2006年08月
2006年08月31日
Bike3(トライアスロン-1)
帰り 9km, 29'36", 18.24km/h, 202.0kcal.
今日の帰りは自転車と決めていたので,一人では走らないつもりだったのですが,急遽「チーム ダイ無」での出走となりました.
これで泳いだらトライアスロンなんだなぁと思いながら,帰り道を疾走していたところ,朝たまに見かける自転車通勤の方が,軽ーく私を抜き去っていきました.近道からワープして先につき,再び抜かれるときに確認しましたが,タイヤの細いおそらく27インチの自転車で疾走されていたと思います.
もちろんテールには赤色LED が点滅していましたが,これがまた目立っていました.これならライトをつけた車からの認識率も格段に上がりそうです.週末に買おうかな.どこか売っているところを知りませんか?
kcal/min = METs × K(1.1375) = 6 * 1.1375 = 6.825
kcal = 6.825 * 29'36" = 202.0kcal
今日の帰りは自転車と決めていたので,一人では走らないつもりだったのですが,急遽「チーム ダイ無」での出走となりました.
これで泳いだらトライアスロンなんだなぁと思いながら,帰り道を疾走していたところ,朝たまに見かける自転車通勤の方が,軽ーく私を抜き去っていきました.近道からワープして先につき,再び抜かれるときに確認しましたが,タイヤの細いおそらく27インチの自転車で疾走されていたと思います.
もちろんテールには赤色LED が点滅していましたが,これがまた目立っていました.これならライトをつけた車からの認識率も格段に上がりそうです.週末に買おうかな.どこか売っているところを知りませんか?
kcal/min = METs × K(1.1375) = 6 * 1.1375 = 6.825
kcal = 6.825 * 29'36" = 202.0kcal
2006年08月29日
出走81 (New Shoes)
紫山コース 6.2km, 26'47", 25.1℃, 13.89km/h, 426kcal.
昨日,雷雨で試せなかったシューズを今日履いてみました.
やっぱり NIKE Air はいいです.クッションが充分でさらに軽い.バネ付きの靴を履いているようです.
レコード更新を信じ,調子に乗ってハイペースで走っていたんですが,4km 地点から右の踵に痛みが走りました.いつも短めのソックスを好んで使っていますが,前々から丈が短すぎると思っていた Reebok にやられてました.
痛いけど治りが早いオキシドールで消毒.擦り傷や切り傷が絶えなかった小学生時代を思い出しながら,踝まであるソックスを買わなくてはと感じた次第です.
K = 体重kg × 0.0175 = 1.1375
kcal/min = METs × K = 14 * 1.1375 = 15.925
kcal = 15.925 * 26'47" = 426kcal
昨日,雷雨で試せなかったシューズを今日履いてみました.
やっぱり NIKE Air はいいです.クッションが充分でさらに軽い.バネ付きの靴を履いているようです.
レコード更新を信じ,調子に乗ってハイペースで走っていたんですが,4km 地点から右の踵に痛みが走りました.いつも短めのソックスを好んで使っていますが,前々から丈が短すぎると思っていた Reebok にやられてました.
痛いけど治りが早いオキシドールで消毒.擦り傷や切り傷が絶えなかった小学生時代を思い出しながら,踝まであるソックスを買わなくてはと感じた次第です.
K = 体重kg × 0.0175 = 1.1375
kcal/min = METs × K = 14 * 1.1375 = 15.925
kcal = 15.925 * 26'47" = 426kcal
2006年08月28日
2006年08月27日
あれ?食べたっけ?
昨日は組合の歓送迎会.
1次会は甚家で,ボリュームたっぷりの料理を堪能.
2次会は広瀬通のSHIDAXへ.よねさんの送別会以来のカラオケで,結構盛り上がりました.
と,ここまではしっかりしていた(つもり)のですが,2次会の支払いからタクシーを拾うまでの記憶がぽっかりと空いています.携帯の写真をのぞいてみたら,ラーメンまで食べているではありませんか.
うーん,完全にスキップしています.もったいない.味はどんなだったっけ?
でもその後,4人でタクシーに乗って,それぞれのお宅を周った後,自分が最後でレシートを受け取ったのは覚えています.
よくよく考えると,10:00〜12:00まで 4人でテニスして,組合の会議の後,車の都合でパークタウンから八乙女まで自転車で 30分.さらにシューズの購入のため数km を漕いだので,体は疲れていたのだと思います.朝の散髪も含めると忙しい一日でしたが,充実した休日になりました.
1次会は甚家で,ボリュームたっぷりの料理を堪能.
2次会は広瀬通のSHIDAXへ.よねさんの送別会以来のカラオケで,結構盛り上がりました.
と,ここまではしっかりしていた(つもり)のですが,2次会の支払いからタクシーを拾うまでの記憶がぽっかりと空いています.携帯の写真をのぞいてみたら,ラーメンまで食べているではありませんか.
うーん,完全にスキップしています.もったいない.味はどんなだったっけ?
でもその後,4人でタクシーに乗って,それぞれのお宅を周った後,自分が最後でレシートを受け取ったのは覚えています.
よくよく考えると,10:00〜12:00まで 4人でテニスして,組合の会議の後,車の都合でパークタウンから八乙女まで自転車で 30分.さらにシューズの購入のため数km を漕いだので,体は疲れていたのだと思います.朝の散髪も含めると忙しい一日でしたが,充実した休日になりました.
2006年08月26日
2006年08月25日
2006年08月24日
出走80(出た!!!!)
紫山コース 6.2km, 26'12", 25.6℃, 筋トレ, 14.24km/h, 420kcal.
5週間ぶりのレコード更新.DRY のランニングウェアに加えて,気温湿度ともに低かったことが要因だと思います.コンディションの違いは大きいですねー.
今日は宮城大学のライフコーダーの結果説明がありました.時間がないので詳細は週末に報告したいと思いますが,ランニングの時速と消費カロリーを載せておきます.
計算式は
K = 体重kg × 0.0175
kcal/min = METs × K
です.
METs は 13.8-14.3km/h の場合 14 です(安静時は 1).
5週間ぶりのレコード更新.DRY のランニングウェアに加えて,気温湿度ともに低かったことが要因だと思います.コンディションの違いは大きいですねー.
今日は宮城大学のライフコーダーの結果説明がありました.時間がないので詳細は週末に報告したいと思いますが,ランニングの時速と消費カロリーを載せておきます.
計算式は
K = 体重kg × 0.0175
kcal/min = METs × K
です.
METs は 13.8-14.3km/h の場合 14 です(安静時は 1).
2006年08月23日
自転車での帰宅
帰り 約10km, 28'58", 26.8℃.
通勤の帰りは自転車にしようかと計画し,26インチの折り畳み自転車を発注しています.8/11 に naturum に発注かけたけど,お盆休みの関係で届くのは明後日の予定.
ところが今日,息子たちが「楽天×日ハム」を見に行くため,私の送迎がかなり遅くなってしまうというので,娘のマウンテンバイク(24インチ)を借りて帰ってきました.
以前,ジョギングを始める前は,運動不足解消に自転車で通勤していたこともあったけど,人一倍汗っかきの私は会社到着から仕事に着手するまで(汗がひくまで)30分ほどかかっていたこともあり,2,3か月でやめてしまっていました.
ここのところ,奥さんが車を使う事情もあって,朝は自転車を積んで会社まで送ってもらい,帰りは自転車という通勤スタイルをしばらく試してみるつもりです.
いやぁ夏の夜は,ジョギングもいいけど,自転車も気持ちがいいですね.来週からが楽しみです.
あ,ダイ無のみなさん,走るときは遠慮なくお声掛けください.ジョギングしてから自転車で帰りますから
通勤の帰りは自転車にしようかと計画し,26インチの折り畳み自転車を発注しています.8/11 に naturum に発注かけたけど,お盆休みの関係で届くのは明後日の予定.
ところが今日,息子たちが「楽天×日ハム」を見に行くため,私の送迎がかなり遅くなってしまうというので,娘のマウンテンバイク(24インチ)を借りて帰ってきました.
以前,ジョギングを始める前は,運動不足解消に自転車で通勤していたこともあったけど,人一倍汗っかきの私は会社到着から仕事に着手するまで(汗がひくまで)30分ほどかかっていたこともあり,2,3か月でやめてしまっていました.
ここのところ,奥さんが車を使う事情もあって,朝は自転車を積んで会社まで送ってもらい,帰りは自転車という通勤スタイルをしばらく試してみるつもりです.
いやぁ夏の夜は,ジョギングもいいけど,自転車も気持ちがいいですね.来週からが楽しみです.
あ,ダイ無のみなさん,走るときは遠慮なくお声掛けください.ジョギングしてから自転車で帰りますから
2006年08月22日
2006年08月20日
2006年08月17日
出走77(ウェア革命)
紫山コース 6.2km, 27'21", 27.1℃, 筋トレ.
今日はおくさんに送迎してもらっていて,迎えまであまり時間がなかったので速く走ってみたところ,なかなかの記録となりました.
霧がかかっていて喉が潤ったことも後押しした要因の一つだと思いますが,ウェアの比重が結構大きいと思います.この夏に買った通気性がかなりいい UNIQLO の Tシャツと短パンなんですが,ある程度汗をかいてしまうと,昨日着てた松島の参加賞 Tシャツ(綿100)とは,全然重さが違う気がしますね.
実はテニスウェアもそうで,数年前に買った TACCHINI よりも,今年買った PRINCEのウェアは 3割の値段でしたが,発汗性が全く違っています.旧ウェアは 4ゲームくらいで重たくなりますが,新ウェアは 2試合戦ってもまだ大丈夫といったくらい.
そういう点では,最新の素材を求めやすい価格で提供してくれる UNIQLO は,私にとって強い味方です.週末にもう一つ短パンを買っておこうかな.
今日はおくさんに送迎してもらっていて,迎えまであまり時間がなかったので速く走ってみたところ,なかなかの記録となりました.
霧がかかっていて喉が潤ったことも後押しした要因の一つだと思いますが,ウェアの比重が結構大きいと思います.この夏に買った通気性がかなりいい UNIQLO の Tシャツと短パンなんですが,ある程度汗をかいてしまうと,昨日着てた松島の参加賞 Tシャツ(綿100)とは,全然重さが違う気がしますね.
実はテニスウェアもそうで,数年前に買った TACCHINI よりも,今年買った PRINCEのウェアは 3割の値段でしたが,発汗性が全く違っています.旧ウェアは 4ゲームくらいで重たくなりますが,新ウェアは 2試合戦ってもまだ大丈夫といったくらい.
そういう点では,最新の素材を求めやすい価格で提供してくれる UNIQLO は,私にとって強い味方です.週末にもう一つ短パンを買っておこうかな.
2006年08月16日
2006年08月15日
人体の不思議展
人体の不思議展を見てきました。
いやぁ、凄かったです。いったい何人の献体があったのでしょうか?
以前、出張帰りに、東京国際フォーラムに足をのばしたんですが、あまりの混雑で諦めたことがありました。仙台で開催してくれてよかったです。よかったら是非見てみてください(^o^ゞ
2006年08月13日
2006年08月11日
2006年08月10日
真夏のインドア
キャンプでアウトドアを楽しんできたので,今日は家の中で DVDを見ました.
ナルニア国物語 第1章:ライオンと魔女 (UMD Video)
1本目はこれ.話題に上がっていたし,公開されたときに映画館から出てきた人のコメントがいいものだったので期待してましたが..
小学生の娘にとっては楽しめたようです.
フライトプラン
2本目はこれ.映画館で見たいと思っていたまま公開が終わっていたものです.
90分と短めの映画で,間延びすることなく見ることができました.
ナルニア国物語 第1章:ライオンと魔女 (UMD Video)
1本目はこれ.話題に上がっていたし,公開されたときに映画館から出てきた人のコメントがいいものだったので期待してましたが..
小学生の娘にとっては楽しめたようです.
フライトプラン
2本目はこれ.映画館で見たいと思っていたまま公開が終わっていたものです.
90分と短めの映画で,間延びすることなく見ることができました.