May 16, 2006

ヘルシーな食事をめざす♪5

         このブログのカテゴリ変わりました♪ 
          
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こんばんわ〜♪toshiyaです♪本日のテ〜マはヘルシーな食事です

みなさんはちゃんとバランスよく食べてますか?

私も最近は野菜不足で胃の調子が悪くなったりしてます・・・・・

現代人の食生活はものすごく偏っていて、炭水化物と脂肪を多くとる傾向があります。

特に夜食に・・・・・

これではみるみるふとってしまいます。中には外見に現れない人もいますが、着実に内臓脂肪が積み立てられています!


夜食にとる大事な栄養素とは、主にたんぱく質と食物繊維(ビタミン)です♪

毎日きちんとこれらを補給すると夜寝ているあいだに体が再構築されていきます。

もちろん運動も必要ですが・・・


たんぱく質は人間の体を作り、ビタミンはそれらの効果を助け、特に繊維などは血中コレステロールを体外に排出してくれます♪

つまり栄養をバランスよくとることであなたの体は日々新しく作り変えられていく!ということなんです♪ 


どんなダイエット食よりもまずは食事のバランスです♪


栄養を考えてきちんと摂ること!これが女性の美しさを上げるこの上ない秘訣だと思います♪
                           
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satomaru57 at 20:28│Comments(8)TrackBack(0)ダイエット 

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この記事へのコメント

1. Posted by アンジェリーク 森本   May 16, 2006 22:14
こんばんは!

昨日は商品を紹介して頂き
ありがとうございます

今後もいろいろ増やしていきますので
宜しくお願い致します。
2. Posted by ホームズ   May 16, 2006 22:34
確かに夜食は太りますね。
だから、夜の料理番組って見たくないんですよ。_(>_<)_
あの競い合う番組、ホント見てると、
お腹グーグーです。
あの時つられて、じゃあちょこっと、カップラでも、なんて食べてしまうとてきめんですもんね。(ToT)
3. Posted by まるこ   May 16, 2006 22:35
こんばんは。まるこです♪
かなりのリニューアルで驚きました。
COACH☆特別、いい感じですですね。
私も商品を紹介してるので、ちょっと勉強になりました。
また遊びにきます。ポチっ!
4. Posted by としやofタバコストッパー   May 17, 2006 03:08
5 >アンジェリークさん、ようこそ♪
いい商品が多かったので紹介してみました♪これからもよろしくお願いします♪

>ホームズさん、こんばんわ☆
カップめんは私も大好物です♪小腹がすいたときについつい食べてしまいます・・・
やばいですね!

>まるこさん♪♪ちょっと変えちゃいました♪私の気分転換ですが・・・
これからもよろしくです♪
5. Posted by タツ   May 17, 2006 22:04
こんにちは。

ご無沙汰しています。

内容、がらりと変わったんですね。

応援クリックしていきますね。
6. Posted by としやofタバコストッパー   May 18, 2006 04:11
5 >タツさんどうもです♪

ちょっと変えちゃいました♪あは♪
7. Posted by ☆chika☆   May 18, 2006 17:17
いや〜ん!!私、いつも仕事が終わってから夜中の12時〜1時ぐらいに普通に食事してます・・・
見た目はそんなに太ってないけど、内臓脂肪がたっぷりなのかしら???
8. Posted by としやofタバコストッパー   May 19, 2006 07:30
5 chikaさん、どうも〜♪
体脂肪測定機能がついてる体重計があると便利ですよ♪結構正確みたいです♪

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