バリでの出来事 by Satsuma-Bali

インドネシア・バリ島の、さつまバリ店スタッフブログ

毎月、病院に行き血液検査行ってるのですが………

中々、数値が下がりません

というか、下がる努力をしていません

今回の検査結果は、⬇︎⬇︎⬇︎

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)正常値65.0〜139.0→私の数値171.4

中性脂肪正常値50〜149→私の数値308

総コレステロール正常値150〜219→私の数値277

真剣に、数値を下げる事に専念しよう〜と思います。
色々調べてると、その中に、オメガ3という言葉が度々出てくるので調べてみました。
インターネットから、推奨⬇︎⬇︎


オメガ3とは?

真剣に、数値を下げる事に専念しよう〜と思います

魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称をいいます。
栄養学では健康のために意識して摂るべき必須脂肪酸として位置づけられており、一般的に脂肪になりにくいとされダイエットに効果的な栄養素と言われています。
血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制など幅広い効果が期待されています。


オメガ3の5つの効果・効能

オメガ3はこんなに体にいい!

オメガ3にはどんな効果がある?

1.高血圧、動脈硬化、脳卒中を予防する
オメガ3には血液をサラサラにする効果があります。血液がサラサラと血管内をスムースに流れると、心臓から送り出す血液は圧力を高める必要がなくなります。その結果高血圧を予防することができます。また血流改善により血管内の不純物が流され、動脈硬化を防いでくれます。同じように血管内が詰まる脳卒中の予防にも効果があります。

2.認知症を予防する
オメガ3の中のDHA、EPAは脳の電気信号シナプスを柔軟にする役割があるため、摂取することによって記憶力や集中力を向上させる働きがあります。このことから認知症予防に効果があるという研究結果も出ています。ただし、喫煙や肥満、運動不足などのマイナス要因があればあるほど、この有利性は失われることも最新の研究ではわかっています。

3.うつ病を予防する
魚の消費量が多い国ほどうつ病は少ない傾向にあるのですが、オメガ3には抑うつ症状を緩和するセロトニンの効果を高める作用があるといわれています。また、うつ病の人の血液にはアラキドン酸と呼ばれる成分が多いのですが、DHAやEPAを摂取するとアラキドン酸を低い値に抑えることができます。まだまだ研究段階ではありますが、うつ病の効果的な治療方法としてオメガ3が注目されています。

4.ダイエット効果
オメガ3の血液サラサラ効果で体の隅々まで血流がいきわたると代謝はアップします。中性脂肪やコレステロールを下げる作用も相まって、効率的に脂肪を燃焼しやすくなるのです。

5.アンチエイジング効果
オメガ3は髪の毛や爪、皮膚の角質や粘膜を強くする作用があります。結果、肌荒れなどが改善し美肌効果が生まれます。さらに代謝がアップすることによって新陳代謝が活発になり、スムースなターンオーバーを促して若々しい肌が作られます。


オメガ3を摂取する事によって、こんなに沢山の効果があるのに、びっくりです。

早速、購入致しました

“アマニ油”

摂取量は、1日小さじ1杯

IMG_0178

サラダやカルパッチョなどに、かけるだけ。

これなら、毎日続けられそうです。

次の検査は、6月5日

次回の検査結果が楽しみです


いつもは、DIYのディアウォールを使うんですが、
今回は、2x4のアジャスターを使ってみました
IMG_0172
窓の横のスペースに
IMG_0166
2x4の板にアジャスターを取り付け
IMG_0167
IMG_0168
たなの仕切りの板を2枚サイズを測りカットし
IMG_0169
出来上がり〜
IMG_0170
ミシンとレザークラフト用の工具入れを置いてみました
IMG_0171
1時間ほどで出来上がりました


ファミリアさんのイベント行ってきました〜
IMG_0158
新作発表会です❤️
ファミちゃんにも、会えた〜(丹ちゃんにも)
IMG_0159
めちゃ可愛いiPhoneカバー、買っちゃいました
IMG_0160
IMG_0161
デカイけど。
可愛いーʕ•ᴥ•ʔ
携帯に装着したら、こんな感じ〜
IMG_0163
IMG_0164
うふふっ(๑・̑◡・̑๑)
wasabiとkomugiのお散歩用バックも買ってしまった💦
IMG_0165
ハンカチ、ワッペン、布などなど。。。
これも作っちゃいました
FullSizeRender
T Pointカード、持ってるんだけど。
可愛いから、欲しかったんです♪(´ε` )

新作発表会は、11日迄ですよ〜

ファミリア神戸元町本店
神戸市中央区元町通1丁目6番10号



ちょっと遅くなったけど。。。
と、旦那さんがチョコ頂いてました
あっ‼️私もね。
IMG_0148
旦那さんがいただいたチョコ
芋焼酎ボンボン⁉️って、言うんかな〜
アルコール8%
結構、度数高いです
このチョコ食べて、運転しちゃだめです〜
IMG_0147
マジックショーで、あやちゃんからも。。。
チロルチョコって、思ってたら。。。
IMG_0157
なんと、なんと。
顔写真、メッセージ入りのチョコでした。
びっくり〜
IMG_0146
食べた後の、包紙どうしたらいいんか?悩んでます

月に一度のお楽しみ〜
タッキーとあやちゃんのマジックショー見に行ってきました
IMG_0156
今回は、タッキー、あやちゃん以外に、
“ネイビーズアフロ"も楽しみだったんです
先週、あさパラ⁉️で、見て、めちゃ面白かったんです
思っていた通り、今回のネタもGoodでした
あやちゃんのセクシーダンスも、ドキドキっ‼️

来月3月18日も楽しみにしていますー
来月、タッキーは指から火をだすらしいです。。。

マジックショーの後は、
西元町の”鯨肉“さん、合コン⁉️です
IMG_0154
鯨のお刺身
IMG_0155
竜田揚げ
IMG_0153
はりはり鍋
IMG_0152

IMG_0151
IMG_0150
お酒は、ちょっとだけ持込させてい頂きました
IMG_0149
鯨料理って、中々食べれないし、鯨が苦手な私でも食べれました。
美味しかったです
私と旦那さんは、まっすぐ家に帰りましたが、
後の4人は、フラフラと、神戸駅方面に消えて行きました
合コン、成立した?どうかは、
明日、聞いてみますʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*




先日、イオンで買ったんです
森永のベイク クリームチーズ
IMG_0141
3種類のチーズクリーム in
まるで小さなチーズケーキ………

いやいや、まるでじゃなく、チーズケーキそのものです

「コンビニに売ってるかなあー」と探したんだけど売ってません

意外な所、宇治川のジョイエールに売ってたよ
しかも、特売で。。。148円で売ってます

旦那さんと一緒だったので、3個しか買いませんでしたが、
箱買いしたい気分でした。

今度、こっそり買いに行こ〜っと( ͡° ͜ʖ ͡°)

遅くなりましたが、
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致します。

今年は、新しいお家で
新しく増えた家族でお正月迎えました
1日には、我が家にお泊まりに来た、
いとこと一緒に
近所の
和牛亭"和さび"行ってきました〜
三木市は、年末年始営業してるお店結構多いようです。
"和さび"は、うちの愛犬と同じ名前なんで、
ちょっと気になってお店のひとつなんです
と、その前に、最近よく行くマッサージで、60分マッサージを受け。

いざ、"和さび"へ。
※むしどりのサラダ
※和牛のタタキ
※タン刺し
特選牛の盛り合わせ
お洒落なお店で、お料理もとても美味しかったです

食事の後は。お家に帰って、
シャンパンで、新年の乾杯〜〜
今年もみんなが健康で幸せな年になりますように。。。。
これからも、よろしくお願いします(๑╹ω╹๑ )

4ヶ月ぶりの投稿です
コメント頂いてたのに、返信も出来ず申し訳ありませんm(_ _)m


ガイヤの夜明けで見たのかな⁉️
1本1000円の高級バナナが出てまして…
旦那さんが「食べたい〜」って。
ネットで注文したんです。
10本の注文
「少々小ぶりだったので、多めに入れておきます」とお便り付き
熟すまで、約1週間
昨晩、食べてみました
皮まで食べれるバナナだそうで。。。
本当に皮まで食べれました
残ったのは、端っこだけ
お味は。。。至って普通
ちょっと、濃厚かな⁉️って感じでした
高級バナナは、1度食べれば十分です
話のネタには、なりそうです。

今度は、10000円分お肉食べに行きます



28日、無事wasabiは、
慣れないゲージにいれられ、
14時間掛けてジャカルタから伊丹空港に到着しました










14時間のフライトにも関わらず、wasabiは、元気でした
家に到着したwasabi、さすがに疲れたのか、熟睡してました

精神的にも、肉体的にも疲れて・・・ホッとしたんでしょうね(๑╹ω╹๑ )

今日、長田区役所に行き、wasabiの登録してきました











これで、今日からwasabiも長田区の住人です










神戸市長田区に住む、"安藤 和咲美(あんどう わさび)"です
どうぞよろしくお願いしましゅ〜〜🐾

バリに住んでる時も、愛用していた
"JCO"のマグカップ
バリの家を引き払う時に、置き去りにしてきたんですけどね。
筋トレ感もある重さ、た〜〜〜ぷり入る大きさで、気に入ってました

でもね〜見つけたんだよね〜〜
ジャカルタの。
JCOで。
可愛いでしょ
しかも、新作です










マグカップカップ買ったら、
ドーナツ2個とアイスエスプレッソ、おまけしてくれました
「ありがとう〜〜」






コーヒーは、オマケって知ってたけど、ドーナツまで。。。
なんか得した気分です☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今夜は、歌姫のディナーライブです












(すみませんm(__)m写真勝手にいただきました♪( ´θ`))

wasabiのお迎えでいけなくて残念だけど、
薩摩せんべろ食堂の皆さん〜。
盛り上がってきてくださいね〜〜

このページのトップヘ