毎日暑い日が続きますね〜(*･ω･)ノ
いかがお過ごしでしょうか？

暑いと、なんとなく食欲も減退気味で、冷やし中華やざるそば、そうめんなど、炭水化物に偏りがちになりますよね。

炭水化物はエネルギー源なので、夏ばてに有効なのですが、実は、炭水化物だけではエネルギーに変わらないので、夏ばて対策にはならないそうですΣ(´д｀;)


では、どうすれば良いか？というと、ビタミンB1,B2,クエン酸を含む食品を一緒に食べるのが良いそうです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ


ビタミンB1,B2を含む食品

・豚肉
・納豆
・豆腐
・玄米
・いわし・・・などなど。

当店のメニューでは、ゴーヤチャンプルー、納豆入りオニオンサラダ、いわしのエスカベッシュ、ざる豆腐がありますね


あと、クエン酸を含む食品

・酢
・レモン
・グレープフルーツ
・レモン
・梅干・・・などなど。

ちなみに、クエン酸には「汗の臭いを減らす」という効果もあるので、手軽にクエン酸を取れるお酢ドリンクがオススメです(☆ﾟ∀ﾟ)


まだまだ、暑い日が続きますが、夏ばて対策をしっかりして、元気にすごしましょう〜 (´▽｀)