今年いまだ走り始めていません
右の坐骨結節が痛くて様子見していました。
ランナーなら座骨神経痛といわれているやつです。
この手の痛みは初めてです。

走らなければそのうち治ると思って、
11月くらいから走らなかったのですが
走らなくても治るわけでないことに気づきました。

原因はハムが硬くてその付け根に相当な負担が来ていると
診断しました。
当然腰も負担がかかり、腰痛も慢性的です。

膝裏も押してもらうと飛び上がるほど痛いんですよね。
これは知らないと何も感じないところなんです。

炎症でも起きていないので
走らないから治るということはない。

こまめにストレッチが大事。
ということで今月はストレッチから始めます。
効果的なのは自作のストレッチボードです。
またここから始まります。

2月先週から歩きから初めて、体が慣れてきたら
3月ころ走り始めようと思います。
間に合うか?間に合わせよう!

フルサブ4.5のスピードで100キロ完走する
練習計画を練ろうと思います。

それと9月にある佐渡のマラニック208キロに
エントリーしました。
エントリーして少しやる気が出ました。
この大会ドロップバックがないので全てリュックに
装備して48時間以内に完踏せねばなりません。
地図も前日A4 で24枚渡されるらしい(笑)
すでに少ない完踏記からコースを予測して
自分マップを作成しつつあります。
地図は見ないでコースも攻略しようと思います。

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