他人のことなど興味なし!

私の食事と体重の記録です。たまに,体操もしています.

20180623の記録

朝の検量:57.9[kg][%]
朝ご飯:バナナ、豆乳

20180622の記録2

朝の検量:58.1[kg][%]
朝ご飯:バナナ、豆乳
昼ご飯:塩バターフランスパン「レーズン」、きゅうり、フィッシュソーセージ、トマト、ゴボウチップス
昼のおやつ:塩だれ団子と塩黒糖くず餅
晩ご飯:えだまめ
夜のおやつ:とうもろこし、ゴボウチップス、酒
今日の体操:グループパワー45
今日の歩数:7225[歩]
夜の検量:58.0[kg][%]

20180621の記録2

朝の検量:58.1[kg][%]
朝ご飯:バナナ、豆乳
昼ご飯:高級クリームパン、ゆでピーナッツ
昼のおやつ:桜餅
晩ご飯:きゅうり巻き、マグロ刺身、しめじと豆腐のキムチ鍋風
夜のおやつ:ヨーグルト
今日の歩数:6636[歩]
夜の検量:[kg][%]

20180620の記録2

朝の検量:58.4[kg]22.2[%]
朝ご飯:バナナ、豆乳
朝のおやつ:きゅうり
昼ご飯:フランスパン、おつまみ豆
昼のおやつ:南国白くま風蒸しケーキ、チョコレート
晩ご飯:のり弁当
夜のおやつ:ヨーグルト
今日の体操:エアロ40
今日の歩数:8206[歩]

20180619の記録2

朝の検量:58.4[kg]23.0[%]
朝ご飯:バナナ、豆乳
朝のおやつ:ぴーなっつ最中
昼ご飯:わさびロール、アーモンドスペシャル、枝豆
昼のおやつ:昆布
晩ご飯:しめじと豆腐のキムチ鍋風
夜のおやつ:ヨーグルト
今日の歩数:6876[歩]
夜の検量:58.6[kg]22.2[%](夕食前)

20180618の記録2

朝の検量:[kg][%]
朝ご飯:バナナ、豆乳
昼ご飯:カレーピザパン、チーズかまぼこ、きゅうり
昼のおやつ:ビスコ、おやつ昆布
晩ご飯:豚丼(並)、玉子、みそ汁(吉野家,\470-)
夜のおやつ:トウモロコシ、ヨーグルト
今日の歩数:8328[歩]
夜の検量:[kg][%]

20180617の記録3

朝の検量:[kg][%]
朝ご飯:バナナ
昼ご飯:サンドイッチ、コーヒー牛乳、ピザパン
晩ご飯:巻き寿司、塩からあげ、野菜ジュース
夜のおやつ:ヨーグルト
今日の歩数:11130[歩](サイクリング)
夜の検量:[kg][%]

20180616の記録2

朝ご飯:バナナ
昼ご飯:三色そば、ミニ丼セット(えきめんや,\670-)
晩ご飯:鯖寿司、カップ焼きそば
夜のおやつ:ヨーグルト、酒
今日の歩数:12324[歩]
夜の検量:[kg][%]

20180615の記録3

朝ご飯:釜揚しらすおろし定食(吉野家,\390-)
昼ご飯:サンドイッチ、おにぎり、カフェオレ
昼のおやつ:小さな甘食
晩ご飯:居酒屋
夜のおやつ:酒、
今日の歩数:18764[歩]

20180614の記録2

朝ご飯:バナナ、豆乳
朝のおやつ:魚肉ソーセージ
昼ご飯:クリームデリ(ジャーマンポテト味)、チーズかまぼこ、野菜ジュース
昼のおやつ:アイス
晩ご飯:豚丼(並)、Aセット、玉子(吉野家,\580-)
夜のおやつ:ヨーグルト、チートス、酒
今日の歩数:[歩]
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Saturkay.

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