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これは先週の新川河川敷のワンショット。
河口まで3キロくらいかな?道マラ折り返し1キロ手前辺り。
写真の2日前に結構な雪が降ったので進んだ雪解けに待ったがかかりました。

その雪の翌日の土曜日、石狩川河口近くの石狩番屋の湯往復
35キロをこなしました。
郊外ではまだ誰も走ってない積雪の歩道も走りましたよ。
この日がスノーターサー最後の出番でした。
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今週末は夏靴で、
同じく石狩番屋の湯35キロを走りました。
雪面区間はわずかで問題なしです。
例年より1週間早いかもしれません。
後半8キロは、ポールウォーキングもしました。
初めて朝食抜きでロングランしたけど意外と走れました。
夏靴に慣れてなかったので足元付近が筋肉痛になりました。

さていよいよ長距離錬の本番です。
これまで通り土曜日を長距離。
日曜は別メニューで故障なく積み上げることが大事です。

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