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鬱な気持ちを軽くする方法


1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:18:39 ID:FyfDxLwuC
明日は仕事…
また怒られるのか、ため息をつかれるのか
精神的な吐き気がとまらない

お前らいいものあったら教えてくれ…
とりあえずバファリンと百草丸を飲んだ
精神安定させたい
no title

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4: 二代目うんこまんじゅう◆85qvGhCCNc 2014/07/27(日)17:19:17 ID:NXT3DxD7Q
趣味でリフレッシュ

9: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:22:06 ID:FyfDxLwuC
>>4
昔からアニメやゲームが好きな萌えオタ
今でも萌えオタなんだが…
最近ゲームとか飽きてきた
テイルズとか大好きだったんだよ、趣味はゲームや漫画だけで充分ってさ

おかげで20後半でまともな趣味もない…毎日がつまらん

6: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:20:11 ID:3sWsvle6n
好きなもの食べる。俺はカマンベールチーズを堪能する

7: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:20:46 ID:j32jrlMlB
もういっそすべて諦めた気持ちになる

14: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:25:23 ID:j32jrlMlB
割りとマジで>>7言ったんだがどうよ?

18: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:28:08 ID:FyfDxLwuC
>>14
そう簡単にカッキリ切り替えがきかないわ
諦めてはいるけど、それで仕事のストレスが消える訳じゃないし

みんなのこれをすればスッキリ、とかいう方法を知りたい
ストレス対策というか

8: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:21:36 ID:cm9eQKm9m
マジレスするけど、嫌なことを忘れるために無理やりいいことを考えようとするな

12: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:23:37 ID:FyfDxLwuC
>>8
落ち込み安いんだよ、精神的にやわい
そのせいでしょうもないミスもするしな

そういう奴いるだろ、みんなで鬱な気分を越える方法を考えようぜ

10: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:22:12 ID:0m4XD7Esh
病院で鬱診断貰って会社休む

13: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:24:41 ID:FyfDxLwuC
>>10

さすがにそこまでじゃないなぁ…

もっと単純にウキウキできるようになる薬とか成分の食べ物 飲み物ないかな

23: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:30:52 ID:3sWsvle6n
>>13
ええぞー、チーズ。ドーナツも幸福成分あった気がするで。
嫌いなのは論外やが。

26: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:32:08 ID:FyfDxLwuC
>>23
さんきゅ

チーズは聴くがドーナツも?
甘いからか?

11: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:23:27 ID:SnbVRvbcr
洋画を見る。外国人の生き方?を見てると自信つくよ。

15: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:25:36 ID:FyfDxLwuC
>>11
ああいうタフでフレンドリーな性格に生まれたかった

17: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:28:00 ID:SnbVRvbcr
>>15
自分もタフでフレンドリーな性格って思い込めよ。

20: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:29:01 ID:FyfDxLwuC
>>17
自分に暗示か…どうすりゃいいんだ

19: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:28:40 ID:X1IP30hFX
オレも1人で過ごしてると暗い気持ちになりがち。

21: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:29:07 ID:HJDrtmTl8
自転車始めようぞ

24: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:31:04 ID:FyfDxLwuC
>>21
走るのは悪くないよな
そういうの頼む

昔、完全に鬱な時に走ったわ

27: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:33:40 ID:HJDrtmTl8
>>24
自転車は良いぞ俺もさっき往復30位走ってきたし
塗装された道だけを走るならロード
何処でも走るならクロス
好きな方をどうぞ

25: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:31:34 ID:9l98uyfHp
好きなアニメ見て好きなキャラを見るが
終わったら余計沈むよ

29: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:34:14 ID:FyfDxLwuC
>>25
今から好きなアニメとかみだすと夜更かししそうなんだよな
因みに最近のおすすめはなんだ?
明るくて萌えて そこそこかっこいい戦闘とかあるのが好きだ

まどかとかBFとか嵌まったわ

34: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:46:53 ID:FyfDxLwuC
眠る時に寝てる間に死ねたら、と思うのは俺だけじゃないはず

40: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:59:23 ID:THH0p3Tf1
>>34
鬱な気持ちになるになるのは普通だけど、そのレベルは中々ないと思う。
女はPMSとかでなる人多いけどね。

私は落ち込んだときは、
まず「今は何も考えてはいけない」と言い聞かせる→
寝る前に面白い本を読む(土屋賢治の本おすすめ)→
そんなにおかしくなくてもなるべく思いっきり笑う→
タオルを水に浸してレンチン、
エッセンシャルオイルを垂らして匂いつきの蒸しタオルを作る→
匂いに癒されながら目の上において温かみを感じながら自己統制法
(あとは寝るだけなので消去動作は省略)→
超ぐっすり寝られるので翌朝元気

知り合いはお茶とかお花とかをやるとメンタルが鍛えられるって言ってた。
「落ち込む・慌てる」ことが激減するんだって。
「乗馬」とか「囲碁」「剣道」とか上流階級の人がやっている「たしなみ」には、
そういう効果があるものが多いらしいね。

35: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:51:32 ID:IoNdoK90O
じいちゃんやばあちゃんから昔の話とかを聞く

そしたら自分が落ち込んでる理由がちっぽけに感じる

37: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)17:53:19 ID:FyfDxLwuC
>>35
ちっぽけに感じる→その程度の事を耐えられない自分に凹む

てか、愚痴ってるの俺だけかお前らメンタル強すぎw

47: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)18:13:49 ID:XsDwbMuIR
暴れるとにかく暴れる
布団タコ殴り

48: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)18:14:56 ID:j32jrlMlB
モノに当たると性格も攻撃的になるらしいぜ

49: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)18:16:19 ID:XsDwbMuIR
じゃあ布団と甘い夜をすごす

53: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)18:35:36 ID:FyfDxLwuC
なんかストレスのせいかお腹が疼いてきた
ご飯食べたほうがマシだろーか

54: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)18:59:26 ID:m0YkeW8qp
嫁の巨乳に顔を埋める。
そんで頭を撫でてもらい、思う存分揉ませてもらう

55: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)19:03:10 ID:FyfDxLwuC
>>54
いねーよwww

56: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)19:20:47 ID:FyfDxLwuC
とりあえずお風呂にゆっくりはいりますか

59: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)20:19:54 ID:FyfDxLwuC
パブロンのむか
皆の強さが羨ましいわ
精神が図太くなる薬がほしい

60: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)20:22:44 ID:MQfoTZCs1
こういう奴見るとなんで開き直れないのか不思議なんだが?

61: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)20:30:45 ID:FyfDxLwuC
開き直るという感覚がわからん
不安障害かな

62: 名無しさん@おーぷん 2014/07/27(日)21:47:06 ID:THH0p3Tf1
>>61
開き直るって

「いま考えてもしょうがない」
「こうなってしまったんだから仕方ない」

っていい現状を受け入れようとする感じ。
現状の打破や考察より、自分の心の平穏を優先する感じかな。

でも、自分の経験から言うと開き直った方がいいことが結構ある。
焦ってるとき、過度に不安なときに対策考えてもうまくいかないんだもん。
落ち着いて元気なときに一生懸命考える方が効率的。

63: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)17:09:56 ID:tdj9y05Bn
それが出きりゃ苦労しない

64: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)17:11:54 ID:Hd2713S81
とにかく睡眠薬飲んで寝る 寝まくる
夢の中だと鬱にならない
とにかく寝る
もう会社やめろ
はっきり言って鬱になる理由は会社。やめちまえ

67: 名無しさん@おーぷん 2014/08/08(金)12:03:03 ID:YFqrfQTqZ
お気に入りの入浴剤入れた湯船に浸かる

68: 名無しさん@おーぷん 2014/08/10(日)16:18:11 ID:GHSeSS98b
あぁ…特になにもないまま今日が終わる
後は絶望のみ

69: 名無しさん@おーぷん 2014/08/10(日)16:30:11 ID:SGAkvZG7Q
悪いやり方かもしれないが もう俺は逆にすんね
何が嫌で何が不安なのか嫌な事に向き合って
どうするかを自分なりに感情は抜きに理屈立てて考える
状況的の八方塞がりに見えても 本当にそうか?ってもう根っこから

71: 名無しさん@おーぷん 2014/08/10(日)17:24:34 ID:GHSeSS98b
酒を飲んで忘れるとか言うけど、飲めないんだよな

飲める奴等は酒を飲んで嫌なこと一時的に忘れられるのか?

今からコンビニで1本かってこようかな

72: 名無しさん@おーぷん 2014/08/10(日)23:26:37 ID:Sn1jc50sf
定番なのかな。

夜空の月とか星見る。
宇宙を考えると、そのあまりの壮大さに、悩みがチッポケに感じる

(転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406449119/)
「鬱な気持ちを軽くする方法」


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1: 名無し@学校裏サイト 2014年08月13日 20:17 ID:RZ85rEPd0 このコメントへ返信

豚の脂はええらしいで
豚肉ようさん食べる国や地域は陽気な人多いしな

2: 名無し@学校裏サイト 2014年08月13日 20:44 ID:8BssI9XsO このコメントへ返信

この程度の医者に行く程でもない鬱は
生まれ持っての性分と見た。
何をするにも億劫に感じない?
学生の時は楽しかった?
俺は常に憂鬱を感じ
何をしても楽しくなかった。
行動する前に恐怖を感じた。

母が死んでから益々
何をしても楽しめなくなった。

3: 名無し@学校裏サイト 2014年08月13日 20:47 ID:8xbWyP850 このコメントへ返信

死ねば解決ンゴ

4: 名無し@学校裏サイト 2014年08月13日 21:31 ID:OFxP9AtJ0 このコメントへ返信

朝早く、自転車で行ったことのないところ行け。同じ風景ばかり見てると余計鬱になる。日光を浴びる、運動にもなる、で一石三鳥だ

5: 名無し@学校裏サイト 2014年08月13日 21:33 ID:OFxP9AtJ0 このコメントへ返信

米2
それは性分じゃない。幼い頃に両親からそういう性格を植え付けられてる。記憶にはないだろうがな。
たとえば楽しい事をやっていた時に怒られた、とかな。自分が楽しむ事が罪悪だと思ううになってしまっている

6: 名無し@学校裏サイト 2014年08月13日 21:36 ID:aHFR1xFW0 このコメントへ返信

俺もどちらかというと友達とかも多い方だと思う。
でもなんか鬱なのを友達といることで紛らわしてるだけな気がして家で居るときとか半端なく鬱。

ゲームとかアニメはもうすぐ20だし卒業する年なのか飽きてきたし…

彼女でも作れば気分は晴れるのだろうか…

7: 名無し@学校裏サイト 2014年08月13日 21:43 ID:20iJpOR00 このコメントへ返信

6
まんま俺(笑)

どうしていいかわからん

8: 名無しさん@裏サイト2ch 2014年08月13日 21:59 ID:6imQEJsf0 このコメントへ返信

※欄はそこそこ同じ症状のがいるが、スレでレスしてる奴は>>1以外全員普通の精神状態だからな
鬱なりかけのやつにアドバイスするだけ無駄っつーか追い打ちかけるだけで何の役にもたたん
適度に同情してもらえて適度にアドバイスしてくれるスレってなかなか難しいとは思うが
そうでないと真面目に受け取ってドツボにはまるぞ気をつけろ

9: 名無し@学校裏サイト 2014年08月14日 03:28 ID:hTUsf.3p0 このコメントへ返信

俺はディズニーのような大団円ENDの映画やアニメ見るとリフレッシュできる。

米4
すごく気持ち良さそうでやってみたい。

10: 名無し@学校裏サイト 2014年08月14日 07:12 ID:JPoD7rGw0 このコメントへ返信

友人以外の他人…電話相談室とかに
全部吐き出せ
話を全部聞いてもらうと
多少スッキリする

溜めてると異常になる

11: 名無しさん@裏サイト2ch 2014年09月22日 18:40 ID:p5bPlkCy0 このコメントへ返信

自分を殺したり誰かを殺したりしたところで絶対楽になれるのかという保証なんて誰もしてくれない
別に逃げてもいいんだよと捉えるようにしてる
仕事の場合は次探すのが面倒だったり難しかったりしているだけで
何かしら生きるってだけならバイトでも何でもあるはある…と思っている
その仕事だけが自身のできる仕事とは誰も決めてない自分以外

心療関係のサイトとか巡ってみたら参考になるのあるんじゃないか
例の有名な心療内科のサイトのマンガとか個人的には読みやすかったとステマ


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