2011年09月06日

楽天戦

64b3efc7.jpg3位がかかった楽天-オリックス戦。
岩隈が、金子にかなわなかった試合となりました。
完封負けを喫しましたが、スタジアムの雰囲気と居心地は最高でした。

santa_jogs at 22:03|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

2011年02月04日

はやぶさ

5ff14ad8.jpg出張帰り、仙台駅ではやてを降りるときに、偶然遭遇。
3/5から運行ですね。

santa_jogs at 21:29|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

2011年02月01日

雪の朝

1bb5f7dd.jpgここから渋滞してるとは…

santa_jogs at 08:30|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

2011年01月31日

ジョグ 10 紫山コース 6km

紫山コース 6km(60.1km), 29'05"(298'50"), 12.4km/h, 64.0kg, 407.1kcal.

土日に運動しなかったし,ビールが残ってたので出走しました.
金曜日に比べて寒さは和らいでた気がします.

明日以降は少し気温が上がるみたい.
花粉が出だす前に走りだめしておくかー.

NIKE+

santa_jogs at 21:16|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

2011年01月28日

ジョグ 9 紫山コース 6km

紫山コース 6km(54.1km), 29'38"(269'45"), 12.1km/h, 63.1kg, 409.0kcal.

今朝起きたら晴れ渡ってたけど,夕方から粉雪がシンシンと降ってきてました.

寒かった..

santa_jogs at 21:18|この記事のURLComments(1)TrackBack(0)

2011年01月26日

ジョグ 8 紫山コース 6km

紫山コース 6km(48.1km), 30'08"(240'07"), 11.9km/h, 63.9kg, 387.5kcal.

仕事のきりがよかったので出走.
決して終わったわけではないけど,たまに切り上げるのもいいんじゃないかと.
吸い込む空気が結構冷たくて,12km/h を下回ってしまいました.

santa_jogs at 20:13|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

2011年01月23日

公開練習?

4870aba7.jpg練習中です

santa_jogs at 14:36|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

2011年01月22日

ジョグ 6 [1/22 16:17] R457 7.6km

R457コース 7.6km(42.1km), 37'28"(209'59"), 12.2km/h, 63.4kg, 519.6kcal.

天気がよかったので,珍しく連荘で出走.
東西道路では乾いている北側の歩道を走ります.

あまりにも汚かったので,AMに洗車しました.
んでもって,駐車場前の道路の氷盤を除去.
久々に働きました..

2011年01月21日

ジョグ 5 [1/21 19:43] 紫山 6.0km

紫山コース 6km(34.5km), 29'52"(172'31"), 12.1km/h, 63.5kg, 414.8kcal.

こっちの手袋だと寒くない.

2011年01月15日

ジョグ 4 [1/15 8:45] 外周 4.8km

外周コース 4.8km(22.5km), 25'15"(112'43"), 11.4km/h, 333.8kcal.

今週もフェニックス(小学校)と中学野球部1年の合同自主トレ.

凍結した歩道の上に雪が積もってて油断ならない場所もありましたが,グラウンドのトラックを25周するのもキツイので外周にしました.
走る前に筋トレ(腕立て,腹筋,背筋 20回 × 3セット)をしておき,外周の有酸素運動で筋肉の超回復を得ようという魂胆.
先週の Mコーチから教わった食事法と合わせて,体と身体能力の向上につながればいいなぁ.

外周完了後は,足腰を鍛え,全体における自分のポジションを確認するべく,サッカー紅白戦.
走る子,走らない子がいますが,苦しいながらも走った分の倍以上は自分にフィードバックされることを伝えたつもりです.