2006年08月

2006年08月31日

Bike3(トライアスロン-1)3

帰り 9km, 29'36", 18.24km/h, 202.0kcal.

今日の帰りは自転車と決めていたので,一人では走らないつもりだったのですが,急遽「チーム ダイ無」での出走となりました.
これで泳いだらトライアスロンなんだなぁと思いながら,帰り道を疾走していたところ,朝たまに見かける自転車通勤の方が,軽ーく私を抜き去っていきました.近道からワープして先につき,再び抜かれるときに確認しましたが,タイヤの細いおそらく27インチの自転車で疾走されていたと思います.
もちろんテールには赤色LED が点滅していましたが,これがまた目立っていました.これならライトをつけた車からの認識率も格段に上がりそうです.週末に買おうかな.どこか売っているところを知りませんか?

kcal/min = METs × K(1.1375) = 6 * 1.1375 = 6.825
kcal = 6.825 * 29'36" = 202.0kcal

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出走82(チーム ダイ無)

紫山コース 6.2km, 30'50", 筋トレ,12.05km/h,406.6kcal.

久々の「チーム ダイ無」のメンバーとの出走.
「ダイエッターと無謀な男たち」が由来だそうで,4年前の松島ハーフマラソンの時に結成された,会社の非公式陸上部なのです.
今回は「無謀な男たち」しか出ないそうですが,『頑張ろう!松島!!』です.はい.

kcal/min = METs × 1.1375 = 12.5(12km/h) * 1.1375 = 13.1875
kcal = 13.1875 * 30'50" = 406.6kcal

2006年08月29日

出走81 (New Shoes)

紫山コース 6.2km, 26'47", 25.1℃, 13.89km/h, 426kcal.

昨日,雷雨で試せなかったシューズを今日履いてみました.
やっぱり NIKE Air はいいです.クッションが充分でさらに軽い.バネ付きの靴を履いているようです.
レコード更新を信じ,調子に乗ってハイペースで走っていたんですが,4km 地点から右の踵に痛みが走りました.いつも短めのソックスを好んで使っていますが,前々から丈が短すぎると思っていた Reebok にやられてました.
痛いけど治りが早いオキシドールで消毒.擦り傷や切り傷が絶えなかった小学生時代を思い出しながら,踝まであるソックスを買わなくてはと感じた次第です.

K = 体重kg × 0.0175 = 1.1375
kcal/min = METs × K = 14 * 1.1375 = 15.925
kcal = 15.925 * 26'47" = 426kcal

2006年08月28日

雷雨2

紫山コース 0.0km, 0'0", 筋トレ.

ニューシューズを試すべく,張り切って筋トレを済ませたところで,激しい雷雨.
出走後じゃなくて良かったですが,履き心地・走り心地を試せなくて残念な夜でした.

2006年08月27日

あれ?食べたっけ?

昨日は組合の歓送迎会.
1次会は甚家で,ボリュームたっぷりの料理を堪能.
2次会は広瀬通のSHIDAXへ.よねさんの送別会以来のカラオケで,結構盛り上がりました.
と,ここまではしっかりしていた(つもり)のですが,2次会の支払いからタクシーを拾うまでの記憶がぽっかりと空いています.携帯の写真をのぞいてみたら,ラーメンまで食べているではありませんか.
食べたっけ?
うーん,完全にスキップしています.もったいない.味はどんなだったっけ?
でもその後,4人でタクシーに乗って,それぞれのお宅を周った後,自分が最後でレシートを受け取ったのは覚えています.
よくよく考えると,10:00〜12:00まで 4人でテニスして,組合の会議の後,車の都合でパークタウンから八乙女まで自転車で 30分.さらにシューズの購入のため数km を漕いだので,体は疲れていたのだと思います.朝の散髪も含めると忙しい一日でしたが,充実した休日になりました.

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2006年08月26日

松島に向けて(ジョギングシューズ)5

NIKE Air
3年ぶりのジョギングシューズ.NIKE Air の Incite というやつです.
まだ走り心地は試せていませんが,テニスシューズを 15年以上 NIKE Air にしている実績から信頼度は必要充分.タイムも縮まるかもしれません.

Bike24

パークタウン-八乙女 ?km, 30'34".

車の都合で,会社から八乙女へ.ほとんどが下り坂で,秋風を受けながら気持ちよい走行になりました.
泉中央周辺は泉区民祭りでごった返していました.本当は歩道を走っちゃいけないのかもしれませんが,止まるくらいの徐行を心がけましたのでご勘弁を.

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テニス

302f2ce5.jpg久々の練習です

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2006年08月25日

Bike1

帰り 9km, 29'58", 25.1℃, 筋トレ, 18km/h, K(=1.155)*6.0*30=207.9kcal.ジョギングの半分ですね.

頼んでいた自転車が届いたので,早速会社帰りに使いました.
どんなやつかは土日に載せるとして,なかなか乗り心地はよかったものの,サドルが低すぎました.ライトやら何やらを後付けしたので,安い自転車を探した意味が薄れてしまうためこれに慣れるべきとも思いますが,長め(高め)のサドルに交換してしまうかも.
でも,その前に,テールの点滅赤LED をつけた方が安全面でメリットがでかそうです.

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2006年08月24日

出走80(出た!!!!)

紫山コース 6.2km, 26'12", 25.6℃, 筋トレ, 14.24km/h, 420kcal.

5週間ぶりのレコード更新.DRY のランニングウェアに加えて,気温湿度ともに低かったことが要因だと思います.コンディションの違いは大きいですねー.

今日は宮城大学のライフコーダーの結果説明がありました.時間がないので詳細は週末に報告したいと思いますが,ランニングの時速と消費カロリーを載せておきます.
計算式は
K = 体重kg × 0.0175
kcal/min = METs × K
です.
METs は 13.8-14.3km/h の場合 14 です(安静時は 1).

2006年08月23日

自転車での帰宅4

帰り 約10km, 28'58", 26.8℃.

通勤の帰りは自転車にしようかと計画し,26インチの折り畳み自転車を発注しています.8/11 に naturum に発注かけたけど,お盆休みの関係で届くのは明後日の予定.
ところが今日,息子たちが「楽天×日ハム」を見に行くため,私の送迎がかなり遅くなってしまうというので,娘のマウンテンバイク(24インチ)を借りて帰ってきました.
以前,ジョギングを始める前は,運動不足解消に自転車で通勤していたこともあったけど,人一倍汗っかきの私は会社到着から仕事に着手するまで(汗がひくまで)30分ほどかかっていたこともあり,2,3か月でやめてしまっていました.
ここのところ,奥さんが車を使う事情もあって,朝は自転車を積んで会社まで送ってもらい,帰りは自転車という通勤スタイルをしばらく試してみるつもりです.
いやぁ夏の夜は,ジョギングもいいけど,自転車も気持ちがいいですね.来週からが楽しみです.
あ,ダイ無のみなさん,走るときは遠慮なくお声掛けください.ジョギングしてから自転車で帰りますから

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2006年08月22日

明日は定期大会2

執行部になって1年が経とうとしています.早いなぁー.
んでもって,明日の定期大会は進行役なので緊張してます.
原稿を持って帰って,声に出してリハーサルするつもりだったのですが,すっかり忘れてきてしまいました.咬んだら謝るしかないですね.ハンカチ用意しとこうかな.

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2006年08月21日

出走793

紫山コース 6.2km, 28'37", 27.8℃, 筋トレ.

今日はいつもの普通の走り.
夏休み明け初の月曜日なので,休み前のペースに戻したいなっと.

2006年08月20日

出走784

近隣コース 5.0km, 23'19".

タンクトップ?ランニング?
とにかく,ランナーのみなさんが着ているのと似たウェアを購入したので,一緒に買ったアームバッグに iPod nano を忍ばせて,音楽を聴きながら走ってみました.
ウェアは走りやすいし,アームバッグもしっかりと腕に固定されているのでいいのですが,いかんせん汗っかきの私としては iPod が水没しないか心配でした.次回は古くなったリストバンドの上から装着し,試してみたいと思います.

デビュー戦5

デビュー戦
今日は息子の少年野球デビュー戦.
8番レフトで先発出場させてもらいました.
守備では 1度高いバウンドのゴロをうまくさばけたようですが,打撃ではいいところなし.後で聞いたところ,かなり緊張したとのことです.
また出してもらえるといいね!

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2006年08月17日

出走77(ウェア革命)5

紫山コース 6.2km, 27'21", 27.1℃, 筋トレ.

今日はおくさんに送迎してもらっていて,迎えまであまり時間がなかったので速く走ってみたところ,なかなかの記録となりました.
霧がかかっていて喉が潤ったことも後押しした要因の一つだと思いますが,ウェアの比重が結構大きいと思います.この夏に買った通気性がかなりいい UNIQLO の Tシャツと短パンなんですが,ある程度汗をかいてしまうと,昨日着てた松島の参加賞 Tシャツ(綿100)とは,全然重さが違う気がしますね.
実はテニスウェアもそうで,数年前に買った TACCHINI よりも,今年買った PRINCEのウェアは 3割の値段でしたが,発汗性が全く違っています.旧ウェアは 4ゲームくらいで重たくなりますが,新ウェアは 2試合戦ってもまだ大丈夫といったくらい.
そういう点では,最新の素材を求めやすい価格で提供してくれる UNIQLO は,私にとって強い味方です.週末にもう一つ短パンを買っておこうかな.

2006年08月16日

出走76(久々の紫山)3

紫山コース 6.2km, 29'20", 27.0℃, 筋トレ.

夏休みが昨日で終わり,久々に紫山を走りました.今夜はほんとに蒸し暑く汗をたっぷりとかきました.
ついでに 2週間ぶりの休肝日 m(_ _)m.明日も飲まないで,肝臓をいたわろうと思っています.

2006年08月15日

人体の不思議展

961c20d6.jpg
人体の不思議展を見てきました。
いやぁ、凄かったです。いったい何人の献体があったのでしょうか?

以前、出張帰りに、東京国際フォーラムに足をのばしたんですが、あまりの混雑で諦めたことがありました。仙台で開催してくれてよかったです。よかったら是非見てみてください(^o^ゞ



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2006年08月13日

出走75

近隣コース 3km, 13'46".

ドライブしてきて,夕食までに時間が空いたので,短めに出走.
即効で風呂に入って,南三陸で購入してきた刺身とホヤを堪能しました.
やっぱり米焼酎は魚介類にぴったりです.ご馳走さま!!

2006年08月11日

出走744

近隣コース 5km, 24'31".

中四日の出走.
夏休みでダラケぎみの生活が体を重くしていて,結構キツイ感じになりました.汗をかいて,風呂に入って,ビール片手に夕食を食べているこのひとときを満喫しているのは,やはり幸せなんでしょうね.

2006年08月10日

真夏のインドア3

キャンプでアウトドアを楽しんできたので,今日は家の中で DVDを見ました.

ナルニア国物語 第1章:ライオンと魔女 (UMD Video)

1本目はこれ.話題に上がっていたし,公開されたときに映画館から出てきた人のコメントがいいものだったので期待してましたが..
小学生の娘にとっては楽しめたようです.

フライトプラン

2本目はこれ.映画館で見たいと思っていたまま公開が終わっていたものです.
90分と短めの映画で,間延びすることなく見ることができました.

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2006年08月09日

前森の鹿

8d8990b1.jpgこんなに近くで鹿に接したのは初めてでした

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2006年08月08日

もがみ

929fb179.jpg今夜のお風呂はここです

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2006年08月06日

出走73(疲れたけど..)

近隣コース 2km, 12'27".

昨日からのイベントの影響で寝不足なまま,子供たちと走りました.
走り終わって,風呂入って,Beer 飲んで,最高のひとときです :-)

2006年08月05日

Phoenixキャンプ

ab746dd5.jpg第一段はみちのく湖畔公園です

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2006年08月04日

P902i White

P902i White with ドコモダケジャケット
夏のキャンプや,冬のスプリングバレーには,FOMA プラスエリア対応が必要だということで,奥さんの携帯を P902i White にしました.
さっそくドコモダケをつけてみましたが,やはり White には合いますね.本人曰く「可愛すぎるけど,しばらくつけてみる」とのことでした.

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2006年08月03日

出走72(夏!)4

紫山コース 6.2km, 28'24", 25.1℃, 筋トレ.

梅雨明け 2日目.夏だぁっ!!.
仙台もようやくいい感じで暑くなっています.やっぱり夏は暑くないとね!
でも,TBC の斎藤さんによると,本格的な夏は今日から 1週間限定だとか.
土曜日から夏休みなので,思いっきり満喫したいと思います!!!

2006年08月02日

出走71

紫山コース 6.2km, 28'03", 23.5℃, 筋トレ.

ボクシング世界タイトルマッチに合わせて,早めに出走しました.
判定でギリギリだったけど,亀田興毅が勝ってよかった!ボクシングは全然詳しくないですが,やっぱり日本人を応援しますよね.8/20 大毅もがんばれ!
ところで,自分の脇腹ですが,痛みはだいぶ和らぎました.
仙台もようやく梅雨明けとなりました.今日はまだ気温が低めで,走るにはばっちりでしたが,明日からは暑くなりそうです.

2006年08月01日

寝違え?1

朝起きたら,左わき腹と背骨の間が痛い.走るときに手を振って,ちょうど左腕を引いたあたりで痛みが走ります.うーむ,寝違えたか?
筋肉じゃないところが痛いということはどこかおかしいわけで,大事をとって今日の出走は取りやめました.早く治したいところです...

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