基礎編
キリヨガ基礎の実践概要は前回の様子でご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53319339.html

トイレ休憩 水分補給

14時:30分~15:30時 キリヨガ実践方法 応用編
それぞれのヨガに使用可能なキリの使い方の提案

ヨガインストラクターの方
費用12000円(ランチ、お茶代込み) 税込12960円


一般の方 午後よりキリヨガ体験参加可能 
費用 基礎編、応用編それぞれ 1時間 
3000円 (MYキリ持参の方)

どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ
キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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P1350516
キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
以前参加された方は補填しますのでボトル持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、汗を拭くタオルなど持参してください
因みに服装ですが、トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です

キリヨガの詳しい情報は下記を今一度ご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53574434.html
ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります
キリヨガ養成講座は講習費用の入金確認にて参加確定とさせていただきます
ヨガインストラクター認定証などの提示をお願いする可能性がございます

どうぞお早目にご依頼ください
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて

6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)

定員になり次第、打ち切りますのでご了承くださいませ

また不明な点はなんなりと、どうぞお気軽にお問い合わせください 

SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
今回ご紹介したお香やキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

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キリを使いながらのヨガは本当に心地いい
私自身毎日のように実践していたキリ後の朝ヨガ 融合できたら素晴らしいメソッドになる
ヨガを愛好される方より有難いことに静かにセルフキリは広まっていきました
そもそも自らの身体を調整するヨガとセルフキリはとても相性が良かったのも要因

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細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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キリ&ヨガによって体の調整
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

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昨年実施した養成講座で推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
その中のP162にアーユルヴェーダ的な1日が掲載されています
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生活習慣に朝ヨガ 夜ヨガ取り入れておられる方も多いと思います
あるいはヨガクラスで朝と夜 実践もあることでしょう
そこにオイルマッサージを組み込み シャワーや入浴で自らの体調がさらに整います

ツイン施術を行っているヨガインストラクターでもある長谷川さんのメッセージより

アーユルヴェーダにおいてはオイルマッサージと発汗療法の効用は浄化療法の成功に欠かせないものであり、また必ず二つは一組として順序を守って
施術されなければ意味がありません。
オイルを擦りこむことによって体内組織の老廃物を遊離させ、発汗することによってその遊離物を便として腸管から体外へ排出させるという理論です。

発汗する前にヨガで身体の調整 その後の発汗 でさらにスッキリします
またキリとの併用により、膝や腰、関節などのケガの防止にもつながります

様々なヨガの種類があり、それぞれを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考えました
今やフリーで働くインストラクターの方も多い ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
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生きるを科学する(家庭でのアーユルヴェーダ) ヨガインストラクター向け
6月25日(月) 10時~17時 
場所目黒 費用12000円(ランチ、お茶代込み) 税込12960円 
定員15名
講師: 久保恵子 アーユルヴェーダセラピスト

A:アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合

アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について
材料の理解 キリづくり                                   
以上2時間 1単位

B:キリヨガ実践方法
講師: 福島 奈津子 キリヨガインストラクター
キリヨガ実践方法 基礎編 1時間
キリヨガ実践方法 応用編 1時間                        
以上2時間 1単位

C:アーユルヴェーダアビアンガ&キリ セルフケア講座
後日予約 約3時間 90分の全身施術込み   
費用25000円
セルフケア方法の理解と体感
キリによる温熱ケア アーユルヴェーダを知る一つの近道     
以上3時間 1単位

A,B,Cの3単位取得 
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈

自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイルの業務用卸 始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
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キリパウダー業務用のラベルには南インドジグマハーバルより 
自然の母からの恵みを届けたい気持ちが込められています

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場





**なぜジグマ・ハーバルが求める道がKIZHI(キリ〕に始まるのか?

アーユルヴェーダは難解な学問ととらえがちですが、核COREの部分は愛です。
どのような手段で愛を現すか、その一つのTOOL道具です
KIZHI の技術は繊細さと愛情の凝縮です
熱を究極に入れ込むと素晴らしい効果を期待でき、傷みは癒されるようです。
心と体をヒーリングします。
自分の人格は鏡のようにお客様の体に映ります
軽く扱ってはならない、金銭の道具にしてはならない、まさしく人格が試されるアーユルヴェダです

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工場併設の南インドのジグマクリニックでは多くの患者さん全てがトリートメントを受けにくるのではないそうです
1日に200人前後訪れる患者はハーブ薬をいただいて飲むだけでなく、キリの粉とオイルを購入して適当にハーブボールを作り、自分で熱して患部に当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージし、熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはドクターに習って、家族で行うのが当たり前だそうです
必要な時にはクリニックで部分にマッサージやイラ(葉)キリやプディ(粉)キリを行います
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学

家庭で行うことで良いことが沢山あります
続けて何日もできる
都合の良い時間帯で行える
お金がかからない
絆が生まれる
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
自らの口にするものを考えるようになる
愛情が伝わる(自らの身体にも 心にも 家族にも)

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

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身体の不具合調整する有能なキリ 
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
 


プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけることがとても素晴らしい
セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 場所目黒

10時~12時 アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
チャクラと温熱(キリ) KIZHI 香りの効用について 
材料の理解 キリづくり 

ランチ休憩

13時~14時 キリヨガ実践方法 基礎編
キリヨガ基礎の実践概要は前回の様子でご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53319339.html

トイレ休憩 水分補給

14時:30分~15:30時 キリヨガ実践方法 応用編
それぞれのヨガに使用可能なキリの使い方の提案

ヨガインストラクターの方
費用12000円(ランチ、お茶代込み) 税込12960円


一般の方 午後よりキリヨガ体験参加可能 
費用 基礎編、応用編それぞれ 1時間 
3000円 (MYキリ持参の方)

どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ
キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
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初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
以前参加された方は補填しますのでボトル持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、汗を拭くタオルなど持参してください
因みに服装ですが、トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります
キリヨガ養成講座は講習費用の入金確認にて参加確定とさせていただきます
ヨガインストラクター認定証などの提示をお願いする可能性がございます

どうぞお早目にご依頼ください
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて

6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)

定員になり次第、打ち切りますのでご了承くださいませ

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〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
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先日のキリヨガ 和気合愛ととても楽しいひと時でした
今回参加の皆様はご自宅でもセルフキリを実践 
ご自宅からキリを持ち寄って まず温めます

どんな流れかお問合せありがとうございます
ヨガに親しむ方も多い ヨガ実践されておられる方、キリによって一段と深い身体の変化そして心の変化にも気づきがあります

①まずはお手手をキリで温めます ゆっくりと深呼吸 

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②手に温かいオイルを取り、首やデコルテをマッサージ
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耳下腺 お耳付近もよーくオイルマッサージ
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③鎖骨、耳、お顔、後頭部へのキリ
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい
表情筋ほぐしコロコロキリを回します

④首、肩のストレッチ
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じっくり呼吸を感じながら、首、肩のストレッチ

⑤手のオイルマッサージ
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滋養いっぱいのハーブオイルを手に擦りこみます
脇までしっかりと摩擦しながら実施

⑥腋窩リンパ節へのキリ
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左から実施することで、左手と両足へのリンパの流れがよくなるそうです
私も左脇から実践 じっくりと熱いキリを置きます
右脇もどうぞ~

⑦手のキリ 手三里と合谷を入念に
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肩こり、首コリ 眼精疲労も解消したい じっくりと熱を伝えます

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大腸経につながる手三里と合谷のツボにじわっとキリの熱を伝える
血を作るのに必須なのは腸と言われていますので、温かさに感謝 
腸は心にもつながっているそうですよ ホットな気分になりますね~

⑧手、肩、脇のストレッチ
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心地よくストレッチ

⑨脚のマッサージ
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ハーブオイルを手に取り、足のマッサージ 
乾燥している足の状態に驚きます

⑩脚のキリ 湧泉 太渓 三陰交を入念に
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脾経、肝経、腎経が交錯する三交陰
胃、心臓、肺へと続く血管に新しい酸素や栄養を運びます
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一緒に実践するとより効果的と習った太渓と湧泉
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特に血管が拍動する太渓は最初なんの変化もないのに、キリで温めていると目で見ても分かるくらい拍動し始める
温まった血をどんどん流してくれるんだ と理解
血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力を与えてくれるキリに愛情が湧きます
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毛細血管に血を運ぶ 免疫力の向上にもつながるそうです


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湧泉とっても気持ちいい 集中して熱を入れ込んでください

足元ポカポカしてきたら、鼠径部にじっくりと熱を伝えます


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こんなに血管が浮き上がってきますよ~
以前TV情報番組で足首からふくらはぎ、そして鼠径部にやさしいタッチだけでも足が細くなる情報を見ました
まさしく、足元に浮腫んだリンパを鼠径部まで流してスッキリさせる
キリの暖かさが一層効果的なのは言うまでもありません
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心地よくて辞められなくなりそうです

昨日は参加者も少なかったので、さながらセルフキリの講習のようにもなりました
膝の痛みがあったO様 脚の変化にびっくりでしたね
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左足実践後 右足との違い確認してください
脚の甲 足首 ふくらはぎ 膝まわり 引き締まる
即効変化を見せる足にお届きます

⑪合席前屈 体側延ばし 効果的なアーサナー
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伸ばし、ねじり効果的なアーサナーが組み合わさります
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昨日は骨盤の効果的なアーサナーも実践しました
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骨盤の歪み ホルモンのバランス 姿勢の悪さ 足の重さにもつながる
丁寧に実践 アドバイスいただきました
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キャットストレッチ 呼吸を意識しながらのアーサナーは本当に心地いい

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肩入れのポーズも正しい位置をご伝授いただきました
アイたたた~
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弛緩を繰り返してゆっくりとリラックス
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⑫お腹のキリで さ ら に リラックス

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温かいキリをお腹に乗せて リラックス
高知のえんがわサロンオーナー石井先生よりご伝授
自らの状態を感じながらどうぞ~

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⑬瞑想 深呼吸 シャバアーサナー
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キリを両手にリラックス~ 落ちそうになりますよ~

キリヨガは全工程実践するとだいたい60分になります
ここでは割愛したアーサナやキリ実践方法がございます
個人の技量や身体能力によって、発展的なアーサナーにもつながりそうです

昨日は各自の身体の不具合に応じたセルフケア方法も実施しましたので90くらい
皆様で心地よい汗を流しました

参加者の声
O様
キリヨガで身体がスッキリしました セルフケアできそうです
ナツコ先生のヨガ 分かりやすくてよかったです
ありがとうございました

F様
今回2回目の体験をさせていただき、ありがとうございました
家で行うと曖昧なところが出てしまいます
回数を重ねることで覚えていけることと、キリの実践ポイントがずれていたところが確かめられたのでよかったです
自分を見ることが鏡の中ではなく、自分の中にあることに気づいたので、もっと自分の何かを高めていきたい
その何かを見つけるのが目標になりました

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自らの内側に秘めているもともとある自然治癒力を引き出せる状態に戻すというアーユルヴェーダ的なアプローチ

ヘナにしてもキリにしても試した人はその意味を体感、身体の変化で会得される
私自身キリヨガを継続していくことで、頭と身体と心のバランスが心地良く整っていくことに気づきました

現存在のすべては苦であり、思うようにならないことばかり
全ては執着によって苦悩が起こる
除去すべきは’未来の苦’で、執着を離れることで、心は平安に憩う気がしています
外面的に起こることに常に意識を集中していると、その変化に不安が募るもの
内面に静かに意識を集中することで外で起きていることから解放されて、怠惰で優柔不断な心も克服できる
何かのせいにして生きてると自分自身の弱さや欲望にからめとられてしまう気がします
見たり、聞いたりした対象に対して囚われないこと、こだわらないこと、束縛されないこと
誰にも認められなくても
誰にもかえりみられなくとも
今日、ちょっと努力することで自分で自分を支えられる気がします

ヨーガという言葉自体は 結合 という意味だそうです
この人生で何と結び合っていくかは、その人の選択にかかっていて、それによって人生も変わっていく
正しい選択ができるように、体と心と呼吸を調えておきたいですね

知性とつながるサットバ的な生き方
余裕があり、リラックスした落ち着いた健康な心が、いつも共にあります
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ
参加希望の方、お問合せくださいませ

次回開催日が確定しましたらまたお知らせします
講習会&ヨガ体験 費用 3000円 (MYキリ持参の方)
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キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
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セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
多くのヨガファンに使っていただくようになり、キリとの実践方法について、今後も継続してご案内したいと考えています 


生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません
ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

 



朝ヨガどんな風にしているの? のお問合せ
私は全くの自己流です

疲れがたまったり、ストレスで胸が苦しい感じがするときには、キリに助けてもらいます
昨日のブログにしましたが、このキリのセルフケア後にヨガをするとさらに気持ちいいんです
キリセルフケア 実施方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53118710.html
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キリをしてお風呂から出たら、このストレッチポールにまたがり、骨盤調整 そのまま縦に横たわり、背骨の調整
これはもう毎日の習慣になっているので外せません

キリセルフケアしないときにも、実施してます
更にヨガで身体の変化を本当に実感します
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養成講座での推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
毎日実践しているのは肩立ちのポーズ
因みに私は朝ヨガの前に排泄も済ませて身体は空っぽの状態になっています
酵素ジュースや手づくりヨーグルトの効果もあり、前にも述べましたが排泄前と後では500g~1Kg前後体重も変わります
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風邪の時にいいとありますが、解毒、排泄作用があるそうですよ~
高血圧、心臓病、生理中の方、体に負担がかかるので、控えてください
1の時左右の脚を縦に広げて3呼吸づつしても脚の裏側が伸びてとても気持ちがいいです
近所のヨガスタジオ 二―マルヨガでは肩立ちのポーズ 2分から5分 2のポーズをキープするといいと教えられました
どんな効果があるのか 参考になさってください
http://www.nirmalyoga.com/posefinder/mindhealth/post_50.html

このポーズを私はだいたい3分以上は実施します
すると呼吸に合わせて気が背面から足先まで移動することを実感できる
これが本当に気持ちいいんです
脚が素晴らしく温かくなります
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そして太陽礼拝のポーズ
これを3セット時間があるときは5セットします
このポーズの時身体の劇的変化を知ります
ここのところセルフキリも3日づづけたので、その3日の変化も感じることができました
本当に気持ちがいい
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キリのセルフケア 実践される方も増え、体感された方からリピートが相次ぐようになりました
気にされておられた方も習慣になったら、辞められなくなります
ほとんど毎日実践するようになり、体が本当に柔らかくなって、自らの身体なのに信じられない
そして苦痛だったポーズが今は気持ちがいいんです
呼吸とともに、身体が深く感応することが実感できる
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上体を後ろに伸ばす体位
これは本当に心地よくなったポーズ

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頭を膝につける体位
これかできるようになるなんて、本当に信じられない思いです
脚の裏が気持ちいいんです
ヨガさぼると、できなくなります

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コブラの体位
背骨にチャクラを感じながら、シグナルが着くのをイメージすると呼吸とともに背骨温かくなる

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背骨をねじる体位
全くできなかったポーズ ですが背骨をねじると気持ちいい
これを実施すると、体が雑巾になったような気分 身体の要らない水分を絞り出す~

それぞれのポーズの効果についてや以前の私の身体の状況がどうだったかはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52024033.html

心身の様々な異常や病気は、本来の生命の理法や秩序が、煩悩(過度な欲求)やストレスによって抑圧され、破壊されていくことから生じているのかもしれないらしい
したがって、ヨーガの実践やセルフケアの実践によって、身体感覚が目覚め、その奥に内在する生命の理法に触れて、心と身体の対話が深まっていくとき、真の健康が自ずと現れてくるのかもしれません
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香りは今やヨガや瞑想時の必須アイテム
天然素材 手作りのお香はこんなに違うのかと驚きます
毎朝心地良い香りに満たされながらヨガ、呼吸に集中できる

香りは脳を活性化させて交感神経と副交感神経を調整する働きがあるそうです
嗅覚を鍛えることは、脳をよく働かすことになるので直観力も上がるそうです
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完全オリジナル商品  
10本入り 500円 税込540円 5種類販売
ローズ サンダルウッド ユーカリプタス シナモン オレンジ(代替お楽しみ)
5香セットで2000円 2160円税込 

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天然香に新しい香りが仲間入りします
10本入り 各500円 税込540円 3種類販売
パチュリ フランキンセンス フランジュパ二

天然草花3香セット 1200円 税込1296円 でも販売します
いずれにしても本当になんていい香り~

お香も一昨日 追加で入荷しています
すみません オレンジは販売完了 5香セットはパチュリかフランジュパ二を入れます
フランキンセンスは4月来月には入荷する予定です
ぜひそれぞれの香りを楽しんでくださいませ

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プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけます
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 
13時より約2時間予定 場所目黒

講習会&ヨガ体験 費用 3000円 (MYキリ持参の方)
どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル20ML を参加の方にはプレゼントする予定です
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、汗を拭くタオルなど持参してください
セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

キリヨガの流れについては、詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52822159.html

 
同日、酵素ジュースづくりも実施します

 
15時より約2時間予定 酵素ジュースの会実施します

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酵素ジュース&アーマバスター作成講習&体験費 2000円(材料費別)

材料(ご家族の体調などにより、必要なハーブを選んで作ります)
有機柑橘 1000円前後
オーガニックモリンガパウダー100g 2160円

オーガニックウコン 100g 1512円
オーガニック桑葉パウダー100g 1512円
オーガニック生姜パウダー100g 1728円
黒糖1K 1620円
天然黒糖は種子島からお取り寄せ
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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 

アーマバスター50g入り  850円
当日はアーマバスターづくりも講習します 
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52878259.html

今回の酵素ジュースづくりの概要については下記をご確認ください
参加されたい方、酵素づくりを実施したい方は3月末までに作りたい材料についてお知らせください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53093282.html

生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません

セルフキリもヨガや食との併用でさらなる効果が期待できます
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 
昨年より、ヨガ実践される皆様にキリが口コミでじわじわ広まっておりました
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
自己流のヨガでも、自らの身体と対話するように実践できる そして体感します

ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

 

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