ハイビスカスオイルしてお待ちかねでした
約1月したらこんな感じ ヘナ塗布して約2時間
インディゴは必要な根本だけ 後頭部もしません
今回のインディゴはインディゴ２０ｇ ヘナ１０ｇ
艶々綺麗に仕上がりました
根本がグリーンに見えるのも
お義母さん翌日はもっと濃色になって良くなるのよねっとニッコリ
ハイビスカスオイルでオイルパックして滋養して
■ヘアケア化粧品■原産国インド■
＊ 全表示成分 ＊
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル
その効果は大きくは３つ
先にハイビスカスオイルを実施することでその効果さらに深まります
頭とお顔はつながっていますので、お顔まわりのオーラまで変化します
つまり気がとおる
頭が息をし始めます必ずアーユルヴェーダ式で実践が必須
これはあくまでもヘナの効果だから
3000年の伝統である本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしい
必要なところだけインディゴで捕色することの重要性
インディゴは髪を健やかにはしません
煤けた頭になってしまいます
大事なことは白髪の部分つまり、赤くなっているところにだけインディゴの塗布
インディゴは色味の調整
補色の為に実施することの理解が必要
１００人いたら１００人のインディゴが必要です
インディゴは白髪の量や髪質などで実践が異なります
白髪約３割の私の実施方法は①＋③の合わせ技
インディゴは白髪の色味が気になる２、３か月ごと
白髪が少ないなら、する必要はなく、
白髪２割くらいなら、表面にだけ半年で１回くらいでいいのです
８０代のヘナ＆インディゴは毎月必要ですが本当に慣れれば簡単です
実家の母は自分でやっています
インディゴの注意点は大きくは３つ
①厚み
細くて猫っけのような方、薄くインディゴを伸ばしても大丈夫
太くて、固い頭髪の方に同様に塗布しても、綺麗には染まらない原理
インディゴは補色 ヘナの分子と同じ量のインディゴの分子が必要
②粘り
インディゴをヘナに乗せる 粘りがないとツルっと滑る
卵を入れたり、アレルギーに配慮して増粘剤にグアガム（マメ科）キサンタンガム（イネ科）を入れるのも
きちんと滑らずに乗せるためなのです
またインディゴ塗布する前にたっぷりのハイビスカスオイルで浸すのは乾燥防止もありますが、ひとえにインディゴを乗せるため
ヘナとインディゴの接着剤と思ってきちんとハイビスカスオイルを塗布しておかないとインディゴ滑って、乗りません
③放置時間
明るめマックス ヘナ：インディゴ＝１：１ １時間
暗めマックス ヘナ：インディゴ＝１：４ ５０分 今回は５０分置きました
インディゴ約７割で実施は短髪の男性 頭髪も固いような方
通常なら１：２が妥当ですが、濃色しづらい方は
厚みが足らなかったり、均一に乗せることが出来なくて、ところどころ赤く残ってしまうことがある
４０分くらいして頭を開けてみて、赤いところ残っていたら、そこのインディゴの塗布液を除いて（そこのインディゴの分子が足らないところ何時間置いておいても赤いまま）１００％のインディゴは本当にピンポイントで１０分
これで綺麗に仕上がります
インディゴはとても強いハーブ
頭髪を健やかにはしません ヘナや天然ハーブの良さをプラスして
どうやったら、素敵に仕上がるのか試してみるのもまた楽しくなります
■■
それぞれにリンクがはってありますので、なぜ天然１００パーセントのヘナが大事かそして正しいアーユルヴェーダ式のインディゴ実施方法が大事なのか今一度ご確認くださいませ
今回もヘナ後の2時間の間には身体のメンテナンス
最近は主にこちらをしっかりしましょうと実践している
身心ともに疲れているから必要なんですよと念押しして
83歳 身体が本当に乾燥していて、びっくりするほどハーブオイルを全身で吸い込んでいかれます
左脚はアビアンガ（オイルマッサージ）後
アビアンガを入念にして右足はキリ後
自分で排出できなくなり、固まったり浮腫んだりする脚は高齢になればなるほど大事です
オイルを塗布するだけでも本当に効果があるのですが、
さらにキリすると驚きの変化をみせてくれます
脚が軽くなる
全身の乾燥まず最初にアビアンガするときはこちらのオイルを使います
どんどん身体が吸収していくアーユルヴェーダハーブオイル
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
Kオイルを３分の１ 白ごまオイル（化粧品レベル）を３分２配合しています
さらにキリを始めたらこちらの原液Kオイルを塗布してじっくりと熱を入れる
美肌効果抜群のアーユルK全身ケアに最適な万能ハーブオイルです
脚の浮腫みやハリを改善し血流良くするアーユルKオイル
もちろん美肌効果も抜群です
全成分表示 アユールＫ：ボディマッサージ化粧品
沢山のハーブの力で軋む身体、ストレスの多い肌や頭皮、心を潤します
ヨガする前に手のひら足のひら 天頂に1滴擦りこんで実施してみてください
気が通っていくのを感じます
①ごま油 ベースオイル ビタミン 保湿
②アロエベラ液汁-1 保湿
③コショウ種子エキス 抗酸化 血行促進
④ショウガ根エキス 殺菌 抗炎症 鎮静 血行促進
⑤ミロバラン果実エキス （ ハリタキ ）純血作用
⑥アンマロク果実エキス （ アムラ ）ビタミンＣ 保湿 抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス （ ビヒタキ ）純血作用
⑧ショウズク種子エキス （ カルダモン ）記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス （ ナツメグ ）血行促進 抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス ビタミンＥ 抗酸化
⑪キャラウェイエキス 抗酸化 保湿
⑫カンゾウ繊維エキス （ リコリス ）抗酸化 保湿
⑬コロハ種子エキス （フェニュグリーク ）保湿
⑭アスパラグスラセモススエキス （シャタバリ ）抗酸化 保湿
⑮メリアザジラクタエキス （ニーム）殺菌 美肌
⑯サフランエキス 保湿 美肌 美白
⑰乳脂 保湿
⑱ジャスミンオイル リラックス効果
原産国 インド
全身に利用できる万能オイル
オイル塗布をする習慣 血管と肌にどう影響しているのか？
健康な肌は毛細血管 動脈が栄養と酸素を運び、静脈が老廃物を回収する
この巡りを良くすることで、免疫力アップ
しかし加齢に伴い、あるいは酷使することで老廃物があまり回収できなくなってしまう
こんなことにならないためにも、ハーブオイルのチカラを借りたいですね
ノマダシアさんの講習で学んだ情報によると痛みだけではなく、未病対策においても大事な習慣です
特に高齢になればなるほど代謝しづらく排出できなくなる
もともとは綺麗だったからだ すこしづつ塵が積もり、体のなか汚れてくる
きちんとゴミ出ししないと大変なことになる
乾燥していると詰まってくる
詰まったら溜まっていく
ちょっとした身体の変化 見逃してはいけません
乾燥するな～ 痒いな～の注意報も見逃さないことが大事です
ヘナしながらのアビアンガキリは最高のリラクゼーション
頭から足先まで全身の通りが良くなります
今年の6月に舅を亡くして、お義母さん今頃、身心の疲れが出てきているのを手からも感じる
アーユルヴェーダではおなかの張りから癌に至るまで、ほとんどの病気にアーマが関連していると考えられています
自分の身体にアーマがあるかどうか調べることが大事なのですね
食の変化から便通がわるくなったり、痩せ始めてたお腹のハリがどうしても取れない
哀しみがお腹いっぱいになっています
偉いのは週に3日、ジムに通って運動を始めたこと
1月前に比べて内腿の筋肉がついていて本当に驚きました
高齢であっても筋力はきちんとついていくんだ ということを姑の身体の変化から学べた
継続は本当に生かされる
足腰弱くなったりしたら動くこと嫌になるからね
心と身体がつながっているから、心が晴れなくても運動することで気が一緒に晴れていくこともある
ベタ褒めしてきました
ジムに通っているのも徒歩で10分らしい 生き帰りで20分
その時にお願いしたのが鈴江先生から教えていただいた呼吸法
私自身生活習慣に取り入れることで、まるで魔法にかかってしまうような効果を感じてる呼吸法
洗濯ものを干すときと歩く時欠かせなくなったのは
いつでも簡単にできる呼吸法（時間もお金のかからないよ
） 
お腹の仕組みを理解して
空洞になっているお腹の支えを強化して、お腹のお家がつぶれないようにしなくては
支えるのも支えないのも自分次第
空洞だからほったらかしにすると 要らないもののたまり場になる
だって動いていない空洞だから
未消化物がどんどんたまる 哀しみがいっぱいここに溜まっているなぁと感じてしまった
鈴江先生の耳寄りな情報より
体幹(インナーマッスル)が整ったあなたの体に訪れるも
★ 姿勢が整い内臓が正しい位置に収まり、内臓の働きが
★ カラダを芯で支えられるようになり、外側の無駄な力
★ ハードな運動をし続けなくても、太りにくい体になる
★ カラダの芯が安定することで、メンタルが落ち着き無
★ 呼吸が深くなることでカラダの細胞が活性化し、カラ
胸式呼吸の実践法 あまりに簡単でびっくりしました
毎朝 洗濯もの干すときに本日の風を感じながらベランダで実践しています
あるいは歩いているときに意識して実践すると有効なのです
肺が横に広がっていくのを感じながら
鼻から吸って スー
口から吐く ハぁ～
っと強く 全部吐ききる確かにお腹に効いてる気がします 効果抜群
眠るときはゆっくり腹式呼吸するといいですよとお願いした
以前に気功を習っておられたらしく、すぐに会得されて案内して良かった
さらにはキリでのおなかセルフケア
昨日は新しいキリも持っていったので、マイペースで実践が大事
こんなメモを書きながら、お渡しして
タップリとお臍にもオイルを入れて、キリで熱を加えてくださいとお願いしました
ジムに行ったときでもいいし、なにしろ継続してみてほしいとアドバイス
なぜ継続が大事かもお話して
アーユルヴェーダオイルは体に浸透すると考えられています
興味深いお話 オイルの浸透する到達時間
毛穴 ６５秒
血液 １６０秒
筋肉 １９０秒
脂肪 ２２４秒
骨 ２４０秒
骨髄 ２８５秒 わずか４分４５秒で到達するらしいです
脂肪に届くまで約3分 だけど脂肪に届く量が1か月1回だといかがなものか、ほぼ毎日するとどうなるか？
想像してみてくださいとだけお伝えしました
実家の母のお話もスマホで見せながら
ちょっと普通考えたら邪魔な場所にスタンバイして毎日セルフケア継続している母
スイッチオンですぐに温かくなるようにしてある
脱衣場に常設 一人暮らし 自分中心使いたいようにしてある
いつもは 半裸 終わったらすぐにお風呂にはいれるように
寒くなる今からは暖房も大事です
手際よくオイル塗布してキリが毎朝の習慣になっている
昨年５月には膝の手術 この真っすぐになっている脚を見て私はとっても嬉しくなった
いままでこんな浮腫んでいないスラっとした脚をもう何年ぶりに見たことでしょう
実は３ヶ月ほど前、タイミング悪い時に実家に電話をしてしまい
80歳目前の母はご機嫌斜め 一番は腰が痛いこと が要因だったようだ
膝の手術でやっぱりいろんなところ庇って動くから、負担がかかっているのかもしれない
母の膝にはこんな人工関節が入っている
母の膝の手術に昨年は病院に泊まり込みで付き合いました
JCHO宇和島病院で無事終了
執刀医は高校時代のクラスメイト藤田先生 故郷の誰に聞いても本当に評判のいい腕利きの外科医
県内外から膝や腰が痛い患者が押し寄せるのもうなづけます
高校時代より彼の人柄はわかっていたし、本当に安心信頼して臨むことができました
感謝感激です
どのような手術になるのか丁寧に説明も受けて写真左 痛くてどうにもならなかった膝が
写真右の写真のようにイメージしたとおりになりました
術後１日目からリハビリ担当の若い療法士さんから指導を受けて、早速リハビリ開始
このリハビリが本当に大事なのですよね これで術後全く異なることになる
この病院はプールでの指導はプール専門療法士が担当
本当に安心してつらくて長いリハビリも乗り切った
多分3か月以上入院してこのリハビリを本当によく頑張った
あれから約1年後、腰が痛いことをきっかけに、それこそいろんなこと愚痴ぐちと長くなりそうだったので、、
本来なら通ってケアしてあげたいところだけど遠いし、忙しいから無理なんだよね
お母さんが痛いの、本当に誰も直してくれないんだから、病院に行ったって湿布渡されて痛み止め貰うぐらいでしょ 根本的には良くならないんだよ
だから騙されたと思ってキリをやってみてと勧めた
そのままにしてたら、歩けなくなるよ と脅して
母が痛いと言っていた背中や腰も 実は膝と繋がっているからと思われる
大腰筋が収縮して固くなると腰も痛いし 背中も痛いし 膝も痛くなる
だって繋がっているものね
養成講座で習ったのはここが筋膜の端っこで膝に繋がっていること
筋膜は鶏肉を買うと細い筋状のものが肉についてますよね それが筋膜
その筋は筋肉を支えている筋状のものですが、加齢にともない縮んで固くなる
固くなると引っ張られる そして痛くなる
やっぱりつながっていることを母の経過からも理解が進みます
そして母が中心的に温めたのは青い部分
特にお願いしたのは姑にもお願いしたお尻の上、わき腹そして外腿から膝まで
そうして継続した母の脚がどうなったかというと
一昨年の手術前の時 痛い膝 変形する脚
術後もなかなか浮腫みは採れていなかったようだ
セルフケア続けた母の脚がどうなったか
こんな脚今まで見たことなくて本当におどろいた
痛みもなく、スタスタ歩いていたよ と話すと姑は目をまん丸にして
俄然セフルケアする気になったみたい
だってだれも治してくれないんだもん
こんな風にはお医者さんに通いづつけてもなかなかならないと思うものね
自宅でも簡単にキリセルフケア 始められます
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル ８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています
使用方法などこちらをご確認ください
キリの心地よいハーブの香りに癒されます
細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
身体のお掃除 血管や管（スロータス）の流れを良くしていきます
とくに高齢になればなるほど必要です
大事な家族が痛みもなく、気分よく過ごしてもらえるアプローチは誰にだってできる
病院通いにつきそう必要もなくなります
寄り添っていても、叶えてあげられないこともあるし
加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能 癌の予防にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか
➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている
➁体のクリーニング 深いリラックス
キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています
ジグマハーバルレメディーズより届く天然オイル＆キリパウダー
タミルナドゥ州 カニヤクマリ インディア
アーユルヴェーダの医局 薬局にて製造されているオイル
南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場
マルマ指圧だけでも効果があり、慢性病にも効果的まさにマルマの知識がなくても本当にハーブオイルを塗る習慣をつけるだけで不具合改善が見込まれる由縁です
呼吸法とキリそして毎日の食の改善方法についてより深めて学びたい
健幸生活実践 ’自分と繋がる呼吸法’ 只今ご予約中です
呼吸にて 気を取り込むということの重要性
姑にもゆっくり呼吸しながら歩いてねとアドバイス
呼吸が浅くならないように 鼻から呼吸がきちんとできるか？
これも習慣にしないとやりません
自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています
キリ温熱リラクゼーションと 積極的にとる休息のヨガ
11月17日（日）ワークショップ開催します
詳しくは下記にて確認くださいませ
まずは自分が理解することによって、どんなふうに高齢の家族にアプローチできるかも分かっていただけると思います
ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
SANAKUBO 久保恵子
〒141-0021 東京都品川区上大崎２－１０－３４
講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
ヘナやハーブオイル、キリなどセルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
ここのところいい天気ですね 秋の深まりも感じます
昨日はシラサギにも会いました ケンケン鳴いてびっくりした
