2016年06月23日

食べ物のカロリーについて!

皆さんこんにちは、カーブス井細田です!!

6月は雨も多いので、家に籠ってしまう方も増えているのではないでしょうか?
当たり前ですが、動かなければ消費するカロリーももちろん、減りますよね。

消費カロリーが減り、摂取カロリーが変わらなければ自然と体につく脂肪が増えます。
なので…今日は食べ物のカロリーについてお伝えさせていただきます

前回、カーブスで運動すると200〜300キロカロリー消費になるとお話しましたね。
これを目安に考えてみてください!
今日はパンとお酒のカロリーです

カレーパン→100g  300船ロリー
チョココロネ→100g  280船ロリー
アンパン→100g    275船ロリー
クロワッサン→40g  170船ロリー

梅酒→50ml  75船ロリー
焼酎→50ml  57船ロリー
ワイン→100ml 75船ロリー
ビール→350ml 135船ロリー
日本酒→1合  205船ロリー


となっています!ぜひ参考にしてみてください
そして、これを見て「大変!!どうにかしないと!!」と思った方は一度筋トレを体験しに来てください!!お待ちしています


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カーブス井細田
小田原市扇町3−22−1 2F
TEL 0465−66−0333

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2016年06月16日

筋トレ+有酸素運動!!

みなさん、こんにちは!カーブス井細田です
梅雨入りしてからじめじめとした日が続きますね。
天気は悪いのに暑い…と感じることも
多いのではないでしょうか?

ですが!!いくら暑くてたくさんの汗をかいたからといって
体の脂肪が燃える…わけではないんですね

体の水分が出て行ってしまい体重が落ちることはあります。
ですが体の脂肪がなくなっているわけではありません。
逆に体の水分がなくなって体脂肪率が上がってしまうこともありますので暑い時はしっかり水分補給をしましょう

これから気温も上がっていきますので、外でウォーキングをしていた方も長時間歩くのが難しくなってくる時期かと思います。
そこで、カーブスでの運動とウォーキングの消費カロリーを比べてみましょう

では、  300船ロリー燃焼するためにこの二つの運動、どれくらいの時間が必要かというと…

ウォーキングだと 1時間30分
カーブスの運動は  30分

なんですね!!!全然違いますよね

カーブスでの運動ではなぜこんなにもカロリー消費できるかというと筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行っていて、一番脂肪燃焼効率が良いからなんですね

なのでこれからの季節、雨が降っていたり暑かったり外にも出にくいとは思いますが
カーブスで筋トレ+有酸素運動でしっかり運動してカロリーを消費していきましょう!!

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カーブス井細田
〒250−0001
小田原市扇町3−22−1 2F
0465−66−0333

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2016年06月11日

夏に向けての”お水の知識”★

こんにちは!マルエツ中津です!

梅雨直前、体調を崩しやすい時期ですが皆さん大丈夫でしょうか?

 

梅雨が明ければすぐに夏が来ます!

脱水症状を起こさないためにも“給水”が大切な季節。

夏を迎える前に、お水についての知識を紹介したいと思います。

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この知識をしっかりおさえて、脱水症状を起こさないためにも、
血の流れをよくし、より脂肪燃焼効果を高めるためにも
お水をしっかり飲みながら筋トレを頑張りましょう!!

Curvesマルエツ中津

2430303

神奈川県愛甲郡愛川町中津33971マルエツ中津店2F

0462846380



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梅雨の時期でも筋トレ

こんにちは、カーブス栢山です

6月に入り梅雨の時期にはいりましたがここ連日晴れて暑いですね!
こうも暑いと夏バテになってしまいそうですね
その夏バテ予防のためにも今から筋トレをすることが大事です

筋肉が少ないと体内の水分をため込んでおくことができずに夏バテをおこしやすくなってしまいますが
筋トレをして筋肉を付けてあげることで体内の水分をため込んでおけるので夏バテしにくくなります

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今年も暑い夏を乗り切るためにぜひ筋トレを続けていきましょう


現在カーブスの無料体験会も同時に行っています。
カーブスがどんなところなのか筋トレってどうやるんだろうなど気になる方は店内をのぞいてみてください。
お電話もお待ちしています!

〒250-0852
小田原市栢山447小田原百貨店栢山店B館
カーブス栢山 TEL:0465-39-2308


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2016年06月08日

祝☆10周年!!


こんにちは!小田原栄町スタッフです。

先日6月6日、栄町が10周年迎えることができました!!

当日に来て下さったメンバーの皆様に直接お花のプレゼントをお渡ししました

午前中には常務が駆けつけてくださり、メンバーの皆様に直々に感謝の気持ちを伝えて下さり、

直接会話をされていました

また、一番初めのころから筋トレを続けてくださっているメンバーの方から

直接お花のプレゼントを頂きました!

本当にありがとうございます!



社長、常務を始め今まで活躍してくださったスタッフの方々、

またずっと筋トレを続けてくださっているメンバーの皆様があって

今を迎えられています。

本当にありがとうございます!!

スタッフ一同栄町が筋トレで元気な街になるために

これからも頑張っていきますので

皆様どうぞよろしくお願い致します!





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sansen_fitness at 14:26|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス小田原栄町 

2016年06月07日

カーブス渋沢10周年記念

こんにちは☆
カーブス渋沢です!

2016.6.6をもちましてOpen10周年を迎えることができました♡(*^◯^*)
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たくさんの方に支えられてここまでこれました!
当日は我が社の社長
Open時から携わった高橋マネージャー
渋沢店を守り続けた恩蔵メンターをゲストに迎え
会員様にガーベラをプレゼント♡

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283名ものメンバー様が運動に来てくださりお祝いのお言葉や今後の抱負をお話しくださりとても活気に溢れていました!

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10年という節目でしたので今まで渋沢店でお世話になったスタッフからお祝いメッセージを貼り出したこちらの壁がとても好評でした
結婚報告や出産報告を嬉しそうに見てくださるメンバー様の優しい笑顔がとても印象的です♡


10年間、沢山の人の健康のために運動の大切さを伝え続けたカーブス。
こんな素晴らしい記念に携われたことをスタッフ一同とても嬉しく思います!
これからも沢山の方を笑顔にできるようサポートにも力を入れて頑張ります!
これからもカーブス渋沢をよろしくお願い致します!

sansen_fitness at 11:07|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス渋沢 

2016年06月04日

新コーチ☆

こんにちは!マルエツ中津です!
もうすぐ梅雨の季節ですね。皆さん体調はいかがでしょうか?
体調を崩しにくい身体をつくるためにも、筋トレ頑張りましょう!!

さて、新しいコーチが加わりましたので紹介します。

4月からマルエツ中津に加わりました、保田夏美です。
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みなさんが成果を感じ、楽しく通ってもらえるように頑張ります!!

今なら無料体験も行っています。
マルエツ中津皆でご来店お待ちしております。


Curvesマルエツ中津
〒243‐0303
神奈川県愛甲郡愛川町中津3397‐1マルエツ中津店2F
046‐284‐6380

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2016年05月27日

今年もつばめが来ました!

こんにちは、カーブス井細田です
今日は、雨が降っていてとてもじめじめしています
もう少しで梅雨入りもしますので、雨で気分が滅入ることもありますが、
筋トレでしっかり体を動かして心も体もすっきりさせていきましょうね!!


そして、カーブス井細田の玄関扉の上には毎年恒例…

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ツバメが来ています!
今は巣作り真っ最中らしく、ヒナの鳴き声は聞こえません。
これからの楽しみが出来ました

皆さん、カーブスを通る際、ご来店の際はぜひ玄関の上を見上げてみてください
そして、筋トレってどんなことをしているのか知らないわ、という方は
ぜひそのまま2階へおあがりください!
今なら無料体験実施中です
皆様のご来店心よりお待ちしています。



カーブス井細田
小田原市扇町3−22−1 2F
TEL 0465−66−0333

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2016年05月20日

筋トレとたんぱく質

こんにちは!!
カーブス栢山スタッフです(*^_^*)

だんだん夏らしい暑い季節になってきましたね
薄着になり体型が気になるわなんていう方も多いのではないでしょうか??

そんな時にはやっぱり「筋トレ」が大事です。
そしてもう一つ「たんぱく質」が重要なことをご存知ですか??

たんぱく質はお肉やお魚、乳製品などに多く含まれる成分です。
このたんぱく質、筋肉を付ける材料なのです!!

カーブスではより筋トレの効果を出していただく為にたんぱく質だけをとれるプロテインをおすすめしています\(^o^)/
カーブスでの運動の後プロテインをとっていただくことでなんと4倍の効果を発揮してくれるのです
なのでより筋トレの効果を出すためにもたんぱく質が大事になってきます

私たちコーチも筋トレ後はこんな感じでプロテイン飲んでいるんですよ(^^♪
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筋トレをしていなくてもたんぱく質は体にとってとても重要な栄養分です。
お肉やお魚をしっかり食べて健康に過ごしていきましょう

現在カーブスの無料体験会も同時に行っています。
カーブスがどんなところなのか筋トレってどうやるんだろうなど気になる方は店内をのぞいてみてください。
お電話もお待ちしています

〒250-0852
小田原市栢山447小田原百貨店栢山店B館
カーブス栢山 TEL:0465-39-2308



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2016年05月18日

カーブスバス旅行!

こんにちは、カーブス井細田です
みなさん、気温も上がっていよいよ夏に近づいてきましたね!

これからさらに水分補給をしっかりしていきましょうね

今週5月20日(金)は、カーブス井細田のバス旅行です!
今回は総勢70名以上ご参加いただいて、なんとバス2台で行くことになりました!
これだけたくさんの方が参加してくださるのは、やっぱり筋トレをしていてお元気だからですよね

つい先日、ご来店くださったメンバーさんと「バス旅行楽しみですね」というお話をしましたが、
なんとそのメンバーさんは2日連続でバス旅行に行かれるそうです!
素晴らしい体力ですよね!
「こうやって遊べるのも、筋トレのおかげ、カーブスのおかげだよ」
と言ってくださってとても嬉しくなりました!
皆さんも、これから自分の人生を充実したものにしていくために筋トレをしてほしいと
思っています。
私たちも、いつまでもメンバーさんが自分の足で歩けるようなお手伝いをしていきますね


今月もカーブスでは無料体験を行っています。
ぜひ自分の体で筋トレを体感してください!
お電話お待ちしてます


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カーブス井細田
〒250−0001
小田原市扇町3−22−1 2F

TEL 0465−66−0333

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「カーブス」とは?
ライフスタイルに合わせた
30分のトレーニングで
自分らしい美しさを
発見する・・・。

気軽で楽しい、
女性だけのフィットネス
始めませんか?

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カーブス渋沢
秦野市柳町2-2-10
小田原百貨店渋沢店B館 2F
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平日10:00〜19:00
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