4 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 18:51:19.00 ID:sXOQsshJ0.net
効果無いみたいだな
324 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 20:46:25.30 ID:lUUzPygi0.net
>>4
ワロタw
362 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 21:13:46.93 ID:nSpIbtRq0.net
>>4
終わり
499 :名無しさん@涙目です。 2018/02/13(火) 07:13:58.04 ID:KY8D3aV30.net
>>4
一刀両断してて草
18 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 18:54:19.43 ID:32yOfyYi0.net
科学者ならエビデンスを示せよ
146 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:30:25.32 ID:POY+NK3R0.net
>>18
本当にそうすべき。走った後に脳内のエンドルフィンの量を計測して距離ごとにグラフ化すれば良い。
54 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:03:09.19 ID:RJcTih5U0.net
これはやってみないとわからないんだよな。
距離関係なく時間制にしてダラダラ走りで十分。
30分くらい、早歩きでもいい
65 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:06:18.41 ID:8rfWI//40.net
歩くだけでも膝が痛いよぅ
76 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:08:27.29 ID:5Li2jhCe0.net
有酸素運動で脳細胞が活性化するなんて超常識だけどな
2ちゃんねらがそんな事も知らん事に驚愕
83 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:09:36.01 ID:U8o25rvQ0.net
準備含めて10Km1時間で走れるなら大したもんだわ
本当に走ってるならな
92 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:11:21.30 ID:TQsEGZwr0.net
>>83
毎時10キロ、1時間のジョグは結構、大変。
習慣化できてないと走れんよな。
30分連続で走れない人、多いと思う。
94 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:12:19.33 ID:cYbEPgX70.net
一方、名駅からレゴランドまで往復しちゃう厚切りジェイソン
268 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 20:23:15.46 ID:ypvWyVnF0.net
>>94
タフすぎw
103 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:14:40.10 ID:oER/nPTt0.net
実際に走ってる俺からすると毎日はやり過ぎ
3日走ったら1日は休足しないと故障する
142 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:29:08.83 ID:rjZL7t2n0.net
毎日10kmは無理だ
健康のためにジョギングやってるが週2〜3がいいとこだ
170 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:36:15.82 ID:yRUOjfAZ0.net
確定申告の時期だぞ
忘れんな
210 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 19:59:42.86 ID:oB7yc7Yb0.net
ランナーズみたいな雑誌読んでると強迫性や中毒性ゆえにやり過ぎて半月板損傷したりした人の手記が少なくない
そうなるとかなり致命的

よほど次元高い人ならともかくインターバルや休息も大切
塚、同様の効果が歩きで期待できるのなら歩きでいいじゃん
234 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 20:10:00.82 ID:GvJ4Y9Wq0.net
>>210
歩くより効果がより高いし、スタミナや心肺能力を上げるならウォーキングでは不十分
242 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 20:13:06.80 ID:oB7yc7Yb0.net
>>234
それは人による

体重のある人は、速歩でも痩身の人が走るのと同様の負荷が心肺機能にかかったりもする
筋肉量や柔軟性、運動歴などの条件も適した運動の選択を左右する

一方、一旦膝や腰が故障するとモチベーションも下がるし克服するのに余計な労力が必要にもなる
248 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 20:14:52.21 ID:ZOtMB/sP0.net
この人ずいぶん前から走ってるけど痩せないね
307 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 20:37:38.75 ID:O8VtFSYA0.net
トータルで考えると不健康
おれもランニング趣味だけど確実に体に悪い
むしろ健康のためのランニングなんて邪道
318 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 20:44:41.16 ID:TQsEGZwr0.net
スロージョグで十分だよ。
毎時8キロで5キロの距離から始めるのがいいよ。
349 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 21:04:03.84 ID:RgHpPRi+0.net
これは本当に嘘
3年前からジョギングで10キロ走ってるけど、人の名前とか顔が全然覚えられない
414 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 22:29:01.81 ID:89fKpHC00.net
本人見る限り効果ないが
歩いたり運動すると脳にも血流が行くので脳内活動も活性化する
いわゆる頭がはっきりするというやつ
一方ニートは動かないから血流が悪くなるから頭も悪くなる傾向が強い
頭がぼーーーーっとする考えがまとまらない
506 :名無しさん@涙目です。 2018/02/13(火) 07:37:44.57 ID:NMKmGhWJ0.net
週に4日は20km歩いて出社してるが
睡眠削っても調子がいいのはある
522 :名無しさん@涙目です。 2018/02/13(火) 08:57:23.63 ID:FKMlxH5W0.net
走ると確かに頭はすっきりする
ただやりすぎると体の方に負担が掛かるのでほどほどがいいな
536 :名無しさん@涙目です。 2018/02/13(火) 09:15:48.14 ID:0P9P2pu40.net
走るのはお勧めできないね足腰への負担が大きく軟骨がすり減るから年取ってからガタガタになる
早歩きくらいが一番体にいい、又近間への移動は体に優しい自転車が最適
441 :名無しさん@涙目です。 2018/02/12(月) 23:51:09.75 ID:po28Dx6D0.net
旅先の10キロジョギングはやり出すと本当に楽しい