Keiko Kubo

カテゴリ : ┠yoga

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先日のキリヨガ 和気合愛ととても楽しいひと時でした
今回参加の皆様はご自宅でもセルフキリを実践 
ご自宅からキリを持ち寄って まず温めます

どんな流れかお問合せありがとうございます
ヨガに親しむ方も多い ヨガ実践されておられる方、キリによって一段と深い身体の変化そして心の変化にも気づきがあります

①まずはお手手をキリで温めます ゆっくりと深呼吸 

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②手に温かいオイルを取り、首やデコルテをマッサージ
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耳下腺 お耳付近もよーくオイルマッサージ
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③鎖骨、耳、お顔、後頭部へのキリ
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい
表情筋ほぐしコロコロキリを回します

④首、肩のストレッチ
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じっくり呼吸を感じながら、首、肩のストレッチ

⑤手のオイルマッサージ
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滋養いっぱいのハーブオイルを手に擦りこみます
脇までしっかりと摩擦しながら実施

⑥腋窩リンパ節へのキリ
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左から実施することで、左手と両足へのリンパの流れがよくなるそうです
私も左脇から実践 じっくりと熱いキリを置きます
右脇もどうぞ~

⑦手のキリ 手三里と合谷を入念に
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肩こり、首コリ 眼精疲労も解消したい じっくりと熱を伝えます

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大腸経につながる手三里と合谷のツボにじわっとキリの熱を伝える
血を作るのに必須なのは腸と言われていますので、温かさに感謝 
腸は心にもつながっているそうですよ ホットな気分になりますね~

⑧手、肩、脇のストレッチ
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心地よくストレッチ

⑨脚のマッサージ
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ハーブオイルを手に取り、足のマッサージ 
乾燥している足の状態に驚きます

⑩脚のキリ 湧泉 太渓 三陰交を入念に
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脾経、肝経、腎経が交錯する三交陰
胃、心臓、肺へと続く血管に新しい酸素や栄養を運びます
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一緒に実践するとより効果的と習った太渓と湧泉
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特に血管が拍動する太渓は最初なんの変化もないのに、キリで温めていると目で見ても分かるくらい拍動し始める
温まった血をどんどん流してくれるんだ と理解
血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力を与えてくれるキリに愛情が湧きます
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毛細血管に血を運ぶ 免疫力の向上にもつながるそうです


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湧泉とっても気持ちいい 集中して熱を入れ込んでください

足元ポカポカしてきたら、鼠径部にじっくりと熱を伝えます


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こんなに血管が浮き上がってきますよ~
以前TV情報番組で足首からふくらはぎ、そして鼠径部にやさしいタッチだけでも足が細くなる情報を見ました
まさしく、足元に浮腫んだリンパを鼠径部まで流してスッキリさせる
キリの暖かさが一層効果的なのは言うまでもありません
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心地よくて辞められなくなりそうです

昨日は参加者も少なかったので、さながらセルフキリの講習のようにもなりました
膝の痛みがあったO様 脚の変化にびっくりでしたね
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左足実践後 右足との違い確認してください
脚の甲 足首 ふくらはぎ 膝まわり 引き締まる
即効変化を見せる足にお届きます

⑪合席前屈 体側延ばし 効果的なアーサナー
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伸ばし、ねじり効果的なアーサナーが組み合わさります
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昨日は骨盤の効果的なアーサナーも実践しました
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骨盤の歪み ホルモンのバランス 姿勢の悪さ 足の重さにもつながる
丁寧に実践 アドバイスいただきました
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キャットストレッチ 呼吸を意識しながらのアーサナーは本当に心地いい

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肩入れのポーズも正しい位置をご伝授いただきました
アイたたた~
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弛緩を繰り返してゆっくりとリラックス
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⑫お腹のキリで さ ら に リラックス

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温かいキリをお腹に乗せて リラックス
高知のえんがわサロンオーナー石井先生よりご伝授
自らの状態を感じながらどうぞ~

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⑬瞑想 深呼吸 シャバアーサナー
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キリを両手にリラックス~ 落ちそうになりますよ~

キリヨガは全工程実践するとだいたい60分になります
ここでは割愛したアーサナやキリ実践方法がございます
個人の技量や身体能力によって、発展的なアーサナーにもつながりそうです

昨日は各自の身体の不具合に応じたセルフケア方法も実施しましたので90くらい
皆様で心地よい汗を流しました

参加者の声
O様
キリヨガで身体がスッキリしました セルフケアできそうです
ナツコ先生のヨガ 分かりやすくてよかったです
ありがとうございました

F様
今回2回目の体験をさせていただき、ありがとうございました
家で行うと曖昧なところが出てしまいます
回数を重ねることで覚えていけることと、キリの実践ポイントがずれていたところが確かめられたのでよかったです
自分を見ることが鏡の中ではなく、自分の中にあることに気づいたので、もっと自分の何かを高めていきたい
その何かを見つけるのが目標になりました

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自らの内側に秘めているもともとある自然治癒力を引き出せる状態に戻すというアーユルヴェーダ的なアプローチ

ヘナにしてもキリにしても試した人はその意味を体感、身体の変化で会得される
私自身キリヨガを継続していくことで、頭と身体と心のバランスが心地良く整っていくことに気づきました

現存在のすべては苦であり、思うようにならないことばかり
全ては執着によって苦悩が起こる
除去すべきは’未来の苦’で、執着を離れることで、心は平安に憩う気がしています
外面的に起こることに常に意識を集中していると、その変化に不安が募るもの
内面に静かに意識を集中することで外で起きていることから解放されて、怠惰で優柔不断な心も克服できる
何かのせいにして生きてると自分自身の弱さや欲望にからめとられてしまう気がします
見たり、聞いたりした対象に対して囚われないこと、こだわらないこと、束縛されないこと
誰にも認められなくても
誰にもかえりみられなくとも
今日、ちょっと努力することで自分で自分を支えられる気がします

ヨーガという言葉自体は 結合 という意味だそうです
この人生で何と結び合っていくかは、その人の選択にかかっていて、それによって人生も変わっていく
正しい選択ができるように、体と心と呼吸を調えておきたいですね

知性とつながるサットバ的な生き方
余裕があり、リラックスした落ち着いた健康な心が、いつも共にあります
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ
参加希望の方、お問合せくださいませ

次回開催日が確定しましたらまたお知らせします
講習会&ヨガ体験 費用 3000円 (MYキリ持参の方)
どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
多くのヨガファンに使っていただくようになり、キリとの実践方法について、今後も継続してご案内したいと考えています 


生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません
ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

 



朝ヨガどんな風にしているの? のお問合せ
私は全くの自己流です

疲れがたまったり、ストレスで胸が苦しい感じがするときには、キリに助けてもらいます
昨日のブログにしましたが、このキリのセルフケア後にヨガをするとさらに気持ちいいんです
キリセルフケア 実施方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53118710.html
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キリをしてお風呂から出たら、このストレッチポールにまたがり、骨盤調整 そのまま縦に横たわり、背骨の調整
これはもう毎日の習慣になっているので外せません

キリセルフケアしないときにも、実施してます
更にヨガで身体の変化を本当に実感します
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養成講座での推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
毎日実践しているのは肩立ちのポーズ
因みに私は朝ヨガの前に排泄も済ませて身体は空っぽの状態になっています
酵素ジュースや手づくりヨーグルトの効果もあり、前にも述べましたが排泄前と後では500g~1Kg前後体重も変わります
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風邪の時にいいとありますが、解毒、排泄作用があるそうですよ~
高血圧、心臓病、生理中の方、体に負担がかかるので、控えてください
1の時左右の脚を縦に広げて3呼吸づつしても脚の裏側が伸びてとても気持ちがいいです
近所のヨガスタジオ 二―マルヨガでは肩立ちのポーズ 2分から5分 2のポーズをキープするといいと教えられました
どんな効果があるのか 参考になさってください
http://www.nirmalyoga.com/posefinder/mindhealth/post_50.html

このポーズを私はだいたい3分以上は実施します
すると呼吸に合わせて気が背面から足先まで移動することを実感できる
これが本当に気持ちいいんです
脚が素晴らしく温かくなります
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そして太陽礼拝のポーズ
これを3セット時間があるときは5セットします
このポーズの時身体の劇的変化を知ります
ここのところセルフキリも3日づづけたので、その3日の変化も感じることができました
本当に気持ちがいい
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キリのセルフケア 実践される方も増え、体感された方からリピートが相次ぐようになりました
気にされておられた方も習慣になったら、辞められなくなります
ほとんど毎日実践するようになり、体が本当に柔らかくなって、自らの身体なのに信じられない
そして苦痛だったポーズが今は気持ちがいいんです
呼吸とともに、身体が深く感応することが実感できる
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上体を後ろに伸ばす体位
これは本当に心地よくなったポーズ

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頭を膝につける体位
これかできるようになるなんて、本当に信じられない思いです
脚の裏が気持ちいいんです
ヨガさぼると、できなくなります

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コブラの体位
背骨にチャクラを感じながら、シグナルが着くのをイメージすると呼吸とともに背骨温かくなる

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背骨をねじる体位
全くできなかったポーズ ですが背骨をねじると気持ちいい
これを実施すると、体が雑巾になったような気分 身体の要らない水分を絞り出す~

それぞれのポーズの効果についてや以前の私の身体の状況がどうだったかはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52024033.html

心身の様々な異常や病気は、本来の生命の理法や秩序が、煩悩(過度な欲求)やストレスによって抑圧され、破壊されていくことから生じているのかもしれないらしい
したがって、ヨーガの実践やセルフケアの実践によって、身体感覚が目覚め、その奥に内在する生命の理法に触れて、心と身体の対話が深まっていくとき、真の健康が自ずと現れてくるのかもしれません
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香りは今やヨガや瞑想時の必須アイテム
天然素材 手作りのお香はこんなに違うのかと驚きます
毎朝心地良い香りに満たされながらヨガ、呼吸に集中できる

香りは脳を活性化させて交感神経と副交感神経を調整する働きがあるそうです
嗅覚を鍛えることは、脳をよく働かすことになるので直観力も上がるそうです
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完全オリジナル商品  
10本入り 500円 税込540円 5種類販売
ローズ サンダルウッド ユーカリプタス シナモン オレンジ(代替お楽しみ)
5香セットで2000円 2160円税込 

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天然香に新しい香りが仲間入りします
10本入り 各500円 税込540円 3種類販売
パチュリ フランキンセンス フランジュパ二

天然草花3香セット 1200円 税込1296円 でも販売します
いずれにしても本当になんていい香り~

お香も一昨日 追加で入荷しています
すみません オレンジは販売完了 5香セットはパチュリかフランジュパ二を入れます
フランキンセンスは4月来月には入荷する予定です
ぜひそれぞれの香りを楽しんでくださいませ

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プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけます
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 
13時より約2時間予定 場所目黒

講習会&ヨガ体験 費用 3000円 (MYキリ持参の方)
どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル20ML を参加の方にはプレゼントする予定です
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、汗を拭くタオルなど持参してください
セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

キリヨガの流れについては、詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52822159.html

 
同日、酵素ジュースづくりも実施します

 
15時より約2時間予定 酵素ジュースの会実施します

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酵素ジュース&アーマバスター作成講習&体験費 2000円(材料費別)

材料(ご家族の体調などにより、必要なハーブを選んで作ります)
有機柑橘 1000円前後
オーガニックモリンガパウダー100g 2160円

オーガニックウコン 100g 1512円
オーガニック桑葉パウダー100g 1512円
オーガニック生姜パウダー100g 1728円
黒糖1K 1620円
天然黒糖は種子島からお取り寄せ
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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 

アーマバスター50g入り  850円
当日はアーマバスターづくりも講習します 
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52878259.html

今回の酵素ジュースづくりの概要については下記をご確認ください
参加されたい方、酵素づくりを実施したい方は3月末までに作りたい材料についてお知らせください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53093282.html

生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません

セルフキリもヨガや食との併用でさらなる効果が期待できます
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 
昨年より、ヨガ実践される皆様にキリが口コミでじわじわ広まっておりました
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
自己流のヨガでも、自らの身体と対話するように実践できる そして体感します

ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

 

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先月実施したキリヨガ キリを使いながらのヨガは本当に心地いい
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいヨガ
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横になってお腹へのキリ

キリヨガは全工程実践するとだいたい60分
終了後の屈伸で自らの身体の状態の変化に驚きます
前回の様子はこちらから確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/53025326.html

前回、参加された方の声

F様
貴重な体験をありがとうございます
日々の生活の中で、このようなゆったりとした時間を過ごすことができました
ヨガとキリの組み合わせ、とてもいいですね

K様
キリの香りと温かさを一緒に感じることができてリラックスできた
さらに呼吸を合わせることで身体の細部を意識できた
普段美顔器でケアをしたりもするのですが、同じくらい即効性もあり、驚きました

T様
とても身体が楽になりました
いつもよりも痛みを感じず(ぼぐれているので)できました
つまっているところや痛みを感じるところにキリを当てて、動くのでやりやすいです
ヨガキリ続けようと思います

M様
脚が軽くなりました
毎日のセルフケアとして広めていけるようなワークショップを月1くらいでしていきたいと思います
改めてキリでみんなの輪が広がる感じがしました

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細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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キリ&ヨガによって体の調整
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけます
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 
13時より約2時間予定 場所目黒

講習会&ヨガ体験 費用 3000円 (MYキリ持参の方)
どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル20ML を参加の方にはプレゼントする予定です
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、汗を拭くタオルなど持参してください
セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

キリヨガの流れについては、詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52822159.html

 
次回参加したいお問合せあった方より、酵素ジュースづくりもしたいとのこと

 
15時より約2時間予定 酵素ジュースの会実施します

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酵素ジュース&アーマバスター作成講習&体験費 2000円(材料費別)

材料(ご家族の体調などにより、必要なハーブを選んで作ります)
有機柑橘 1000円前後
オーガニックモリンガパウダー100g 2160円

オーガニックウコン 100g 1512円
オーガニック桑葉パウダー100g 1512円
オーガニック生姜パウダー100g 1728円
黒糖1K 1620円
天然黒糖は種子島からお取り寄せ
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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 

アーマバスター50g入り  850円
当日はアーマバスターづくりも講習します 
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52878259.html

また改めて、酵素ジュースづくりの概要についてはお知らせします
なんの柑橘がいいか、お取り寄せする無茶々園の情報も確認して、リクエストがありましたらお知らせください
http://www.muchachaen.jp/?page_id=25


生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません

セルフキリもヨガや食との併用でさらなる効果が期待できます
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 
昨年より、ヨガ実践される皆様にキリが口コミでじわじわ広まっておりました
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
多くのヨガファンに使っていただくようになり、キリとの実践方法について、ご案内したいと考えています 

ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


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キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

 

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最近ハマってしまったレモンティー
独特なお味 疲れた時 特にちょっとお腹がすいた夕飯前
とかちょっとお腹すいた寝る前とか 何か口に運ばずにこのレモンティーを飲む
自らの消化力以上のものを食べてしまうと、未消化物が身体に張り付いてしまいます

私は施術する日などはあまりたくさん食べない
エネルギーを消化に使われたくないから
お腹を空かせる時間を長くして、胃腸を休めて、活力も増加する気がしています
そんなときの心強い味方にこのレモンティーがなっている気がします
なのでファスティングなどするときの飲み物としても最高ですよ~
食べずにお腹すいたら、このレモンティー
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オーガニックレモンティー200g 1200円 税込1296円
春は三寒四温 今年の春は波乱に満ちています
鼻炎や喉の痛みを抱えておられる方も多い
いよいよ花粉の季節ですし
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粉末で入っています 
しかもレモンの香りというより、なんとなくカレーのような香り
口に含むとなんだかゆで卵な感じ
しかも酸味があるどころかちょっと甘い感じもします
インドの稲垣先生にお問合せしたところ、下記のような返答あり

レモンティーはアーユルヴェーダの味すべてが入っています。
オーガニック、砂糖なし
レモンを絞っていれると、また味覚がかわり、酵素と合わせてもおいしい
夏はレモンをいれ冷やして飲むとおいしい。
単体ではなれないかも、
砂糖なし、いろんな味覚をみたすので、ダイエット飲料な飲み物です


飲みなれるとちょっとまた飲みたくなる
後でパッケージを解読してその意味分かりました
身体が欲するんだ

効果効能にはこう書いてありました
*ダイエット 毒素排出
*消化改善 整腸作用 便秘改善(天然下剤)
*滋養強壮(エネルギー&スタミナの為に)
*ビタミンAとCに補給
*高血圧 血圧の維持
*抗酸化作用 
*口臭予防 喉の炎症を除く

素晴らしい効果ですね
なのでちょっと味に?と思っても 身体疲れてくるとなんだか飲みたくなってた
アーユルヴェーダでは5味を採るとバランスが取れた栄養価の高い食事になると習いました
甘味 酸味 塩味 辛味 苦味 つまりこのすべての味がこめられているんです
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今では美味しく感じています
同じくらい愛飲している ザクロティー

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20包入り 1200円 税込1296円 (約2週間分)
工場で成分調整しながら作られるサプリメントとはちがう 
オーガニック栽培でのハーブティー 
飲んでみてください その素晴らしさ実感します
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柘榴(ザクロ)のハーブティー
スティック状にザクロパウダーが入っていて溶かしていただきます
パウダーが固まっていることもありますので、袋を開けるまでに指でつまんでつぶしてから
器に入れるといいですよ
濃厚で本当に身体が喜ぶハーブティー

お客様の情報より、風邪気味の時飲んで、翌朝にはすっかり良くなったとのこと
風邪の初期症状にも有効なのかもしれません 花粉症にもいいかなぁ~?
飲用されておられる方、情報くださいませ

飲むとわかりますが、身体の中から元気になるそんな体感があります
なんといっても女性が抱える不調の改善にとっても効果的
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有機農法で製法された柘榴エキス茶には第7の栄養素ファイトケミカルが含まれているそうです
種子に含まれるエストロゲンは女性の卵胞ホルモンと成分関係があるので
’女性の果実’と呼ばれているそうです
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<期待される効果>
更年期障害の緩和 ホルモンの調整 自律神経の調整
美肌効果 肌のハリ
生理不順 不妊
骨粗障害の予防 ヘモグロビンの増加 
血流改善 むくみ 冷えの緩和

さすが台所が薬局と言われているインド
こんなアーユルヴェーディックなハーブティー 
それぞれに込められた身体に優しい心づかいに感謝です
ぜひ健やかな毎日の為、味わってくださいませ

昨日ナツコ先生のキリヨガ
キリを温めながら、まず実践前に身体の状態の確認をしました
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あ痛たたた~と足裏 腰など鈍い痛み感じます

まずはお手手をキリで温めます ゆっくりと深呼吸 

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鎖骨、耳、お顔、後頭部へのキリ
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい
表情筋ほぐしコロコロキリを回します
みるみるうちに参加の皆様のお顔が小さくなって上がります

続いては手、腕のオイルマッサージ実践後にキリで温める
手のキリ 手三里と合谷を入念に実施
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肩こり、首コリ 眼精疲労も解消したい じっくりと熱を伝えます

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大腸経につながる手三里と合谷のツボにじわっとキリの熱を伝える
血を作るのに必須なのは腸と言われていますので、温かさに感謝 
私はこれを実践するころには腸がグルグル動き出すのを感じました
びっくり
腸は心にもつながっているそうですよ ホットな気分になりますね~
左手実践後に左右で比べていただきました
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向かって右(左手)実践後 血色の違い、浮腫みの違い 肘の位置
細くなって驚きです

続いてハーブオイルを手に取り、足のマッサージ 
乾燥している足の状態に驚きます
脚のキリは 湧泉 太渓 三陰交を入念に
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脾経、肝経、腎経が交錯する三交陰
胃、心臓、肺へと続く血管に新しい酸素や栄養を運びます
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一緒に実践するとより効果的と習った太渓と湧泉
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特に血管が拍動する太渓は最初なんの変化もないのに、キリで温めていると目で見ても分かるくらい拍動し始める
温まった血をどんどん流してくれるんだ と理解
血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力を与えてくれるキリに愛情が湧きます
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参加の皆様の足首も血管勢い増して驚き~
毛細血管に血を運ぶ 免疫力の向上にもつながるそうです


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湧泉とっても気持ちいい 集中して熱を入れ込んでください

足元ポカポカしてきたら、鼠径部にじっくりと熱を伝えます


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こんなに血管が浮き上がってきますよ~
以前TV情報番組で足首からふくらはぎ、そして鼠径部にやさしいタッチだけでも足が細くなる情報を見ました
まさしく、足元に浮腫んだリンパを鼠径部まで流してスッキリさせる
キリの暖かさが一層効果的なのは言うまでもありません

そうしてこんなに変化する脚に驚いていただきました
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向かって左(右足)実践後
この状態で皆様に立って歩いていただき、左右で足の重さが違うことを体感していただきました
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心地よくストレッチ
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横になってお腹へのキリ
お腹のキリで さ ら に リラックス

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温かいキリをお腹に乗せて リラックス
自らの状態を感じながらどうぞ~
どこかに不快感ないかな?

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最後は瞑想 深呼吸 シャバアーサナー
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キリを両手にリラックス~ 落ちそうになります
私はポカーンと目を閉じた内側に 大きな赤い太陽浮かんできました
心地良い温かさ いろんな感謝の気持ちで泣けそうになりました

キリヨガは全工程実践するとだいたい60分
終了後の屈伸で自らの身体の状態の変化に驚きました
工程の概要は以下でご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52822159.html


〈参加の皆様の声〉
F様
貴重な体験をありがとうございます
日々の生活の中で、このようなゆったりとした時間を過ごすことができました
ヨガとキリの組み合わせ、とてもいいですね

K様
キリの香りと温かさを一緒に感じることができてリラックスできた
さらに呼吸を合わせることで身体の細部を意識できた
普段美顔器でケアをしたりもするのですが、同じくらい即効性もあり、驚きました

T様
とても身体が楽になりました
いつもよりも痛みを感じず(ぼぐれているので)できました
つまっているところや痛みを感じるところにキリを当てて、動くのでやりやすいです
ヨガキリ続けようと思います

M様
脚が軽くなりました
毎日のセルフケアとして広めていけるようなワークショップを月1くらいでしていきたいと思います
改めてキリでみんなの輪が広がる感じがしました

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細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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キリ&ヨガによって体の調整
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
キリには身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
心に溜まったストレスも心地よく手放しましょう


プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ

アーユルヴェーダキリとヨガの新たな融合
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
毎日のセルフケアに簡単に取り込んでいただけます
参加の皆様にそれぞれ体感していただけて本当に嬉しい思いです
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ
次回開催は決まり次第、お知らせします

キリヨガ後には皆様とお茶しながら、いろんな情報交換が楽しかった
アーユルヴェーディックなレモンティー
ユニークな味に話題集中、まさに台所が薬局な意味を理解していただきました
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オーガニックレモンティー200g 1200円 税込1296円
インフルエンザや腸炎が流行り、風邪をひいておられる方も多いですね
油断大敵 春は三寒四温 今年の春は特に寒いですね
鼻炎や喉の痛みを抱えておられる方も多い
とにかく気候の変化についていけなくなりそうです

実はこのレモンティーかなり独特な風味
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開けてみてびっくり 粉末で入っています 
しかもレモンの香りというより、なんとなくカレーのような香り
口に含むとなんだかゆで卵な感じ
しかも酸味があるどころかちょっと甘い感じもするぞ?
いやいや イカンイカン いくら何でも間違ったものが届いたぞ と
インドの稲垣先生にお問合せしたところ、下記のような返答あり

レモンティーはアーユルヴェーダの味すべてが入っています。
オーガニック、砂糖なし
レモンを絞っていれると、また味覚がかわり、酵素と合わせてもおいしい
夏はレモンをいれ冷やして飲むとおいしい。
単体ではなれないかも、
砂糖なし、いろんな味覚をみたすので、ダイエット飲料な飲み物です


飲みなれるとちょっとまた飲みたくなる
後でパッケージを解読してその意味分かりました
身体が欲するんだ

効果効能にはこう書いてありました
*ダイエット 毒素排出
*消化改善 整腸作用 便秘改善(天然下剤)
*滋養強壮(エネルギー&スタミナの為に)
*ビタミンAとCに補給
*高血圧 血圧の維持
*抗酸化作用 
*口臭予防 喉の炎症を除く

素晴らしい効果ですね
なのでちょっと味に?と思っても 身体疲れてくるとなんだか飲みたくなってた
アーユルヴェーダでは5味を採るとバランスが取れた栄養価の高い食事になると習いました
甘味 酸味 塩味 辛味 苦味 つまりこのすべての味がこめられているんです
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手作りモリンガティーパックは昨日いらしてくださった皆様に大好評
オーガニックモリンガ12パック入り 750円 税込810円
オーガニックモリンガ30パック入り 1500円 税込1620円
ダイエット効果 栄養補給 育毛、美肌効果のあるモリンガ

オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっている

インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に肥満の原因となる脂質の代謝を促したり育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報がありました

モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい

そしてその効能にも注目です

お客様よりモリンガ茶を毎日飲むようになって気になっていた足の浮腫みが軽減したご報告がありました
そもそもU様 カリウムの含有されるサプリメントをさがされておられたらしい
モリンガの成分は以下のとうり

特に浮腫みにはカリウムやポリフェノールが効くそうです
足が浮腫、冷えの解消にもつながるらしい
冷えは万病の素 浮腫みが及ぼす身体の影響は無視できません
若いうちからそれがふつうになると、加齢によってますます血流が悪くなり、
身体のだるさはもちろんのこと静脈瘤などにも悩まされるそうですよ

浮腫みの原因についてちょっと調べてみました

脚むくみ原因1:老廃物の滞り

むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。
通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。

お気に入り詳細を見る

脚むくみ原因2:冷え

また脚のむくみには、冷えも大きく関係しています。
日本人の女性約8割が悩んでる症状だと言われています。
自分の手を足の内くるぶしから3本分上の部分にあてた際に「冷たい」と感じたり、押した時に「痛い」と感じる場合は、脚が冷えている証拠です。
このような冷え状態が続くと血流が悪くなるのと皮膚の下に水分がたまった状態になり、むくみが発生。
むくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長。
さらには、筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪も溜まりやすくなって、脚がどんどん太くなるといった悪循環を招くことになりかねません。
冷えた脚はむくみだけでなく、筋肉を硬くすることで贅肉も付きやすくしてしまうのです

脚むくみ原因3:生活習慣の乱れ

食習慣や生活習慣の乱れも脚のむくみには大敵。
塩分や糖分、水分の過不足、また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、脚がむくみやすくなるといわれています。
バランスのとれた食事、宵越しのむくみを残さないための質のよい睡眠、そしてストレスフリーな生活も、むくみ予防には重要です。


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20包入り 1200円 税込1296円 (約2週間分)
工場で成分調整しながら作られるサプリメントとはちがう 
オーガニック栽培でのハーブティー 
こちらも昨日最終の施術のお客様と味わいました
飲んでみてその素晴らしさ実感します
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柘榴(ザクロ)のハーブティー
スティック状にザクロパウダーが入っていて溶かしていただきます
パウダーが固まっていることもありますので、袋を開けるまでに指でつまんでつぶしてから
器に入れるといいですよ
お湯を少なめにして飲むとさらにいいよ~って情報もいただきました 
濃厚で本当に身体が喜ぶハーブティー

お客様の情報より、風邪気味の時飲んで、翌朝にはすっかり良くなったとのこと
風邪の初期症状にも有効なのかもしれません

飲むとわかりますが、身体の中から元気になるそんな体感があります
なんといっても女性が抱える不調の改善にとっても効果的
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有機農法で製法された柘榴エキス茶には第7の栄養素ファイトケミカルが含まれているそうです
種子に含まれるエストロゲンは女性の卵胞ホルモンと成分関係があるので
’女性の果実’と呼ばれているそうです
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<期待される効果>
更年期障害の緩和 ホルモンの調整 自律神経の調整
美肌効果 肌のハリ
生理不順 不妊
骨粗障害の予防 ヘモグロビンの増加 
血流改善 むくみ 冷えの緩和

さすが台所が薬局と言われているインド
こんなアーユルヴェーディックなハーブティー 
それぞれに込められた身体に優しい心づかいに感謝です
ぜひ健やかな毎日の為、味わってくださいませ

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温熱発汗セラピー後のザクロティー 身体歓びます

さらに昨日いらしていただいた方、ご要望の皆様には発酵レモンの果皮も持ち帰っていただきました
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発酵済みの果皮から作る レモンヨーグルトが素晴らしい
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細かく刻んで、無調整豆乳に入れるだけ
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私は2重にして床暖房の上に置く 温かい場所に置くと早くヨーグルトができます
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1晩くらいで美味しいレモンヨーグルトができますよ~
植物性の乳酸菌を生きたまま腸まで届けます
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今朝こんなに元気なヨーグルトができていました
整腸することで、まず便の変化を感じます
何より身体スッキリします

栄養満点の血を作ります 身体に残ってしまう未消化物は綺麗さっぱりと排出します
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体感したい方、この発酵済みの果皮を何か注文いただくときに無償で入れること可能です
必要な方はどうぞお気軽にリクエストしてください
まず簡単にできるヨーグルトづくりでお試しくださいませ

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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 
昨秋より、ヨガ実践される皆様にキリが口コミでじわじわ広まっておりました
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる

ヨガ&キリ&食との併用でさらなる効果が期待できます
生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません
ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

 

昨日キリヨガを指導下さる ナツコ先生と打ち合わせ
私自身毎日のように実践していたキリ後の朝ヨガ 融合できたら素晴らしいメソッドになる
アーサナーの流れ、ストレッチの流れ、キリの使い方を今一度再確認
だいたい60分の予定です

温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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ハーブオイルを手に取り、手足のマッサージ
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特に脚は入念に
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心地よくてキリを辞められなくなりそう
脚のキリには以前、NHKの番組で取り上げられていた改善方法もキリヨガに組み込むことになりました
痛みのある膝、酷使している膝は関節包を緩めることで改善するらしい
通常は軟骨がすり減って痛みが伴うので、仕方ないと思われがちな膝痛
だけどちょっとしたストレッチで改善するようです

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膝には関節包と呼ばれるやわらかいコラーゲンのような膜があるそうです
よく豚肉や、鶏肉の関節まわりにあるブヨブヨした塊
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これが加齢により、、固まってくるのも大きな要因のようです
運動不足により、あるいは体重増によってこのブヨブヨクッションが機能しなくなるのも要因
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まずはこのストレッチを実施
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以下の方は注意してください

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下記のようにお皿がどうなっているのか確認も有効だそうです
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上方から押す とゴリゴリと音がするくらいこっていた
つらい立ち仕事
膝頑張っております
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下方、左右からもストレッチ
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少し続けると緩んでくる
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ここでたっぷりとハーブオイル
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膝に塗布
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キリで四方から温めます
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とっても気持ちがいい
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痛みがあった箇所にはじんわりと置く
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するとこんなに変化します
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左足施術後  この変化に心底驚きます 左足膝ができました
朝でも足はこんなに浮腫んでいるんです
浮腫みの改善、血流の変化 歩くと足の重さの違いにびっくりです
右足も実施します
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右足とてもこの箇所が痛かった
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じっくりキリで温める
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太もも側面 
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付け根まで実施 できれば鼠径部まで温めてます
キリをお持ちの方は、ぜひ実践ください
この方法もキリヨガに組み込むことになりました
 
以前ブログにも掲載しましたが、今一度詳しくは下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/51708400.html

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温かいキリをお腹に乗せて リラックス
プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガ融合の誕生
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 
14時より約2時間予定 場所目黒

講習会&ヨガ体験 費用 3000円 (MYキリ持参の方)
どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

初回参加される方には久保よりハーブオイルも20MLプレゼントする予定で考えています
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以前奥土佐の高齢の方々に、メッセージ付きのスペシャルオイルを送って大層喜んでいただきました
枯れてくる肌、関節に滋養のあるオイルは必要です
笑顔は連鎖します

アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、汗を拭くタオルなど持参してください
セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます

キリヨガの流れについては、詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52822159.html

昨秋より、ヨガ実践される皆様にキリが口コミでじわじわ広まっておりました
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
多くのヨガファンに使っていただくようになり、キリとの実践方法について、ご案内したいと考えています 

生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません
ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

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朝ヨガが習慣になり、キリした後のヨガが本当に最高と自分自身で確信していました
縁あってナツコ先生と知り合い、アーユルヴェーダヘナ,キリを体験され大絶賛
ご自身のご家族にもセルフキリを実践されて一層認識が深まっておられた
私自身毎日のように実践していたキリ後の朝ヨガ 融合できたら素晴らしいメソッドになると直感
ナツコ先生に相談し意気投合
昨日、キリヨガの検証を仲間とともに実践
ナツコ先生の今までの経験と私自身のキリの知識と実践方法から最も有効なヨガメソッドに落とし込んでいきました
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セルフキリとハーブオイルを温めて準備

①まずはお手手をキリで温めます ゆっくりと深呼吸 マントラを唱えてもいいですね
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私自身瞑想の前にはマントラを必ず唱えます 唱えるとづぶった瞼の内側が真っ赤になる
白金のヨガスタジオ 二―マルヨガに通い、習慣になりました
二―マルヨガにて瞑想前に実践されていて、その時からなぜか唱えるときに真っ赤になる瞼の内側に驚いていました

マントラには以下のような効果があるらしいです
修習の第一の条件は、長い期間行なわれなければならないということである。一定期間休まず行えば、
  • 「マントラを絶えず唱えることによって、心の一部がそれに繋がれる。それはちょうど、命綱を腰に巻き、もう一方の端を外部の杭に固定して、穴の中へ降りて行くようなものだ。そうしておけば、何かの危険に出くわしても、ロープをちょっとゆするだけで引き上げてもらうことができる。 」
  •  「通常は心と体があなたを限定しているわけだが、無限の何かを抱き続けることによって、自分を縛っている有限のものから少しずつ、抜け出して超えるのだ。そうすることですべて除かれ、あなたの道は平たんになる
  • 安らかになって、自分の中の美しいものに気づく 。
(出典:インテグラル・ヨーガ)
と説かれている。
因みに、AUMの唱えかた
Aは、口を開くだけで出る音である。この音は、舌の付け根の喉の位置で生まれる。次に舌と口蓋の聞を通って唇の方に進む。そのときUつまりかウが生まれる。そして唇を閉じると、Mが生まれる。

したがって、

  • 発生がA
  • 持続がU、
  • 終止がM

ジャパというのは低い声でマントラを繰り返して唱える作法で、108の珠をつらねた念珠をつまぐりながら唱えてゆくそうです。
ヨーガなどでもその作法は割合に詳しく規定されていて、
初めは低音で唱えるが、後には声をだんだん消して行って、内心の念の方へ移るとか、唱えている問もマントラの意味を念じ続けていなければならないとかいうおきてがあるそうです
二―マルヨガでは、百会あたりに意識を集中して鼻呼吸(大きく息を吸い込み)神聖な空気が背中を通るのを感じながら、丹田あたりから鼻腔に向けて息が抜けるようにしながらA~U~Mは脳が震える感じで発声してました
いまでも毎朝目を閉じ、瞑想しますが、マントラ唱えるといつも瞼の裏側真っ赤に燃えます

②手に温かいオイルを取り、首やデコルテをマッサージ
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耳下腺 お耳付近もよーくオイルマッサージ
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③鎖骨、耳、お顔、後頭部へのキリ
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい
表情筋ほぐしコロコロキリを回します

④首、肩のストレッチ
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じっくり呼吸を感じながら、首、肩のストレッチ

⑤手のオイルマッサージ
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滋養いっぱいのハーブオイルを手に擦りこみます
脇までしっかりと摩擦しながら実施

⑥腋窩リンパ節へのキリ
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左から実施することで、左手と両足へのリンパの流れがよくなるそうです
私も左脇から実践 じっくりと熱いキリを置きます
右脇もどうぞ~

⑦手のキリ 手三里と合谷を入念に
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肩こり、首コリ 眼精疲労も解消したい じっくりと熱を伝えます

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大腸経につながる手三里と合谷のツボにじわっとキリの熱を伝える
血を作るのに必須なのは腸と言われていますので、温かさに感謝 
腸は心にもつながっているそうですよ ホットな気分になりますね~

⑧手、肩、脇のストレッチ
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心地よくストレッチ

⑨脚のマッサージ
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ハーブオイルを手に取り、足のマッサージ 
乾燥している足の状態に驚きます

⑩脚のキリ 湧泉 太渓 三陰交を入念に
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脾経、肝経、腎経が交錯する三交陰
胃、心臓、肺へと続く血管に新しい酸素や栄養を運びます
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一緒に実践するとより効果的と習った太渓と湧泉
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特に血管が拍動する太渓は最初なんの変化もないのに、キリで温めていると目で見ても分かるくらい拍動し始める
温まった血をどんどん流してくれるんだ と理解
血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力を与えてくれるキリに愛情が湧きます
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毛細血管に血を運ぶ 免疫力の向上にもつながるそうです


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湧泉とっても気持ちいい 集中して熱を入れ込んでください

足元ポカポカしてきたら、鼠径部にじっくりと熱を伝えます


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こんなに血管が浮き上がってきますよ~
以前TV情報番組で足首からふくらはぎ、そして鼠径部にやさしいタッチだけでも足が細くなる情報を見ました
まさしく、足元に浮腫んだリンパを鼠径部まで流してスッキリさせる
キリの暖かさが一層効果的なのは言うまでもありません
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心地よくて辞められなくなりそうです

⑪合席前屈 体側延ばし 効果的なアーサナー
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伸ばし、ねじり効果的なアーサナーが組み合わさります
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キャットストレッチ 呼吸を意識しながらのアーサナーは本当に心地いい

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肩入れのポーズも正しい位置をご伝授いただきました
アイたたた~
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弛緩を繰り返してゆっくりとリラックス
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⑫お腹のキリで さ ら に リラックス

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温かいキリをお腹に乗せて リラックス
高知のえんがわサロンオーナー石井先生よりご伝授
自らの状態を感じながらどうぞ~

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⑬瞑想 深呼吸 シャバアーサナー
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キリを両手にリラックス~ 落ちそうになりますよ~

キリヨガは全工程実践するとだいたい60分になります
ここでは割愛したアーサナやキリ実践方法がございます
個人の技量や身体能力によって、発展的なアーサナーにもつながりそうです

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ピヤーっと伸びる プロフェッショナルなナツコさんから教わるキリヨガ
アーユルヴェーダキリとヨガ融合の誕生
温かいキリを保ちながら、身体の仕組みも鑑みて、だれでも実践できるメソッドに仕上がりました
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アーユルヴェーダヘナ、キリに魅せられたナツコ先生のキリヨガ

 
14時より約2時間予定 場所目黒

講習会&ヨガ体験 費用 3000円 (MYキリ持参の方)
どうぞセルフキリ実践されておられる皆様参加くださいませ

キリ初めての方セルフキリスターターセット込み
費用5000円
ヨガされておられる方にキリが静かに広まり始めています
ぜひ参加して、素晴らしい効果を自らの身体で体感してください
こちらがセット価格となります
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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

初回参加される方には久保よりハーブオイルも20MLプレゼントする予定で考えています
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以前奥土佐の高齢の方々に、メッセージ付きのスペシャルオイルを送って大層喜んでいただきました
枯れてくる肌、関節に滋養のあるオイルは必要です

笑顔は連鎖します

アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2

アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでお顔、手足のオイルマッサージを実践していただこうと考えています

ヨガマット、汗を拭くタオルなど持参してください
因みに服装ですが、トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
例えばこんな感じ
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ずいぶんタンスの奥の方にしまっていたのを引っ張りだして使いました
首筋や脇までキリが使える方がいい
必然的に襟ぐりが大きく開く、脇もゆったりしている
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インナーも、肩甲骨まで開いてると脇へのキリが気持ちいい
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パンツもお父さんのデカパンが理想です
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鼠径部までキリができると本当に気持ちいいんです~
いずれも昔に使い込んでたもので皺皺で、褪せていて恥ずかしいですが
今後はヨガにまつわるウエア―アイテムを取り扱うかも検討したいなーとぼんやり考えています
ヨガアイテムでも日常を心地よくする服装につながるんじゃないかしら

セルフキリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 
昨秋より、ヨガ実践される皆様にキリが口コミでじわじわ広まっておりました
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
多くのヨガファンに使っていただくようになり、キリとの実践方法について、ご案内したいと考えています 



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ヨガの後にはフェイスキリも温めて、発汗セラピーの施術も実践

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フュージョンフェイスキリ まるでシロダーラしたような錯覚になる施術です
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ぷファーっと心地いい
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本当にいい汗流しました

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フェイス用キリ 5g×2個入り 800円 税込み864円
お顔のマルマを刺激しながらのフェイシャルケア
このキリも大活躍しましたよ 
オーガニック栽培のピュアな白ごまオイルを使用します
お肌歓びます
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額にたっぷりと温かいピュアオイル
温めながらキリをクルクル クルクルお顔ストレスとっていきます
20分ほどの心地いいひと時 その間発汗セラピーを同時に体感していただきます
お腹を温めながらの脚のキリ施術 心地いいひと時を堪能してください

今回キリヨガの誕生に立ち会い、アーユルヴェーダヘナやアビアンガ&キリ中級クラスを共に学んだフェイシャルの専門家 向井さんとの協働はキリによるフェイシャルサービスを提案します

向井さんとのアビアンガ&キリ フェイシャル&発汗セラピーの予定
 
13:30 15:30 17:30 3枠
向井さんのHP
https://sanar-23.amebaownd.com/
向井先生は今回のキリヨガを早速、2月25日日曜日セルフケア講習会を埼玉でも実践される予定です HPご確認ください

生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
本当に疲れる毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません
ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたキリヨガのご提案
’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です
今回提案した施術習得のための講習会や体験会、施術について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

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キリのセルフケア 実践される方も増え、体感された方からリピートが相次ぐようになりました
気にされておられた方も習慣になったら、辞められなくなります
毎日実践する私も毎朝ヨガするときに体が本当に柔らかくなって、自らの身体なのに信じられない
先日ご紹介したヨガのポーズもあれから10日毎日継続で、全部できるようになった
そしてあんなに苦痛だったポーズが今は気持ちがいいんです
呼吸とともに、身体が深く感応することが実感できる
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上体を後ろに伸ばす体位
これはまだ腰が上に少し上がりますが、心地よくなった

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頭を膝につける体位
これかできるようになるなんて、本当に信じられない思いです
脚の裏が気持ちいいんです

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コブラの体位
背骨にチャクラを感じながら、シグナルが着くのをイメージすると呼吸とともに背骨温かくなる

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背骨をねじる体位
全くできなかったポーズ まだ右向きが若干痛みを感じますが背骨をねじると気持ちいい
しかも肩こりは解消した

それぞれのポーズの効果についてや10日前の私の身体の状況がどうだったかはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52024033.html

先日も触れましたが、心身の様々な異常や病気は、本来の生命の理法や秩序が、煩悩(過度な欲求)やストレスによって抑圧され、破壊されていくことから生じているのかもしれないらしい
したがって、ヨーガの実践やセルフケアの実践によって、身体感覚が目覚め、その奥に内在する生命の理法に触れて、心と身体の対話が深まっていくとき、真の健康が自ずと現れてくるのかもしれません

それがこの10日あまりで、自らの身体で体感し、実感でき、改めてひとり感動してます
キリのセルフケアで一層理解が深まります
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シヴァジャパンで学んだマルマポイント
マルマ(ツボ)を適度な方法で刺激することで、スロータス(管、流れ)の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁
またマルマを刺激することで、アグニ(消化力)を正すことができるとか、チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体(肉体)の交流を活発にさせ、生体バランス、特にヴァータ(健康の基本流れ、動き)のバランスを調整できると考えられている
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なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット 神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る
図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒(アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル)の可能性まで秘めているそうです

体や心や意識にどのように作用しているのかうかがいしれませんが、とにかく心地いいんです
このマルマポイントをじっくりと温めてくださいませ

じわっと置く

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熱が下がってきたら、ツボや痛みの強い部分にじわっと置きます
熱を入れ込むようにすることがポイントです

そして確かに身体も変化する 痛みやコリも緩和する

このセルフキリを実施してからのヨガ、そして瞑想本当に最高なんです 
身体心地いい 瞑想では光のシャワーが浴びられます
これは私の場合ですが、まさしく充電しているのを感じられる

昨日訪ねてくださった御夫婦はアーユルヴェーダヘナに感動して山口から訪ねてこられました
4月の目黒で実施したヘナ会に初参加されて、ご自身で体感 ご主人へも実施
実施方法をきちんと理解されるまでにいささか、悪戦苦闘されましたが、自然派の石鹸や化粧品を販売されておられる会社
ソジャット産のヘナとハイビスカスオイルの素晴らしさにすっかり魅了され、毎月ヘナ会を実施いただくようになりました
もともと天然アイテム志向の顧客様なので月を追ってどんどん増える体験したい方々
インディゴまで必要な顧客様も多いため、半日約6時間から7時間かかってしまう
ヘナ会をしながら、キリ会も実施したい意向に本当にうれしくなりました
ヘナした後のキリ みんなで鍋を囲んで実施ができるようになります
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キリを温めてセルフケアの実施方法そしてフットケアでその効果を体感していただきました
激務での疲れ、浮腫みキリでスッキリ

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奥様 右足(向かって左)アビアンガ後 この後のキリで一層スッキリ
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旦那様 
右足(向かって左)アビアンガ後 この後のキリで一層スッキリ
お二人ともに実施方法が体得できたので、帰宅されたら、背中も温めてくださいね~
っとお願いしました

自宅でアビアンガ&キリを実践されたい方、またはサロン経営などで、まずご自身でこのアーユルヴェーダケアを体感されたい方におススメなのがセルフケア講習
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目黒でのセルフケア一般向け(家庭でできるキり 至福のリラクゼーション)
料金15000円 
セルフケアスターターセット及びアーユルヴェーダオイル1本付き
オイルはアーユルAかK必要な方を選んでいただけます
ペアでの実践ですのでペア(御夫婦 親子 ご友人)でのお申込み大歓迎
通常セルフケア施術込みの場合はおひとり25000円(施術90分)なのですが、
ペアの場合おふたりで3万円(施術60分ですがご説明しながらなので実質40分くらい)
約3時間30分

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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/51597675.html

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美肌セット 各80ml 5000円 税込5400円
Kは保湿や抗酸化、美肌にいい ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワーがあります
Aは鎮静や炎症効果があります 背骨や肩、腰、肘、関節などの痛みに効果的
アーユルK アーユルA
それぞれ使いやすい80ml入りのポンプボトルに入れてお試しアイテム
インドから届いた最高のオイルで深いリラクゼーションを堪能していただけます

セルフケアー講習を受ける方は必要なオイルどちらか1点お選びいただけます
2点必要な方、プラス2500円でご提供します
このふたつのオイル、ただ塗るだけでもその効果を感じていただけます
塗布した後、キリでさらに温めることで更なる効果を体感していただけます

効果抜群の成分内容、ぜひ使用してみてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ


10月稲垣先生のアーユルヴェーダ講座のご案内

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10月21日(土)

13時~15時 セルフケア一般向け(家庭でできるキり 至福のリラクゼーション)

お茶休憩

16時~17時 アーユルヴェーダ的なチャクラ、香り、嗅覚からの癒し講座

17時~18時 セルフケアヨガ&瞑想

料金10000円 税込み10800円

4月に受講された方は 6000円(税込み6480円)


キリスターターセットつき

自宅で実施するための詳しい説明書つき

講習後には安心して自宅でのセルフケアに取り組んでいただけます


21日懇親会18:30~21時

懇親会参加希望(講習会参加の方)3000円
懇親会のみ参加の方 4500円

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アーユルヴェーダヘナ講習会
日時 10月22日(日)10時より

10時~12時 
ヘナ塗布について講習と実践
昼食 
13時~16時 塗布実習&体験会
16時~17時 美容室roccoにてシャンプー&ブロー
ヘナ塗布からインディゴまで必要な方は6時間必要 帰り19時予定となります
ヘナ継続の方はヘナはご自分でされてインディゴのみの塗布体験講習をおススメします
場所 目黒

ヘナ習得希望者 一般者受講可能     
注:ヘナ講習会費用に材料費は含まれていません 材料をお持ちの方は持参してください
当日はヘナ実施しますので汚れてもいいような黒っぽい服装 手袋はご用意してますが、エプロンなど持参ください
美容室に移動して(徒歩2分)シャンプー、ブローしますので大きなツバの帽子か深くがぶれるキャップまたはストールなどご用意ください
シャンプー、ブロー代金は美容室ROCCOにて各自お支払いいただきます
シャンプーブロー 3240円
カット 3240円

万が一、カットしたい方、予約が必要ですのでご依頼ください
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ヘナ&キリの素晴らしさぜひ学び、体験してください
詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52029952.html

ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります
10月の講座は講習費用の入金確認にて参加確定とさせていただきます
どうぞお早目にご依頼ください
ご予約の方にお振込み先をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて

6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)

定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください


講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
今回ご紹介したキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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昨日は手作り弁当でおもてなし
土佐から取り寄せた鰹のタタキはサラダ風 徳島の有機スダチを添えて
椎茸餃子
お刺身こんにゃく
梅ゴマ入りの玄米おにぎり
自家製 糠漬け大根&きゅうり


これからの実施方法など、作戦会議はにこやかに進みました

≪簡単椎茸餃子の作り方≫
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実は椎茸に詰めたのは餃子ように作ったタネ
ここにた~っぷりと生姜パウダーを入れます
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椎茸の茎を取って
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片栗粉をまぶして 餃子の種を入れるだけ
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ちょっと焦げたけど出来上がり
椎茸の旨み、生姜の風味とマッチします
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広瀬ファーム椎茸が楽しみだぁ~
今しばらくお待ちください
こんなのが届きますよ
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これは本当に旨みも生命力もあって素晴らしい 美味しいんです
これだったら超でっかい椎茸餃子ができるな~
もちろん煮しめにも、鍋料理や焼き肉などにも

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広瀬ファームで大事に育てられる椎茸 どうぞお楽しみに

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スダチの酵素もぷくぷく発酵してきました
今朝まぜたら一層細かな泡に変化した
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日向ぼっこして今晩漉します

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30年以上も前の昔の本を 何年か前に手に入れ、その時に読んでも難しくて、すぐ眠くなり、したがって認識も漫ろげ
今回改めて読み返してみて、朝ヨガ瞑想が習慣となり、キリも習慣になり、体感する感覚が変化した今ではこんなに付箋がつくぐらい集中して読めた
ちょっとヨガを自らでかじったぐらいの今の私の状態がどんな状態なのかから始まり、ひいては宗教と科学、そして医学、心理学、哲学、芸術をもふくんで、心と体の調和を目指す為の学びは本当に深いということだけがよく理解できた
その中でも筆者の番場先生がヨガを初めて経験されたころのお話
講師の佐保田鶴治博士の講話が印象的だった

お酒を飲んで楽しいといった肉体的な歓びの我(自己)の実現から、最高の真我の実現(解脱)にいたるまでの自己実現としての幸福に、多くの段階があることを示された。ヨーガでは、こういった階層的な幸福のシステムが考えられていて、修行によって次第により高い自我実現が合理的に矛盾なく成就していくことができるという

素晴らしい講話の後で、ヨーガを実践してみて、自分のカラダで感じる不調和な世界に大きな戸惑いと驚きを感じたそうだ
つまり、言葉をとおして理解する知的な満足とカラダで感じるアンバランスな身体感覚とのズレが完全に分裂したという

ここにヒントがある 一致させていくために身体的なヨガを行じる意味がある
あるいは、セルフでヘナやキリをする意味も そしてアーユルヴェーダの施術の意味も
つまり、簡単に言えば、それまで無意識であった生命の理法とリズムに身体感覚を通して目覚め、感応していくということ
心身の様々な異常や病気は、本来の生命の理法や秩序が、煩悩(過度な欲求)やストレスによって抑圧され、破壊されていくことから生じているのかもしれない
したがって、ヨーガの実践やセルフケアの実践によって、身体感覚が目覚め、その奥に内在する生命の理法に触れて、心と身体の対話が深まっていくとき、真の健康が自ずと現れてくるのかもしれない

ヨーガを行うじていくと、感覚がきわだって鋭敏になって、自分の生命にとって何が自然であり、不自然であるかという認識能力が現れてくるそうだ
また、知足(足ることを知る)は与えられた境遇に不満の念を抱かないということであるが、それはただ消極的な意味だけではない。ヨーガによって人間に内在する様々な資質に目覚め、それが顕在化していくとき、それは積極的な意味をもつようになる

折に触れて何度も読み返し、実践して体感して、また自分の言葉にできるようになったら、皆様にも改めて、ご紹介したいと思っています

この本の中にはナウリというヨーガの浄化法も紹介されていた
片岡鶴太郎さんも実践されてると何度かTVなどで拝見してただただびっくり
なんだか、スゴイ ちょっと笑けるような領域(人間離れしていて、理解しがたい)
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ナウリというヨーガの浄化法は医学的には不髄意筋であるとされている腹直筋を意志でもって上下、左右、前後に動かす
これを練習すると、腹部の感覚がシビアになって、内臓を意志で引き上げたりできるようになり、内臓感覚が一般の人想像できないほどにはっきりと意識化されて、変化を微妙に感じ取ることができるようになるらしい
このように普通にとらえることができない微妙な身体の変化を感じとることのできる能力は、セルフコントロールにつながっていくそうだ
さらには身体の内部感覚への意識化がすすんでくると、そのことが心、感情などの動きとどのように対応しているかということも微妙に感じ取ることができるらしい

そんなことまではできないけれど、基本的アーサナには挑戦してみることにしました
皆様も一緒に実践してみませんか?
アーサナを実習する前の心得について大事なポイントだと思いますので抜粋します

≪アーサナを実践するときに守らなければならない必須条件≫
1 アーサナはゆっくりとなめらかに行うこと
2 動作中はそれに関係する部位に注意を向けること
3 動作とい呼吸のつながりを心得て、二つがバラバラにならないこと
4 アーサナを一定の時間保つこと
5 アーサナには緊張と弛緩の調和、または交替の配慮が大切であること
6 アーサナは正確に規則正しく長い年月をかけて少しずつ強化していくこと
その他空腹時に行うとか、直後には入浴しないなど


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上体を後ろに伸ばす体位
正座の位置から、尻を床につけ、脚を少し開き、上体を肘をつかってゆっくりと伸ばす
ゆっくりと呼吸 リッラクス ってできるはずがない状態に私はなりました
脚も背中も激痛そり上がります
本日3日目ですが、初日よりは楽になった 初日は形にもならないし呼吸できなかった 
私の場合特に左の骨盤が上に上がっているのか左側面が上がる、また骨盤上に反っているのか腰が上に上がる 脚側面がとってーも痛い
腰が痛い方は絶対無理してしないでください
この体位によって、腰椎や背骨が刺激されて内臓が調えられるそうです

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頭を膝につける体位
脚の裏激痛の体位 O脚の私まず、足の裏直角にできない 膝の裏は曲がります
深い呼吸で少しづつ深く曲げられるのを認識できます
少しヨガを続けていて思うのは、深く呼吸しながら、頭が膝にかろうじてつくようになった事にはかなり感動しています 以前は絶対に着かない 15から20cmは着かなかった 
この体位を行えば消化不良、便秘、痔が治り、肝臓や腎臓が調えられるとともに、脚、腰、背中の歪みがなくなるそうです

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コブラの体位
息を入れながら上体をゆっくり上げていき、この姿勢を少し保持してから、息を出しながら静かに元に戻る
同時に頸椎から腰椎にいたるまでの背骨の感覚を意識的に感じ取るようにしていく

唯一、このポーズだけは楽にできる
この体位によって背骨を強く柔軟にし、神経組織を整えるとともに、腹部の緊張がゆるみ、その結果内臓が調い、特に消化が促進されるそう
また、胸郭を開き、軟弱な意思を強くし、意志的人間になれるそうだ やってみる価値あり

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背骨をねじる体位
このアーサナ ギブアップ 手足が少し長いので無理くりつかむことはできる
背骨は立たないし何せアーサナの必要条件を満たせない
左手で右足を引き寄せ無理くり右手にバトンタッチ 息もそぞろに左手で左足をつかむ
本当に背骨は左方向に曲がる
これは左右での違いをものすごく感じる
右は足をつかめない 気づくに右の肩はずっと痛みがある
たぶん肩が内側に入ってしまって固定されつつあるのかもしれない
不自然な生活を続けて、背骨をねじるということさえできなくなってしまっている

この体位によって背骨を柔軟にして美しい姿勢をつくり、頭脳の働きを明晰にするらしい
最近物忘れひどくなっている 眼もかすむ 頭は夕方なると必ずフリーズします
頭痛や不眠、イライラなどは、背骨の硬さにも原因があるのではないかな?
とにかくねじれない背骨でもなんとか真似して行って3日目なんだか背中の感覚が新鮮に蘇ったような心地よさが後に残ります
ぜひお試しあれ~
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香りは今やヨガや瞑想時の必須アイテム
天然素材 手作りのお香はこんなに違うのかと驚きます
毎朝心地良い香りに満たされながらヨガ、呼吸に集中できる

香りは脳を活性化させて交感神経と副交感神経を調整する働きがあるそうです
嗅覚を鍛えることは、脳をよく働かすことになるので直観力も上がるそうです
ヨガの必須条件も守りやすくなる気がします
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完全オリジナル商品  
10本入り 500円 税込540円 5種類販売
ローズ サンダルウッド ユーカリプタス シナモン オレンジ

5香セットで2000円 2160円税込 で販売開始
します
ぜひそれぞれの香りを楽しんでくださいませ

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10月稲垣先生、長谷川先生のアーユルヴェーダ講座のご案内

年を重ねても一層健やかに穏やかにナチュラルに暮らしていきたい
そのように考えておられる方、ぜひ訪ねてきてくださいませ

今回は前回4月にお話しをうかがえなかった香りの効果 
合わせてヨガや瞑想についても実践します
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宇宙は音から始まり、摩擦より水になり固体となり、
だから香りで空気の気配を知ることは
まさしく宇宙のはじまりに似た、ひとつの守り人のように実体があるようなのです。

そしてそれを感じるためには心は平安であり、その意味は悲しくても、つらくても、楽しくても、静かな心さえあれば
その香りの動きで、空気の中にいる自分を感じ取れ、それは感激であり、やさしさです。
ゆっくりした時間のわだちに入ったとき、なんで自分は急いでいたのか、に気がつきます。
反対を言えば心が急いでいる人に香りは聞けない、
もっと自分を大事に想うようになるはず。

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10月21日(土)

13時~15時 セルフケア一般向け(家庭でできるキり 至福のリラクゼーション)

お茶休憩

16時~17時 アーユルヴェーダ的なチャクラ、香り、嗅覚からの癒し講座

17時~18時 セルフケアヨガ&瞑想

料金10000円 税込み10800円

4月に受講された方は 6000円(税込み6480円)


キリスターターセットつき

自宅で実施するための詳しい説明書つき

講習後には安心して自宅でのセルフケアに取り組んでいただけます
キリのセルフケアについては下記を参照してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52017690.html


21日懇親会18:30~21時

懇親会参加希望(講習会参加の方)3000円
懇親会のみ参加の方 4500円

身体緩んだ後には有機野菜中心の美味しいご飯と楽しくて、有用な情報交換
全国から健康志向、幸せ志向の皆様が集まっていらっしゃいます
この機会をぜひ生かしてくださいませ

ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります
10月の講座は講習費用の入金確認にて参加確定とさせていただきます
どうぞお早目にご依頼ください
ご予約の方にお振込み先をご案内させていただきます

注:養成講座に関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて

6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)

定員になり次第、打ち切りますのでご了承くださいませ

また不明な点はなんなりと、どうぞお気軽にお問い合わせください 

SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
今回ご紹介したお香やキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

中伊豆のサロンセラピストの長谷川さんよりセルフキリが素晴らしいとの情報
週に4回もセルフでキリを実施し、その効果感じているとのこと
その効果は長谷川さんのブログで確認ください
http://ameblo.jp/ayur-2014/entry-12281429616.html

この情報は1,2ケ月前から聞いていて、実際1度自分でもやってみてナルホドと実感したが、でもなかなか忙しい毎日 自分自身、習慣にするには程遠い感じでした

クライアントの皆様にはセルフキリいいですよ、とおススメしながら、なかなか広められないのは、まず自分が実践できていないからと思い立った

なぜ出来ないか?
さあ鍋など出して準備して、温めて が面倒くさい
まずこれだ 
それならもう実家の母が実践しているように出したままにしてしまおう
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洗面所、脱衣場に常設しました(母は寝室に常設している)
キリを2個とキリオイル
いつも使用しているKやAオイルはすぐ近くにおいてある
朝起きたら、まずスイッチON
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鍋が温まるまでに顔を洗い、リフトブラシで髪をとく
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ぜひおススメしたいのは、毎日愛用のリフトアップブラシ 税込4644円
朝起きてまずこのブラシで頭皮マッサージするとざわざわと脳が目覚める気がします
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念入りにブラッシングして頭皮の血流を良くします
土壌が乾いてカチカチになっているところに作物は育たないと一緒
髪がイキイキするために、まず頭皮の血流を良くします
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このブラシの先端には頭部の経絡に効く鉱石が入っている
自動代替テキストはありません。
それから感覚器官の浄化
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毎朝のアーユルAでのケアはもはや習慣になりました
感覚器官の浄化 鼻も耳も眼もスッキリします
そしてお口も 若返ります

養成講座で素晴らしい情報を稲垣先生から伝授されて、毎日欠かしません
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お口の中の様子
唇と歯茎の境界線 ここにアーユルAを綿棒でたっぷり塗布しながらマッサージしてます
歯茎の周りぐるりと境界線が癒着してこないことが大事です
かなり強めにマッサージ 
稲垣先生はインドのお医者さんにこの境目をグリグリされて血だらけになったそうです

歯と唇の谷には細菌がいっぱい溜まり、老化が進むと溝がなくなってくるらしい
歯周病予防、口臭予防
更にはホウレイ線や皺、タルミの予防にもなる

加齢とともに栄養行き届かなくなり、歯茎が痩せ、歯茎が紫色になったりする
もちろん歯槽膿漏も然り
毎日ケアしてお口のトラブルゼロにしたいですね
高齢になってもできるだけ入れ歯にしたくないし、高額なインプラントも怖い
綿棒でしっかりマッサージした後は、ワンプッシュ口の中にもアーユルAを含んでくちゅくちゅ口うがい
歯茎も舌もスッキリします

くちゅくちゅ口うがい 舌の清掃 口のなかでしながら

さらに綿棒にたっぷりとオイルを含ませる

これで、耳、鼻奥にたっぷりとオイルを塗布

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そして耳の周り、目の下、鼻の周り優しくマッサージ
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感覚器官は顔の奥のほうでつながっているらしい
優しくマッサージでオイルは浸透
顔の奥に溜まっている汚水は痰になって口から出てくる

オイルをつけると耳奥、鼻奥 感覚器官なので敏感
チリチリするような感覚あり、とってもスッキリするんです
感覚器官は’
生きるアンテナ’ アンテナが錆びないようにメンテナンスは必須です

アーユルAオイル

 Ayure Aオイル 100ml 3150円
そもそもは首、肘、膝、腰 など関節が痛むときに使うオイル Ayure Aオイル
花粉症の季節毎日のAオイルでのケアは必須ですね

ローズの香りのボディオイルです。
身体が冷えている方にはポカポカするような効果もあります
16種のインドのハーブをブラックセサミオイルをベースにバランスよく配合しています
インドでは首、腰、肩などの間接部へのオイルとして、愛用されています。

全成分表 アユール A
①ごま油  ベースオイル ビタミン 保湿
②コショウ種子エキス 抗酸化 血行促進
③ウコン根エキス  美肌 殺菌 炎症の鎮静化
④ショウガ根エキス 殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪クミン種子エキス 抗酸化 美肌 血液浄化
⑫イノドンエキス
⑬オランダビユ種子 エキス 抗酸化 美白
⑭セイヨウアカネ根エキス 鎮静 炎症止め
⑮サンシキスミレエキス ニキビ
⑯ビャクダンエキス 鎮静作用
⑰ローズオイル 保湿 美肌
■原産国インド

花粉症をはじめ、副鼻腔炎や蓄膿症の方、これを習慣にして改善
手術を免れたお客様
花粉症が軽減されたお客様 多数あり 歓びのメッセージを各方面から頂いています

これが終わったら口うがいのオイルも吐き出して、うがいしてスッキリ
ヘアービニルキャップを被って、さらにAオイルを手にたっぷりととり、首回り、肩周りうなじに塗布してマッサージ
キリも温まっているので、一番疲れている首回り、肩周り入念にキリ実施
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まーー気持ちいいコト~
実は本日で3日連続キリ実施してしまいました 
本当に毎日キリ実施したくなる長谷川さんの気持ちよく理解できた
1日ごとの身体の変化が本当に素晴らしい!
特につらい首、肩 覿面に改善します
アーユルヴェーダ毎日実践することでさらに効果があるって本当にそうです
自分の身体で実感
一日ごとに痛みの箇所も塊も変化します
右肩はもう全く痛くも張りも無くなってしまった
たった2日で
首こり肩こりは日常化していて痛みもこんなもんだろうと思っていましたが、改善するんだ キリスゴイ
反応する身体って凄い
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痛い箇所 筋 などはキリのヘリを使って肩を上下したり、回したりで緩む
肩甲骨周りはなかなかできないけれど アーユルヴェーダの学校でまなんだマルマポイントを温めると不思議にどんどん緩みます
マルマポイントは触覚を介して意識と生理(肉体)の交流を活発にさせ特にヴァータのバランスを調整することができるそうです

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特に首、脇、胸 うなじのポイントを温める 本当に気持ちがいいですよ~

また内臓に溜まる脂肪 代謝も悪いし、冷えてなかなか落ちない 
油で汚れたフライパン 冷たいままだとどんどん汚れは溜まります
またフライパンに熱を入れたり熱いお湯を入れることで固まった油汚れ 野菜などのカスとれますよね
それがイメージ 

固まった脂肪や老廃物をキリで温めて溶かして汗や尿で流す
そんな時、キリは本当に強い味方になってくれることを実感しました
毎日の実践にこそ生かされます
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このお腹ゴリゴリ、おへそクルクルすると排便の様子まで本当に変化します

さらにアーユルKを手に取り、脚のマッサージ

ご愛用頂いている方も多い、 アーユルK 素晴らしい効果
身体のいらない水分、浮腫みを排出する作用があります

アーユルKオイル

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アムラエキス配合のアユールKオイル 
通常 80ml 3300円 税込3564円
全成分表示 アユールK:ボディマッサージ化粧品

沢山のハーブの力で
軋む身体、ストレスの多い肌や頭皮、心を潤します

①ごま油 
ベースオイル ビタミン 保湿
②アロエベラ液汁-1 
保湿
③コショウ種子エキス 
抗酸化 血行促進
④ショウガ根エキス  
殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )
純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )
ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )
純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )
記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )
血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪キャラウェイエキス 
抗酸化 保湿
⑫カンゾウ繊維エキス ( リコリス )
抗酸化 保湿
⑬コロハ種子エキス   (フェニュグリーク )
保湿
⑭アスパラグスラセモススエキス (シャタバリ )
抗酸化 保湿
⑮メリアザジラクタエキス (ニーム)殺菌 美肌
⑯サフランエキス  保湿 美肌 美白 
⑰乳脂 保湿
⑱ジャスミンオイル リラックス効果
原産国 インド

毎日のメンテナンスには美肌セットがおススメです

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美肌セット 各80ml 5000円 税込5400円
Kは保湿や抗酸化、美肌にいい ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワーがあります
Aは鎮静や炎症効果があります 背骨や肩、腰、肘、関節などの痛みに効果的
アーユルK アーユルA
それぞれ使いやすい80ml入りのポンプボトルに入れてお試しアイテム
インドから届いた最高のオイルで深いリラクゼーションを堪能していただけます

このふたつのオイル、ただ塗るだけでもその効果を感じていただけます

効果抜群の成分内容、ぜひ使用してみてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ

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ちょっとお行儀悪いですが、洗面台に足を置く
脚のポイントは血を作るポイントを外さない

ツボ押し 三陰交 血海 で血流の泉がわく
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女性の血流改善に特にオススメしたいツボ (血流がすべて解決するP187引用)
女性の血流の要は静脈。 
足から心臓に向かう静脈の流れこそが血流を考えるうえで欠かせないそうです
詳しくは下記を参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/49324469.html

三陰交
胃腸を元気にし、血を作り増やし、めぐりをよくしていく ツボ

血海
血を胃腸に戻す働きがあり、無数の河川が集まって海に帰っていく様子から名づけられているそうです
足に集まってきた血液が静脈に集められて上に向かって流れていくイメージ
また、子宮も 血の海 と呼ばれていることは偶然の一致ではなく、血海のツボは子宮を温める働きが強く、生理痛をとるツボとしても知られているそうです

この大事な二つのツボをキリで温めながら集中して押してみてください
大概痛いと思います
施術するときも意識するツボ 浮腫んでおられる方ほど痛みも強い箇所です

静脈の血流改善 心と体に調和をもたらします
血の流れは陽の動脈 陰の静脈に分かれる
心臓が動き、血液が押し出される その動きを支えているのは静脈
血液の7割以上をたたえている静脈があって初めて動脈は活動することができる
だからこそ、静脈の血流を良くしてめぐらせていく必要があるんです
流れが悪くなったために、体は支えを失い調和が崩れているのかもしれない

アーユルヴェーダでの実践においても、薬効のあるハーブオイルやパウダーを熱とともに施すビアンガ&キリを推奨
これは、加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる為の施術

主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果がある
つまり、老化防止作用のある効能 若返りの効果があるといわれている
まさに毎日の実践で身体の蘇りを感じます

連日の施術にて、改めてキリの素晴らしさを自らの身体で実感

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細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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アーユルヴェーダアビアンガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます
スロータスは栄養などを運ぶ管
プラーナはアーユルヴェーダでは’生命体’と言われていて呼吸がとても大事
生命体を体いっぱいに巡らせておくことが元気でいる秘訣
プラーナはナディーという血管やリンパや組織の上にある’気の道’のようなもので35万あるといわれていますが、ここを走ります
この道の流れも良くします
エネルギーフォースがプラーナ
エネルギーがいつも心にも身体にも満ちているように
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
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キリが終わったらスイッチを切って、そのまま布巾をかけておくだけ
ただそれだけ

そのままシャワー 今朝はあまりの身体の改善に嬉しくなって、湯船にお湯をはり、じっくりと汗に出しました
さらにきもちいい~
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お風呂から出たら、このストレッチポールにまたがり、骨盤調整 そのまま縦に横たわり、背骨の調整
これはもう毎日の習慣になっていたので外せません
このポールに横たわるとき、一日ごとの変化を感じました
脇のしたグリグリ 腰グリグリ左右で実施しても反応が違う 塊はほぐれて身体から発する音が変わる

更にヨガで身体の変化を本当に実感しました
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養成講座での推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
毎日実践しているのは肩立ちのポーズ
因みに私は朝ヨガの前に排泄も済ませて身体は空っぽの状態になっています
酵素ジュースの効果もあり、前にも述べましたが排泄前と後では1Kg前後体重も変わります
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風邪の時にいいとありますが、解毒、排泄作用があるそうですよ~
1の時左右の脚を縦に広げて3呼吸づつしても脚の裏側が伸びてとても気持ちがいいです
近所のヨガスタジオ 二―マルヨガでは肩立ちのポーズ 2分から5分 2のポーズをキープするといいと教えられました
どんな効果があるのか 参考になさってください
http://www.nirmalyoga.com/posefinder/mindhealth/post_50.html

このポーズを私はだいたい3分以上は実施します
すると呼吸に合わせて気が背面から足先まで移動することを実感できる
これが本当に気持ちいいんです
脚が素晴らしく温かくなります
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そして太陽礼拝のポーズ
これを3セット時間があるときは5セットします
このポーズの時身体の劇的変化を知ります
ここのところ3日づづけたので、その3日の変化も感じることができました
本当に気持ちがいい
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そしてお香を炊きながらの瞑想は10分くらいかな
最初の3分ぐらいは(時間の感覚がなくなるので果たして何分か定かではありません)邪念で集中できていませんが、3分から5分くらいすると無感覚になり、私の場合脳天がピリピリする感じがする
その後、眉間に虹色の太陽を感じます
虹色瞑想法気になる方は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/51278217.html

暖かい太陽に照らされているのを感じながら一日が始まります
朝起きてからここまで キリ後にシャワーなら30分~40分
早起きは三文の徳と言われます
またアーユルヴェーダでは朝はだいたい4時30分には起きることを推奨しています
自然が目覚る時間だそうです 6時を過ぎるとカファ(水の時間帯) 目覚めても身体が怠く感じたりするきらいがあります
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ドーシャのサイクルをちょっと利用すると、時間も季節も自分の味方になってくれます
自然のサイクルで生活できない方は要注意 
なにを優先順位で考えて生きるのか、自らに立ち戻りたいですね

心地いいスタートを切るのに 習慣にしたい
毎日無理でも疲れた時とか 週末だけとか生活に組み込むことで快適に過ごせそうです

自宅でアビアンガ&キリを実践されたい方、またはサロン経営などで、まずご自身でこのアーユルヴェーダケアを体感されたい方におススメなのがセルフケア講習
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目黒でのセルフケア一般向け(家庭でできるキり 至福のリラクゼーション)
料金15000円 
セルフケアスターターセット及びオイル1本付き
オイルはアーユルAかK必要な方を選んでいただけます
ペアでの実践ですのでペア(親子 ご友人)でのお申込み大歓迎
通常セルフケアを施術込みにしたい場合はおひとり25000円(施術90分)なのですが、
ペアの場合おふたりで3万円(施術60分ですがご説明しながらなので実質40分くらい)
約3時間30分
サロン経営の方はぜひ施術込みを選んで体感してください
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セルフケアの講習を受けていただいた方にはキリをご自宅で実施していただけるようになります

セルフケアするためには講習会は必須
自宅ですぐ実施できるこちらのキリ2個とキリ用のオイルが講習会後にお渡し
追加対応も承れます
自ら実践してみて、このキリのセルフケア本当に有効だと実感
今後ヘナのように講習受けなくても実践できる方法もご提案検討したいと考えています
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ギシギシする機械にオイルをさせば機械だってスムーズに動くように、人間の身体も加齢とともにオイルは切れてくる
効能のある、身体に全く害のないオイルを塗ればそれだけでも快方に向かいます
膝が痛くて整形外科に家族に付き添われながら苦労して通って 何時間も待たされて 水を抜いてもらって痛み止め等の薬を服用して  また痛くなって…ずっと通わなくてはいけなくなる
そのうちに歩くのが嫌になって車いすになり、出かけることさえ億劫になり寝たきりになる
どこの病院にもいっぱいになって待たされているご老人を見かけるたびにもっと’愛ある方法’があるはずだとずっと考えていました
家庭で5分オイルを温めて10分くらい患部をキリで温めて、毎日オイルを塗ることは簡単にすぐ、誰にだってストレスなく続けていける方法です
自分自身、私自身毎日やってみて、本当に辞めれなくなりそうな効果です
アーユルヴェーダは間を開けず続けて実施することで効果が本当に倍増する
でも通常約2万円前後する施術を3回で6万円 はなかなか一般人には難しい
よっぽど身体が辛かったらそれも致し方ないけれど…
だから私は一般家庭で毎日実施できるセルフケアをおススメしたい

セルフケアを実践されている長谷川さんブログにこう書かれていました


自分の身体は自分で治す♪

ハートひとに治してもらいたいときもある

ハートこだわらないface passion pink

 

アーユルヴェーダの智慧はすばらしいですね。

老化現象と上手におつきあいする智慧も与えて下さいます。

 

はて?アーユルヴェーダでは、健康人でもオイルをからだに塗ることを勧めています。
オイルを塗ることで外側からの肌のつやや張りを良くします。
また、内側からもからだの循環がよくなり、老廃物が排泄しやすくなります。
表面的にはお肌にオイルを塗る健康法であるものの、
その結果はからだの内面からもその輝きがあらわれてくるようになるそうです♪

 


今後もっと簡単に家でセルフケアする方法を考えたいと思っています

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

6月は20日以降でしたら比較的予約が取りやすいです
お早めにお問い合わせください

18日の日曜日はだれでも参加可能なヘナ会を実施する予定です 
男女問わずヘナに興味ある方、フォロー研も含めて、大歓迎です
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6月18日 ヘナ会開催 
講習&体験 6000円 税込6480円  
インディゴ 3000円 税込 3240円
フォロー研の方 5000円 税込5400円 
注 材料費別です
ヘナ習得希望者 講習 3000円 税込3240円 

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アーユルヴェーダヘナ講習会
日時 6月18日(日)

10時~18時 

10時よりヘナ塗布 
昼食 
13時~14時 美容室roccoにてシャンプー&ブロー ヘナ
16時~17時 美容室roccoにてシャンプー&ブロー インディゴ
ヘナ塗布からインディゴまで必要な方は6時間必要 帰り17時~18時予定となります
ヘナ継続の方はヘナはご自分でされてインディゴのみの塗布体験講習をおススメします
ヘナ習得希望の方の参加も歓迎します 男性のヘナ&インディゴを学ぶよいチャンスです
今回待ち時間にほぐしやフェイシャルなどのサービスも検討しています
場所 目黒

ヘナ習得希望者 一般者受講可能     
注:ヘナ講習会費用に材料費は含まれていません
当日はヘナ実施しますので汚れてもいいような黒っぽい服装 手袋はご用意してますが、エプロンなど持参ください
美容室に移動して(徒歩2分)シャンプー、ブローしますので大きなツバの帽子か深くがぶれるキャップまたはストールなどご用意ください

シャンプー、ブロー代金は美容室ROCCOにて各自お支払いいただきます
シャンプーブロー 3240円 
ヘナ&インディゴの2回の場合 4320円
カット 3240円

万が一、カットしたい方、予約が必要です速やかに御連絡ください
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昼食は軽食おにぎり などご用意する予定ですが、お弁当など持参していただいてもかまいません
順次塗布しますので、手が空いた方から、順次ランチの予定です

ヘナ材料はヘナセット11880円がおススメです

頭髪改善には 便利なヘナ5回セット がおススメなんです
材料お持ちの方は持参してください

ヘナBセット
1700円 x5個 =8500円
アユール H 80ml(ハイビスカスエキス配合)
アユールジェル正規品  150ml 

手袋 5組

ハビスカスオイルとアロエジェルのプレゼント付きの約20%以上OFFの とてもお得な
税込 合計11880円です。

■■ヘナとインディゴは組み合わせることができます。(インディゴ2個まで可能)■■

ピクチャ 24
先着順にてご予約承ります
食事や材料の準備が必要なため

予約締切 本日16日(金曜日)


定員になり次第、打ち切りますのでご了承くださいませ
自宅でメンテナンスできると好都合です
御夫婦、親子、ご友人どうしでお誘い合わせてご依頼ください
アーユルヴェーダヘナ体験し、自ら実践できるうように学んでいただく
いつも極上のリラックスタイムを堪能いただきたいと考えています
塗布までできて 安心してアーユルヴェーダヘナに取り組んでいただけます
初めての方も、長らくご利用頂いている皆様も、そしてサロン経営されていてアーユルヴェーダヘナに興味のある方も、各自にあったメニューをお知らせします



アーユルヴェーダの施術をともに学んだ佐藤さんとのアビアンガ&キリの6月の日程

15:30 17:30 2枠  ご予約承れます 
どうぞお早目にご予約くださいませ
男性も承れます
1時間 13000円 (ふたりによる施術 実質2時間)

ヘナやヘアケア、その他アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
http://ayure.jp/

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今朝はベランダで咲いた紫陽花を活けました
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季節は梅雨ですが、梅雨らしからぬいい天気が続きますね~

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ジグマハーバルにてご提案している天然のお香が大人気
天然の香りを嗅ぐと本来の知覚が呼び覚まされるようです

先日10年も前の雑誌を処分するとき、思わず目に止めた’ヨガと香りの関係’BRUTUSの記事
天然成分だけで香りを創ることにとことんこだわっている一流パフュマー 塩沢紘一さんのお話

香りが持つ力の秘密
彼が創る香りはどれも上品で繊細で知的で深い記憶や体の語りかけてくるような香りなんだそうです
調香師の仕事を’自然が蓄えている力を掘り起こして、人を癒したり心地よい気分にさせること’とらえられている

アーユルヴェーダでは人間は本能的に自分の身体に一番いいことを選ぶ能力が備わっていると考えられ、気持ちのいいことをしていれば、人は健康でいられるようにできている
様々な要因によって、感覚が妨げられ、心地いい事と健康なことが一致しなくなってしまう
人間が本来持っているそういった感覚や本能を回復させるのがアーユルヴェーダの考え方

その為のツールが香りであり、ヨガ。

毎朝習慣になった、ヨガ、呼吸法、瞑想はたった20分ほどの簡単なものですが、今や歯磨きするのと同じくらい習慣になった しないと気持ちが悪い
そしてまさしく天然手作りお香を炊きながら集中できる
それがなぜか? 雑誌にこう書いてあった

ヨガとは自分の心と体に向き合い、その状態を感じ、調整するための行いであり、香りは体温や血圧を整え、思考のプロセスを変えるツール

アーユルヴェーダで習い、感銘を受けたことの一つに目や耳、肌でキャッチした情報はすぐさま脳に伝えられ、
感情や考え方に影響し、
私たちの行動一つひとつの動機づけしているということ
特に嗅覚は個人差はもちろんありますが、五感をつかさどるうちで最も早く老化する傾向があるそうです
鼻呼吸がしっかりできているかも大事な要素なんですね


折しもこの春にはその香りも一つのテーマにインドでアーユルヴェーダサロンを6店舗運営される稲垣先生の講座を設ける予定で準備中
テーマは立ち位置から生きる科学をする

伝える手段は3つ

1、種子島の本黒糖と有機の柑橘で作る、酵素液
もの作りの基本と食の原点が学べます。
モリンガなどのインドハーブも混ぜて作る、

2、kizhiで痛いところを癒す、家庭での手当て

3、天然ヘナから学ぶ

チャクラに反応する香りを用いながら楽しく考えています。
プロのかた向けには経絡と筋膜の講習

興味の在る方はご連絡くださいね
天然のお香について詳しくはこちらをご確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/50466267.html

知性とつながるサットバ的な生き方
余裕があり、リラックスした落ち着いた健康な心が、いつも共にあります

http://ayure.jp/


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毎朝の習慣になった 朝ヨガ
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目の前こんな風景
東京も色づいてきました
窓全開でヨガをしていると 寒くないのか?と旦那が聞いてきますが、とても気持ちがいいのです

まずはストレッチポールにまたがって座り
尾てい骨回りをほぐす 立ち仕事などお尻も疲れています
左右が歪んでいるかもしれない ポールを左右に振って緩めます
骨盤調整

そのままポールを縦に寝転んで 背骨も調整
大きく呼吸息を吸いながら 背骨を1本1本意識しながら寝転ぶ
首を起点にして大きく息を吐きながら足(膝頭)をたてる
3回繰り返したら
そのままポールに寝転んで手をガッツポーズしながら大きく深呼吸
その後はポールを使って身体の節々のストレッチ
特に肩周り、腰回り疲れた太もも ふくらはぎ 
ストレッチが終わったら、ヨガ

私が習っている二―マルヨガはハタヨガとラジャヨガをベースにした哲学で、遥か昔からあるヨガの教えを、現代に生きる人々にフィットするようにアレンジを加えたものだそうです
心と体にもたらされる深い安らぎ、先にあるのは何にもとらわれることなく、悠然と自分の足で立っていられる本当の自分です
そのような境地は誰かに与えられるものではなく、もたらされるものでもない
自分を癒すのは、あくまでも自分自身

アサナはいろいろありますが、添付する肩立ちのポーズは欠かせません
朝ヨガを続けるきっかけになったポーズ
ある時、このポーズをすると呼吸を意識することで、温かさが操れることを知りました
いつも冷たくなりがちな足先まですごーく温かくなる
呼吸を意識して足先から脚の裏に温かさが全体にわたる
http://www.nirmalyoga.com/posefinder/mindhealth/post_50.html

それから太陽礼さんのポーズ
最近ではエネルギーの流れを感じるようになり、深い呼吸とともに温かいエネルギーが身体に満ちてくるのを感じます
疲れている部分、脚の裏や腰回りにエネルギーチャージして温めるようにゆっくりアサナ(ポーズ)します
参考にしてください
http://www.nirmalyoga.com/posefinder/mindhealth/

ヨガが終わったら静かに瞑想
最近は瞑想を始めると 頭のてっぺんがピリピリしてきて背骨(チャクラ)が温かくなり、意識が身体から離れていく感覚があって、とても気持ちがいい
身体の感覚がなくなり、自分の意識が浮遊しているのを感じると身体は自分にとって本当に入れ物に過ぎないということを実感します
だからこそメンテナンスして大事にしてあげなくてはならない

穏やかで平和で心地よい感情をキープするよう行動することが、未来の自分をより幸せにする
以前読んだ ニューアース エックハルト・トール著(サンマーク出版)の中に糸口が見つかりました
そこには身体への同一化はエゴの最も基本的な形のひとつではあるけれども、ありがたいことに最も簡単に乗り越えられるアイデンティティーであると書かれてあった
ただしそのためには自分は身体ではないと自分に言い聞かせるのではなく、関心を外形的な身体や自分の身体に関する思考
ー美しい、醜い、強い、弱い、太りすぎ、痩せすぎーから引き離して、内側から感じられる生命感に移す必要がある
外形的な身体がどんなレベルであろうとも、形を乗り越えたところでは身体は生き生きとしたエネルギーの場なのである
この’内なる身体’は本当は身体ではなくて生命エネエルギーで、
形と形のないものとの懸け橋

その形にないものこそ実はアイデンティティーの核心でその気づきが免疫システムも、身体の自然治癒力も強化するらしい
抵抗せずにあるがままを受け入れると、意識の新しい次元が開ける
行動は全体と調和したものになり、創造的な知性と開かれた心、つまり条件づけられていない意識によって支えられる
すると状況や人々が有利に、協力的に展開する、本当に不思議な偶然が起こる

よく運がいい人、悪い人などと言われますが、周りを見回してみても
運が悪い人は’できない理由’ばかり考える やればいいだけのことなのに
スムーズに仕事をし、チャレンジしている運のいい人は欲しいと思ったものがすぐに手に入ったり、思わぬ助けがもたらされてたりしている 

今回横浜の催事でお会いした方のお忙しいお仕事のお話 
いつも胃が痛い、頭が痛い 伺っていると、ストレスがいっぱいで、昔の自分を思い出してしまいました

運がいいか悪いか、厄介で複雑な人間関係などは明らかに’自分の状態’が関係している気がします
つまり自らが条件づけられていない意識によって生命エネルギーとつながっているのかどうか
罪悪感は’悪い事をしているとき’に感じるものではなく、’やるべきことをしていないとき’に生じるもので、それによって心を苦しめたり、体を酷使してしまうような気がします
病気にまでつながりかねない 
また、無知なエゴによって病気に執着してしまうこともあるかもしれません


内なる身体を信頼できるようになると、抵抗の放棄とともに平安が訪れます
自然に適ったシンプルなアーユルヴェーダのアプローチに従うことで、ストレスとプレッシャーと不安が増大しつつある時代にも、バランスを保つ方法を見出すことができる
とりわけ重要なのは、調和をとる働きをするライフスタイルを身に着けていくこと
そういうスタイルで生活していれば病気を予防できるし、たとえ病気になっても回復がはるかに早いと思われます
そして自らの幸せとともに、人の役に立つ生き方ができるような気がします

形と形のないものとの懸け橋
ヨガによって内からの生命感を毎日感じられる幸せは何にも代えがたい
時間は有限で毎日大事にしなければならないことも

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ヨガにKオイルは欠かせない アーユルK 80ml 3300円 税込3564
アーユルヴェーダオイルを知るには本当に一番お勧めのハーブのエキス一杯のオイルです
ヨガで神経や筋肉を和らげるためのオイルしても最高の使用感です
チャクラを活性化して元気がでる効果が期待されます
私はこれを天頂(百会)こめかみ、首の根本、耳の後ろ肘裏、手首の裏 
足裏 足首 足先 など主要なマルマポイントにすりこんで呼吸法中心にヨガします
ジャスミンオイルの天然の香りが神聖さと心の中に静けさをもたらします

全成分表示 アユールK:ボディマッサージ化粧品
①ごま油 
ベースオイル ビタミン 保湿
②アロエベラ液汁-1 
保湿
③コショウ種子エキス 
抗酸化 血行促進
④ショウガ根エキス  
殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )
純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )
ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )
純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )
記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )
血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪キャラウェイエキス 
抗酸化 保湿
⑫カンゾウ繊維エキス ( リコリス )
抗酸化 保湿
⑬コロハ種子エキス   (フェニュグリーク )
保湿
⑭アスパラグスラセモススエキス (シャタバリ )
抗酸化 保湿
⑮メリアザジラクタエキス (ニーム)殺菌 美肌
⑯サフランエキス  保湿 美肌 美白 
⑰乳脂 保湿
⑱ジャスミンオイル リラックス効果
原産国 インド

抗酸化作用の高いオイルで老化に伴う肌トラブルや根強くある痛みの軽減に効く理由がそこにはあります

深いリラクゼーションで身体が緩みます、ストレスの軽減も得られます
マルチに使用可能 目の周り以外全身に使用できます 顔 身体 頭 脚

肌の保湿力に優れ、肌の老化の軽減につながります

ヘッドマッサージでストレスの軽減につながります

お休み前のフットマッサージで浮腫みは軽減します 
 

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ぜひお試しあれ

それからヨガ時に欠かせないお香
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我が家では毎朝 掃除した後 お香を炊いて邪気を払うのは習慣になっていて
天然素材 手作りのお香はこんなに違うのかと驚きます
毎朝心地良い香りに満たされる

ヨガ時の嗅覚にはこちらをどうぞ
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左サンダルウッド 右ローズ
天然のお香 鼻を近づけて匂いを嗅ぐと その違いは明確

素材が柔らかくて、新鮮 ハンドメイド
線香に用いる枝の品質も違います

完全オリジナル商品 パッケージも新たに新発売 
10本入り 500円 税込540円 5種類販売
ローズ サンダルウッド ユーカリプタス シナモン オレンジ

新作のシナモンとオレンジの試作品も届いた
何ていい香りなんでしょう
ピクチャ 23
嗅覚や触覚を刺激するオイルやお香
毎日、毎朝が本当にリフレッシュします

毎朝のヨガ お掃除してゴミ出しして弁当も作って更に商品の発送してると3時間~4時間はかかる

でも先日夜の番組で片岡鶴太郎さんが出演
出かける前、毎朝6時間かけてヨガされているのをみて驚いた
6時に家を出る場合は夜中の12時には起きて身支度されるそう
まるで仙人のようですね そのうちヒマラヤやインドの聖地でずっと瞑想してたりして
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目の前の変わる風景 ビルがニョキニョキ高くなる~

食品、美容品とは7000円以上送料 手数料無料
アパレルとは1万円以上送料、手数料無料となります
それ以下の場合は送料、手数料一律870円かかります

ヘナやヘアケア、その他アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
アーユルKオイルや天然お香 WEBからもお買い求めいただけます
http://ayure.jp/ 

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美肌セット 各80ml 5000円 税込5400円
アーユルK アーユルA
それぞれ使いやすい80ml入りのポンプボトルに入れて新登場

オイルの高騰 補填も日本に移り、コスト増
以前使用していたポンプボトルが無くなってしまったのを機に容量変えて、お値段据え置きで販売を開始します
インドから届いた最高のオイルで深いリラクゼーションを堪能していただけます
使用された方は皆様リピーターとなり広まっております
日常使う大ファンの方、1L入りをお求めになる方まで現れています
天然のオイルの素晴らしさを体感していただけます

Kは保湿や抗酸化、美肌にいい ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワー
があります
私はこのKで足回りのマッサージは毎日絶対に欠かしていません
浮腫み無くなりスッキリと快適です
辛い脚の共通点も沢山の脚に触れることでわかってくる
脚の側面が固まっていらっしゃる方ほど痛い膝を持っていらっしゃる
毎日のケアで柔らかいしなやかな細い脚をキープします

Aは鎮静や炎症効果があります 背骨や関節などの痛みに効果的
私はこのAで首回りと肩周りはいつも入念にセルフマッサージしています
これも必ず毎日
ヨガの効果もあり、痛みがなくなった

それぞれに素晴らしい効果効能の成分が入っています
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アムラエキス配合のアユールKオイル 新パッケージになって入荷しました
通常 80ml 3300円 税込3564円

 アーユルKの効果は以下のとうり

全身、お顔(目の周り以外)に使用可能
古代のインドの医者は植物などの生絞り汁が何よりも効果があると考え、オイルの中に煮炊き、閉じ込めたそうです
アーユルヴェーダオイルを知るには一番お勧めのハーブのエキス一杯のオイルです。
(アムラ=アンマロク果実エキス)
皮膚の組織を第層まであると考えるアーユルヴェーダでは
まず体を包む表皮をリラックスさせることを第一の目的にしています。
オイルは肌をリラックスさせます。アユールKには多くのスパイス成分が配合されていますのでよりリラックス効果が期待できます。
ジャスミンオイルの天然香りが神聖さと静けさをもたらします。

全成分表示 アユールK:ボディマッサージ化粧品
①ごま油 
ベースオイル ビタミン 保湿
②アロエベラ液汁-1 
保湿
③コショウ種子エキス 
抗酸化 血行促進
④ショウガ根エキス  
殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス   ( ハリタキ )
純血作用
⑥アンマロク果実エキス   ( アムラ )
ビタミンC 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス ( ビヒタキ )
純血作用
⑧ショウズク種子エキス ( カルダモン )
記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス ( ナツメグ )
血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンE 抗酸化
⑪キャラウェイエキス 
抗酸化 保湿
⑫カンゾウ繊維エキス ( リコリス )
抗酸化 保湿
⑬コロハ種子エキス   (フェニュグリーク )
保湿
⑭アスパラグスラセモススエキス (シャタバリ )
抗酸化 保湿
⑮メリアザジラクタエキス (ニーム)殺菌 美肌
⑯サフランエキス  保湿 美肌 美白 
⑰乳脂 保湿
⑱ジャスミンオイル リラックス効果
原産国 インド

抗酸化作用の高いオイルで老化に伴う肌トラブルや根強くある痛みの軽減に効く理由がそこにはあります

深いリラクゼーションで身体が緩みます、ストレスの軽減も得られます
マルチに使用可能 目の周り以外全身に使用できます 顔 身体 頭 脚

肌の保湿力に優れ、肌の老化の軽減につながります

ヘッドマッサージでストレスの軽減につながります

お休み前のフットマッサージで浮腫みは軽減します 
 

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アーユルKをAに変えて使用するとまた違った質感です
この天然の香りにも癒されます

アーユルAオイル

首、肘、膝、腰 など関節が痛むとき 感覚器官の浄化に効果的
花粉症対策、副鼻腔炎に抜群の力を発揮します
詳しくは下記を確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/47425508.html

アーユルAオイル 通常 100ml 税込3150円
加齢によって肌はカサついてくる 表面がカサついているということは内部もオイル切れしています
美容的には皺、肉体的には痛みとなって現れてくる
現れて来る前に事前の予防、毎日のケアが大事ですね
今後正規品のアーユルAともに新パッケージとなる予定
日本での補填となり、価格的にも新パッケージのKと同額になる予定です ラストお買い得なうちにキープですね~
お買い求めしやすい価格で毎日のケアに生かしてください
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旅行や出張持ち運びに便利なのはこちらの80ML容量のポンプ式ボトル 税込324円
オイルやシャンプーなどの美容品を日常に使いやすくためにご利用くださいませ 
キャップもついて安心です
P1320042大変便利に使用できるポンプ式ボトルで毎日のケアをストレスなくご使用くださいませ 
よりスムーズにオイルをだせるようになりました 
お年を経られた方、出しにくいというお言葉を反映しています
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ピクチャ 23
食品、美容品とは7000円以上送料 手数料無料
アパレルとは1万円以上送料、手数料無料となります
それ以下の場合は送料、手数料一律870円かかります

『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。また人によって効果の違いがあります』

*手ごろな価格で提供するために容器をビニール、アルミ素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。

その他アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
大人気美髪セット、美肌セットともにWEBでもご紹介しています
http://ayure.jp/P1320228
毎朝のストレッチやヨガは習慣になりました
まずこのストレッチ棒に乗って尾てい骨 骨盤調整
横になって背骨のストレッチ 深く深呼吸しながら首から尾てい骨まで調整していきます
以前、ピラティスの専門家 古澤さんから習った方法で肩甲骨周りや腰回りもストレッチ
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以前習った様子
ストレッチポールの使い方をご指導いただき、ストレッチポールってとても優秀だと悶絶しながら知りました

痛いけれど本当に気持ちいい 
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朝ストレッチポールに乗って体の調整 身体の歪みを正して、身体シャキーンです
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ヨガにKオイルは欠かせない
アーユルヴェーダオイルを知るには本当に一番お勧めのハーブのエキス一杯のオイルです
ヨガで神経や筋肉を和らげるためのオイルしても最高の使用感です
チャクラを活性化して元気がでる効果が期待されます
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足裏 足首 膝裏 など主要なマルマポイントにすりこんで呼吸法中心にヨガします
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私が習っている二―マルヨガはハタヨガとラジャヨガをベースにした哲学で、遥か昔からあるヨガの教えを、現代に生きる人々にフィットするようにアレンジを加えたものだそうです
心と体にもたらされる深い安らぎ、先にあるのは何にもとらわれることなく、悠然と自分の足で立っていられる本当の自分です
そのような境地は誰かに与えられるものではなく、もたらされるものでもない
自分を癒すのは、あくまでも自分自身なのです

アサナはいろいろありますが、添付する肩立ちのポーズは欠かせません
それから太陽礼さんのポーズ
最近ではエネルギーの流れを感じるようになり、深い呼吸とともに温かいエネルギーが身体に満ちてくるのを感じます
疲れている部分、脚の裏や腰回りにエネルギーチャージして温めるようにゆっくりアサナ(ポーズ)します
参考にしてください
http://www.nirmalyoga.com/posefinder/mindhealth/
P1320229
目の前こんな風景 今日の東京雨降りでも植物喜んでいます
駅前の開発でビルもニョキニョキと大きく伸びた
季節の移ろいを感じながら、習慣になったヨガがとても楽しい
自らの身体が入れ物なんだと感じる日々 
そうそう毎日元気に生きてくために大事にメンテナンスするのは自分自身でしかありません

香りはこちらをどうぞ
私はサンダルウッドが大好きです 新しく届くユーカリプタスも楽しみです
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/49524066.html

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