ウルトラマラソン日本発祥の地と言われているサロマ湖100kmウルトラマラソン。
100キロの過酷なレースで完走することを目標にした練習日記
秋田ウルトラ、萩往還マラニックなど全国のウルトラレースにも挑戦中

正月明けラン再開

お正月は長男の帰省もあり楽しく過ごせました。
走る暇ありません(笑)
体重増もそれほどでもなく、正月明けよりラン開始しました。
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早くも筋肉痛です。
でも心地よいです。
そう思っている間はランニング人生真っ最中だと思います。

気分一新してブログデザインを変えました。
今回のデザインのほうがユニバーサルだと思います。
タイトル背景の写真も2015年のワッカにしました。

ブログ同様毎年変化・進化しなければなりませんね。

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謹賀新年2017

本年もよろしくお願い申し上げます。
皆さまもよいランニング人生でありますように!
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思い出写真

今年の思い出写真 萩往還編

萩往還250キロスタート地点より後方写真。
スタート間近なのでみなさん集まっています。
完踏するには凡そ20,000カロリー必要です。
写真を見るとみなさんリラックスしてますね。
気負わないこと大事気づきました。最近のサロマそうだよな・・・
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スタート前のセミナー会場での大事なスクリーンをショット。
今見るとギリギリという僕にぴったりの言葉が書かれている。
ただ今年は1時間半を余しての自己リタイヤであった・・・
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山口からの帰路、前回の140キロのときは足を引きづってほとんど
何もせずまっすぐ帰った記憶が。
今回は132キロ走ってぴんぴんしていた。
福岡駅近くの人気店で30分弱並び食べたのがこれ。
明太子食べ放題。魚もビールもおいしかった。
完踏してまた来たい。
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この大会でカメラが壊れたので今年はあまり写真がありません。
一応前代のコンパクトカメラがあります。
今ほしいのがアクションカメラ。全天候型でだいぶ安くなりましたね。
これからは全天候型です。はい。
あっ?ランも・・・

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来年の目標

あまりの天気の良さと除雪良好ということで久しぶりの
ラン再開。
5週間ぶり?
冬定番コース一番通りを西に突き当たり、
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右折して石狩方面に北上し石狩市役所で折り返します。
どちらも除雪バッチリで申し分ありません。
信号少なく、コンビニもたくさん。
氷点下でも風がなければ手袋もいらない快適さ。

スノーターサーは去年の冬相当走りこんだので
かかとが減っているけど今年も現役にしました。
来年まで現役延長予定(笑)

これだけ休むと走りの癖というか少しはリセットされたような気がします。
それぞれの足のパーツの主張と故障がないというか、、、
重心をフラットにするイメージで走りたい。
感覚としては、
重心を内踝の下にする。
移動を足の中指を通すようにする。
この二つで故障と無駄のないフォームになることを
今年いろいろ読んだ本から導き出したのです。

結果は30キロ以上走った時にわかります。
さてどうなることやら今後期待。

来年ですが、
メーンは
サロマで余裕でゴールして足形撮りをする。
余裕といってもたくさんマイ写真を撮るのだ。

続いては
旅ランとして、道内なら網走のフル。
利尻昆布切れたので利尻もほぼ確定。

道外は物色中。
西日本に行きたいね。漠然と瀬戸内方面。
9月か10月ならまたまた東北の旅になるような気もします。
まずは情報収集からですね。
それも楽しい、大会は毎年あるので。

移動手段とその旅費。
効率的な札幌からの行程。
観光、食事の楽しみ(こっちがメーン?)
この3つがそろわないと旅ランとしては面白くないんだよね。

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サロマ2017発表

来年のサロマの大会要項
発表されました。
エントリー開始は、1月25日(水)20:00〜
とここ最近と同じ模様です。
サロマンブルーになったので優先エントリーがあるのですが、
3年連続完走していないので今回は資格ありません
まずは第0関門突破が目標です。

コースも関門時間も変更無いようですね。
完走目安はあくまで以前の関門時間です。
60キロ:7時間35分
70キロ:8時間45分
80キロ:10時間
この3つを覚えておけば大丈夫でしょう。

来年は開会式で、サロマンブルーの紹介。
その前に記念品授受。
ゴール後に足形プレート作成。
レース道中ブルーゼッケンの雄姿を撮る

何かと忙しい。
来年のメーンはサロマになりそうで、そろそろラン開始ですね。

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ランニング2016まとめ

ここ最近やってないような・・・

今年は出たレースは少ないですが
強く記憶が残るレースがありました。
よいシーズンだったと思います。
ネタは少ないので5つほど。

第5位 歩くということ

走ることに関してはあまりメリットはありませんが、
長く体を動かすことでLSDみたいな効果があるかもしれません。
僕は速く・長く歩くことを目的としています。
今年は歩く練習元年でもありした。

第4位 ワラーチデビュー

5本指タイプのシューズビブラムはだいぶ前から持っていて
それなりに効果とか感じていたのですが、
萩往還のあと、もっと強靭な足回りということで、
自作ワラーチを作成しました。
はき方をいろいろ試すのも面白かった。
僕の履き方は二股ソックスでけがと擦れ防止、
ひもは平たい靴紐で鼻緒式+かかと縛りで
ばっちりです。

第3位 北海道マラソンは暑かった

4年前に道マラ卒業宣言
4勝3敗で勝ち逃げで終わったつもりが、
今年の完走メダルはいつもと違うということで
なんとなくエントリー。
レースはやっぱり暑くて折り返し地点で足より先に胃がけいれん
残り1キロで足がつって10分以上動けなくなり
もうちょっとでメダルをもらえなくなるところでした。

第2位 萩往還250キロ挑戦〜リタイヤ

僕なりに周到な準備をして挑んだ250キロでしたが、
完踏には届きませんでした。
でも本番も楽しめたし、半年間の準備も大いに楽しめました。
道具を吟味し、地図を頭に叩き込み、レース展開を予測し
準備する。またやりたい!


第1位 念願のサロマンブルー達成

このブログの最大目標であるサロマ完走。
その集大成が10回完走して
サロマンブルーの称号を獲得するということです。
今年11回目の挑戦で達成することができました。
11年の間に挑戦する気持ちの持ち方が変わりましたが、
100キロ走るというのは大変であることは変わりません。
素直に喜びたいと思います。
本当に喜べる時はブルーのゼッケンして走る時かな。

ということで、ウルトラ三昧なんでしょうね!

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もう冬ですね

ご無沙汰です。
仕事が特別忙しかったわけでなく、
ただすべてのやる気が減退しているだけです。
ここ数年続いていますね。
何事も積極的に行動したくない。
10年前から見ると真逆です。
まだしばらく続くかもしれません・・・

10月は99.4キロ
11月は39.5キロ
先月は早い降雪もありほとんど走ってないです。
代わりに歩きはそこそこやっています。
今自分にとっての走ることのこだわりとか目標はありません。

というのはうそです。

宣言はできませんが、今年の250キロのリベンジがしたいと思っています。
それ以外は今眼中にありません。
来年はそのレースにエントリーしていませんし、
再来年が最後になる大会と決まったいます。今現在出られる保証はありません。
そして何としても完踏する硬い決意もありません。

でも二年気持ちも走力も準備できるのならと思い
それだけを細々とやっています。

目標宣言する前から大きな課題が残っています。
・つねに食べられる強い胃腸
・48時間闘う気持ち
・250キロ走りきる走力か同じ速度で歩ける能力
すべてが必要と思います。胃腸を鍛えられるかどうかわかりませんが
工夫とか対処によって少しでも長く維持できるかもしれません。

8月からおよそ1000キロ近く歩いて(兼バイク)います。
特に進歩はありません。
今年の冬、もっともっと深く試してみたいと思います。

だた例年年度末で仕事環境が変わるのでこの先どうなるかわかりません。
やる気力5%で一生懸命歩いているそんな状況です。
まだこの倦怠感みたいなのが数年かかるかもしれません。

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9月のイベント

ご無沙汰しております。
サロマンブルー申請は事務局の確認が取れて無事正式にメンバーとなりました。

今シーズンは夏の道マラのレースが最後となりました。
本州の大会には今現在何も申し込んでいません。
今は、次なる目標の大会のための心の準備をしている程度です(謎)

9月の走行距離は131キロでした。
記録忘れもあったかもしれませんが随分少ないですね。
代わりにバイクが200キロ超になっていると思います。
ランはほとんどワラーチです。
だいぶ重心の位置取りがわかってきました。
踝周りの細かい筋肉もついたようで安定感が出てきました。
このまましばらく続けたいのですが冬は無理ですね。
冬は歩く練習をしようと思います。

9月の一大イベントは、今年就職した長男の住む宮城の気仙沼に行くことです。
震災の影響もあり官舎もアパートも空きが見つからず
春先からいろいろ心配していました。
9月の連休を利用して妻と二人で行くことにしました。
仕事の終えた金曜夜出て、苫小牧からフェリーで八戸へ。
土曜早朝に着いてそこからレンタカーで三陸海岸の復興の様子を見ながら南下。
夕方に長男のアパートに着きました。

長男は高校の教師になったのですが部活の顧問もしており
休みは日曜の午後だけというハードな生活をしています。
自炊して昼の弁当も作っていまだに続けているようです。
そんな頑張っているところへちょっと邪魔とお手伝いに行ったのです。
試験中が部活もなく一番ゆっくりできるとのことで
今回の連休とうまく合致したのです。

アパートは震災後の新築で新しく設備もきれいです。
生活する分には申し分ないですが札幌並みの家賃でもあります。
初日の夜は外で長男おすすめの炉端焼きに行くことにしました。
地元の魚がおいしかった。
炉端焼きのサンマもおいしかったのですが、カツオの刺身がとてもおいしかったです。
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二日目の朝は妻手製いつもの朝食を作ってあげました。いつもより卵焼きを多めに(笑)
日中は観光と買い物です。
まだ家具類がそろっていませんのでニトリのある街まで出かける必要があったのです。
ついでに奥松島まで足を延ばしてちょっと観光。
天気は良くなかったけどのんびりできました。
途中の道の駅でお土産も買えたし。
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買い物済んだらもう暗くなりました。
晩御飯はスーパーで地元の刺身を買って、さらに手巻き寿司としました。
昼は牛タン定食。評判のお店でもあり満足でした。
東北の日本酒で長男と一杯
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最終日長男の家にいられるのは午前中まで。
昨日買った組み立て家具類を作ります。
そのままにしておくといつまでたっても梱包されたままなので・・・
妻はおかずの作り置きに精を出します。

家具類が整って整頓されるとようやく生活しやすい雰囲気になりました

もうお昼近くになりました。
最後は長男リクエストである僕の作るカレー。
我が家みんなカレーを作るのですが、同じルーでも
確かに味は違うんですよね。
せっかくなので作り方を教えました。
ご飯も炊きました。炊飯器がないのも我が家と同じ(笑)
普通の土鍋で炊くご飯が最高です。

カレーを食べながらまたしばらく会えない寂しさを感じます。
名残惜しい気仙沼を後にします。
小さな町ですが山も海もありいい街だと僕は思います。
いままで東北に行く機会があまりなかったのですが、
これからたびたび行くことでしょう。
次はいついけるかな?と帰りの車中で話していました(笑)

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申請受理

事務局からサロマンブルー申請が受理された連絡が来ました。
これから審査(確認)になります。
もう大丈夫でしょう。

次は来年のエントリーです。
優先エントリーの資格がないので
またクリック合戦です。
今年は30分以上かかり危なかった記憶があります。

今年のレース予定は
道マラ後何も入れておらず
全く走りに気持ちが向いていません。

ポケゴーランがほとんどです(笑)

あとはワラーチランです。
なかなか面白い。
何がって、走っている時
鼻緒の突っ張り具合から
随分と足の使い方が変わるということです。

10キロ程度のランはワラーチで
それ以上はランシュー。
しばらく試す価値大ありです。

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サロマンブルー申請

本日、事務局へ申請メールを出しました。

来年のエントリーできてから申請と思っていたら
2月までとは書いてありましたが、開始はないようなので。

事務局からの確認メールが来るまでドキドキです(笑)

完走年と完走タイム、感想とか記憶
2006年 12:51:54 初サロマ。感動、感激、激痛
2007年 12:54:03 50キロからひざ痛。初サロマ並み耐えた
2008年 11:20:59 ベストタイムと全区間撮影初
2009年 11:51:46 前日激しい下痢。道中発熱。涼しくてよかった
2010年 12:42:40 灼熱のサロマ。一度あきらめて初の自販の炭酸で復活
2011年 12:21:36 妻と一緒のゴール
2012年 11:41:17 ウルトラカメラン完成形
2013年 12:52:24 70キロからカメラ封印
2015年 12:09:54 完走できなければ引退宣言
2016年 11:48:28 久しぶりの雨。足のマメに苦しむ。経験だけでゴール

ふー。これだけでも長い。ほんとに長い。
そして、いろいろありました。
ほんとにレースというか、毎年いろいろあって、全部違う練習環境、体調
その結果の集大成がその年のサロマなのです。

来年エントリー成功して、初めて青のゼッケンが着けられるのです。

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Bean
N.A.Bean
Born in August 1960
走って飲んでまた走る・・・
Ultra Marathon is a song of
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