2016年08月10日

新しいコーチが仲間入りしました!

こんにちは(*^_^*)
気温が高くなってきて猛暑日になることが多くなってきましたね。
皆さん、夏バテ予防は大丈夫でしょうか?
夏バテ予防のためにも筋肉をつけ体力をつけることポイントです!!
暑くて運動が遠ざかってしまいやすい季節ですが
暑さに負けない身体をつくるためにも筋トレ頑張ってやっていきましょう

新しいコーチが入ったので紹介します!!
前川有彩コーチです!!

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皆さん初めまして!
以前は、カーブスマルエツ中津で勤務をしていました。
好きなマシンはレッグプレスです!
皆さんのサポート笑顔で頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願いします♪


現在カーブスの無料体験会も同時に行っています。
カーブスがどんなところなのか筋トレってどうやるんだろうなど気になる方は店内をのぞいてみてください。
お電話もお待ちしています!

〒250-0852
小田原市栢山447小田原百貨店栢山店B館
カーブス栢山 TEL:0465-39-2308



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2016年08月09日

井細田 新コーチ!

こんにちは、カーブス井細田です。
皆さん、暑さにやられていないでしょうか?
今日は小田原でも30℃を超える猛暑です。
しっかり水分を取り、暑い中の外出は
なるべく控えましょう。


さて、話は変わりますが、
先月から井細田に新しいコーチが来ました!

花田穂乃香コーチです!!

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これから今いるスタッフと一緒に、皆さんがより元気で充実した毎日を送れるように頑張っていきますよろしくお願いします!


カーブス井細田
小田原市扇町3-22-1 2F

TEL 0465-66-0333

sansen_fitness at 15:25|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2016年07月15日

カーブスでの運動一回の意味。

こんにちは、カーブス井細田です。
これだけ暑いのにまだ梅雨明けしていないなんて、びっくりですね
天気が悪いと、膝腰痛みが出やすかったり頭痛がしたりなんとなく気持ちもおっくうになりやすいですがそんなことも筋トレで吹き飛ばしていきましょう!!

とはいっても7月これからの時期というのは、お盆があったりお子さんお孫さんが夏休みに入ったり、はたまた暑さで外に出たくなかったりと筋トレするのもおっくうになったり回数が減りやすい時期ですよね。
回数が減ると、もーっと外に出にくくなってしまい「涼しくなったら…」なんて思ったことないですか?

皆さん、お仕事家事育児介護その他色々なことをこなされていて本当にすごいなと思います。
皆さんがしなければいけないそういったもののためにも、筋肉をつけることはとっても必要なことなんですよね。
痛い所が増えれば動く早さも遅くなるし、できることも減りますよね。飲むお薬が増えればそれだけ家計の負担にもなります。健康でいるということは、それだけで十分節約になるんです!

週に一回筋トレをしたとして、月に4回来られていたら1年で48回何もしていなければ1年で0回です。
ぜひ自分のために、ご家族や大切な方のためにご自身の健康のことを考える30分にしていただけると嬉しいです

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筋トレなんてやったことないわ!という方も大丈夫です!
カーブスではそんな方のために無料体験を行っています
ぜひ一度いらしてください。


カーブス井細田
小田原市扇町3-22-1

TEL
0465-66-0333

sansen_fitness at 16:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2016年07月07日

☆七夕〜あしがらモール〜☆

あしがらモール

今日は『七夕』です
年に一度の七夕祭り
昨日も盛り上がったので今日も浴衣バージョンのコーチです
気分だけでも七夕です

20160707


sansen_fitness at 13:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブスあしがらモール 

七夕☆

こんにちは、カーブス井細田です!
今週から、30度を超すことも珍しくなくなりました…

今のうちから熱中症に気をつけましょう!!

そして、今日7月7日は「七夕」ですね

なんとメンバーさんのお父様が
笹をもってきてくださいました!!!
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とても大きい笹をみて、メンバーさんも楽しそうです
コーチ、メンバーさんともども短冊に願い事を書いて笹につるしました☆

願い事の内容は人それぞれですが…

「みんなが健康でいられますように」

なんて素敵な願い事もちらほら見受けられました。
本当にメンバーさんは自分の健康だけでなく、周りの方の健康も考えられるほど元気なんだと嬉しく思います

自分だけ元気でも、大切な方が元気じゃないと楽しくない、むしろ寂しい。
だからこその筋トレ!だからこそカーブスです!

カーブスではたくさんの方にまず、筋トレを知ってほしいという考えから毎月無料体験を行っています。
これから暑くなって体力も落ちやすくなってきます。
元気でいたい方、ぜひ一度筋トレ体験にいらしてください


カーブス井細田
小田原市扇町3-22-1 2F

TEL
0465-66-0333



sansen_fitness at 10:50|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2016年07月06日

七夕前日☆★☆

あしがらモール

七夕前日です

今日はサプライズでコーチは浴衣&甚平でメンバーさんをお迎え致します
ご来店お待ちしております
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sansen_fitness at 19:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブスあしがらモール 

2016年06月23日

食べ物のカロリーについて!

皆さんこんにちは、カーブス井細田です!!

6月は雨も多いので、家に籠ってしまう方も増えているのではないでしょうか?
当たり前ですが、動かなければ消費するカロリーももちろん、減りますよね。

消費カロリーが減り、摂取カロリーが変わらなければ自然と体につく脂肪が増えます。
なので…今日は食べ物のカロリーについてお伝えさせていただきます

前回、カーブスで運動すると200〜300キロカロリー消費になるとお話しましたね。
これを目安に考えてみてください!
今日はパンとお酒のカロリーです

カレーパン→100g  300船ロリー
チョココロネ→100g  280船ロリー
アンパン→100g    275船ロリー
クロワッサン→40g  170船ロリー

梅酒→50ml  75船ロリー
焼酎→50ml  57船ロリー
ワイン→100ml 75船ロリー
ビール→350ml 135船ロリー
日本酒→1合  205船ロリー


となっています!ぜひ参考にしてみてください
そして、これを見て「大変!!どうにかしないと!!」と思った方は一度筋トレを体験しに来てください!!お待ちしています


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カーブス井細田
小田原市扇町3−22−1 2F
TEL 0465−66−0333

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2016年06月16日

筋トレ+有酸素運動!!

みなさん、こんにちは!カーブス井細田です
梅雨入りしてからじめじめとした日が続きますね。
天気は悪いのに暑い…と感じることも
多いのではないでしょうか?

ですが!!いくら暑くてたくさんの汗をかいたからといって
体の脂肪が燃える…わけではないんですね

体の水分が出て行ってしまい体重が落ちることはあります。
ですが体の脂肪がなくなっているわけではありません。
逆に体の水分がなくなって体脂肪率が上がってしまうこともありますので暑い時はしっかり水分補給をしましょう

これから気温も上がっていきますので、外でウォーキングをしていた方も長時間歩くのが難しくなってくる時期かと思います。
そこで、カーブスでの運動とウォーキングの消費カロリーを比べてみましょう

では、  300船ロリー燃焼するためにこの二つの運動、どれくらいの時間が必要かというと…

ウォーキングだと 1時間30分
カーブスの運動は  30分

なんですね!!!全然違いますよね

カーブスでの運動ではなぜこんなにもカロリー消費できるかというと筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行っていて、一番脂肪燃焼効率が良いからなんですね

なのでこれからの季節、雨が降っていたり暑かったり外にも出にくいとは思いますが
カーブスで筋トレ+有酸素運動でしっかり運動してカロリーを消費していきましょう!!

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カーブス井細田
〒250−0001
小田原市扇町3−22−1 2F
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2016年06月11日

夏に向けての”お水の知識”★

こんにちは!マルエツ中津です!

梅雨直前、体調を崩しやすい時期ですが皆さん大丈夫でしょうか?

 

梅雨が明ければすぐに夏が来ます!

脱水症状を起こさないためにも“給水”が大切な季節。

夏を迎える前に、お水についての知識を紹介したいと思います。

DSC_0001




















この知識をしっかりおさえて、脱水症状を起こさないためにも、
血の流れをよくし、より脂肪燃焼効果を高めるためにも
お水をしっかり飲みながら筋トレを頑張りましょう!!

Curvesマルエツ中津

2430303

神奈川県愛甲郡愛川町中津33971マルエツ中津店2F

0462846380



sansen_fitness at 15:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブスマルエツ中津 

梅雨の時期でも筋トレ

こんにちは、カーブス栢山です

6月に入り梅雨の時期にはいりましたがここ連日晴れて暑いですね!
こうも暑いと夏バテになってしまいそうですね
その夏バテ予防のためにも今から筋トレをすることが大事です

筋肉が少ないと体内の水分をため込んでおくことができずに夏バテをおこしやすくなってしまいますが
筋トレをして筋肉を付けてあげることで体内の水分をため込んでおけるので夏バテしにくくなります

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今年も暑い夏を乗り切るためにぜひ筋トレを続けていきましょう


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「カーブス」とは?
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