2015年07月25日

成果がいっぱい!!


 こんにちは

 お久ぶりです
 
 暑くなりましたね
みなさん、夏バテ、熱中症対策はばっちりでしょうか(´・ω・`)?


 今日もお店では
暑さに負けず、メンバーさん方々が運動しています
 嬉しいことです


 さて、

 今月は、メンバーさんに筋トレをはじめてから今まで
どんな成果がでてるかを聞いております


BlogPaint

 














 こんなにたくさんのお声が集まりまし゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆た

 書いてくださった皆さん
ありがとうござました


 今日も無事営業できているのもみさなんのおかげてす
ありがとうございます


 カーブス相武台前では
ただ今無料体験受付中です
薄着になる夏こそ筋トレで引き締めていきましょう!!

☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.
 相武台1-35-10-5F
カーブス相武台前
Tel 046-251-1553
☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.




 

sansen_fitness at 12:39|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス相武台前 

筋肉は貯水タンク!!

こんにちは
カーブスさがみ野駅前です


先週、あるテレビ番組で≪熱中症予防のためには筋肉が必要≫
と言われていたと数名のメンバーさんが教えてくださいました。


私たちも調べてみたところ
≪筋肉は体の貯水タンク≫なんだそうです。
脱水状態と言われた60代男性が1日1.1Lの水分を一定期間飲み続けた後、
再度医者の診断を受けたが、やはり脱水状態のままだった

これが何を意味するかというと、
「どんなに給水をしていても筋肉が少ないと
体に留めておけず常に脱水状態になってしまう。
熱中症予防には水分補給だけではなくて筋肉をつける必要性がある」
ということなんです。


改めて筋トレの必要性を痛感しますね。
メンバーさんたちも
「夏こそ筋トレ!
暑いけど頑張ってこなくちゃね」
と言ってくれました。


詳しい話を聞きたいな
筋トレにちょっと関心があるな
という方!!
ぜひ店内を見学してみませんか?
いつでもお待ちしています☆


1


カーブスさがみ野駅前
046-234-5600



sansen_fitness at 10:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブスさがみ野駅前 

2015年07月23日

痛みには、安静?運動?

こんにちは!カーブス井細田です
いよいよ梅雨も明けて真夏に突入ですね(*^・ェ・)ノ
これから暑さにやられないように、水分と塩分の補給を忘れずに行いましょう。

今はだいぶからっと晴れる日も多いですが
、梅雨時は陽気のせいで膝や腰の痛みが
出る方も多かったですね。天気にも左右されがちな体の痛みですが…
今回は「痛み」についてお話していきたいと思います


みなさん、「痛み」にも急性期と慢性期があるのはご存じでしょうか?
簡単に説明しますと、

急性期→運動やけがなどで
      負荷がかかった時の一時的な痛み。

慢性期→長年の負荷の蓄積や加齢が
      原因で起こる長期的な痛み

膝痛や腰痛、肩の痛みなどお持ちの方は「長期的な痛み」を緩和させることが重要になります。
そのためには、お医者さんに頼るのではなく自分で治す意識が大切です。
痛み止めやマッサージは表面に出ている痛みを一時的に抑えているだけなので
自分で運動をする習慣をつけましょう♪

痛みをお持ちの方にオススメの運動は…

ゞ變魯肇譟璽縫鵐
⊇斉霏料
A歓髪親(有酸素運動)

特に筋力運動は体の支えになる筋肉を増やす運動です!!
筋肉が衰えるとより負荷がかかり痛みが悪化するので、痛みがある方は
初めは痛みのない範囲でトレーニングをしてみてくださいね
3つの運動はできるだけまんべんなくするようにしてみてください!


001




















そしてカーブスでは、なんとこの3つの運動が30分で行えます!!
痛みがあって不安…という方、ぜひ一度体験してみてください


カーブス井細田
〒250-0001
小田原市扇町3-22-1 2F

TEL0465-66-0333


sansen_fitness at 10:46|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2015年07月21日

★ご報告★☆

皆さん、こんにちは

カーブス三和麻溝のなるみです(*・ω・)
ご報告が遅くなりましたが…

この度三和麻溝の店長になりました

新人のりほコーチとフレッシュな気持ちでお店を盛り上げていきたいと思っています

そしてもっとたくさんの筋トレの成果と健康が広まるかけがえのない場所になるよう、二人でがんばっていきます

今月も無料体験受付中です

この機会に是非遊びにきて下さいねv( ̄∇ ̄)v

bl0701











.oo..oo..oo..o
252-0335

 相模原市南区下溝598-1

 スーパー三和麻溝店A館2

  TEL:042-777-7730



sansen_fitness at 18:52|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス三和麻溝 

夏風邪って…

 


こんにちは!!カーブス栢山スタッフです\(^o^)/
突然ですが夏風邪梅雨明けは夏風邪が怖い季節です

夏風邪は室内と外の気温差などによりその差が大きければ大きいほど、自律神経が乱れ、免疫力の低下につながります。

また高温・多湿になる環境も、ウィルスが活発化することを手伝っています。

免疫力の低下により夏風邪は長引きやすくなります。

ではその夏風邪はどのように治したらいいでしょうか。

大事なのは「免疫力」。自然治癒が一番の治療法です。



ではその免疫力を高めるためには何が必要でしょうか。

正解は...筋トレで筋肉をつけて体力をつけてあげる事なんです


その為にもカーブスのマシンで全身の筋肉をつけていきましょう☆
そしてその中でも足の筋肉を付けてあげることが夏風邪・夏バテ予防に大切なんです。
なぜかというと足には全身の6割の筋肉があるからなんです。
だからこそかれから夏風邪・夏バテしないためには何度も言いますが筋肉を付けてあげましょう

7月もお得なキャンペーンを引き続き行っています。
このキャンペーンも今月限り!!!
ぜひ店内へお気軽にお越しください。

カーブス栢山
〒250-0852 小田原市栢山447 小田原百貨店栢山店B館
TEL:0465-39-2308



sansen_fitness at 16:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス栢山 

8周年!!

おかげさまでカーブス秦野南が丘は
8周年を迎える事が出来ました!!

ありがとうございます。

ここまで来られたのも
メンバーさんや
地域の方々の
協力して頂いたり
支えがあったからこそです。

本当にありがとうございます。

カーブス秦野南が丘は
まだまだこれからも
走り続けます!!!!!

至らぬ点も多くあるとは
思いますが、これからもよろしくお願いします。


今回8周年のイベントで
来店ビンゴをやっていましたが
そろそろ終わりを迎えます。

ビンゴが終わっても
沢山のご来店お待ちしています!!!!

店内は涼しいですので
涼みがてらWOのお越しくださいね!



『暑くて外では運動できないわ』という方も
『体力をつけて夏バテしないようにしたいわ』という方も
『薄着の季節だからこそ引き締めたいわ』という方も
一緒に筋トレして理想の身体づくりをしましょう!!


005














カーブス秦野南が丘
秦野市立野台3-2-3
0463-80-0563

sansen_fitness at 11:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス秦野南が丘 

マンネリ解消

何事も繰り返しやっていると
飽きが来ますよね?

飽きてしまったからと言って
そのままやめてしまっては
もったいないです!!!!!!!

そこでカーブス秦野南が丘では
少しでも新鮮な気持ちで
WOを行ってもらえるように
不定期ではありますが
マシンの配置を変えています!!


WOをやっているときに
『あら?なんだかいつもと違うわ』
と思っていただけると
脳へのいい刺激にもなります。

ぜひ、配置の変わったマシンを
試しに来てください。


そして7月は
お得なキャンペーンもやっています。
運動をしようかなと思っている方は
一度無料体験にお越しください!!
お待ちしております!!!!


004











カーブス秦野南が丘
秦野市立野台3-2-3
0463-80-0563

sansen_fitness at 11:20|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス秦野南が丘 

2015年07月16日

体力と一言で言っても…?

こんにちは!
カーブス井細田です.。゚+.(・∀・)゚+.゚
今日は台風11号が近づいてきています!
小田原付近土砂崩れ注意報も出ているもたいなのでみなさんもお気をつけください!!

最近は、梅雨で雨続きからの熱帯日が続いていましたので体が気温の差についていけず体調を崩している
方も増えているようです。
そこで今日は皆さんに夏バテの予防にもなる「体力」についてお話します!

「体力」といっても二つの種類があるのをご存じでしょうか?
体力とは体を「守る力」と「動かす力」の総合力を言います。

なので病気やけがから守る力+元気に動き回る力を合わせて体力と呼ぶのです!!

では体力をつけるためにどうしたらよいかと言うと、筋トレをして筋肉をつけることが必要です
そして筋肉のもとでもある、「たんぱく質」を食事やプロテインでしっかり補給しましょう




001























カーブス井細田
〒252−0001
小田原市扇町3−22−1  2F

TEL0465−66−0333

sansen_fitness at 11:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス井細田 

2015年07月13日

夏野菜のカロリーは?

こんにちは。カーブス栢山です。
台風の影響かいきなりの夏日になって体が追いついていない!!なんて方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
という事で今回は今が旬の夏野菜のカロリーについてお伝えしたいと思います。
画像の代替テキスト
■きゅうり 1本あたり約100g
  • カロリー……100gあたり14kcal、1個あたり14kcal

  • 他にも……食事のボリュームを増すのにも最適。中華麺などにもたっぷり加えてみましょう。
画像の代替テキスト
■トウモロコシ 1本約175g(正味)
  • カロリー……100gあたり92kcal

  • 他にも……ダイエットに嬉しい3つの栄養素がたっぷり。リノール酸やビタミンEも多く、血液や肌をキレイにしてくれる効果も。

画像の代替テキスト
■ナス 1本約90g
  • カロリー……100gあたり22kcal

  • 他にも……色素にポリフェノール、アントシアニン、ナスニンが含まれ、抗酸化作用も。お肌の健康にも役立ちます!

画像の代替テキスト
■ピーマン 1個あたり25g(正味)
  • カロリー……100gあたり22kcal

  • 他にも……この他に、ビタミンC、ビタミンE、カロチンも豊富!

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■ゴーヤ/ニガウリ 1本約110g(正味)
  • カロリー……100gあたり17kcal

  • 他にも……ビタミンCも豊富!

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■シソ/大葉 1枚あたり1g
  • カロリー……100gあたり37kcal

  • 他にも……カロチン、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンC、ビタミンEが豊富です。

画像の代替テキスト
■ミョウガ 1個10g(正味)
  • カロリー……100gあたり12kcal

  • 他にも……カラダを温める効果も。薬味として添えたり味噌汁に入れたりして食べると良いですよ!

画像の代替テキスト
■トマト 1個約150g
  • カロリー……100gあたり19kcal、1個あたり29kcal

  • 他にも……カロチン、カロチン(リコピン)、ビタミンC、ビタミンE等、肌の美しさを保つビタミンも豊富。
夏野菜は意外とカロリーが低いんです。
夏バテや夏風邪にならないためにもこの夏野菜をうまく取り入れて健康な体を作っていきましょう。
ちなみに食事だけでは健康な体を作ることは難しいです。。。
なので是非体を筋トレで筋肉を作ることもおすすめです\(^o^)/

今月は筋トレをお得に体験できるキャンペーン引き続き行っています。
この暑い時期外で運動は億劫になりがちです。
だからこそ室内で涼しく筋トレ出来るカーブスにお越しください(*^_^*)
お待ちしています♡

カーブス栢山
〒250-0852 小田原市栢山447 小田原百貨店栢山店B館
TEL:0465-39-2308



sansen_fitness at 18:26|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス栢山 

2015年07月08日

未病

こんにちは!カーブス小田原栄町です

引き続き未病についてお伝えしたいと思います
前回未病センターについて書かせていただきましたが、そもそも「未病」っていうのをあまり聞いたことがない方が多いと思います

なので今回は「未病」とはなんぞやを書きたいと思います。
人の健康状態は、ここまでは健康、ここからは病気と明確に区分できるわけではなく、健康と病気の間で連続的に変化しており、その状態を「未病」と言います。
*たとえば*
・自覚はないが、検査の値が少しずつ悪化している。
・なんとなく具合が悪いが、検査をしても異常がない。

「未病を治す」とは、特定の病気になってから治療するのではなく、普段の生活において「心身の状態を整えて、より健康な状態に近づける」ことです。

『未病を治す神奈川宣言』〜未病を治すための3つの取組み〜
バランスの悪い食生活や運動不足、閉じこもりなど、不適切な生活習慣が生活習慣病や要介護のリスクとなり、健康寿命の短縮につながることが明らかになっています。
「食」「運動」「社会参加」の3つの取組みで、未病のうちから治すことが大切です。

その中の「運動」は是非カーブスで筋トレして未病からふせいでいきまっしょう!!!
今ならおとくなキャンペーンも行っています。
アプリ2階でいつでもお待ちしています

健康寿命日本一に向かうかながわキンタロウ

カーブス小田原栄町
TEL:0465-23-5513

sansen_fitness at 13:02|PermalinkComments(0)TrackBack(0)カーブス小田原栄町 
「カーブス」とは?
ライフスタイルに合わせた
30分のトレーニングで
自分らしい美しさを
発見する・・・。

気軽で楽しい、
女性だけのフィットネス
始めませんか?

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アクセスカウンター
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店舗紹介


カーブス渋沢
秦野市柳町2-2-10
小田原百貨店渋沢店B館 2F
受付時間:
平日10:00〜19:00 
土曜日10:00〜13:00
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カーブス小田原栄町
小田原市栄町2-7-25
小田原百貨店栄町ビルB1
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス清水エスジーポート
清水区江尻台町22-33
清水エスジーポート内
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス栢山
神奈川県小田原市栢山467
小田原百貨店栢山店B館
受付時間:
平日10:00〜19:00
※(13:00-15:00はクローズ) 
土曜日10:00〜13:00
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カーブス秦野南が丘
神奈川県秦野市立野台3-2-3 
受付時間:
平日10:00〜19:00
※13:00〜15:00はクローズ
土曜日10:00〜13:00
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カーブス井細田
神奈川県小田原市扇町3-22-1
受付時間:
平日10:00〜19:00
※13:00〜15:00はクローズ
土曜日10:00〜13:00
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カーブスダイエー伊勢原
神奈川県伊勢原市白根630-1 ダイエー伊勢原店3F
受付時間:
平日10:00〜19:00
※13:00〜15:00はクローズ
土曜日10:00〜13:00
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カーブス大雄山駅前
神奈川県南足柄市関本560-4
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブスヤオマサ大磯
神奈川県中郡大磯町
月京3-25 2階
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス平塚徳延
平塚市徳延206-1 第2ヒヨシビル1F
受付時間:
平日10:00〜19:00
土曜日10:00〜13:00
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カーブス大井松田
足柄上郡大井町金子112-1
受付時間:
平日10:00-19:00 (13:00-15:00はクローズ)
土曜日10:00-13:00
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カーブス下荻野
厚木市下荻野438 毛利オリオンビル 2F
受付時間:
平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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カーブス厚木長谷
厚木市長谷6-20 フードワン厚木長谷店2F
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平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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カーブスさがみ野駅前
海老名市東柏ヶ谷3-13-35-2F
受付時間:
平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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カーブス三和麻溝
相模原市南区下溝598-1 スーパー三和麻溝店A館2F
受付時間:
平日10:00-19:00
土曜日10:00-13:00
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