産後ダイエットのきっかけ
産後太りはやっぱり避けられないことなのでしょうか。
答えは、はいその通りと言うしかありません。
というのは、妊娠中や出産直後というのはどうしても運動不足になったりして、
筋肉の量が減ってしまいます。
つまりそれは基礎代謝の低下へのつながってしまうわけです。
その上、栄養を赤ちゃんへ送らなければならないために栄養過多になり、
脂肪がつきやすい傾向になります。
しかしそれは決して嘆くことではありませんし、
妊娠、出産時ならばごくごく自然のことなのです。
また、妊娠中にはリラキシンというホルモンが分泌されます。
リラキシンというのは妊娠ホルモンの一つで、
骨盤や全身の靱帯をゆるめる働きをします。
これによって出産時に骨盤が開き、赤ちゃんが無事に
産道を通ることができるようになるのです。
ところが出産後というのは赤ちゃんがいなくなるので骨盤がゆるくなり、
通常の位置にない骨盤が内蔵の座りを不安定にし、
この不安定な状態を脂肪で補おうするために太りやすくなるのです。
またこのことが、生命維持のために必要不可欠なメカニズムなんですね。
しかし産後２ヵ月くらいで、骨盤は元に戻ろうとします。
これを利用し、きれいになろうというのが産後ダイエットの本髄でしたね。
答えは、はいその通りと言うしかありません。
というのは、妊娠中や出産直後というのはどうしても運動不足になったりして、
筋肉の量が減ってしまいます。
つまりそれは基礎代謝の低下へのつながってしまうわけです。
その上、栄養を赤ちゃんへ送らなければならないために栄養過多になり、
脂肪がつきやすい傾向になります。
しかしそれは決して嘆くことではありませんし、
妊娠、出産時ならばごくごく自然のことなのです。
また、妊娠中にはリラキシンというホルモンが分泌されます。
リラキシンというのは妊娠ホルモンの一つで、
骨盤や全身の靱帯をゆるめる働きをします。
これによって出産時に骨盤が開き、赤ちゃんが無事に
産道を通ることができるようになるのです。
ところが出産後というのは赤ちゃんがいなくなるので骨盤がゆるくなり、
通常の位置にない骨盤が内蔵の座りを不安定にし、
この不安定な状態を脂肪で補おうするために太りやすくなるのです。
またこのことが、生命維持のために必要不可欠なメカニズムなんですね。
しかし産後２ヵ月くらいで、骨盤は元に戻ろうとします。
これを利用し、きれいになろうというのが産後ダイエットの本髄でしたね。
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