2016年09月24日

お掃除大作戦で草むしりwwww

栢山 あしがらモール

今朝もお掃除大作戦としましてカーブス栢山の駐車場の草むしり
カーブス栢山のコーチもあしがらモールのコーチもミミズやコオロギに驚きながら頑張りましたとっても綺麗になりました
0924お掃除大作戦


sansen_fitness at 10:19|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブスあしがらモール | カーブス栢山

2016年09月21日

4周年に向けてお楽しみイベント企画中♪

あしがらモール

もうすぐ10月ですね
あしがらモールは2012年10月2日にリニューアルオープンをしてから4年目を迎えようとしています
メンバーの皆様に支えられ、ここまでお店を作ってくる事が出来ました

メンバーの皆様に感謝の気持ちを乗せて
現在『お楽しみイベント』を企画中です
4周年あやか



sansen_fitness at 18:31|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブスあしがらモール 

お休みのお知らせ

こんにちは、カーブス井細田です!

昨日はすごい大雨で、ここ西湘地区も大雨警報が出ていました。

最近は台風や地震、土砂崩れなど災害も多いので、みなさんも何かあった時自分の身は自分で守れるように筋トレも頑張っていきましょう!


今週はシルバーウィークということでカーブスもお休みが多くなっています。

明日9月22日(木)は秋分の日でお休みになります!

ご確認宜しくお願い致します



カーブス井細田

小田原市扇町3-22-1 2F


TEL 0465-66-0333 




sansen_fitness at 15:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2016年09月17日

皆でお掃除(*^_^*)

こんにちは!!カーブス栢山です。

暑い暑い夏から少しづつ秋めいてきましたね。

今回カーブス栢山とあしがらモール合同で店舗周辺のお掃除を行いました!!

皆で行う掃除は気持ちが良いですね(*^_^*)


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台風が多い今年、気温も不安定で体調を崩しやすい時季でもあります。

皆さんの体調管理はいかがですか?

体調を崩しやすい…そんな方は今免疫力が下がってしまっている証拠です。

この免疫力を上げるためには実は「筋肉」を付けてあげる必要があるんです!!

その筋肉を付けるためには『筋トレ』で負荷をかけてあげる必要があります!

カーブスではその筋トレを中心に有酸素運動もストレッチも行うのでとっても効率的で楽しく運動が出来るんですよ(*^^)v


ぜひ無料体験会も随時開催していますのでお気軽に店内にお越しください(^v^)

お電話もお待ちしています!!


〒250-0052 小田原市栢山447 小田原百貨店栢山店B館

TEL:0465-39-2308    カーブス栢山



sansen_fitness at 17:07|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス栢山 

お掃除大作戦!!

あしがらモール

今朝、カーブスあしがらモールコーチ&カーブス栢山コーチで『お掃除大作戦
あしがらモールの周辺をぐるっとお掃除
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気持ちもすっきりしました
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sansen_fitness at 15:35|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブスあしがらモール | カーブス栢山

2016年09月07日

台風の際の営業について

こんにちは
カーブス井細田です
あっという間に9月ですね。

今日は、台風の際の営業についてお伝えさせていただきます。

8月から9月にかけて、関東地方でも台風が多く接近・上陸してきていますね。
クラブを安全に運営できないと判断されたり、メンバー様の行き帰りに危害の可能性がある場合はクラブを臨時休業とさせていただく場合がございます。特に井細田は、隣が河川があるので氾濫の恐れがある場合はカーブスのある地区に避難勧告がでる時もあります。
台風が接近している場合は、ご来店前にクラブにお電話いただき、営業しているかどうかご確認ください。

皆さん、台風が接近しているときは危ないので、極力外出もお控えくださいますようご理解ご協力お願いいたします。


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カーブス井細田 
小田原市扇町3-22-1 2F

TEL
0465-66-0333


sansen_fitness at 11:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2016年09月03日

成果を出すために大事なたんぱく質☆

皆さん、こんにちは(*^_^*)
夕方になると気温が落ち着いて少し過ごしやすい気温になってきましたね♪

日頃からみなさん成果を出したくて筋トレ頑張っている方も多いと思いますが、筋トレにプラスしてたんぱく質の意識はどうでしょうか??
筋トレを頑張っていてもなかなか成果が出ないなという方は、もしかしたらたんぱく質不足かもしれません。
是非たんぱく質も意識して摂取みてください☆
たんぱく質を意識していてもカロリーがオーバーしてしまう方もいらっしゃるので今回は鶏、豚、牛のお肉の部位別のカロリーを載せます!(^^)!
こちらです↓
IMG_1622


































是非、食事でたんぱく質も意識しながらこれからも筋トレ頑張っていきましょう☆

現在カーブスの無料体験会も同時に行っています。
カーブスがどんなところなのか筋トレってどうやるんだろうなど気になる方は店内をのぞいてみてください。
お電話もお待ちしています!

〒250-0852
小田原市栢山447小田原百貨店栢山店B館
カーブス栢山 TEL:0465-39-2308



sansen_fitness at 16:29|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス栢山 

2016年08月29日

暑い時期だからこそ、冷やし過ぎない!

こんにちは、カーブス井細田です
あっという間に8月もおしまいですね。
お盆やお子さんお孫さんの夏休み…
忙しく過ごされた方も多いのではないかと思います。

そして8・9月はやはり気温が高く、クーラーいらずでは夏を乗り越えることが厳しいですよね。
9月もまだまだ残暑厳しく涼しくなるのはもう少し先だと思われるので今日は、痛みをお持ちの方へクーラーとの上手な付き合い方をご紹介いたします。


”装に一工夫を!
 腰やひざに痛みをお持ちの方、クーラーをにあたりすぎて体が冷え痛みが出た方も多いです。かと言って扇風機だけだと暑すぎて熱中症になりそう…
 そんなときはサポーターやひざ掛けを使い、体を冷やしすぎないように注意してみましょう!

定期的に柔軟運動をしましょう
 同じ姿勢を続けず、30分〜1時間に一回柔軟運動を心がけましょう!

しっかり温める
 体の血流が悪くなって痛みが出ている場合、温めてあげるのが効果的。
 お風呂や温熱シートを使い痛みのある部分を温めてあげましょう♡

9月もまだ暑くなります。体を冷やしすぎてもいけないので、クーラーの室内温度は27℃前後を
心がけ、上手に残暑を乗り切っていきましょう!!

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カーブス井細田
小田原市扇町3-22-1 2F

TEL 0465-66-0333


sansen_fitness at 15:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2016年08月10日

新しいコーチが仲間入りしました!

こんにちは(*^_^*)
気温が高くなってきて猛暑日になることが多くなってきましたね。
皆さん、夏バテ予防は大丈夫でしょうか?
夏バテ予防のためにも筋肉をつけ体力をつけることポイントです!!
暑くて運動が遠ざかってしまいやすい季節ですが
暑さに負けない身体をつくるためにも筋トレ頑張ってやっていきましょう

新しいコーチが入ったので紹介します!!
前川有彩コーチです!!

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皆さん初めまして!
以前は、カーブスマルエツ中津で勤務をしていました。
好きなマシンはレッグプレスです!
皆さんのサポート笑顔で頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願いします♪


現在カーブスの無料体験会も同時に行っています。
カーブスがどんなところなのか筋トレってどうやるんだろうなど気になる方は店内をのぞいてみてください。
お電話もお待ちしています!

〒250-0852
小田原市栢山447小田原百貨店栢山店B館
カーブス栢山 TEL:0465-39-2308



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2016年08月09日

井細田 新コーチ!

こんにちは、カーブス井細田です。
皆さん、暑さにやられていないでしょうか?
今日は小田原でも30℃を超える猛暑です。
しっかり水分を取り、暑い中の外出は
なるべく控えましょう。


さて、話は変わりますが、
先月から井細田に新しいコーチが来ました!

花田穂乃香コーチです!!

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これから今いるスタッフと一緒に、皆さんがより元気で充実した毎日を送れるように頑張っていきますよろしくお願いします!


カーブス井細田
小田原市扇町3-22-1 2F

TEL 0465-66-0333

sansen_fitness at 15:25|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 
「カーブス」とは?
ライフスタイルに合わせた
30分のトレーニングで
自分らしい美しさを
発見する・・・。

気軽で楽しい、
女性だけのフィットネス
始めませんか?

⇒詳しくはこちらをご覧ください

アクセスカウンター
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店舗紹介


カーブス渋沢
秦野市柳町2-2-10
小田原百貨店渋沢店B館 2F
受付時間:
平日10:00〜19:00 
土曜日10:00〜13:00
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カーブス小田原栄町
小田原市栄町2-7-25
小田原百貨店栄町ビルB1
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス清水エスジーポート
清水区江尻台町22-33
清水エスジーポート内
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス栢山
神奈川県小田原市栢山467
小田原百貨店栢山店B館
受付時間:
平日10:00〜19:00
※(13:00-15:00はクローズ) 
土曜日10:00〜13:00
⇒詳しくはこちらをご覧ください



カーブス秦野南が丘
神奈川県秦野市立野台3-2-3 
受付時間:
平日10:00〜19:00
※13:00〜15:00はクローズ
土曜日10:00〜13:00
⇒詳しくはこちらをご覧ください



カーブス井細田
神奈川県小田原市扇町3-22-1
受付時間:
平日10:00〜19:00
※13:00〜15:00はクローズ
土曜日10:00〜13:00
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カーブスダイエー伊勢原
神奈川県伊勢原市白根630-1 ダイエー伊勢原店3F
受付時間:
平日10:00〜19:00
※13:00〜15:00はクローズ
土曜日10:00〜13:00
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カーブス大雄山駅前
神奈川県南足柄市関本560-4
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブスヤオマサ大磯
神奈川県中郡大磯町
月京3-25 2階
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス平塚徳延
平塚市徳延206-1 第2ヒヨシビル1F
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス大井松田
足柄上郡大井町金子112-1
受付時間:
平日10:00-19:00 (13:00-15:00はクローズ)
土曜日10:00-13:00
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カーブス下荻野
厚木市下荻野438 毛利オリオンビル 2F
受付時間:
平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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カーブス厚木長谷
厚木市長谷6-20 フードワン厚木長谷店2F
受付時間:
平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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カーブスさがみ野駅前
海老名市東柏ヶ谷3-13-35-2F
受付時間:
平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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カーブス三和麻溝
相模原市南区下溝598-1 スーパー三和麻溝店A館2F
受付時間:
平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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